İntihar Giriş İntihar kendinizi kasten öldürme eylemidir. Daha önce

İntihar
Giriş
İntihar kendinizi kasten öldürme eylemidir. Daha önce intihar etmeyi
düşündüyseniz veya şu anda kendinizi intihara meyilli hissediyorsanız, derhal
yardım almak üzere biriyle görüşmeniz gerekir.
Sizi dinleyecek, nasıl bir dönemden geçtiğinizi anlayacak ve size acil krizlerinizde
yardım edecek insanların bulunduğu özel telefonla yardım hatları mevcuttur.
Örneğin, Samaritans yılın 365 günü 24 saat hizmet vermektedir. 08457 90 90 90
numaralı telefonu arayın veya [email protected] adresine e-posta gönderin.
Ayrıca 0845 46 47’den NHS Direct’i veya 999’u da arayabilirsiniz.
1991 yılından bu yana intihar oranları düşmüştür, ancak Birleşik Krallık’ta her yıl
5000’den fazla intihar vakası meydana gelmektedir.
‘İntihar girişimi’ (kendine kasti zarar verme olarak da bilinir) kasti olarak kendinizi
öldürmeye veya zarar vermeye çalışmaktır. Bu durum intihardan daha yaygın
görülür.
Nedenleri
Kişinin neden intihar eğilimi sergilediğine dair genelde tek bir net sebep yoktur.
Belki partnerinizden ayrılmak veya bir akrabanızın ölümü gibi üzücü bir olay
yaşamışsınızdır. Emeklilik veya maddi sıkıntı gibi hayatınızda meydana gelen
değişikliklerle başa çıkmakta güçlük çekebilirsiniz veya bir yakınınız intihar etmiş
olabilir.
Ruhsal yönden depresyonda olma ihtimaliniz vardır. Ya da aşırı miktarda alkol
alıyor veya uyuşturucu kullanıyor olabilirsiniz.
Bazı insan grupları benzersiz güçlüklerle yüzleştikleri için özellikle risk
grubundadır. Bunlar arasında şizofreni gibi ciddi ruhsal problemleri olanlar ve
evsizler, yaşlılar ya da hapistekiler gibi kendilerini toplumdan tecrit edilmiş
hissedenler sayılabilir. Ayrıca cinsel ya da fiziksel istismara uğramış ve daha önce
intihar girişiminde bulunmuş veya kendisine zarara vermiş kişiler de yüksek risk
grubundadır.
Yardım alma
Daha önce intihar etmeyi düşündüyseniz veya şu anda kendinizi intihara meyilli
hissediyorsanız, derhal yardım almak üzere biriyle görüşmeniz gerekir. Sizi
dinleyecek ve size acil krizlerinizde yardım edecek özel eğitimli gönüllülerin
bulunduğu özel telefonla yardım hatları mevcuttur.
Page 1 of 3
Suicide | Turkish |Translated 04/08
© Queen’s Printer and Controller of HMSO 2008
Samaritans yılın 365 günü 24 saat hizmet vermektedir. 08457 90 90 90 numaralı
telefonu arayın veya [email protected] adresine e-posta gönderin.
Childline Birleşik Krallık’ta çocuklara ve gençlere yönelik bir yardım hattıdır. Arama
ücretsizdir ve numara telefon faturası ayrıntılarınızda görünmez. 0800 11 11’i
arayın.
Veya, bir arkadaşınızla, aileden biriyle ya da GP’niz veya öğretmeniniz gibi
güvendiğiniz biriyle konuşun.
Birisiyle konuşmak yalnızlık ve umutsuzluk hislerinizin ötesini de görebilmenize ve
hayatınızı sona erdirmekten başka seçeneklerinizin de olduğunu fark etmenize
yardımcı olur.
Kiminle konuşursanız konuşun, GP’nizi de ziyaret etmeniz gerekir. Depresyonda
olduğunuzu düşünürlerse, size tedavi seçenekleri hakkında bilgi verebilirler.
Başkasına yardım etme
Tanıdığınız birinin depresyonda olduğunu veya intihar eğilimleri sergilediğini
düşünüyorsanız, “İntiharı düşünecek kadar kötü hissettiğin oluyor mu?” diye
sormak iyi bir fikirdir. Bu fikri aklına sokabileceğinizi düşünerek endişelenmeyin.
İntihar etmeyi düşünüyorlarsa, bununla ilgili konuşmak onları rahatlatacak ve bu
kadar açık sözlü ve anlayışlı olduğunuz için size minnettar kalacaklardır.
Kişi size güvenmiş ve sizinle konuşmaya karar vermişse, dikkatle dinleyin ve
yargılamayın. İntihar eğilimleriyle başa çıkma konusunda yalnız olmadığını ve
kendisine yardım edebilecek insanlar olduğunu açıklayın.
Sizinle konuşmuyorlarsa, belki bir arkadaşları veya akrabalarıyla konuşabilir ya da
neler hissettiklerini yazıyla ifade etmeyi tercih edebilirler.
Bu kişileri daima GP’lerini ziyaret etmeye veya Samaritans gibi bir kuruluştan
yardım almaya ikna etmeye çalışın.
Kendi kendine yardım
Başta zor görünse de, intihar düşünceleri ve depresyon hisleriyle savaşmak için
yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.
Her şeyden önce, etrafınızdaki dünyayla ilişkinizi kesmeyin. Neler hissettiğinizle
ilgili olarak biriyle konuşmanızın iyi bir adım olmasının nedeni budur.
Dostluklarınızı ve ilgi duyduğunuz alanları zaman zaman hiç içinizden gelmese de
ihmal etmeyin.
Olumsuz düşünceleri zihninizden uzaklaştırmak için sevdiğiniz insanlarla zaman
geçirmek, sıcak bir banyo yapmak veya kendinizi sevdiğiniz bir yiyecekle
şımartmak gibi şeyler yapın.
Page 2 of 3
Suicide | Turkish |Translated 04/08
© Queen’s Printer and Controller of HMSO 2008
Her gün yaptığınız kötü şeylerden ziyade iyi olanlara odaklanmaya çalışın.
Egzersiz zihninizi ve vücudunuzu uyararak depresyonun engellenmesine ve tedavi
edilmesine yardımcı olabilir. Gün ışığı ve güneş de işe yarayabileceğinden dışarıda
zaman geçirin.
Alkol ve uyuşturucudan uzak durun. Bunlar başta kendinizi iyi hissetmenizi
sağlayabilir ancak uzun vadede kendinizi çok daha kötü hissedebilirsiniz.
Güvenilir çeviri hizmeti
NHS Direct telefon ettiğinizde sadece birkaç dakika içinde pek çok dilde size
güvenilir çevirmenler sağlayabilir.
3 adımlık kılavuzumuzu takip edin:
Adım 1 - NHS Direct’i 0845 4647 numaralı telefondan arayın
Adım 2 – Aramanız yanıtlandığında, kullanmak istediğiniz dilin İngilizcesini
belirtin. NHS Direct’in size ihtiyaç duyduğunuz bilgi ve tavsiyeyi vermesine
yardımcı olacak çevirmene bağlanana kadar hattan ayrılmayın.
Adım 3 - Veya, bir arkadaşınızdan ya da yakınınızdan sizin yerinize arama
yapmasını rica edebilirsiniz. Neden aradığınızı açıklamak üzere bir
çevirmene bağlanana kadar hattan ayrılmayın.
Page 3 of 3
Suicide | Turkish |Translated 04/08
© Queen’s Printer and Controller of HMSO 2008