Gesundheitsblättchen_8 türkisch

NASRIN MAGID DEN
2 Subat 2011 deki Kadinladilari Bilgilendirme Kahvesinin Raporu
Bericht vom Frauen-Info-Cafe vom 02.Februar 2011
VON NASRIN MAGID
Subattaki Kadinlari – Bilgilendirme Kahvesine Kahve ve Pastanin yanisira Ve AOK Plus un Ek hizmetleri
hakkinda Sorular sormak kendilerini ücretsiz Bilgilendirmek icin, 14 Kadin gelmisti. AOK Plus dan Bayan
Weber Bilgi verip ve Sorulari cevapladi.
Zum Frauen-Info Cafè im Februar waren 14 Frauen gekommen, um bei Kaffee und Kuchen
Fragen zu stellen und sich über kostenlose Zusatzleistungen der AOK Plus zu informieren.
Frau Weber von der AOK Plus informierte und stand Rede und Antwort.
Asilar
AOK PLUS Saksonya Aşı Komisyonu tarfindan tavsiye edilmis Standart-ve Aşı endikasyonasilarinin
hepsini üslenmistir.
Impfungen
Die AOK PLUS übernimmt alle von der Sächsischen Impfkommission empfohlenen Standard- und Indikationsimpfungen.
Taramalar
Dis bakimi (Cocuklar 12-19 unda 2x Yilda, Büyükler 1x Yilda)
Düzenli Bakimla Dislerinizi en yüksek Yasa kadar koruyabilirsiniz. AOK Plus 6. Dogum gününden
önceki Kücük Cocuklar icin Dis cürükleri Muayenelerini-Bakimini Ödemektedir.
Taramalarda Distaslarininda temizlenmesi dahil hicbir Muayenehane Ücreti alinmamaktadir.
Vorsorgeuntersuchungen
Zahnvorsorge (Kinder von 12-19 2x jährlich, Erwachsene 1x
jährlich)
Durch regelmäßige Vorsorge können Sie Ihre Zähne bis ins
hohe Alter erhalten. Für Kleinkinder vor dem 6. Geburtstag
zahlt die AOK Plus die Untersuchungen zur Karies-Vorsorge.
Bei Vorsorgeuntersuchungen inklusive Zahnsteinentfernung
fällt keine Praxisgebühr an.
Erkenteshis-Muayeneleri (U1 den J yekadar) Çocuklarınizin sağlıklı, yaşa uygun gelişimini sağlar
Cocuklar icin U-Muayenelerinde Konusma bozukluklarida Testedilebilinir.
Kansertaramasi
Kanser Almanya’da ikinci ölüm nedenlerinin başında gelmektedir. Eger Kanser erken teshis edilirse,
Eniyi iyilesme sansi vardir. Erkenteshis Muayenelerine Bayanlar 20 Yasindan Erkekler 45 Yasindan
itibaren hakka sahiptir. 55 yaşından itibaren, bir kolonoskopi kolorektal kanseri erken tanısı için tavsiye
edilir.
50 69 Yas arası kadınlar Meme Kanserinin eniyi Erkenteshisi için Mamografi taraması için programa
katılabilir.
Cilt Kanseri taramasi: Cocuklar 14 Yasindan itibaren ve Büyükler her 2 Yildabir
Muayenehane ücreti yoktur.
Saglik -Check-up
Odak Kalp, dolaşım-ve böbrek hastalıklarının erken teşhisi ve şeker hastaligi gibi. Buna ek olarak,
doktorunuz size ipuçları ve sağlık konusunda tavsiyeler verir. (2 yılda bir 35 yaş üzeri yetişkinler için)
Önlemekursu
Saglikli kalmak ve kendinizi formda tumak icin AOK Plus dan Yilda iki sefer Kupon alinabilinir Rahatlama
kursu, Su Jimnastigi,Saglikli Beslenme, Yoga ve Iskandinav Yürüyüsüne Katilabilinir. Saglik Sigortaniza
Sorunuz-bazan kücük Cocuklarin Bakimida mümkündür.
Sirt Okulu Her 2 Yildabir 10 Randevu ,Doktor tarafindan yazilmalidir)
Reha-Spor
Eger Doktor Rehabilitasyon –Sporu yazarsa ,sonra AOK Plus Fitnes Kulubünün ücretinin bir kismini
üslenmektedir , Kücük bir Kismini kendiniz karsilamalisiniz (örnegin.: Rehabilitasyon- ve Fitnes Kulübü
Kolay yasam e.V.
Scherlstr. 1, 04103 Leipzig - Merkez-Dogu
Acilis Saatleri: Pts 9-12.30, Car 9-14, Cum 11-18 Saatleri)
Aktuelle Veranstaltungen finden Sie im Internet unter:
www.gesunder-osten-leipzig.de
Früherkennungs-Untersuchungen (U1 bis J) sichern die
gesunde, altersgemäße Entwicklung Ihrer Kinder. Bei UUntersuchungen für Kinder können auch Sprachstörungen
getestet werden.
Krebsvorsorge
Krebs ist in Deutschland die zweithäufigste Todesursache. Beste Heilungschancen bestehen,
wenn Krebs frühzeitig erkannt wird. Anspruch auf die Früherkennungsuntersuchungen
haben Frauen ab dem Alter von 20 und Männer ab 45 Jahren. Ab dem Alter von 55 Jahren
empfiehlt sich eine Darmspiegelung zur Früherkennung von Darmkrebs. Frauen von 50 bis
69 Jahren können an dem Programm Mammografiescreening zur besseren Früherkennung
von Brustkrebs teilnehmen.
Hautkrebsvorsorge: Kinder ab 14 Jahre und Erwachsene aller 2 Jahre
Es fällt keine Praxisgebühr an.
Gesundheits-Check-up
Schwerpunkt ist die Früherkennung von Herz-, Kreislauf- und Nierenerkrankungen sowie
Diabetes. Darüber hinaus gibt Ihnen Ihr Arzt auch Hinweise und Ratschläge zu Ihrer Gesundheit. (Erwachsene ab 35 Jahren, aller 2 Jahre)
Präventionskurse
Um gesund zu bleiben und sich fit zu halten kann man bei der AOK Plus zwei Gutscheine pro
Jahr abholen,
um an Kursen wie Entspannung, Wassergymnastik, Gesunde Ernährung, Yoga und Nordic
Walking teilzunehmen. Fragen sie bei ihrer Krankenkasse nach - manchmal ist eine Betreuung kleiner Kinder möglich.
Rückenschule : 10 Termine aller 2 Jahre, muss vom Arzt verschrieben werden)
Reha-Sport
Wenn der Arzt Reha-Sport verschreibt, dann übernimmt die AOK Plus Anteile der Kosten für
den Gesundheitssportverein, ein geringer Eigenanteil ist selbst zu tragen. (z.B. bei: Rehabilitations- und Gesundheitssportverein leichter leben e.V.
Scherlstr. 1, 04103 Leipzig - Zentrum-Ost
Öffnungszeiten: Mo 9-12.30, Mi 9-14, Fr 11-18 )
Gesundheitsblättchen
05/2011 türkçe/deutsch
Ausgabe 8:
Kadinladilari Bilgilendirme Kahvesinin Raporu
Rohkostsalat
Gesundheitsblättchen
05/2011 deutsch/türkçe (türkisch)
Ausgabe 8:
Bericht vom Frauen-Info-Cafe
Rohkostsalat mit Kürbiskerndressing
Nasrin Magid den
Yemektarifi
2 Kisi icin
Nasrin Magid
Für 2 Personen
Hazirlama süresi yaklasik.
Zubereitungszeit ca. 15 min
EL = Esslöffel
15 dakika
YK = Yemekkasigi
Malzemeler:
1 YK Kabak cekirdegi
yagi
1 CK Bal
2 YK Limonsuyu
Tuz, Karabiber
250g Havuc
2 Elma
100g Kus üzümü
2 Dalli Maydonoz
4 Pirinc keki
Hazirlanisi:
Salata sosu icin Kabak cekirdegi yagi, Bal, Limonsuyu, Tuz ve
Karabiber karistirin. Havuclari soyun ve iri rendeleyin. Elmalari
soyun, dördebölün, cekirdeklerini ayirin ve iri rendeleyin Salata sosu
ile karistirin. Kus üzümlerini Catal yardimi ile Salkim seritlerinden
ayirin Salata icerisine karistirin ve Maydonozu yolun, ince ince
dograyin ve katistirin. Servis edin ve Princ keki ile tadini cikarin.
Afiyet olsun!
Wird am 11.5. in der Interkulturellen Frauenkochgruppe
nachgekocht
Impressum: Herausgeber des Gesundheitsblättchens ist das Projekt »GO – Gesund im Osten« der HTWK
Leipzig (V.i.S.d.P.). Das Projekt wird gefördert vom Bundesministerium für Bildung und Forschung (BMBF) in
Kooperation mit der AOK Plus und der Stadt Leipzig. Die Beiträge liegen in der Verantwortung der Verfasser.
Redaktion: Shoreh Bagheri, Lena Brüggemann, Claudia Daufratshofer, Sorayya Khodestan, Nasrin Magid,
Adiba Mohammad. Gestaltung: Lena Brüggemann. Übersetzung: Erkan Corlu.
Das Gesundheitsblättchen erscheint in deutsch, russisch, vietnamesisch, arabisch und türkisch.
Zutaten:
1 EL Kürbiskernöl
1TL Honig
2 EL Zitronensaft
Salz, Pfeffer
250g Möhren
2 Äpfel
100g Johannisbeeren
2 Zweige Petersilie
4 Reiswaffeln
Zubereitung:
Für das Dressing Kürbiskernöl, Honig, Zitronensaft, Salz und
Pfeffer verrühren. Möhren schälen und grob raspeln. Äpfel
schälen, vierteln, entkernen und grob raspeln. Mit dem Dressing vermischen.
Johannisbeeren mit Hilfe einer Gabel von der Rispe streifen
und unter den Salat mischen. Petersilie abzupfen, fein hacken
und untermischen.
Servieren und mit den Reiswaffeln genießen.
Guten Appetit!
Wird am 11.5. in der Interkulturellen Frauenkochgruppe
nachgekocht
Redaktionstreffen im Gesundheitsladen, Konradstr. 64
Interessierte Mütter können sich bei Frau Daufratshofer melden.
Kontakt: Tel. 0341/ 52908322
email: [email protected]