BJK Futbol Özkaynak Düzeni El Kitabı Sporcu Ebeveyn

BJK Futbol Özkaynak Düzeni El Kitabı
S po rc u
E bevey n
A ntre n ö r
İ l i şk i l e r i
Beşiktaş Jimnastik Kulübü
Futbol Özkaynak Düzeni
Ocak - 2015
Yayın : 1
Bu yayının bütün hakları Beşiktaş Jimnastik Kulübüne aittir.
Kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz.
İletişim
Beşiktaş Futbol Özkaynak Düzeni Koordinatörlüğü
Hakkı Yeten Caddesi BJK Fulya Futbol Özkaynak Düzeni Hakkı Yeten Tesisleri
Fulya Beşiktaş/ İstanbul
Tel: 0212 236 93 11
Hazırlayanlar : Emrah Bayraktar - Semih Sezerli
Grafik Tasarım : Rıfat Erkan Sert
Fotoğraflar : Berkant Kaya
Baskı: Scala Matbaa
Kaynakça
Ömer Ateş (Spor Psikoloğu)
Dr. Nurper Özbar Çocuğunuz için Futbol
İnternet Kaynakları
www.abcsporkulubu.com/.../sporcu_aile_ve_antrenor_psikolojisi.ppt
Sporcu Ebeveyn Antrenör
İlişkileri
Çocuğunuzun herhangi bir spor branşında ki başarı veya başarısızlığı sizin iyi yada
kötü bir ebeveyn olduğunuzun göstergesi değildir aksine çocuğunuzun, saygılı,
eğitilebilir, takım için oynayan, karakterli, disiplinli ve her zaman kendini geliştirmeye
çalışan bir sporcu olması direkt nasıl bir aile terbiyesinden geldiğinin göstergesidir.
Kulüp Değerleri
ŞEREFİMİZLE OYNARIZ
Dürüstlük ve adalet başta olmak üzere ahlaki unsurları ve insani erdemleri her şeyin
üzerinde tutarız. Kulübümüzün şanlı tarihinden gelen saygınlığını korumaya özel önem
veririz. Armamızdaki ayyıldızın ve renklerimizin temsil ettiği değerlere layık olmamız
gerektiğini biliriz.
HAKKIMIZLA KAZANIRIZ
Çalışkanlığa; kazanmaktan önce cesaret, azim ve inançla; ekip ruhu içinde vazgeçmeden
mücadele etmeye önem veririz. Adil oyun kurallarına tam bağlılık gösteririz.
Rakiplerimize kayıtsız saygı gösteririz. Centilmence, hakederek kazananı destekleriz.
4
HALKIN TAKIMIYIZ
Tevazuyu hiç bir zaman elden bırakmayız. İnsanlar arasında ırk, dil, din, renk, mevki
ayrımı gözetmez, herkese hoşgörü ile yaklaşırız. Alınterinin, emeğin değerini biliriz.
Toplumsal sorunlara duyarlıyızdır, haksızın karşısında oluruz.
ÖZÜMÜZDEN GÜÇ ALIRIZ
Öz kaynaklarımıza, gençlere özel önem verir ve sabır ve disiplinle onları geliştirmeye
çalışırız. Ahde vefa gösterir, kulübe hizmet edenlere büyük saygı gösteririz.
Köklerimizdeki semt kültürünü unutmayız.
RENKLERİMİZE TUTKUYLA BAĞLIYIZ
Kulübümüze ve değerlerine tutku, sadakat ve sevgiyle bağlıyızdır. Kulübümüze destek
için için fedakarlık yapmaktan kaçınmayız.
5
İdari & Teknik Kadro
İDARİ KADRO
KOORDİNATÖR ve TEKNİK DİREKTÖR/G.G.P. SORUMLUSU / EMRAH BAYRAKTAR
GENEL MENAJER / İ. HALUK ÖZGERÇEK
İ DARİ MENAJER / M. BAHAETTİN BAYDAR
İDARİ MENAJER YRD / SUAT TAŞTAN
GENÇLİK GELİŞTİRME PROGRAM YÖNETMENİ / İBRAHİM NURİ ŞAHBAZ
TEKNİK KADRO
U-21 (1995-1996) ELİT AKADEMİ FUTBOL TAKIMI:
TEKNİK SORUMLU / CEM ÖZDEN
U-19 (1997) AKADEMİ FUTBOL TAKIMI:
TEKNİK SORUMLU / YASİN SÜLÜN
U-17 (1998) AKADEMİ FUTBOL TAKIMI:
TEKNİK SORUMLU / KAAN DEMİR
U-16 (1999) AKADEMİ FUTBOL TAKIMI:
TEKNİK SORUMLU / FARUK HAKAN ŞAHİN
U-15 (2000) AKADEMİ FUTBOL TAKIMI:
TEKNİK SORUMLU / OZAN KÖPRÜLÜ
U-14 (2001) MİNİK FUTBOL TAKIMI:
TEKNİK SORUMLU / RECEP ÖMER GÜLEN
6
13 YAŞ ALTI TEKNİK SORUMLUSU
HALİM OKTA
U-13 (2002) MİNİK FUTBOL TAKIMI:
TAKIM ANTRENÖRÜ / HİKMET ÇAPANOĞLU
U-12 (2003) MİNİMİNİK FUTBOL TAKIMI:
U-11 (2004) MİNİMİNİK FUTBOL TAKIMI:
TAKIM ANTRENÖRLERİ /
SEMİH SEZERLİ-GÖKALP ŞAHİN
U-10 (2005) MİNİMİNİK FUTBOL TAKIMI:
TAKIM ANTRENÖRÜ / HALİL İBRAHİM TOY
U-9 (2006) MİNİMİNİK FUTBOL TAKIMI:
TAKIM ANTRENÖRÜ / MESUT KIR
7
Çocuk,Genç Futbolcu Gelişimi
AİLE
Lojistik Destek
Takip
ARKADAŞLAR
Doğru Tercih
OKUL
Akademik Başarı
Okul Takımları
ANTRENÖR
Kuvvetli İletişim
ÇOCUK
GENÇ
FUTBOLCU
KULÜP
Vizyon & Misyon
Gelenekler
8
ÇEVRE
Sosyalleşme
Çocuk, genç futbolcu gelişiminde ailenin lojistik desteği sağlaması ve bunun takibi
gereklidir.
Çocuk, genç futbolcu gelişiminde okul durumlarının takibi akademik başarıları ve bunun
tekrarlanması önemlidir. Okul takımlarında aldıkları eğitim ve görev aldıkları saha içi
pozisyonlar kulüp takımı ile örtüşmelidir. Aksi takdirde gelişim sürecini olumsuz etkiler.
Çocuk, genç futbolcu gelişiminde ailenin antrenör ile kurduğu yapıcı diyaloglar,
antrenörün ise sporcu ile kurduğu kuvvetli iletişim özgüven duygusunu geliştirir.
Böylelikle saha içi ve saha dışında kendini daha net ifade eder.
Çocuk, genç futbolcu gelişiminde ailelerin ve sporcuların bulundukları spor kulübünün
sahip olduğu vizyon, misyon ve geleneklerini bilmeli buna uygun davranmalıdır.
Çocuk, genç futbolcu gelişiminde arkadaş tercihi konusunda çocuklar ve gençler her
zaman doğru seçimler yapamayabilirler. Bu durumda ailenin tespit edip devreye
girmesi ve doğru arkadaş tercihinde yardımda bulunması , ne için müdahale edildiği
konusunda neden sonuç ilişkisi ile açıklama yapılmalıdır.
9
Ebeveyn-Sporcu İlişkisi
1
Ailenin stresini azaltmayı sağlayan temel faktörler nelerdir?
Bazı ebeveynler çocuklarını kendi ölçülerinde değerlendirip onların çok
iyi yapmasını isterler, maalesef bazı durumlarda değerlendirme
derecesi en aşırı düzeye çıkar.
Aileler çocuklarının zaferlerini kabul edebilirler mi?
2
Her çocuk ve sporcu müsabakalarda, “yenilginin acısını” ve
“kazanmanın tadını” tecrübe eder. Çocuğun zaferlerini kabul etmek
kolaydır, ama her zaman değil. Bazı aileler bunu fark etmezler, özellikle
babalar oğulları ile yarışma, rekabet halinde olabilirler. Örneğin, sporcu
müsabakada iyiyse, babası küçük hatalara takılır, diğerlerinin daha iyi
olduğunu söyler.
10
Ebeveyn-Sporcu İlişkisi
3
Ebeveynler çocuklarından vazgeçebilirler mi?
Çocukların spor deneyimlerinde antrenörlerine güvenerek onların eline
bırakmayı gerektirir. Bunu yapabilmek için antrenörün otoritesini
kabullenmek gerekir.
Anne - Babanın Sorumlulukları ve Rolleri
4
Spor yapmak çocukların hakkıdır ve bir yandan da spor yapmama
hakkına sahiptirler. Eğer ebeveynler, sporun takdirini ve anlayışını
kazanırlarsa çocuklardan daha fazla eğlenebilirler.
11
Ebeveyn-Sporcu İlişkisi
5
Aile sorumlulukları
Aileler olarak size düşen görev çocuklarınızın antrenmandan sonra
dinlenme zamanlarını iyi sağlamak ve sağlıklı beslenmelerine dikkat
etmek olmalıdır. Bu konuda antrenörünüzden yardım alabilirsiniz.
Çocuk üzerindeki aile baskısı nedir?
6
Bazı anne-babalar çocukları ile birlikte kazanan ve kaybeden olurlar ve
bu baskı çocuklarda, mükemmel olabilme düşüncesini aşırı derecede
yerleştirir. Çocuk baskı altında bir şeyler yapmak ister aksi halde
anne-babanın imajını zedeleyebileceğini düşünür.
12
Ebeveyn-Sporcu İlişkisi
7
Ebeveynler çocuklarına kendi kontrollerini gösterebilir mi?
Aileler çocukların davranışları için önemli bir model olduklarını
unutmamalıdırlar. Kontrollerini kaybeden anne-babaların, eksik
otokontrol ve duygusal patlamalara eğilimli çocuklara sahip olması
şaşırılmamalıdır. En büyük anne-baba problemi, müsabaka ve
antrenman esnasındaki yanlış davranışlar ve tutumlardır.
Aileler belirli standartlarda davranışlar sergilemelidir
8
Antrenman ve müsabaka esnasında belirlenmiş izleyici alanında
oturulmalıdır. Anne ve babalar antrenmanda çocuklarını eleştirmemeli
veya emirler vermemeli, rakip oyunculara ailelerine veya hakemlere
aşağılayıcı yorumda bulunmamalı.
13
Ebeveyn-Sporcu İlişkisi
9
Kıyas Yapmayın
Bakış açınızı koruyun. Çocuğunuzun sizin her istediğinizi yapması gibi
bir durumun söz konusu olmadığını unutmayın. Her çocuk farklıdır,
çocuklarınıza başka çocuklarının yapabildiklerini veya yapamadıklarını
göstererek kıyas yapmayın.
Olumlu Mesaj
10
Çocuğunuzun futbol hakkında olumlu ve cesaretlendirici mesajlar
verin. Onları futbolla ilgili sosyal çevresinden ve diğer aile fertlerinden
alacakları olumsuz mesajlardan koruyun. Unutmamamız gereken
çocukların hiçbir zaman yetişkinlerin küçültülmüş bir kopyası
olmadığıdır.
14
Ebeveyn-Sporcu İlişkisi
11
Aşırı Eleştirici Anne Babalar
Eleştirici anne-babalar sık sık çocuklarını azarlar ve bağırırlar. Bu tip
aileler çocuklarının performanslarından asla memnun olmazlar. Kendi
dünyalarında sporculardan çok kendi oyunları olduğu etkisini yaratırlar.
Çocuk üzerindeki aile baskısı nedir?
12
Bazı anne-babalar sağlam ciğerlere büyük ses sistemine sahip gibi
görünürler. Bu tip problemli aile adı altında değerlendirdiğimiz aileler
kulak arkasında belirgin bir tehlike şeklinde, saha arkasında otururlar.
Onlar devamlı bağırırlar ve antrenör dahil alanda bulunan herkesin
konuşmasını engellerler. Herkes onların sözlü tacizlerinin hedefidir.
15
Ebeveyn-Antrenör İlişkisi
1
Antrenör ile Temas Halinde Olun
Her sporcu ailesi için çok yeteneklidir, fakat önemli olan çocukların ve
sporcuların gelişim sürecidir. Gelişim sürecini ne kadar zihinsel ve
fiziksel açıdan ne kadar olumlu geçirirse bu ileriki spor yaşantısına ciddi
bir katkı sağlar.
Antrenör ile Temas Halinde Olun
2
Antrenörler ile çocuğun yeteneklerinden çok beslenme, dinlenme,
uyku ve psikolojik durumları ile ilgili diyaloglar kurmalısınız. Belirli bir
aşamaya kadar bu tür konuşmaları ebeveyn ve antrenörler kendi
aralarında yapmalılar.
16
Ebeveyn-Antrenör İlişkisi
Antrenör ile Temas Halinde Olun
3
Kulübünüzün düzenleyeceği seminerler veya toplantılara kesinlikle
katılım göstermelisiniz. Bu organizasyonların yapılış amacı sizlerle
diyalog geliştirmenin yanı sıra sporcu-çocuk, aile ve antrenör üçgenini
sağlıklı ilerletmektir.
17
Ebeveyn-Antrenör İlişkisi
4
Aileler için Takım Yaklaşımı
Sezon başlamadan önce antrenör ile temasa geçerek çocuğunuzdan
fiziki olarak neler isteneceğini öğrenin. Antrenöre çocuğunuzun sağlık
durumu hakkında ayrıntılı bilgi verin.
İlgisiz Anne-Babalar
5
İlgisiz ailelerin en belirgin özelliği çocuklarının yer aldığı antrenman ve
müsabakalarda yokluklarıdır. Antrenörlerin bu tür durumlarda
yapmaları gereken aileler ile bağlantıya geçip yokluklarını sebeplerini
sorgulamak olacaktır.
18
Ebeveyn-Antrenör İlişkisi
6
Aileler, kendi hatalarını kabul edebilir mi ?
Aileler, hatalı bir cevap vermek yerine, konu hakkında bir şey
bilmediğini söylemenin dürüst bir yaklaşım olduğuna ikna edilmelidir.
Sahanın arkasında bağıran anne-babalar
7
Bazı anne-babalar sağlam ciğerlere büyük ses sistemine sahip gibi
görünürler. Bu tip problemli aile adı altında değerlendirdiğimiz aileler
kulak arkasında belirgin bir tehlike şeklinde, saha arkasında otururlar.
Onlar devamlı bağırırlar ve antrenör dahil alanda bulunan herkesin
konuşmasını engellerler. Herkes onların sözlü tacizlerinin hedefidir.
19
Çocuk-Sporcu-Antrenör İlişkisi
1
Sporcu Antrenörünü Anlayabilir mi?
Antrenörlerinizin ne kadar baskı altında olduğunu düşünün..
Antrenörlerinizin sorumluluklarının ne kadar çok olduğunun farkına
varın. (25 Futbolcu, 50 ebeveyn, yöneticiler ve kendi ailesi)
Antrenörünüzün oynatabileceği oyuncu sayısı belirli olduğunu
unutmamalısınız. (11+yedekler veya 8+yedekler)
Sporcuların Antrenör İle İletişimi
2
Antrenörlerinizin düşündükleri ve sistemi ile sizin düşünceleriniz
arasında fikir ayrılıkları olabilir ama patron antrenördür. İletişime açık
olun. Kendisi ile konuşun ve düşüncülerinizi paylaşın. Sizin
düşüncelerinizi başkalarından duyması güven duygusunu yok eder.
20
Çocuk-Sporcu-Antrenör İlişkisi
3
Yenilgi Sonrası Sporcuların Kaybetme İle Başa Çıkabilmesi
Yaşadığının hayal kırıklığını inkar etmemelisiniz. Örneğin; ’’önemi yok’’,
‘’sorun değil’’ , ‘’yapacak bir şey yok’’ gibi söylemlerde bulunmak size
pek yardımcı olmaz.
Altyapı Sürecini Nasıl Geçiriyorsun?
4
Altyapı öğrenim ve gelişim dönemidir. Bu süreçte ne kadar öğrenir ve
gelişirseniz ileride bunun faydasını görürsünüz. 25 oyuncu ilk 11 veya
ilk 8 için hazırsa bu da antrenör için tatlı ama çok ciddi bir problemdir.
Birşeyleri başarmak istiyorsanız sabırlı, azimli ve hazır olun.
21
Çocuk-Sporcu-Antrenör İlişkisi
5
Sporcu Olarak Gerçeklerden Kaçmayın
Müsabaka dönemi süre bulamadığınız da problemi kendiniz yerine
antrenörde arayıp bahane olarak bunu gösterirseniz kendi gerçeğinizi
görmeyip alışkanlık haline getirir ve her fırsatta bu tarz sebepleri öne
sürersiniz.
Antrenörünüz İle Diyalog Halinde Olun
6
Çocuk ve sporcuların ailelerinde, sosyal çevrelerinde yaşadığı spor
branşı ile ilgili olumsuz baskıyı ve söylemleri antrenörü ile paylaşması
şarttır. Çünkü buna bağlı psikolojik düşüşler yaşanabilir ve antrenörün
durumu bilmesi değerlendirmeyi bu yönde yapmasını sağlar.
22
Çocuk-Sporcu-Antrenör İlişkisi
Aileler İçin Takım Disiplini Ve Yaklaşımı Nasıl Olmalıdır?
7
Çocuğunuzun takım çalışmalarına ve müsabakalara katılması için
zaman bulmasına kesinlikle yardımcı olun. Eğer çocuğunuz bir
organizasyona katılamayacaksa antrenöre muhakkak bilgi verin.
Eğitim hayatının kötü gitmesiyle sporu ilişkilendirmemelisiniz. Eğitim
hayatının düşmesinde ceza olarak spordan uzaklaştırmak bir kaçış
yoludur ve psikolojik olarak ciddi sorunlara yol açar.
23
Genç Sporcularda Beslenme
Yağlar ve Tatlılar
Süt, Yoğurt, Peynir
2-3 Porsiyon
Sebzeler
3-5 Porsiyon
Et,Balık, Tavuk
Kuru Fasulye,
Yumurta
2-4 Porsiyon
Meyveler
2-4 Porsiyon
Makarna
Pirinç
Ekmek
Tahıl
6-11 Porsiyon
24
ÖĞÜN
BESİNLER
ÖĞÜN
BESİNLER
ÖĞÜN
BESİNLER
ÖĞÜN
BESİNLER
SABAH
Yumurta (1adet)
Reçel, Bal (1 yemek kaşığı)
Tereyeğ (1 / 2 yemek kaşığı)
Süt (1 Su bardağı)
Meyva (1adet)
Ekmek (1-2 dilim)
SABAH
Peynir (30 gr)
Pekmez
Zeytin (10 adet)
Süt (1 su bardağı)
Domates (1 adet)
Ekmek (1-2 dilim)
SABAH
Süt + Bugday yada Mısır
gevreği
(1-2 porsiyon)
Meyva ( 2 porsiyon )
SABAH
Sandviç ( 1-2 adet )
Portakal suyu
( 1 su bardaği)
Meyva ( 1 porsiyon )
ÖĞLEN
Et yemeği ( 2 - 3 porsiyon)
Ayran
Salata
Ekmek (1-2 dilim)
ÖĞLEN
Kuru baklagi. (2-3 porsiyon)
Pilav-Makarna (1 porsiyon)
Sebze yemeği
Ekmek (1-2 dilim)
Biskuvi veya kek (1-2 adet)
ARA
ARA
AKŞAM
ARA
Kurubaklagil Yemeği
(2 - 3 porsiyon)
Pilav (1 porsiyon)
Gazsız içeçek ( 1 kase)
Salata
Sütlü Tatlı ( porsiyon )
AKŞAM
ARA
ARA
Biskuvi veya kek (1-2 adet)
ARA
ÖĞLEN
Et yemeği ( 2 - 3 porsiyon)
Ayran
Salata
Ekmek (1-2 dilim)
ÖĞLEN
Kuru baklagil( 2-3 porsiyon)
Pilav (1 porsiyon)
Sebze yemeği
Ekmek (1-2 dilim) komposto
AKŞAM
Kurubaklagil Yemeği
(2 - 3 porsiyon)
Pilav (1 porsiyon)
Gazsız içeçek ( 1 bardak )
Salata
AKŞAM
Tavuk yemeği (1- 2 porsiyon)
Makarna ( 1 porsiyon )
Salata
Gazsız İçecek (1 bardak)
ARA
Sütlü Tatlı ( porsiyon )
ARA
Börek -Ayran
Balık (1- 2 porsiyon)
Bulgur pilavı ( 1-2 porsiyon)
Salata
Gazsız İçecek (1 bardak)
Meyve ( 1 kase )
Kuruyemiş ( 1-2) porsiyon
Meyve ( 1 kase )
Yukarıdaki besin tablosunda gösterilen öğünler ve ara öğünler çocukların antrenman programı ve okul saatlerine göre
değişiklik gösterebilir. Antrenmanlardan 3-3.5 saat önce öğünün yenmiş olması, ara öğünün ise antrenmanlardan
1,5-2 saat önce tüketilmiş olması gerekmektedir. Antrenman sonrasında 2saat içinde bir sonraki öğün tüketilmiş olmalıdır.
Ayrıca antrenmanlardan 20 dakika sonra toparlanmayı hızlandırmak adına muz ve benzeri yiyecekler tüketilebilir.
Besinlerle birlikte günlük en az 2-2.5 litre su içilmedir.
25
Beşiktaş Jimnastik Kulübü
Futbol Özkaynak Düzeni