Beş yaşina

Beş yaşina
olan çocuklar için içecekler
working in partnership
Bu basılı duyuruda beş yaşına kadar olan çocuklara
verilecek içecekler konusunda bilgiler verilmektedir.
Anne sütüyle beslenen altı aydan küçük çocuklar ek
içeceklere gerek duymazlar. Ama mamayla beslenen
bebeklere sıcak havalarda biraz ek su verilmesi
gerekebilir. Altı aydan küçük bebekler için suyun önce
kaynatılıp sonra soğutulması gerekir.
İçecekler açık bir kapla veya kolayca içilebilen plastik bir bardakla verilmelidir.
Sıkça emmeye teşvik eden ve diş çürümesine yol açan kapaklı dökmez
kapları ya da biberonları kullanmayın.
Anne sütü, bebeğiniz katı yiyeceklere başladıktan sonra bile en iyi süt olup, iki
yaşını geçinceye kadar onu anne sütüyle beslemenin çeşitli yararları vardır.
Anne sütüyle beslenen bebeklerin başka içeceklere pek ihtiyacı yoktur.
;
;
Çocuğunuzu susadığı zaman su içmeye teşvik edin. Su susuzluğu
giderirken, çocukların iştahını kapatmaz ve dişlere zarar vermez.
İngiltereʼde su tesisatındaki ilk musluktan (genellikle mutfaktaki soğuk
su musluğu) alınan çeşme suyu, çok fazla mineral içeren ve bu
nedenle bebeğiniz için sağlıksız olan bazı şişe sularından daha saf ve
daha iyidir.
Emzirmeyecekseniz sütü kapla içmeye teşvik edin. Tam yağlı inek sütü
12 aydan büyük çocuklar için uygun başlıca bir içecektir. Çocuk iyi
yemek yiyorsa, iki yaşından sonra yarım yağlı süt verilebilir. Eğer
çocuk sütle doyarsa, daha az yemek yiyecektir ve bu, yeterli demir
almaması anlamına gelir. Bir yaşına kadar olan bebeklere içecek ya da
yiyecek olarak 500-600mlʼden (yaklaşık 1 pint) daha fazla süt
verilmemelidir. Anne sütü ve diğer sütler küçük çocuklar için başlıca
kalsiyum ve iyi bir protein, vitamin ve mineral kaynağıdır. Beş yaşından
küçük çocuklar için yağsız süt başlıca bir içecek olarak uygun değildir.
Beş yaşina kadar olan çocuklar için içecekler • Haziran 2008
;
;
;
;
Meyve suyu, verilirse, yararlı bir C vitamini kaynağı olabilir. Çocuklar ana
öğünleriyle veya kahvaltıyla birlikte bir parça meyve ya da bir bardak
sulandırılmış meyve suyu içmeye teşvik edilmelidir. Çünkü bu, vücudun
demiri özümsemesine yardımcı olur. Meyve suyunu sulandırmak için, bir
ölçek meyve suyuna en az on ölçek su katın. Diş çürümesine neden
olabileceği için ara öğünler dışında veya şişeyle meyve suyu vermeyin.
Çocuğunuzun gazlı içeceklerin, “squash” türü içeceklerin, şekerli meyve
suyu içeceklerinin veya aromalı sütlerin ister diyet, isterse şekeri
azaltılmış olsun hiçbir türünü içmesine izin vermemeye çalışın. Bu
içeceklerin içindeki şeker ve asit diş çürümesine neden olabilir ve yapay
tatlandırıcıların küçük çocuklar için güvenli olup olmadığı
bilinmemektedir. Bu içecekler pek çok besin maddesini içermezler ve
bunları sıkça içen çocuklar öğün zamanlarında iyi yemek yemeyebilirler.
Bebek içecekleri ve bitkisel içecekler şeker içerebileceği için tavsiye edilmez.
Çay ve kahve beş yaşından küçük çocuklar için uygun değildir. Çay ve
kahve yemeklerle birlikte içildiği zaman demir emilimini azaltır. Demir
eksikliği sağlık sorunlarına yol açabilir. Kafein içeren içecekler içtikleri
zaman çocukların davranışları da değişebilir.
Beş yaşina kadar olan çocuklar için içecekler • Haziran 2008
Beş yaşına kadar çocuklara ana içecek olarak
verilecek süt tipleri
Anne sütü altı aya kadar olan
bebekler için ideal yiyecek ve
içecektir. Anne sütü katı
yiyeceklere başladıktan sonra en
iyi süttür. İki yaşını bitirinceye
kadar ve sonrasında bebeğinizi
anne sütüyle beslemeye devam
etmenizin çeşitli yararları vardır.
Bebek sütü bebekler için özel
olarak dönüştürülmüş inek
sütüdür. Eğer emzirmiyorsanız,
bu sütü 12 aya kadar bebeklere
verebilirsiniz. Biberonu
doldurmak için biraz taze musluk
suyunu kaynattıktan sonra
sadece birkaç dakika soğumaya
bırakın (yine de 700Cʼden fazla
olmalıdır). Kutu içinde verilen
ölçek kaşığını kullanarak bebek
sütü miktarını tam olarak ölçün.
Britanyaʼdaki bütün bebek sütlerinde
30ml suya bir kaşık süt tozu konulur.
Asla bu miktardan fazla süt tozu
kullanmayın, yoksa bebeğiniz
rahatsız veya hasta olabilir. Süt
tozuna başka bir şey katmayın.
Kapağı sıkıca kapattıktan sonra süt
tozu eriyinceye kadar biberonu
çalkalayın. Bebeğinize vermeden
önce vücut ısısı seviyesinde olup
olmadığını anlamak için bileğinizin iç
tarafına biraz damlatarak mamanın
sıcaklığını kontrol edin. Her seferinde
sadece bir doyumluk mama
hazırlayın. (Daha geniş bilgi için şu
siteyi ziyaret edin:
www.babyfriendly.org.uk/pdfs/
botenglish.pdf)
Devam sütü dönüştürülmüş inek
sütüdür ve sadece 6 ila 12 aydan
itibaren bebekler için uygundur.
Soya bebek sütünü bir sağlık
profesyoneli tarafından tavsiye
edilmedikçe normal mamaların
yerine kullanmayın. Bu mamalar
dişler için zararlı olan şeker içerirler.
Beş yaşina kadar olan çocuklar için içecekler • Haziran 2008
Tam yağlı inek sütü 12 aydan
küçük bebekler için başlıca
içecek türü olarak uygun değildir
ama 6 aydan sonra gıda
hazırlarken kullanılabilir.
Yarım yağlı inek sütü içecek
olarak iki yaşın altındaki çocuklar
için uygun değildir ama iki
yaşından sonra, eğer çocuk iyi
yemek yiyor ve büyüyorsa, azar
azar arttırılarak verilebilir.
Yağsız inek sütü ve yağsız süt
tozu, beş yaşından küçük
çocuklara verilmemelidir.
Suyu alınmış süt bebekler için
uygun değildir. Yağsız süt
çeşitleri beş yaşından küçük
çocuklara verilmemelidir.
Konsantre süt bebekler veya
çocuklar için kullanılmamalıdır.
Keçi sütü, bir hekim tarafından
tavsiye edilmedikçe, bebekler için
uygun değildir.
Soya içecekleri bebekler için
uygun değildir. Eğer bir yaşından
büyük çocuklara soya içecekleri
verilecekse, mutlaka kalsiyum
takviyeli olmalıdır. İçecekler şeker
içerikleri nedeniyle, şişeden değil,
açık kaplarla verilmelidir.
Yulaf sütü, pirinç sütü veya
badem sütü gibi inek sütü yerine
kullanılan içecekler beş yaşından
küçük çocuklar için uygun değildir.
Bu içeceklerdeki protein miktarı
azdır ve ilave şeker içerebilirler.
Eğer kalsiyumla
güçlendirilmemişse, kalsiyum
içerikleri de düşük olacaktır. Aile
hekiminizden, sağlık
memurunuzdan veya diyetisyenden
uzman tavsiyesi alın.
Dikkat: Mikrop bulaşma ve
tüberküloz tehlikesini önleyebilmek
için çocuklara verilen her çeşit inek
ya da keçi sütü pastörize edilmiş ya
da uzun ömürlü (UHT) süt olmalıdır.
Beş yaşina kadar olan çocuklar için içecekler • Haziran 2008
Beş yaşina kadar olan çocuklar için içecekler • Haziran 2008
Cambridge
Education
@Islington
Kaynak: Caroline Walker Trust, Eating Well for Under-5s in child care – Practical and
nutritional guidelines, 2nd Edition (www.cwt.org.uk)
Photographs in this leaflet were taken at Rosedale Early Years Centre by Tessa
Hallman and at Kate Greenaway Nursery School and Children's Centre by
Lottie Davies.
If you would like more copies of this leaflet, or copies in another language
or large font please contact:
Children’s Information Service
Telephone: 020 7527 5959
Email: [email protected]
For further information please contact your local children's centre or
health visitor
This leaflet is also available in English, Somali, Bengali, Arabic, Spanish,
French and Albanian.