Sorumluluk Aşılıyor

Pınar Su’yun sizlere hediyesidir. Nisan - Mayıs - Haziran 2014 Sayı: 07
Yıllara
Meyvelerle
MEYDAN
OKUYUN!
Bahar Sıcaklığı
İçİnizi Isıtsın!
Hayvan Sevgisi Çocuklara
Sorumluluk
Aşılıyor
Yağlar Hakkında
Yanlış Sandığımız
Doğrular
Merhaba
Baharın Sıcaklığı
İÇİNİZİ ISITSIN!
İnsan psikolojisini etkileyen nedenlerden birinin hava olduğunu biliyor
muydunuz? Kışın beraberinde getirdiği kara bulutlar, soğuk ve yağmur,
psikolojik olarak kendinizi mutsuz hissetmenize neden oluyor. Şimdi
tüm olumsuz düşünceleri bir kenara bırakma zamanı. Güneşin, yeşeren
ağaçların, tomurcuk veren çiçeklerin ve sıcağın zamanı.
G
üneşin tüm enerjisini
içinizde hissedeceğiniz,
yaşam sevincinizin kat ve kat
arttığı bahar ayları nihayet
geldi. Tatlı bir huzuru da
beraberinde getirdi. Yediğiniz,
içtiğiniz, gezdiğiniz ve
gerçekleştirdiğiniz her eylem
daha coşkulu ve anlamlı.
Dışarıdaki güneş içinizi ısıtırken,
hayatınıza kattığı anlamlara da
bir göz atın. Böylelikle;
• Güne güzel başlarsınız.
• Gözünüzü açtığınızda
gördüğünüz güneş tüm
gününüzü güzel geçirmenizi
sağlar.
• Olumlu düşünceler huzuru
• beraberinde getirir.
• Yaydığı enerji sayesinde
yaptığınız her işi şevkle
yapmanıza destek olur.
• Kapalı mekanlara sıkışan
yaşam, baharla birlikte açık
alanlara taşar.
• Bol bol yürüyüş yapma
ihtiyacı yarattığı için kalbi,
dolayısıyla sağlıklı yaşamı
destekler.
Psikolojik ve fiziksel olarak
bedene iyi gelen bahar
aylarının tadını çıkarın.
Masmavi bir gökyüzünün
ortasında size gülümseyen
güneş hayatınızı daha da
anlamlı kılacak.
Pınar Su‘dan
Tüm okurlarımıza
merhaba!
Pınar Su’yun siz değerli
okurlarına armağan niteliğinde
hazırladığı yepyeni bir sayıyla
daha beraberiz. Kışın kasvetini
geride bıraktığımız, baharın
yorgunluğunu atlattığımız
ve yaza neşeli bir başlangıç
yapmaya hazırlandığımız
bugünlerde dopdolu bir içerikle
hayatınızı kolaylaştırmaya
yardımcı oluyoruz.
Uygulayacağınız birkaç
basit öneriyle ruhunuzdaki
yorgunluğu atıp, günlerinizi
daha da keyifli hala
getirebilirsiniz.
Yazın yaklaşması demek dış
görünüşte de yenilenmeyi
işaret ediyor. Cildinizi hangi
meyvelerle güzelleştireceğinizi
dergimizde bulabilirsiniz.
Bu ve bunun gibi hayatınızı
kolaylaştıracak birçok
konu ve yemek masanızda
yenilik yaratacak lezzetli
tarifler bu sayımızda sizlerle.
Gülümsemeyi ve su içmeyi
ihmal etmeyeceğiniz güzel
günler geçirmeniz dileğiyle…
Sevgiyle...
DOLU DOLU YAŞA | 3
Güzellik
Yıllara Meyvelerle
MEYDAN OKUYUN!
Biliyor Muydunuz?
Meyveler tüketilirken
bolca su içilmesi de
ihmal edilmemeli. Zira
vücuttaki toksinler su
yardımıyla dışarı atıldığı
gibi cildin nemini
kaybetmemesi için de
yine suya ihtiyaç var.
Ayrıca hücrelerin ve
bağ dokularının dolgu
ve destek gereksinimini
karşılayan su, aynı
zamanda besinlerin
hücrelere taşınmasını,
atıkların da hücrelerden
çıkışını sağlıyor.
DOLU DOLU YAŞA | 4
ELMA
Cildi güzelleştirdiği
artık herkes tarafından
kabul edilen meyvelerin
başında elma geliyor.
Elma, içerisinde bulunan
B1, B2 ve C vitaminleri
sayesinde cilde sıkılık
veriyor. E vitamini
bakımından oldukça
zengin olan elma, aynı
zamanda cildin genç
kalmasını sağlıyor.
Her ne kadar kozmetik sektörü dur durak bilmeden
her geçen gün son teknoloji ürünler yaratarak bu
amaç üzerine kafa yorsa da, doğa ananın bizlere
bahşettiği meyvelerle de güzelliğinize güzellik katmak
mümkün. Meyve yiyerek hem sağlıklı beslenmek hem
de güzelleşmek mümkün. İşte yedikçe güzelliğinize
güzellik katacak olan meyvelerden bazıları:
MUZ
Pek çok güzellik ürününün ana
maddesi olan muz, içeriğindeki E
vitamini sayesinde deriyi korur ve
genç kalmasını sağlar. İçeriğindeki
B6 vitamini ile cildi besler. Muzdaki
Fol Asidi ise, kanı dolgunlaştırıyor ve
yanakların kırmızılaşmasını sağlıyor.
Aynı zamanda mineral yönünden de
zengin olan muz cilde gençlik veriyor.
KİVİ
Güzelleşmek için pek
çok cilt maskesinin
ana maddelerinden
biri olan kividen de
yararlanabilirsiniz.
Kanı temizleyici
özelliği sahip kivide
bulunan yüksek
miktardaki C vitamini
sayesinde bağışıklık
sistemimiz güçlendiği gibi
elastin oluşumuna yardımcı olması
sayesinde de cildimiz uzun süre
genç ve sağlıklı kalır.
ÇİLEK
Cildi temizleyen özelliği ile sivilcelere
karşı oldukça etkili olan çilek, aynı
zamanda içeriğindeki asit ile lekeleri
azaltma konusunda oldukça etkindir.
Ölü hücrelerden kurtulmaya da yardımcı
olan çilek, cilt güzelliği için kusursuz bir
meyvedir.
Saç dökülmesi sorunu, her şeyin görsellik üzerinden tanımlandığı
günümüzde daha çok erkeklerin gündemini meşgul eden bir sorun.
Y
SAÇ DÖKÜLMESİ
Cilalı İmaj Devri Sorunu
aşa, genetik faktörlere
ve çevre koşullarına
bağlı olarak gelişen
saç dökülmesi yüzyıllardır
erkeklerin en büyük kabusu.
Eskiden önemsenmeyen ve
yaşam döngüsünün normal
bir süreci olarak kabul edilen
saç dökülmesi, artık erkekler
için adeta bir korkulu rüya.
Sağlıklı bir insanın saçının
yüzde 90’ı sürekli bir uzama halindedir. Yüzde 10’luk
kısmı ise yaklaşık 3 aylık bir
dinlenme evresinden sonra
dökülür. Günde 50-100 adet
saç telinin dökülmesi uzmanlar tarafından normal kabul
edilmektedir.
GENLER VE HORMONLAR
Erkeklerdeki saç dökülmesinin ana nedeni genlerdir.
Saçlar erkeklik hormonuna
bağlı olarak değişiklik gösterir. Erkeklik hormonunun babadan alınması buradaki kilit
noktadır. Androgenetik tip
dökülmelerin nedeni genler
olduğu için önüne geçmek
de neredeyse imkansızdır. Bir
takım önlemlerle bu süreç
geciktirilebilir ama nihai son
kaçınılmazdır. Bu tip dökülmeden önce, ön saç çizgisinin sol ve sağ yanında küçük
sahalarda saç kaybı başlar
daha sonra arkaya doğru ilerler. Zamanla bu dökülmeye
başın diğer bölümleri de eşlik
eder ve yanlarda taç şeklinde
korunan bir saha dışında tamamen kelleşme yaşanır.
Saç dökülmesinin
nedenleri
Erkeklerdeki saç dökülmesinin en sık karşılaşılan nedenleri arasında genetik
faktörler, uygunsuz saç bakımı ve
koz-
metik ürün kullanımı, yüksek
ateş, ağır enfeksiyon ve
soğuk algınlığı, tiroid anormallikleri, eksik protein içerikli beslenme, ilaçlar, demir
eksikliği, kronik rahatsızlıklar,
mantar hastalıkları, stres,
mevsim değişikliği ve yaşlanmaya bağlı dökülmeler gibi
pek çok faktör yer alıyor. Bunun yanında saçların düzenli
yıkanmaması da dökülmeye
sebep olur. Ayrıca yağlı saç
tipine sahip olan
erkeklerde saç
dökülmesi ile daha
fazla karşılaşılır.
Biliyor muydunuz?
Dihidrotestosteronun (DHT) testosterona
oranı ne kadar fazla olursa saç dökülme
süreci o kadar hızlı gelişir. Dolayısıyla erkek
tipi saç dökülmesi kişinin erkeklik hormonu
miktarı ile değil DHT’nin ne düzeyde
üretildiği ile ilgilidir. Saç kaybının nedeni,
saç foliküllerinin DHT’ye karşı geliştirdikleri
kalıtsal duyarlılıktır.
Alternatif yöntemlerle
saçlarınıza kavuşmak
mümkün
Kozmetik sektörünün ve bilim
adamlarının üzerinde en çok
çalışma gerçekleştirdikleri
sorunlardan biri olsa da saç
dökülmesi problemine ilişkin
kesin bir çözüm halen bulunamamıştır. Ancak gelişen
tıbbın da yardımıyla ilaç
tedavisi, saç ekimi, cerrahi
tedaviler ve cerrahi olmayan
saç ekleme yöntemleri gibi
alternatif çareler de yok değildir.
Sağlık
Sağlıklı Aperatifler
SIRADIŞI BİR
LEZZET DENEYİMİ
Televizyon karşısında geçen uzun gecelerin can yoldaşı, damağınızdaki
hazzın diğer adı aperatifler, diyet yapanların adeta kabusu. Ancak
tercihinizi zararlı olanlar yerine sağlıklı aperatiflerden yana kullanırsanız
hayatınızı bir şölene dönüştürebilirsiniz.
K
ilolarınızı kontrol altında tutarak tok
kalmak istiyorsanız tercihinizi vitamin
bakımından zengin, yağ bakımından
fakir sağlıklı atıştırmalıklardan yana kullanın.
Biliyor Muydunuz?
İnsanların çoğu
susuzluğu açlıkla
karıştırır. Uzmanlar
açlık hissedildiğinde
1-2 bardak ılık
su tüketilmesini
eğer açlık hissi
geçmiyorsa aperatife
başvurulması
gerektiğini
belirtiyorlar.
DOLU DOLU YAŞA | 6
Yaşasın yemek yemek
Yoğurttaki kalsiyum yağ yakmayı tetiklediği
gibi aynı zamanda ödemi azaltıp, dolaşımı
açarak kilo vermeyi kolaylaştırır. İçindeki D
vitamini ise yağsız kaslar için kusursuz bir
protein kaynağıdır. Sağlıklı bir abur cubur
istiyorsanız az yağlı sade
yoğurdun içine biraz
havuç rendeleyin,
kuru üzüm ile
doğranmış ananas ekleyin.
Ayran ile birlikte tüketilecek bir avuç leblebi
sayesinde midenizin kazınmasına son
vereceksiniz. Leblebi fazla mide suyunu
alarak açlık hissini yok eder. Ayran ise hem
kalsiyum ile yağ yakımına etki ederken
hem de verdiği şişlik ile tok hissetmenizi
sağlar.
Fındık ve kuru üzüm karışımı da gün
boyunca yardımına başvurabileceğiniz
sağlıklı aperatiflerden. Kilo verdirme
konusunda oldukça başarılı olan fındığı
kuru üzüm ile beraber tüketirseniz, demir
ve flavonoid bakımından oldukça zengin
bir aperatif elde ederek metabolizmanızı
hızlandırırsınız. Bunun yanında omega- 3
zengini ceviz de tok tutmasının yanında
metabolizmanızı hızlandırıp yağ yakmayı
kolaylaştırır, zinde, enerjik olmanızı sağlar,
algı düzeyinizi arttırır.
Çok acıktığınızda oda sıcaklığında
az yağlı süte attığınız 1 adet
dal tarçınlı sütü içtiğinizde
çabucak doyduğunuzu göreceksiniz.
Ayrıca sütü imkan olduğunda sıcak içmek
daha kalıcı bir tokluk sağlar. Hazır kahve,
Türk kahvesi veya kakaoyla karıştırmak
da lezzetini çeşitlendirdiği gibi yapısında
bulunan kafeinden dolayı metabolizmanın
hızlanmasına katkıda bulunur.
Yağlar Hakkında
Yanlış Sandığımız
Doğrular
İ
nsan vücudu günlük
işleyişini sürdürebilmesi
için enerjiye ihtiyaç duyar
ve bu enerji de en kolay
yağlardan elde edilir. Aynı
zamanda vücudumuza
aldığımız vitaminler de
yağda çözünür. Buna ek
olarak yağ, vücut ısısını
dengede tutar, testosteron
üretimini arttırarak kas
gelişimine yardımcı olur ve
organları dışarıdan gelecek
darbelere karşı korur.
Metabolizma hızınızı
yağlarla arttırın
Doymuş yağlar yoğunlukla
hayvansal gıdalarda
bulunan bir türdür.
Et, süt, peynir, kümes
hayvanlarının derisi ve
yumurta sarısında bulunur.
Doymuş yağlar vücutta
hem toplam kolesterol hem
de kötü kolesterol olarak
bilinen düşük yoğunluklu
kolesterolün yükselmesine
neden olur. Bu da kalpdamar hastalığı, diyabet,
kanser başta olmak üzere
birçok hastalığın riskini
yükseltir.
Bir diğer yağ türü de tekli
doymamış yağlardır. Bu
yağ türü kalbe yararlıdır
Vücudumuzun sekteye uğramadan
çalışabilmesinin temelinde de yararlı
yağların bünyeye alınması yatıyor.
Peki ama, yağların vücuda olan
faydaları neler? Hangi yağlar sağlıklı
hangisi değil?
ve kolestrolü düşürür.
İspanya’da yapılan bir
araştırma, zeytinyağı gibi
tekli doymamış yağlar
açısından zengin yiyeceklerin
metabolizma hızını artırdığını
ortaya koyuyor.
Kanın akışkan olmasına
yardımcı olan omega 3
ile kanın pıhtılaşmasını
engelleyen omega 6
olarak gruplandırılan çoklu
doymamış yağlar ise yağ
grupları arasında en sağlıklısı
olarak kabul ediliyor.
Uzmanlar kan dolaşımının
Yağların görevleri
Hücrenin yapı maddelerinden olan yağlar; A, D, E, K vitamini gibi yağda
eriyen vitaminlerin emilimini sağlar.
Yağlar, hücre zarına ve deriye esneklik kazandırır.
Gerekli durumlarda enerji ihtiyacını karşılar.
Yağlar, vücutta sentezlenemeyen büyüme, gelişme ve deri sağlığı için gerekli
olan yağ asitlerinin alınmasını sağlar.
Vücut ısısının korunmasını ve organların dış darbelerden korunmasını sağlar.
Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
sorunsuz sağlanması ve kalp
riskini azaltması nedeniyle
çoklu doymamış yağların
sıklıkla tüketilmesini tavsiye
ediyorlar. Çoklu doymamış
yağlara mısır, ayçiçeği ve
soya yağları örnek olarak
verilebilir.
Tüm uzmanların üzerinde
uzlaşıya vardığı şey
hayvansal yağlar yerine
bitkisel yağların tercih
edilmesi. Çünkü bitkisel
yağlar dengeli bir biçimde
alındığında vücut için daha
yararlıdır.
Su ve
Yaşam
Sağlık
Hayvan Sevgisi Çocuklara
Biliyor Muydunuz?
Sabah kalkıldığında ilk
yapılması gereken işlerin
başında 1 bardak su
içmek de olmalı,
Her tuvalet sonrası,
kaybedilen sıvıyı yerine
koymak için 1 bardak su
içilmeli,
Egzersiz yaparken ve
özellikle sıcak havalarda
çalışırken su tüketimi
arttırılmalı,
Özellikle hava ve deniz
yolculuklarında su tüketimi arttırılmalı,
Suyu her zaman görünür
bir yerde bulundurmalı, susama hissi
beklenmeden su
tüketmeye özen
gösterilmelidir.
DOLU DOLU YAŞA | 8
Sorumluluk Aşılıyor
En yakın dostlarımız olan hayvanlar çocukların gelişiminde önemli rol
oynuyor. Çocuk, beslediği hayvanın ihtiyaçlarını karşılarken, beraberinde
bir canlıyı büyütmenin sorumluluğunu da öğrenmiş oluyor. Onunla
vakit geçirirken kurulan sevgi bağının keyfini yaşıyor.
İ
nsanları bir arada tutan bağlar gücünü
hiç kuşkusuz sevgiden alıyor. Nasıl ki
bir tohumun büyüyebilmesi ve meyve
verebilmesi için ışık ve suya ihtiyacı varsa,
insanlar da gelişim sürecindeki duygusal
desteği ailesinden alıyor.
Aile içinde bulunan her birey birbirine
güçlü bağlarla bağlıdır. Aile kavramını
daha geniş bir çerçevede inceleyecek
olursak hayvanlar ve bitkiler başta olmak
üzere tüm canlıları kapsadığı söylenebilir.
Bu açıdan bakıldığında insanların tüm
canlılarla kardeş olduğu göz ardı edilemez.
İnsanları hayvanlardan ayıran en önemli
özelliği aklıdır. Çocuklar ve hayvanlar
arasındaki ilişki çok özel bir ilişkidir.
Kendine
benzer olmayan
bir canlıyla kurulan ilişki çocuğun iç
dünyasının gelişiminde çok özel kavşaklar
oluşturur. Kurulan ilişki içgüdüsel sevgi
ve bağlılık ilişkisidir. Bu sevgi ilişkisinde
koşullar ve şartlar söz konusu değildir.
Çocuk ilişki kurduğu hayvan üzerinde söz
sahibi olmaksızın onu var oluşuyla sever
ve bağlanır. Onun ihtiyaçlarını karşılarken
beraberinde bir canlıyı büyütmenin
sorumluluğunu da öğrenir. Onun
ihtiyaçlarını karşılarken arada kurulan sevgi
bağının keyfini yaşar. Onunla iletişime
geçtikçe tabiatın dilini de öğrenir. Anneler
çocuklarını korumak adına diğer canlıları
kirli ya da tehlikeli olarak algıladıklarında,
çocukla dış dünya arasındaki dengenin
sağlıklı kurulmasına zarar vermiş olurlar.
Kendisinin varlığı ne kadar önemli ve
değerliyse diğer bir canlının da varoluşu o
kadar değerlidir. Anne, çocuğun dünyasına
hayvanları sunarken buna önem
vermelidir.
Aynı dili konuşamasak bile birlikte
yaşadığımız tüm canlılarla kardeş sayılırız.
Onlarla zaman geçirdikçe aramızda iç
dünyamızı geliştirecek, çok daha sağlam
bağların oluşmasını sağlayacak bambaşka
bir dil gelişir.
Pınar’la Yemek Keyfi
Pınar Labneli
Elbasan Tava
Milföy Kabında
Pınar Misket Köfte
Malzemeler
• 600 g Hindi but eti (derisiz ve kemiksiz)
• 1 adet orta boy soğan
• 1 adet havuç
• 1-2 adet defne yaprağı
• Tuz
Elbasan Sosu için:
• 500 g Pınar Labne
• 1 yemek kaşığı Pınar Tereyağı
• 1 su bardağı un
• 1 su bardağı Pınar su
• 1 su bardağı hindi et suyu
• 2 yumurta
Hazırlanışı
Geniş bir tencerenin içine hindi but eti, soğan, küp doğranmış havuç,
tuz ve defne yaprağını koyun. Üstünü 3 parmak geçecek kadar su ekleyin. Tencerede (ağzı kapalı) orta ateşte 1 saat kaynamaya bırakın.
Haşlanan hindi etinin suyunu süzerek bir kap içine alın. Geniş bir kase
içine Pınar Labne, un, su, tereyağı ve hindi et suyunu koyun, çırpma teli yardımı ile iyice çırpın. Pütürsüz krema kıvamına gelmesini
sağlayın. Haşlanan etleri fırın kabına koyun. Üzerine elbasan sosunu
gezdirerek dökün. Önceden 180°C’de ıstılmış fırında Üstü kızarıncaya
kadar 40-45 dk pişirip servis edin.
Malzemeler
• 1 paket Pınar Misket Köfte
• 1 çorba kaşığı Pınar Tereyağı
• 1 su bardağı Pınar Krema
• 1 paket Pınar Milföy (500 g)
• 500 g bezelye
Hazırlanışı
Fırını 180ºC‘de ısıtın. Milföy hamurlarını bir su bardağı yardımıyla
yuvarlak kesin. Yağlı kağıtla kapladığınız fırın tepsisine yerleştirin ve
15-17 dakika kabarıp üzeri kahverengi olana kadar pişirin. Onlar pişerken başka bir tencerede tereyağını eritin, Misket Köfteleri ekleyip
2-3 dakika pişirin. Piştikten sonra bezelyeleri ilave edin, yarım su bardağı sıcak su ekleyerek kapağını kapatın ve 10 dakika pişirin. Altını
kapatıp kremayı ilave edin. Fırından çıkardığınız milföyleri ortadan
ikiye bölüp kapaklarını kaldırın. Bezelyeli Pınar Misket Köfte’yi kaşıkla
içlerine paylaştırın. Kapaklarını üzerine yerleştirip servis edin.
Pınar Kremilla’lı Tart
Malzemeler
- 500 gr. un
- 250 gr. Pınar Tereyağı,
- 1 çay kaşığı tuz
- 5 yemek kaşığı pudra şekeri,
- 2 adet yumurta.
Üstü için
- 500 ml. Kremilla ve
mevsim meyveleri.
,
YAPIN, YAZIN
LANSIN!
YAYIN
İN
ER
GÖND
ürünleriyle
Siz de Pınar
ziz
rbirinden le
yaptığınız bi
fini AD
ri
ta
n
zi
ni
ri
yemekle
lirterek
SOYAD İL be
.tr adresine
om
r.c
info@pina
mail
” başlığı ile
“DDY Yemek
k
ce
le
izin ge
atın, dergim
!
ım
al
aş
yl
pa
sayılarında
Hazırlanışı
Tart hamuru için tüm malzemeyi bir kasede birleştirin.
Yumuşak bir hamur elde edin. Hamuru buzdolabı poşedine sarın ve buzdolabında yarım saat kadar dinlendirin. Sonrasında tart kalıplarını elinizle incelterek yayın.
Orta yerlerine kabarmamaları için bakliyat yerleştirin.
Önceden ısıtılmış fırında 180°C’de 30 dk pişirin. Ilıyınca
tartların ortasına Kremilla’yı kaşıkla paylaştırın. Mevsim
meyveleri ile süsleyin.
Biz’den
Pınar Yaşam Pınarım’dan
Cam Damacana
Pınar Yaşam Pınarım 5 litrelik cam damacanası ile tüketicilerine,
birbirinden pratik özellikleriyle farklı bir alternatif sunuyor. 2’li olarak
özel sepetinde sevk edilen Pınar Yaşam Pınarım Cam Damacana
taşıma kulbu ile rahatça taşınabilir, özel sepetinde güvenli bir şekilde
muhafaza edilir, sebil ve pompa ile kullanılabilir ve de 5 litrelik özel
ambalajı ile buzdolabında saklanabilir.
Pınar Yaşam Pınarım 5 Litrellik Cam Damacana’yı, 444 99 00 Pınar
Su Sipariş Hattı, www.pinarsu.com.tr adresinden online olarak ya da
akıllı telefonunuza indireceğiniz Pınar Su Akıllı Telefon Uygulaması
üzerinden sipariş verebilirsiniz.
Doğayı
Destekliyoruz!
PET şişe üretimimizde
kullanılan plastik hammaddesinin miktarı
azaltılarak, çevresel atık
miktarı azaltılmış ve
çevreye duyarlı üretim
koşulları geliştirilmiştir.
Bu sayede, daha az enerji
tüketimi ile enerji verimliliği arttırılmış ve üretim
tesislerimizde karbon
ayak izi düşürülmüştür.
Amacımız Doğa Dostu
şişemiz ile doğa dostu
yaşamı desteklemektir.
DOLU DOLU YAŞA | 10
Pınar Denge
Maden Suyu
Pınar ailesinin yeni üyesi;
Pınar Denge Maden Suyu’nun;
Sade, Meyve aromalı ve C
Vitaminli Meyve aromalı çeşitleri
bulunuyor.
Zengin mineral içeriği olan Pınar Denge Maden Suyu’nun bir
şişesi, günlük kalsiyum ihtiyacınızın %54’ünü ve magnezyum
ihtiyacınız %16’sını karşılar. Limon ve Bodrum Mandalinası
aroması, hem ilave C vitamini ile sağlıklı ve aynı zamanda
lezzetli bir meşrubat alternatifidir.
İlkbahar Mevsimi Pınar Su
Şişelerinde Ruhunuzu Ferahlatıyor.
Pınar Su, suyun verdiği hayat ve enerjiden yola çıkarak hazırlanan mevsim temalı cam şişe serisine, şimdi “İlkbahar mevsimi”
ile devam ediyor. Yenilenen güvenli kapağıyla tüketicilerinin
beğenisine sunulan mevsim konseptli özel cam şişe serisi, şimdi
“İlkbahar” konsepti ile raflarda!
Su Gereksinimi
Sağlığınız için
Biliyor Muydunuz?
Sebillerinizi temiz tutmanın
PÜF NOKTALARI
D
amacana sebili, 19
litrelik ambalajların
tüketilmesine yardımcı bir
ekipmandır. Sebil muslukları ve iç kısım; ortamdaki
hava ile temas ederek
çalışmaktadır. Dış ortam,
soyunma odaları, spor
salonları, sauna vb. buharlı,
nemli ve kirli tüm ortamlar; mikropların üremesine,
çoğalmasına, var olmasına
yardımcı olurlar. Kısacası
dış ortamdaki çeşitli uygunsuzluklar (yoğun koku,
toz, vb. kirler); suda olumsuz etkilere zaman zaman
yol açabilmektedir.
SebilİNİZ;
Direkt
güneş ışığına
konulmamalıdır.
Nemli, buharlı
ortamlarda
tutulmamalıdır.
Toz, toprak
akışının çok
olduğu bölümlerde
tutulmamalıdır.
Temizliğine
dikkat edilmelidir.
Dış yüzeyi, her
gün tozlardan
uzaklaştırılmalıdır.
Musluk ağızları
gelişi güzel, temiz
olmayan bezler ile
temizlenmemelidir.
Normal koşullarda yetişkin bir insan, günde,
idrarla 1.5 litre, deriden
0.5 litre, solunumla 0.3
litre, bağırsaklardan 0.2
litre olmak üzere toplam
2.5 litre su kaybeder. Su
kaybı sonucu, kan plazmasının yoğunluğu %1
artınca, beyindeki susama
merkezi uyarılarak, susama duygusu gelişir ve kişi
su veya su yerini tutan
içecek içer.Harcadığımız
her 1 kalori için 1-1.5
mililitre suyu almak zorundayız. Zayıflamak için,
aldığımız enerjiyi azaltsak
bile, yukarıda belirtilen
2.5 litre suyu almak zorundayız. Aldığımız suyun
hemen hepsini, idrar, ter,
solunum vb. yollarla dışarı
atarız. Buna su dengesi
adı verilir. İşte bu dengeyi
sağlamak için günde 2.5
litre veya 8-10 bardak
su ve diğer sıvılardan
almak zorundayız.
DOLU DOLU YAŞA | 11
Çiçek Ekim Tablosu
Çiçeklerinizin ekim zamanlarını kontrol edebilmeniz için bir tablo hazırladık.
ÇİÇEK EKİM ZAMANI TABLOSU
Çiçek Adı
Ekim
Zamanı
Işık
Ömrü
Boyu
Açıklama
Cezayir
Menekşesi
Ocak
Güneş
Çok yıllık
30 cm
-
Ebegümeci
Şubat
Güneş
Yıllık
70 cm
Haziran ortasından Temmuz başına
kadar ki süreçte çiçeklenir
Şebboy
Şubat Mayıs
Yarı Gölge
Ilıman bölgelerde iki
yıllık, sıcak bölgelerde
uzun ömürlü
25 - 70
cm
Nisan - Ekim ayları arasında çiçeklenir
Yer Açelyası
Mart
Yarı Gölge
Yıllık
40 cm
Haziran ortasından Temmuz ortasına
kadar ki süreçte çiçeklenir
Gündüz
Sefası
Nisan
Güneş
Yıllık
35 cm
Karanfil
Şubat
Mayıs
Güneş
Çok yıllık
50 cm
Mart - Ekim arasında çiçeklenir
Latin
Mart
Mayıs
Güneş
Ilıman bölgelerde
çok yıllık
30 cm
Haziran sonunda çiçeklenmeye başlar
Aslanağzı
Ağustos
Eylül
Güneş
YILLIK
40-80
CM
Hercai
Menekşe
Ağustos
Eylül
Doğrudan
güneşe maruz
kalmamalı
SERİN HAVADA
YILLIK YAŞAR
15 cm
Ekim - Aralık gibi yerine dikilir.
Serin havayı sever.
Klarkiya pembe düğün
çiçeği
ekim
güneş yarı gölge
çok yıllık
45
ekim ayı serada, çiçeklenme haziranda başlar
İmtiyaz Sahibi
Pınar Su Sanayi ve Ticaret A.Ş. adına
HÜSEYİN KARAMEHMETOĞLU
Yaygın Süreli Yayın
Şehit Fethi Bey Caddesi, No:120, İzmir
Tel: 0232 4365250
Yazı İşlerinden Sorumlu Müdür
LALE YUMRUKÇAL
-
-
Yayına Hazırlayan
FREEBIRDS YAYIN ÇÖZÜMLERI
Basıldığı Matbaa
ŞAN OFSET
Altan Erbulak Sok. Hoşkalın Apt. No:6 D:6 K:3
Mecidiyeköy İstanbul
Tel: +90 212 274 98 10-13
Hamidiye Mah. Anadolu Cad.
No:50 Kağıthane/İstanbul
Tel: 0212 289 24 24 Pbx