Kişisel Cilt Kanseri Önlemleriniz Aşırı Güneşten
Transkript
Kişisel Cilt Kanseri Önlemleriniz Aşırı Güneşten
Kişisel Cilt Kanseri Önlemleriniz Aşırı Güneşten Kaçının Cilde güneşin vurması iyidir ve vitamin tedariki, hormon dengesi, moral motivasyon ve güçlü bir bağışıklık sistemi açısından da önemlidir. Ancak güneş sadece ölçülü şekilde fayda verir: Yoğun bir güneş ışınımına maruz kalındığında her cilt güneşe karşı koruyucu önlemlere gereksinim duyar. Güneş yanıklarından mutlaka kaçınmalısınız, çünkü bunlar cildin zamanından önce yaşlanmasına ve cilt kanserine yol açabilirler. Cildin dolaysız olarak gelen güneş ışınımına yönelik tepkisi, her insanda farklıdır. Bu nedenle bir güneş banyosunun yoğunluğunu ve süresini, ayrıca güneşten koruma maddenizin gücünü kendi kişisel cilt tipinize göre belirlemelisiniz. Avrupa’da şu cilt tipleri ayırt edilmektedir: Cilt Tipi I Cilt Tipi II Cilt Tipi III Cilt Tipi IV Cilt Saçlar Çok açık Açık sarışın veya kırmızımsı Açık Sarışın Açık buğday Koyu sarışın Buğday Kahverengi veya siyah Kızarıklık Esmerlik Korunma Süresi Daima Pek yok 5 - 10 dakika Çoğunlukla Çok az var 10 - 20 dakika Nadiren Ortalama var 20 - 30 dakika Hiç Yoğun var 40 dakika Korunma süresi, daha önce bronzlaşmaksızın ve ilave bir koruyucu madde kullanmaksızın güneşte bulunabileceğiniz süredir. Esmerlik derecesi arttıkça, korunma süresi de artar. Dikkat: Solaryum esmerliği ile ilgili olarak yalnızca sınırlı derecede geçerlidir. Cildiye hekimleri prensip olarak -özellikle çocuklar konusunda- solaryumdan uzak durulmasını öneriyorlar! Verilen korunma süreleri yetişkinler için geçerli olup, sadece kabaca bilgi vermek amaçlıdır. Gerçek korunma süresi münferit durumlarda oldukça farklı olabilir. Eğer emin değilseniz, daha hassas cilt tipine göre hareket etmeniz daha doğru olacaktır. Çocuklar güneşe karşı çok daha hassastır ve hem güneşe karşı koruyucu maddelere hem de güneşe karşı koruyan giysilere gereksinim duyarlar. Güneşe Karşı Koruyan Maddeler Piyasada, ışıktan koruma faktörleri yüksek olan, kaliteli güneşten koruma maddeleri mevcuttur. Buradaki ilkeniz şu olsun: Korunma süresi x ışıktan koruma faktörü = Ülkemizin bulunduğu enlemlerde güneş yanığı tehlikesine maruz kalmadan yapılacak, korumalı bir güneş banyosunun süresidir. Işıktan Koruma Faktörü Azami Korunma Süresi Cilt Tipi I Cilt Tipi II Cilt Tipi III Cilt Tipi IV LSF 10 LSF 10 LSF 10 LSF 10 50-100 dakika 100-200 dakika 200-300 dakika 400 dakika Güneşte daha fazla zaman geçirmek istiyorsanız, aynı oranda daha güçlü olan bir ışıktan korunma faktörüne veya giysilere ihtiyaç duyarsınız. Unutmayın: Güneşten korunma maddeleri tatbik edildikten 30 dakika etki etmeye başlarlar. Kuşkulu durumlarda aile hekiminize veya eczacınıza danışın. © heigel.com www.heigel.com Kendi Kendine Teşhis Yöntemi Pigment lekeleri veya benler, değişime uğramadıkları sürece genelde zararsızdırlar. Güneş yanıkları cildin hücre yapılarına zarar verip, cilt kanserine neden olabilirler. Habis cilt tümörleri en sık rastlanan kanser türleri arasındadır. Cilt kanserinin en tehlikeli türü “Malin Melanom” olarak bilinir. Değişimler ne kadar erken fark edilirse, iyileşme olasılıkları o kadar fazladır! 1. Bedeninizi önden, arkadan ve yanlardan (kollarınızı kaldırarak da) aynada muayene edin. 4. Bir el aynasıyla ensenizi ve başınızı kontrol edin, saçlarınızın arasına da bakın. 2. Kollarınızı, ellerinizi, ellerinizin ayalarını, parmak aralarınızı ve tırnaklarınızı inceleyin. 5. Cinsel bölgenizi, anal bölgeyi ve koltuk altını da unutmayın. 3. Bacaklarınızı, ayaklarınızı, tabanlarınızı, parmak aralarınızı ve tırnaklarınızı inceleyin. Erken Teşhisin ABCDE Kuralı A: Ciltteki değişim asimetriktir B: Ciltteki değişimin sınırları düzenli değildir C: Renk düzensizdir; çok koyu ve açık bölgeler vs. vardır D: Ciltteki değişimin çapı 5 mm üzerindedir E: Ciltteki değişim yükselti şeklindedir Diğer tehlike sinyalleri: düzensiz bir yüzey, boyutsal değişimler, bende kaşıntı ve kanamalar. © heigel.com www.heigel.com