Hedefi 12`den Vurmak! - Hedefe Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim

Hedefi 12`den Vurmak! - Hedefe Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim

İş Dünyası • Business
Hedefi 12'den Vurmak!
Bull's-eye!
Net
Olmak
Hedeflerinizi net bir
biçimde tanımlayın.
Sağlıklı beslenmek
güzel bir hedef olsa da
yeterince dar bir sınır
çizmediği için beyniniz
kendini kodlamakta
zorlanabilir. “Bu yıl
fastfood yemeyeceğim.”
gibi kesin hedeflerle
işinizi kolaylaştırın.
Hepinizin hedefleri olduğunu
biliyoruz. Yılın ikinci ayı bu
hedeflere doğru yol almak
için geç değil. Tek yapmanız
gereken kendinizi motive edip
harekete geçmek.
We know you all have goals,
and February isn't too late to
work toward them. All you
need to do is to motivate
yourself and step into action.
İş Dünyası • Business
Disiplin Destek
Çabalarınızın
boşa gitmesini
istemiyorsanız, ufak
tefek aksaklıklar
karşısında düzeninizi
bozmadan ilerlemeye
devam edin. Para
biriktirmek gibi zor
bir hedefiniz varsa,
kendinizi olumlu
cümlelerle koşullayın
ve disiplini elden
bırakmayın. “Pahalı
restoranlarda yemek
yemeyeceğim.” demek
yerine, “Yalnızca özel
günlerde dışarıda
yiyeceğim.” prensibini
benimseyin.
Birlikler
Herkes başarılarını
sevdikleriyle
paylaşmaktan hoşlanır.
Ama zor anlarınızı
da paylaşırsanız,
sonunda çabalarınızın
meyvesini almak size
çok daha tatlı gelecektir.
Yakınlarınızın iş
birliğinin ve desteğinin
ne kadar önemli
olabileceğini göz ardı
etmeyin.
Küçük
Parçalar
Hedeflerinizi küçük
ve gerçekleştirmesi
kolay parçalara
bölerseniz, yol üstünde
karşılaşacağınız
engeller sizi
hedefinizden
uzaklaştırmaz. Üstelik
her küçük başarı,
motivasyonunuzu
biraz daha artıracak
ve kendinize
olan güveninizi
tazeleyecektir.
Yazı Story - Nurten Yıldırım Sancak
(Hedefe Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim Merkezi,
Hedefe Psychological Counseling and Training Center)
İllüstrasyon Illustration - İlker Yalçın
Başarılı insanlar, hayattan ne
istediklerini bilen ve bu hedeflere
göre pozisyon alıp çaba gösteren
insanlardır. Siz de hedefinize
ulaşma konusunda başarılı olmak
istiyorsanız; yeteneklerinize,
eğitiminize, alt yapınıza uygun,
gerçekçi ve gerçekleşebilir
hedefler belirleyin.
Successful people know what they
want in life and make an effort by
positioning themselves according to
these goals. If you want to achieve
your goals, focus on realistic and
feasible objectives within your skills,
level of education and background.
88
There
Ne
kadar
Gerçekçi?
Kendinizi ne kadar
sınırlandırsanız da,
eğer hedefleriniz
gerçekleştirilebilir
nitelikte değilse,
yaşayacağınız hüsran
tüm motivasyonunuza
mâl olabilir. Dolayısıyla;
hayalini kurduğunuz
ülkeye tatile gitmek
için yıl boyu para
biriktirmek gibi
gerçeklerinize uygun
hedefler belirleyin.
Bütçe konusunda
planlı olmak, manevra
alanınızı bilmenizi ve
önünüzü görmenizi
sağlar.
How
Realistic
Discipline Support
Small Is It?
Units Bites
Clear
Be
Set clear goals. Though
“eating healthy”
sounds like a great
one, your brain may
find it hard to easily
decipher it due to its
generality. Help your
brain process it by
setting clearer goals
such as “I won’t eat fast
food this year.”
If you don’t want your
effort go to waste, try
to stay positive even
when faced with minor
setbacks. If you have
a tough goal such as
collecting money,
condition yourself with
positive encouragement
and stick to the
discipline. Instead of
saying “I won’t eat at
expensive restaurants,”
try saying “I’ll only eat
outside on special
occasions.”
Everyone enjoys sharing
their success with
their loved ones. But
the more you share
the tough moments,
the sweeter the fruit
of your efforts will be.
Don’t underestimate
the importance of
collaboration with and
support of your loved
ones.
There
Split your goals into
small and easy-torealize portions; this
will prevent you from
being discouraged
against minor problems
you may encounter
en route. Moreover,
every tiny victory will
motivate you even more
and rekindle your selfconfidence.
No matter how much
you limit yourself,
if your goals aren’t
realistic, you may
end up discouraged
and in failure. So, be
realistic – for instance
give yourself a year to
collect money to visit
that city you always
wanted to see. Making
budget plans enable you
to move freely and see
ahead.
89