BJK Futbol Özkaynak Düzeni El Kitabı Sporcu Ebeveyn
Transkript
BJK Futbol Özkaynak Düzeni El Kitabı Sporcu Ebeveyn
BJK Futbol Özkaynak Düzeni El Kitabı S po rc u E bevey n A ntre n ö r İ l i şk i l e r i Beşiktaş Jimnastik Kulübü Futbol Özkaynak Düzeni Ocak - 2015 Yayın : 1 Bu yayının bütün hakları Beşiktaş Jimnastik Kulübüne aittir. Kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz. İletişim Beşiktaş Futbol Özkaynak Düzeni Koordinatörlüğü Hakkı Yeten Caddesi BJK Fulya Futbol Özkaynak Düzeni Hakkı Yeten Tesisleri Fulya Beşiktaş/ İstanbul Tel: 0212 236 93 11 Hazırlayanlar : Emrah Bayraktar - Semih Sezerli Grafik Tasarım : Rıfat Erkan Sert Fotoğraflar : Berkant Kaya Baskı: Scala Matbaa Kaynakça Ömer Ateş (Spor Psikoloğu) Dr. Nurper Özbar Çocuğunuz için Futbol İnternet Kaynakları www.abcsporkulubu.com/.../sporcu_aile_ve_antrenor_psikolojisi.ppt Sporcu Ebeveyn Antrenör İlişkileri Çocuğunuzun herhangi bir spor branşında ki başarı veya başarısızlığı sizin iyi yada kötü bir ebeveyn olduğunuzun göstergesi değildir aksine çocuğunuzun, saygılı, eğitilebilir, takım için oynayan, karakterli, disiplinli ve her zaman kendini geliştirmeye çalışan bir sporcu olması direkt nasıl bir aile terbiyesinden geldiğinin göstergesidir. Kulüp Değerleri ŞEREFİMİZLE OYNARIZ Dürüstlük ve adalet başta olmak üzere ahlaki unsurları ve insani erdemleri her şeyin üzerinde tutarız. Kulübümüzün şanlı tarihinden gelen saygınlığını korumaya özel önem veririz. Armamızdaki ayyıldızın ve renklerimizin temsil ettiği değerlere layık olmamız gerektiğini biliriz. HAKKIMIZLA KAZANIRIZ Çalışkanlığa; kazanmaktan önce cesaret, azim ve inançla; ekip ruhu içinde vazgeçmeden mücadele etmeye önem veririz. Adil oyun kurallarına tam bağlılık gösteririz. Rakiplerimize kayıtsız saygı gösteririz. Centilmence, hakederek kazananı destekleriz. 4 HALKIN TAKIMIYIZ Tevazuyu hiç bir zaman elden bırakmayız. İnsanlar arasında ırk, dil, din, renk, mevki ayrımı gözetmez, herkese hoşgörü ile yaklaşırız. Alınterinin, emeğin değerini biliriz. Toplumsal sorunlara duyarlıyızdır, haksızın karşısında oluruz. ÖZÜMÜZDEN GÜÇ ALIRIZ Öz kaynaklarımıza, gençlere özel önem verir ve sabır ve disiplinle onları geliştirmeye çalışırız. Ahde vefa gösterir, kulübe hizmet edenlere büyük saygı gösteririz. Köklerimizdeki semt kültürünü unutmayız. RENKLERİMİZE TUTKUYLA BAĞLIYIZ Kulübümüze ve değerlerine tutku, sadakat ve sevgiyle bağlıyızdır. Kulübümüze destek için için fedakarlık yapmaktan kaçınmayız. 5 İdari & Teknik Kadro İDARİ KADRO KOORDİNATÖR ve TEKNİK DİREKTÖR/G.G.P. SORUMLUSU / EMRAH BAYRAKTAR GENEL MENAJER / İ. HALUK ÖZGERÇEK İ DARİ MENAJER / M. BAHAETTİN BAYDAR İDARİ MENAJER YRD / SUAT TAŞTAN GENÇLİK GELİŞTİRME PROGRAM YÖNETMENİ / İBRAHİM NURİ ŞAHBAZ TEKNİK KADRO U-21 (1995-1996) ELİT AKADEMİ FUTBOL TAKIMI: TEKNİK SORUMLU / CEM ÖZDEN U-19 (1997) AKADEMİ FUTBOL TAKIMI: TEKNİK SORUMLU / YASİN SÜLÜN U-17 (1998) AKADEMİ FUTBOL TAKIMI: TEKNİK SORUMLU / KAAN DEMİR U-16 (1999) AKADEMİ FUTBOL TAKIMI: TEKNİK SORUMLU / FARUK HAKAN ŞAHİN U-15 (2000) AKADEMİ FUTBOL TAKIMI: TEKNİK SORUMLU / OZAN KÖPRÜLÜ U-14 (2001) MİNİK FUTBOL TAKIMI: TEKNİK SORUMLU / RECEP ÖMER GÜLEN 6 13 YAŞ ALTI TEKNİK SORUMLUSU HALİM OKTA U-13 (2002) MİNİK FUTBOL TAKIMI: TAKIM ANTRENÖRÜ / HİKMET ÇAPANOĞLU U-12 (2003) MİNİMİNİK FUTBOL TAKIMI: U-11 (2004) MİNİMİNİK FUTBOL TAKIMI: TAKIM ANTRENÖRLERİ / SEMİH SEZERLİ-GÖKALP ŞAHİN U-10 (2005) MİNİMİNİK FUTBOL TAKIMI: TAKIM ANTRENÖRÜ / HALİL İBRAHİM TOY U-9 (2006) MİNİMİNİK FUTBOL TAKIMI: TAKIM ANTRENÖRÜ / MESUT KIR 7 Çocuk,Genç Futbolcu Gelişimi AİLE Lojistik Destek Takip ARKADAŞLAR Doğru Tercih OKUL Akademik Başarı Okul Takımları ANTRENÖR Kuvvetli İletişim ÇOCUK GENÇ FUTBOLCU KULÜP Vizyon & Misyon Gelenekler 8 ÇEVRE Sosyalleşme Çocuk, genç futbolcu gelişiminde ailenin lojistik desteği sağlaması ve bunun takibi gereklidir. Çocuk, genç futbolcu gelişiminde okul durumlarının takibi akademik başarıları ve bunun tekrarlanması önemlidir. Okul takımlarında aldıkları eğitim ve görev aldıkları saha içi pozisyonlar kulüp takımı ile örtüşmelidir. Aksi takdirde gelişim sürecini olumsuz etkiler. Çocuk, genç futbolcu gelişiminde ailenin antrenör ile kurduğu yapıcı diyaloglar, antrenörün ise sporcu ile kurduğu kuvvetli iletişim özgüven duygusunu geliştirir. Böylelikle saha içi ve saha dışında kendini daha net ifade eder. Çocuk, genç futbolcu gelişiminde ailelerin ve sporcuların bulundukları spor kulübünün sahip olduğu vizyon, misyon ve geleneklerini bilmeli buna uygun davranmalıdır. Çocuk, genç futbolcu gelişiminde arkadaş tercihi konusunda çocuklar ve gençler her zaman doğru seçimler yapamayabilirler. Bu durumda ailenin tespit edip devreye girmesi ve doğru arkadaş tercihinde yardımda bulunması , ne için müdahale edildiği konusunda neden sonuç ilişkisi ile açıklama yapılmalıdır. 9 Ebeveyn-Sporcu İlişkisi 1 Ailenin stresini azaltmayı sağlayan temel faktörler nelerdir? Bazı ebeveynler çocuklarını kendi ölçülerinde değerlendirip onların çok iyi yapmasını isterler, maalesef bazı durumlarda değerlendirme derecesi en aşırı düzeye çıkar. Aileler çocuklarının zaferlerini kabul edebilirler mi? 2 Her çocuk ve sporcu müsabakalarda, “yenilginin acısını” ve “kazanmanın tadını” tecrübe eder. Çocuğun zaferlerini kabul etmek kolaydır, ama her zaman değil. Bazı aileler bunu fark etmezler, özellikle babalar oğulları ile yarışma, rekabet halinde olabilirler. Örneğin, sporcu müsabakada iyiyse, babası küçük hatalara takılır, diğerlerinin daha iyi olduğunu söyler. 10 Ebeveyn-Sporcu İlişkisi 3 Ebeveynler çocuklarından vazgeçebilirler mi? Çocukların spor deneyimlerinde antrenörlerine güvenerek onların eline bırakmayı gerektirir. Bunu yapabilmek için antrenörün otoritesini kabullenmek gerekir. Anne - Babanın Sorumlulukları ve Rolleri 4 Spor yapmak çocukların hakkıdır ve bir yandan da spor yapmama hakkına sahiptirler. Eğer ebeveynler, sporun takdirini ve anlayışını kazanırlarsa çocuklardan daha fazla eğlenebilirler. 11 Ebeveyn-Sporcu İlişkisi 5 Aile sorumlulukları Aileler olarak size düşen görev çocuklarınızın antrenmandan sonra dinlenme zamanlarını iyi sağlamak ve sağlıklı beslenmelerine dikkat etmek olmalıdır. Bu konuda antrenörünüzden yardım alabilirsiniz. Çocuk üzerindeki aile baskısı nedir? 6 Bazı anne-babalar çocukları ile birlikte kazanan ve kaybeden olurlar ve bu baskı çocuklarda, mükemmel olabilme düşüncesini aşırı derecede yerleştirir. Çocuk baskı altında bir şeyler yapmak ister aksi halde anne-babanın imajını zedeleyebileceğini düşünür. 12 Ebeveyn-Sporcu İlişkisi 7 Ebeveynler çocuklarına kendi kontrollerini gösterebilir mi? Aileler çocukların davranışları için önemli bir model olduklarını unutmamalıdırlar. Kontrollerini kaybeden anne-babaların, eksik otokontrol ve duygusal patlamalara eğilimli çocuklara sahip olması şaşırılmamalıdır. En büyük anne-baba problemi, müsabaka ve antrenman esnasındaki yanlış davranışlar ve tutumlardır. Aileler belirli standartlarda davranışlar sergilemelidir 8 Antrenman ve müsabaka esnasında belirlenmiş izleyici alanında oturulmalıdır. Anne ve babalar antrenmanda çocuklarını eleştirmemeli veya emirler vermemeli, rakip oyunculara ailelerine veya hakemlere aşağılayıcı yorumda bulunmamalı. 13 Ebeveyn-Sporcu İlişkisi 9 Kıyas Yapmayın Bakış açınızı koruyun. Çocuğunuzun sizin her istediğinizi yapması gibi bir durumun söz konusu olmadığını unutmayın. Her çocuk farklıdır, çocuklarınıza başka çocuklarının yapabildiklerini veya yapamadıklarını göstererek kıyas yapmayın. Olumlu Mesaj 10 Çocuğunuzun futbol hakkında olumlu ve cesaretlendirici mesajlar verin. Onları futbolla ilgili sosyal çevresinden ve diğer aile fertlerinden alacakları olumsuz mesajlardan koruyun. Unutmamamız gereken çocukların hiçbir zaman yetişkinlerin küçültülmüş bir kopyası olmadığıdır. 14 Ebeveyn-Sporcu İlişkisi 11 Aşırı Eleştirici Anne Babalar Eleştirici anne-babalar sık sık çocuklarını azarlar ve bağırırlar. Bu tip aileler çocuklarının performanslarından asla memnun olmazlar. Kendi dünyalarında sporculardan çok kendi oyunları olduğu etkisini yaratırlar. Çocuk üzerindeki aile baskısı nedir? 12 Bazı anne-babalar sağlam ciğerlere büyük ses sistemine sahip gibi görünürler. Bu tip problemli aile adı altında değerlendirdiğimiz aileler kulak arkasında belirgin bir tehlike şeklinde, saha arkasında otururlar. Onlar devamlı bağırırlar ve antrenör dahil alanda bulunan herkesin konuşmasını engellerler. Herkes onların sözlü tacizlerinin hedefidir. 15 Ebeveyn-Antrenör İlişkisi 1 Antrenör ile Temas Halinde Olun Her sporcu ailesi için çok yeteneklidir, fakat önemli olan çocukların ve sporcuların gelişim sürecidir. Gelişim sürecini ne kadar zihinsel ve fiziksel açıdan ne kadar olumlu geçirirse bu ileriki spor yaşantısına ciddi bir katkı sağlar. Antrenör ile Temas Halinde Olun 2 Antrenörler ile çocuğun yeteneklerinden çok beslenme, dinlenme, uyku ve psikolojik durumları ile ilgili diyaloglar kurmalısınız. Belirli bir aşamaya kadar bu tür konuşmaları ebeveyn ve antrenörler kendi aralarında yapmalılar. 16 Ebeveyn-Antrenör İlişkisi Antrenör ile Temas Halinde Olun 3 Kulübünüzün düzenleyeceği seminerler veya toplantılara kesinlikle katılım göstermelisiniz. Bu organizasyonların yapılış amacı sizlerle diyalog geliştirmenin yanı sıra sporcu-çocuk, aile ve antrenör üçgenini sağlıklı ilerletmektir. 17 Ebeveyn-Antrenör İlişkisi 4 Aileler için Takım Yaklaşımı Sezon başlamadan önce antrenör ile temasa geçerek çocuğunuzdan fiziki olarak neler isteneceğini öğrenin. Antrenöre çocuğunuzun sağlık durumu hakkında ayrıntılı bilgi verin. İlgisiz Anne-Babalar 5 İlgisiz ailelerin en belirgin özelliği çocuklarının yer aldığı antrenman ve müsabakalarda yokluklarıdır. Antrenörlerin bu tür durumlarda yapmaları gereken aileler ile bağlantıya geçip yokluklarını sebeplerini sorgulamak olacaktır. 18 Ebeveyn-Antrenör İlişkisi 6 Aileler, kendi hatalarını kabul edebilir mi ? Aileler, hatalı bir cevap vermek yerine, konu hakkında bir şey bilmediğini söylemenin dürüst bir yaklaşım olduğuna ikna edilmelidir. Sahanın arkasında bağıran anne-babalar 7 Bazı anne-babalar sağlam ciğerlere büyük ses sistemine sahip gibi görünürler. Bu tip problemli aile adı altında değerlendirdiğimiz aileler kulak arkasında belirgin bir tehlike şeklinde, saha arkasında otururlar. Onlar devamlı bağırırlar ve antrenör dahil alanda bulunan herkesin konuşmasını engellerler. Herkes onların sözlü tacizlerinin hedefidir. 19 Çocuk-Sporcu-Antrenör İlişkisi 1 Sporcu Antrenörünü Anlayabilir mi? Antrenörlerinizin ne kadar baskı altında olduğunu düşünün.. Antrenörlerinizin sorumluluklarının ne kadar çok olduğunun farkına varın. (25 Futbolcu, 50 ebeveyn, yöneticiler ve kendi ailesi) Antrenörünüzün oynatabileceği oyuncu sayısı belirli olduğunu unutmamalısınız. (11+yedekler veya 8+yedekler) Sporcuların Antrenör İle İletişimi 2 Antrenörlerinizin düşündükleri ve sistemi ile sizin düşünceleriniz arasında fikir ayrılıkları olabilir ama patron antrenördür. İletişime açık olun. Kendisi ile konuşun ve düşüncülerinizi paylaşın. Sizin düşüncelerinizi başkalarından duyması güven duygusunu yok eder. 20 Çocuk-Sporcu-Antrenör İlişkisi 3 Yenilgi Sonrası Sporcuların Kaybetme İle Başa Çıkabilmesi Yaşadığının hayal kırıklığını inkar etmemelisiniz. Örneğin; ’’önemi yok’’, ‘’sorun değil’’ , ‘’yapacak bir şey yok’’ gibi söylemlerde bulunmak size pek yardımcı olmaz. Altyapı Sürecini Nasıl Geçiriyorsun? 4 Altyapı öğrenim ve gelişim dönemidir. Bu süreçte ne kadar öğrenir ve gelişirseniz ileride bunun faydasını görürsünüz. 25 oyuncu ilk 11 veya ilk 8 için hazırsa bu da antrenör için tatlı ama çok ciddi bir problemdir. Birşeyleri başarmak istiyorsanız sabırlı, azimli ve hazır olun. 21 Çocuk-Sporcu-Antrenör İlişkisi 5 Sporcu Olarak Gerçeklerden Kaçmayın Müsabaka dönemi süre bulamadığınız da problemi kendiniz yerine antrenörde arayıp bahane olarak bunu gösterirseniz kendi gerçeğinizi görmeyip alışkanlık haline getirir ve her fırsatta bu tarz sebepleri öne sürersiniz. Antrenörünüz İle Diyalog Halinde Olun 6 Çocuk ve sporcuların ailelerinde, sosyal çevrelerinde yaşadığı spor branşı ile ilgili olumsuz baskıyı ve söylemleri antrenörü ile paylaşması şarttır. Çünkü buna bağlı psikolojik düşüşler yaşanabilir ve antrenörün durumu bilmesi değerlendirmeyi bu yönde yapmasını sağlar. 22 Çocuk-Sporcu-Antrenör İlişkisi Aileler İçin Takım Disiplini Ve Yaklaşımı Nasıl Olmalıdır? 7 Çocuğunuzun takım çalışmalarına ve müsabakalara katılması için zaman bulmasına kesinlikle yardımcı olun. Eğer çocuğunuz bir organizasyona katılamayacaksa antrenöre muhakkak bilgi verin. Eğitim hayatının kötü gitmesiyle sporu ilişkilendirmemelisiniz. Eğitim hayatının düşmesinde ceza olarak spordan uzaklaştırmak bir kaçış yoludur ve psikolojik olarak ciddi sorunlara yol açar. 23 Genç Sporcularda Beslenme Yağlar ve Tatlılar Süt, Yoğurt, Peynir 2-3 Porsiyon Sebzeler 3-5 Porsiyon Et,Balık, Tavuk Kuru Fasulye, Yumurta 2-4 Porsiyon Meyveler 2-4 Porsiyon Makarna Pirinç Ekmek Tahıl 6-11 Porsiyon 24 ÖĞÜN BESİNLER ÖĞÜN BESİNLER ÖĞÜN BESİNLER ÖĞÜN BESİNLER SABAH Yumurta (1adet) Reçel, Bal (1 yemek kaşığı) Tereyeğ (1 / 2 yemek kaşığı) Süt (1 Su bardağı) Meyva (1adet) Ekmek (1-2 dilim) SABAH Peynir (30 gr) Pekmez Zeytin (10 adet) Süt (1 su bardağı) Domates (1 adet) Ekmek (1-2 dilim) SABAH Süt + Bugday yada Mısır gevreği (1-2 porsiyon) Meyva ( 2 porsiyon ) SABAH Sandviç ( 1-2 adet ) Portakal suyu ( 1 su bardaği) Meyva ( 1 porsiyon ) ÖĞLEN Et yemeği ( 2 - 3 porsiyon) Ayran Salata Ekmek (1-2 dilim) ÖĞLEN Kuru baklagi. (2-3 porsiyon) Pilav-Makarna (1 porsiyon) Sebze yemeği Ekmek (1-2 dilim) Biskuvi veya kek (1-2 adet) ARA ARA AKŞAM ARA Kurubaklagil Yemeği (2 - 3 porsiyon) Pilav (1 porsiyon) Gazsız içeçek ( 1 kase) Salata Sütlü Tatlı ( porsiyon ) AKŞAM ARA ARA Biskuvi veya kek (1-2 adet) ARA ÖĞLEN Et yemeği ( 2 - 3 porsiyon) Ayran Salata Ekmek (1-2 dilim) ÖĞLEN Kuru baklagil( 2-3 porsiyon) Pilav (1 porsiyon) Sebze yemeği Ekmek (1-2 dilim) komposto AKŞAM Kurubaklagil Yemeği (2 - 3 porsiyon) Pilav (1 porsiyon) Gazsız içeçek ( 1 bardak ) Salata AKŞAM Tavuk yemeği (1- 2 porsiyon) Makarna ( 1 porsiyon ) Salata Gazsız İçecek (1 bardak) ARA Sütlü Tatlı ( porsiyon ) ARA Börek -Ayran Balık (1- 2 porsiyon) Bulgur pilavı ( 1-2 porsiyon) Salata Gazsız İçecek (1 bardak) Meyve ( 1 kase ) Kuruyemiş ( 1-2) porsiyon Meyve ( 1 kase ) Yukarıdaki besin tablosunda gösterilen öğünler ve ara öğünler çocukların antrenman programı ve okul saatlerine göre değişiklik gösterebilir. Antrenmanlardan 3-3.5 saat önce öğünün yenmiş olması, ara öğünün ise antrenmanlardan 1,5-2 saat önce tüketilmiş olması gerekmektedir. Antrenman sonrasında 2saat içinde bir sonraki öğün tüketilmiş olmalıdır. Ayrıca antrenmanlardan 20 dakika sonra toparlanmayı hızlandırmak adına muz ve benzeri yiyecekler tüketilebilir. Besinlerle birlikte günlük en az 2-2.5 litre su içilmedir. 25 Beşiktaş Jimnastik Kulübü Futbol Özkaynak Düzeni