AynaGönül : Farkındalığın Ötesi Uzm. Psk. Ali Bayramoğlu, Psikoloji

Yorumlar

Transkript

AynaGönül : Farkındalığın Ötesi Uzm. Psk. Ali Bayramoğlu, Psikoloji
Mindfulness - AynaGönül : Farkındalığın Ötesi
Uzm. Psk. Ali Bayramoğlu, Psikoloji Bölümü, ODTÜ
Aynagönül, gönlün içinde olanlara (duygular, düşünceler, davranış eğilimleri, dürtüler
vb.) yargılarımızdan bağımsız olarak ayna tutabilmektir. Zihnimiz hayatla ilgili kestirme
yollara ulaşmaya çalışır. Hayat ise zihnin bu arayışıyla ilgili bir pazarlığa ihtiyaç duymaz.
Zihin, “perşembenin gelişi çarşambadan bellirdir” mi yoksa “gün doğmadan neler doğar”
mı daha doğrudur ikileminde birini seçip yoluna devam etmek ister. Oysa hayat, hem
“perşembenin gelişi çarşambadan bellidir”dir hem de “gün doğmadan neler doğar”dır.
Anda olabilmek, evdeki hesabın dışına çıkıp çarşıda gönlümüze ayna tutarak
dolaşabilmektir. Aynagönül, psikolojik olayları olumlu ve olumsuz olarak sınıflamanın
ötesine geçebilmektir. Aynagönül, sadece farkında olmak değil fark ettikten sonra fark
ettiklerimizle nasıl bir ilişki içinde olacağımızdır. Jon Kabat-Zinn’in sözleriyle,
aynagönül, [zihnimizdeki] dalgaları durduramasak da o dalgalarda sörf yapabileceğimizi
bilmektir. Aynagönül ile ilgili bu çalışma grubunda, yeni nesil davranış terapilerinin
(Diyalektik Davranış Terapisi, Kabul ve Sadakat Terapisi ve Üst-Bilişsel Terapi) temelini
oluşturan aynagönül literatürü ile ilgili bilgi verilecektir. Günlük hayattan verilen
örneklerle birlikte, aynagönül kavramının daha iyi anlaşılabilmesi için metaforlar ve
yaşantısal egzersizlerden yararlanılacaktır. Çalışma grubunda, Kumanda (Click; Coraci,
2006) filmi üzerinden de gidilecektir. Katılımcıların çalışma grubundan önce bu filmi
izlemeleri, bu film üzerinden kendi deneyimlerini grupla birlekte paylaşmaları
beklenmektedir.
Önkoşul: Kumanda (Click; Coraci,2006) filminin izlenmesi
Katılımcı sayısı: 14-16
Kimler katılabilir: Kongre katılımcılarına açık
Süre: 4 saat