Polar RC3 GPS™

Polar RC3 GPS™
Hýzlý Baþlangýç Kýlavuzu
İÇİNDEKİLER
1. GİRİŞ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3
2. HAZIRLIK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
8
3. EGZERSİZ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
4. ANALİZ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
5. ÖNEMLİ BİLGİLER . . . . . . . . . . . . . 19
Ürün Bakımı . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Pil Bilgileri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Önlemler . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Teknik Özellikler . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Sınırlı Uluslararası Polar
Garantisi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
1. GİRİŞ
Polar RC3 GPS egzersiz bilgisayarını tercih ettiğiniz teşekkür ederiz! RC3 GPS,
egzersiz yaparken sizi yönlendirecek olan tümü bir arada bir sistemdir.
Tam kapsamlı kullanıcı kılavuzu ve bu hızlı başlangıç kılavuzunun son sürümü
www.polar.com/support adresinden indirilebilir. Eğitim videoları için
http://www.polar.com/en/polar_community/videos adresini ziyaret ediniz.
TÜRKÇE
3
Egzersiz Sistemi
Entegre GPS ünitesiyle Polar RC3 GPS egzersiz bilgisayarı
Küresel Konumlama Sistemi (GPS) teknolojisini kullanarak tüm
doğa sporlarında, polarpersonaltrainer.com web hizmetiyle hız ve
mesafe verilerinin yanı sıra rota bilgileri sağlar.
kalp atış hızı sensörü içermeyen bir set satın aldıysanız
Sport Profile (spor profili) ayarlarında onu kapatın.
Talimatlar için, bkz. Hazırlık.
Polar RC3 GPS egzersiz bilgisayarını kendi bilgisayarınıza bir
USB kablosu ile bağlayıp, pili şarj edin ve egzersiz bilgisayarı ile
polarpersonaltrainer.com web hizmeti arasında veri transfer edin.
Egzersizinizi daha ayrıntılı incelemek için egzersiz verilerini
polarpersonaltrainer.com adresindeki hesabınıza aktarın. Ayrıca
kendi hedeflerinizi oluşturabilir ve bunlarla birlikte Polar Endurance
egzersiz programlarını egzersiz bilgisayarınıza indirebilir ve
egzersizlerinizde kullanabilirsiniz.
4
TÜRKÇE
Polar Aksesuarları
Polar aksesuarları ile egzersiz deneyiminizi artırabilir ve performans durumunuzu daha
iyi değerlendirebilirsiniz.
RC3 GPS egzersiz bilgisayarı, H2 ve H3 kalp atış sensörleri
ile uyumludur. Kullanımı kolay kalp atış hızı sensörü kalbinizin
elektrik sinyallerinden kalp atış hızınızı doğru biçimde saptar ve
verileri gerçek zamanlı olarak egzersiz bilgisayarına gönderir.
Kalp atış hızı sensörünün bir konektörü ve kayışı vardır.
s3+ adım sensörü, koşu hızı/temposu ve mesafe verilerini egzersiz bilgisayarına iletir.
Koşma kadansını ve adım uzunluğunu da ölçer.
CS hız sensörü W.I.N.D. mesafeyi ve gerçek zamanlı, ortalama ve maksimum bisiklet
sürme hızınızı/temponuzu kablosuz olarak ölçer.
CS tempo sensörü W.I.N.D. mesafeyi ve gerçek zamanlı, ortalama ve maksimum
bisiklet sürme kadansınızı dakikada devir cinsinden kablosuz olarak ölçer.
Tüm uyumlu sensörlerin topladığı veriler Polar'ın geliştirdiği 2.4 GHz W.I.N.D. teknolojisi ile
kablosuz olarak egzersiz bilgisayarına gönderilir. Bu, egzersiz sırasında sorunsuz veri
aktarımı sağlar.
TÜRKÇE
5
Menü Yapısı ve Düğme İşlevleri
Saat ekranındayken MENU'ye (Menü) girmek için UP (Yukarı) düğmesine basın. Menüyü
dolaşmak için UP/DOWN (Yukarı/Aşağı) düğmelerini kullanın ve START düğmesine
basarak ilgili alt menüye girin.
•
•
•
6
Tüm kayıtlı egzersiz bilgilerini
görüntülemek için Data'yı (Veriler) seçin.
Settings (Ayarlar) menüsünü seçerek
spor profilleri, kalp atış hızı ayarları,
kullanıcı bilgileri, genel ayarlar ve saat
ayarlarını değiştirebilirsiniz.
TÜRKÇE
Testi başlatmak veya sonuçları
görmek için Fitness test (Kondisyon
testi) seçeneğini seçin. Polar Fitness
Test, dinlenirken aerobik
kondisyonunuzu beş dakika içerisinde
ölçer. Polar OwnIndex değeri,
maksimum oksijen alımınızı (VO 2max)
değerlendirir. Testi 6 haftada bir
tekrarlayarak ilerleme durumunuzu
izleyin.
LIGHT (Işık)
• Ekranı aydınlatır
• Basılı tutulduğundaQUICK MENU'ye
(Hızlı Menü) giriş sağlar: Saat
modunda tuşları kilitler, alarmı kurar
veya saat dilimini seçer. Egzersiz
sırasında düğmeleri kilitler, sensör
arar, egzersiz seslerini ayarlar,
otomatik turu açar/kapatır, GPS
bilgisini gösterir veya bölge limitlerini
gösterir.
BACK (Geri)
• menüden çıkar
• Önceki düzeye döndürür
• Ayarları değiştirmeden bırakır
• Seçimleri iptal eder
• Basılıp tutulunca diğer tüm
modlardan zaman moduna geçilir.
UP (Yukarı)
• Seçim listelerinde dolaşılmasını sağlar
• Seçili bir değerin ayarlanmasını sağlar
• Basılı tutulduğunda saatin kadranını
değiştirir.
START/OK
• Seçimleri onaylar
• Egzersiz seansını başlatır
• Bir tur atılmasını sağlar
• Egzersiz modundayken basılı tutulduğunda
bölge kilidini etkinleştirir.
DOWN (Aşağı)
• Seçim listelerinde dolaşılmasını sağlar
• Seçili bir değerin ayarlanmasını sağlar
• Basılı tutulduğunda Saat 1 ile Saat 2
arasında geçiş yapılmasını sağlar.
TÜRKÇE
7
2. HAZIRLIK
Pili şarj edin
RC3 GPS'nin şarj edilebilir bir dahili pili vardır. RC3
GPS'yi ürün setiyle gelen USB kablosunu kullanarak
bilgisayarınızla kuracağınız bir USB bağlantısı
üzerinden şarj edin. USB konektörünü bir duvar
prizine bağlamak isterseniz bir USB güç adaptörü
(ürün setine dahil değildir) kullanın.
1.
2.
3.
4.
8
Mikro USB konektörünü RC3 GPS'deki USB
portuna bağlayın.
USB konektörünü bir bilgisayarın USB portuna
bağlayın. USB çoklayıcılar (hub) kullanmanız
tavsiye edilmez çünkü USB çoklayıcı RC3 GPS
için yeterli güç sağlamayabilir.
Ekranda şarj animasyonu gözükür. Pilin tam şarj
olması 1,5 saat kadar sürer.
RC3 GPS tam olarak şarj olduğunda, ekranda
Charging complete (Şarj tamamlandı) gözükür.
Kabloyu ayırın.
TÜRKÇE
RC3 GPS ilk şarjdan sonra temel
ayarlara gider. Şarj sırasında temel
ayarları girmek için, herhangi bir
düğmeye basın.
Set ambalajı içeriğine dahil olan bir
USB 1.1/2.0 uyumlu kablo kullanın. Bir
USB çoklayıcıdan şarj ederseniz şarj
süresi uzayabilir.
Temel Ayarları Girin
Performansınız temelinde doğru geri
bildirim almak için mümkün olduğu kadar
doğru bilgiler girin.
1.
2.
Önce, dilinizi seçin. Seçiminizi
START ile onaylayın.
Please enter basic settings
(Lütfen temel ayarları girin)
görüntülenir. START düğmesine
basın ve UP/DOWN (Yukarı/Aşağı)
düğmelerini kullanarak kişisel
3.
verilerinizi girmeye başlayın ve
seçimlerinizi START ile onaylayın.
Temel ayarları tamamladıktan sonra,
gerekirse aktivite düzeyinizi ve
maksimum kalp atış hızınızı Settings
> User information (Ayarlar >
Kullanıcı Bilgileri) ile ayarlayın.
Temel Ayarlarda, özellikle ağırlığınızı,
boyunuzu, doğum tarihinizi ve
cinsiyetinizi ayarlarken hatasız olmanız
önemlidir, çünkü bunların, kalp atış hızı
limitleri ve harcanan kalori gibi ölçüm
değerlerinin doğruluğu üstünde etkileri
vardır.
RC3 GPS ayarları konusunda ayrıntılı
bilgi için, www.polar.com/support internet
adresindeki tam kullanıcı kılavuzuna
bakın.
TÜRKÇE
9
Spor Profili Ayarlarını Yapın
Sport Profile (Spor profili) özelliği
egzersiz seansınıza kolayca
başlamanıza yardımcı olur. RC3 GPS
egzersiz bilgisayarı biri koşu, ikisi bisiklet
ve ikisi diğer sporlar için olmak üzere beş
spor profili içerir.
Sırayla MENU > Settings > Sport
profiles (Menü > Ayarlar > Spor
profilleri) adımlarını izleyerek spor
profillerinin ayarlarını egzersiz
gereksinimlerinize göre uyarlayabilirsiniz.
Örneğin, belirli bir sporda kullanmak
istediğiniz sensörleri etkinleştirebilirsiniz.
Sonra spor profilini kullanarak bir
egzersiz seansına başladığınız zaman,
RC3 GPS gerekli sensörleri otomatik
olarak belirler.
Kalp atış hızı sensörü varsayılan olarak
her sporda açıktır. Bu nedenle, RC3
GPS zaman görünümünde START
10
TÜRKÇE
düğmesine bastığınızda otomatik olarak
kalp atış hızı sinyalini aramaya başlar.
Kalp atış hızı sensörü içermeyen bir set
satın aldıysanız, bunu MENU >
Settings > Sport Profiles >
Running > Heart rate sensor >
Off (Menü > Ayarlar > Spor profilleri >
Koşu > Kalp atış hızı sensörü > Kapalı)
yoluyla kapatın.
İsteğe bağlı bir sensörü (s3+ adım
uzunluğu sensörü, CS hız sensörü
W.I.N.D. veya CS tempo sensörü
W.I.N.D.) ilk kez etkinleştirdiğiniz zaman,
bunun RC3 GPS ile eşleştirilmesi
gerekir. RC3 GPS egzersiz bilgisayarının
bir sensörle eşleştirilmesi ve spor profili
ayarları ile ilgili ayrıntılı bilgi için
www.polar.com/support adresindeki tam
kapsamlı kullanım kılavuzuna
başvurunuz.
3. EGZERSİZ
Kalp Atış Hızı Sensörünün Takılması
Kalp atış hızınızı ölçmek için kalp atış hızı sensörünü
üzerinize takın.
1.
2.
3.
4.
Kayışın elektrot bölgesini ıslatın.
Konnektörü kayışa takın.
Kayışı göğüs kaslarınızın hemen altında duracak
şekilde göğüs bölgenizin çevresine bağlayın ve
kancayı kayışın diğer ucuna takın.
Kayışın boyunu sıkı ancak rahat olacak şekilde
ayarlayın. Islak elektrot bölgelerinin cildinize tamamen
temas ettiğinden ve konnektörün üzerindeki Polar
logosunun ortada ve dik olarak durduğundan emin
olun.
Her kullanımdan sonra konnektörü kayıştan çıkarın ve kayışı suyla
yıkayın. Ter ve nem, elektrotları ıslak tutarak kalp atış hızı sensörünün
etkin kalmasına neden olabilir. Bu durum kalp atış hızı sensörünün pilinin
ömrünü kısaltacaktır. Daha ayrıntılı yıkama talimatları için Önemli Bilgiler
bölümüne bakınız.
TÜRKÇE
11
Bir Egzersiz Seansı Başlatın
START düğmesine basarak bir egzersiz seansı başlatın.
Kalp atış hızı sensörü içermeyen bir set satın aldıysanız ve kalp atış hızı sensörünü Spor
Profili ayarlarında kapattıysanız 1 ve 2 maddelerini atlayıp doğrudan 3. maddeye gidin.
12
TÜRKÇE
1.
RC3 GPS egzersiz bilgisayarını bileğinize takın ve kalp atış hızı
sensörünü üzerinize takın. START düğmesine basarak işlemi
başlatın. Searching for new heart rate sensor (Yeni kalp
atış hızı sensörü arıyor) görüntülenir. RC3 GPS bir kalp atış hızı
sensörü sinyali arar.
2.
RC3 GPS sinyali bulunca Heart rate sensor found (Kalp
atış hızı sensörü bulundu) görüntülenir. Bu işleme eşleştirme
denir ve kalp atış hızı sensörüne sadece bir kez yapılır.
Eşleştirme işlemi RC3 GPS'in yalnızca sizin kalp atış hızı
sensörünüzden sinyal almasını sağlar ve çevrenizdeki diğer
egzersiz bilgisayarlarının sinyalleri karışmaksızın egzersiz
yapmanıza olanak sağlar.
3.
RC3 GPS, egzersiz öncesi moduna girer. UP/DOWN
(Yukarı/Aşağı) ile göz atarak kullanmak istediğiniz spor profilini
seçin.
Bu spor profilinde GPS işlevini ve/veya isteğe bağlı bir sensörü
etkinleştirmişseniz RC3 GPS sinyali otomatik olarak aramaya
başlar.
Uydu sinyallerini yakalamak için, açık alana ve yüksek
binalardan ve ağaçlardan uzak bir yere çıkın. İyi koşullarda,
uydu sinyallerini ilk kez yakalamak tipik olarak 30-60 saniye alır.
RC3 GPS, onu arama sırasında hareket ettirmezseniz sinyalleri
daha çabuk bulur.
4.
Onay işareti sinyalin bulunduğunu gösterir. RC3 GPS bu
resimde kalp atış hızı sensörünün sinyalini ve GPS sinyalini
bulmuş olarak görülmektedir. RC3 GPS sinyali bulamazsa,
ekranda içinde ünlem işareti olan bir üçgen görüntülenir.
RC3 GPS tüm sinyalleri bulduktan sonra START düğmesine
basın. Recording started (Kayıt başladı) görüntülenir ve
egzersiz seansınızı kaydetmeye başlayabilirsiniz.
TÜRKÇE
13
Egzersiz İşlevleri
Polar spor bölgelerinde egzersiz yapmak egzersiz sırasındaki
yoğunluğunuzu takip etmenin kolay bir yoludur. Zonepointer (Bölge
göstergesi) özelliği, içinde çalışmakta olduğunuz egzersiz bölgesini kalp atış
hızınıza göre bir ölçek üzerinde hareket eden bir kalp sembolüyle gösterir.
Bir egzersiz seansı için hedef spor bölgenizi sabitleyebilirsiniz. Kalğ atış
hızınız hedef spor bölgenizin altına indiğinde ya da üstüne çıktığında RC3
GPS, görsel ve sesli bir alarm verir.
Egzersiz bölgeleriniz kişiselleştirmek için ısınmalarınız sırasında
ZoneOptimizer özelliğini kullanın. ZoneOptimizer özelliği, kalp
atışınızın değişkenliğini temel alarak egzersiz bölgelerinizi ayarlar.
14
TÜRKÇE
Başlangıç noktasına dönüş özelliği sizi başlangıç noktanıza geri
döndürür. Bir egzersiz seansına başladığınız zaman, egzersiz bilgisayarı
başlangıç noktasındaki yerinizi kaydeder. Başlangıç noktasına dönme
zamanınız geldiğinde, şunları yapın:
•
•
•
•
•
BACK TO START (Başlangıca dön) görünümüne gidin.
RC3 GPS'yi önünüzde yatay konumda ("POLAR" logosu ileri
bakacak şekilde) tutun.
RC3 GPS'nin hangi yöne gittiğinizi belirlemesi için hareket
etmeye devam edin. Bir ok, başlangıç noktanızın yönünü
gösterecektir.
Başlangıç noktasına geri dönmek için, her zaman ok yönünde
dönün.
RC3 GPS, sizinle başlangıç noktası arasındaki yön
koordinatlarını ve doğrudan mesafeyi (kuş uçuşu) de gösterir.
RC3 GPS'nin uydu sinyalini kaybetmesi veya pilin bitmesi ihtimaline karşı daima elinizin
altında bir harita bulundurun.
Polar spor bölgeleri, ZoneOptimizer ve Başlangıç noktasına dönüş özelliklerinin
kullanılması konusunda ayrıntılı bilgi almak için, www.polar.com/support İnternet
adresindeki tam kullanıcı kılavuzuna bakın.
TÜRKÇE
15
Düğme işlevleri
• Ekrandaki egzersiz görünümünü
UP/DOWN (Yukarı/Aşağı)
düğmeleriyle değiştirin.
• LIGHT (Işık) düğmesini iki saniye
boyunca basılı tutarak QUICK MENU'ye
(Hızlı Menü) girin.
• START (Tamam) düğmesine basarak
bir tur kaydedebilirsiniz.
• START (Tamam) düğmesini basılı
tutarak bir bölgeyi kilitleyebilirsiniz.
• BACK (Geri) düğmesine basarak
egzersiz seansı kaydını
duraklatabilirsiniz.
• Kaydı tamamen durdurmak için BACK
(Geri) düğmesine iki defa basın.
Egzersiz yaparken kullanabileceğiniz
işlevler ile ilgili daha fazla bilgi için,
www.polar.com/support adresindeki tam
kapsamlı kullanım kılavuzuna başvurun.
16
TÜRKÇE
4. ANALİZ
Egzersizin Faydaları özelliği,
egzersizinizin verimliliğini daha iyi
anlamanıza yardımcı olur. Bu özellik kalp
atış hızı sensörünün kullanılmasını
gerektirir. Spor bölgelerinde toplam en az
10 dakika egzersiz yaptığınız her
egzersiz seansından sonra
performansınızla ilgili yazılı geri bildirim
ve bir özet alırsınız.
Egzersiz seanslarınızın ayrıntılarını
görmek için MENU > Data > Training
files (Menü > Veriler > Egzersiz
dosyaları) adımlarını izleyin.
Egzersizinizi daha ayrıntılı incelemek için
egzersiz verilerini USB kablosu ve
WebSync yazılımını kullanarak
polarpersonaltrainer.com adresindeki
hesabınıza aktarabilirsiniz.
WebSync yazılımını
www.polarpersonaltrainer.com adresinde
kayıt olduktan sonra indirebilirsiniz.
Polarpersonaltrainer.com'daki hesabınız
ve tüm hizmetler ücretsizdir.
TÜRKÇE
17
Polarpersonaltrainer.com'daki
hizmetleri kullanarak:
• egzersiz güzergahınızı görebilirsiniz
• egzersiz sonucunuzu bir sosyal ağda
durum güncellemeniz olarak
paylaşabilirsiniz
• sanal spor karşılaşmalarında
arkadaşlarınızla yarışabilirsiniz
• egzersiz geri bildiriminiz ile ilgili daha
ayrıntılı bilgi edinebilirsiniz
• egzersiz dosyalarınız kaydederek
ilerleme durumunuzu izleyebilirsiniz
• egzersiz günlüğünde egzersiz
yükünüzü ve dinlenme durumunuzu
takip edebilirsiniz
• Polar Endurance egzersiz programları
oluşturabilir ve egzersiz bilgisayarınıza
aktarabilirsiniz ve bunları
egzersizlerinizde kullanabilirsiniz, ve
• kendi egzersiz hedeflerinizi
oluşturabilirsiniz.
18
TÜRKÇE
Polarpersonaltrainer.com 'daki işlevler
hakkında daha fazla bilgi için
polarpersonaltrainer.com için çevrimiçi
yardıma başvurun.
WebSync yazılımı ile:
•
•
•
RC3 GPS ve polarpersonaltrainer.com
arasında verileri aktarabilir ve
eşitleyebilirsiniz,
RC3 GPS ayarlarını yapabilirsiniz, ve
RC3 GPS ekranını kendi logonuz ile
özelleştirebilirsiniz.
WebSync yazılımındaki işlevler ve veri
aktarımı ile ilgili daha fazla bilgi için,
www.polar.com/support adresindeki tam
kapsamlı kullanım kılavuzuna veya
WebSync yazılımı çevrimiçi yardımına
başvurun.
5. ÖNEMLİ BİLGİLER
Ürün Bakımı
Kalp atış hızı sensörü
Egzersiz bilgisayarı
Konektör: Her kullanımdan sonra konnektörü
kayıştan çıkarın ve yumuşak bir havluyla
kurulayın. Gerekirse konnektörü hafif sabunlu
ılık su ile temizledikten sonra temiz suyla
yıkayın. Kesinlikle alkol veya aşındırıcı temizlik
maddeleri ve malzemeleri (temizlik teli veya
kimyasallar) kullanmayın.
Egzersiz bilgisayarınızı temiz tutun. Egzersiz
bilgisayarındaki pislikleri silmek için ıslak bir
kağıt havlu kullanın. Su geçirmezlik özelliğini
korumak için egzersiz bilgisayarını basınçlı
suyla yıkamayın. Egzersiz bilgisayarını suya
daldırmayın. Alkol veya temizlik teli veya
temizlik kimyasalları gibi aşındırıcı temizlik
maddeleri ve malzemeleri kullanmayın.
Banyo veya yüzme için uygun değildir. Su
sıçramasına ve yağmur damlalarına karşı
korunur. Egzersiz bilgisayarını suya daldırmayın.
Egzersiz bilgisayarının aşırı yağışlı havada
kullanımı GPS alımında sinyal karışmasına
neden olabilir.
Kayış: Her kullanımdan sonra kayışı akan
suyun altında yıkayın ve asarak kurumasını
sağlayın. Kayışı, gerekiyorsa hafif sabunlu ılık
su ile temizleyin. Kayış üzerinde kalıntılar
bırakabileceğinden nemlendirici içeren sabunlar
kullanmayın. Kayışı suda bekletmeyin,
ütülemeyin, kuru temizlemeye vermeyin veya
yıkarken ağartıcı kullanmayın. Kayışı germeyin
ya da elektrot alanlarını keskin biçimde
katlamayın.
Çamaşır makinesinde yıkanabilir olup olmadığını
kontrol etmek için kayıştaki etiketi kontrol edin.
Asla kayışı ya da konektörü bir kurutucuya
yerleştirmeyin!
TÜRKÇE
19
CS hız sensörü W.I.N.D., CS kadans
sensörü W.I.N.D. ve s3+ adım sensörü
Sensörleri hafif sabunlu su ile temizleyin ve
ardından temiz suyla iyice durulayın. Su
geçirmezlik özelliğini korumak için sensörleri
basınçlı suyla yıkamayın. CS hız sensörünü,
CS ritim sensörünü ya da s3+ adım sensörünü
suya daldırmayın. Alkol veya temizlik teli veya
temizlik kimyasalları gibi aşındırıcı temizlik
maddeleri ve malzemeleri kullanmayın.
Sensör ünitelerine zarar verebileceğinden
sensörlerin sert darbeler almamasına özen
gösterin.
Saklama
Egzersiz bilgisayarını ve sensörleri, serin ve
kuru bir yerde saklayın. Nemli veya hava
almayan bir yerde (plastik poşet veya spor
çanta) veya iletken maddelerle (ıslak havlu) bir
arada bulundurmayın. Egzersiz bilgisayarını
arabada veya bisiklet üzerinde uzun süreli
olarak doğrudan güneş ışığına maruz
bırakmayın.
20
TÜRKÇE
Egzersiz bilgisayarını tam ya da kısmen şarj
edilmiş halde saklamanız önerilmektedir. Pil,
uzun süre saklandığında, yavaş yavaş şarjını
kaybeder. Eğer egzersiz bilgisayarını birkaç ay
boyunca saklamayı planlıyorsanız, her birkaç
ayda bir tekrar şarj etmeniz önerilmektedir. Bu
işlem, pil ömrünü uzatacaktır.
Kalp atış hızı sensörünü serin ve kuru bir yerde
saklayın. Kalp atış hızı sensörünün pil ömrünü
uzatmak için kayışı ve konnektörü ayrı olarak
kurutun ve saklayın. Hızlı oksitlenmeyi önlemek
için kalp atış hızı sensörünü, spor çantası gibi
hava almayan bir malzeme içinde ıslak halde
bırakmayın. Kalp atış hızı sensörünü uzun
süreli olarak doğrudan güneş ışığına maruz
bırakmayın.
Servis
İki yıllık garanti süresi boyunca, kalp atış hızı
sensörü için pil değişimi dışında, yalnızca
yetkili bir Polar Servis Merkezi'nde bakım ve
onarım yaptırmanızı öneririz. Polar Electro
tarafından yetkilendirilmemiş bir servisin neden
olduğu hasarlar veya dolaylı hasarlar garanti
kapsamına girmez.
İletişim bilgileri ve tüm Polar Servis Merkezi
adresleri için www.polar.com/support adresini
ve bulunduğunuz ülkeye uyarlanmış olan siteyi
ziyaret ediniz.
Lütfen Polar ürününüzü http://register.polar.fi/
adresinde kaydettirerek ürünlerimizi ve
hizmetlerimizi gereksinimlerinizi daha iyi
karşılayacak şekilde geliştirebilmemize katkıda
bulunun.
Pil Bilgileri
Egzersiz Bilgisayarı
Egzersiz bilgisayarı şarj edilebilir bir pil içerir.
Polar atıkların çevre ve insan sağlığına
etkilerini en aza indirmek için yerel atık imhası
yönetmeliklerine uyulmasını ve kullanım
ömrünün sonunda mümkün olduğunda
elektronik cihazların, pillerin ve akümülatörlerin
ayrı toplanmasını teşvik eder. Bu ürünü
sınıflandırılmamış evsel atık olarak çöpe
atmayın.
Şarj edilebilir pillerin yeniden şarj edilebilme
sayısı sınırlıdır. Kapasitede önemli bir düşüş
yaşanmadan pil 300 defa yeniden şarj edilebilir.
Yeniden şarj etme sayısı kullanıma ve çalışma
koşullarına göre değişir. Bir saatlik şarjdan
sonra pilin %70-80'i dolacaktır. Pilin tamamen
dolması en fazla 1,5 saat sürer.
TÜRKÇE
21
Pil çalışma süresi
• GPS işlevi açık olarak bir egzersiz seansını
kaydederken sürekli kullanımda: 12 saate
kadar
• GPS işlevi kapalı olarak bir egzersiz seansını
kaydederken sürekli kullanımda: 1700 saate
kadar
• her gün ortalama 1 saat egzersiz
yaptığınızda:
• GPS işlevi açıkken: yaklaşık 11 gün
• GPS işlevi kapalıyken: yaklaşık 120
gün
• yalnızca saat ekranı kullanıldığında: 4 ay
Çalışma süresi, çalışma koşullarına (ör. yüksek
veya düşük sıcaklıklar) ve pilin eskimesine
bağlı olarak değişir. Donma noktasının altındaki
sıcaklıklarda çalışma süresi önemli ölçüde
kısalır. RC3 GPS'i montunuzun altına giyerek
daha sıcak tutabilir ve çalışma süresini
uzatabilirsiniz.
Pilin ne zaman yeniden şarj edileceğini
öğrenmek için, www.polar.com/support
adresindeki tam kapsamlı kullanım kılavuzuna
bakınız.
22
TÜRKÇE
Kalp Atış Hızı Sensörü
Polar kalp atış hızı sensörü kullanıcı tarafından
değiştirilebilir bir pil içerir.
Pili değiştirirken sızdırmazlık halkasının zarar
görmediğinden emin olun. Hasar görmesi
durumunda konnektöre su sızmasını önlemek
için bir yenisiyle değiştirin.
Sızdırmazlık halkası/pil takımlarını iyi donanımlı
Polar bayilerinden ve yetkili Polar
Servisleri'nden satın alabilirsiniz. ABD ve
Kanada'da yetkili Polar Servis Merkezleri'nden
yedek sızdırmazlık halkaları temin edilebilir.
ABD'de sızdırmazlık halkası/pil takımları
www.shoppolar.com adresinden de satın
alınabilir.
Yeni ve tamamen dolu bir pili, metal pens veya
cımbız gibi elektriği ileten aletlerle aynı anda
her iki yanından tutmaktan kaçının. Bu durum,
pilin kısa devre yapmasına ve daha hızlı
bitmesine neden olabilir. Kısa devre yapması
pile zarar vermez ancak pilin kapasitesini ve
ömrünü azaltabilir .
Pili değiştirmek için:
1.
2.
3.
4.
Kayıştaki bağlantı parçasını kullanarak pil
kapağını açın.
Kürdan gibi uygun boyda küçük sert bir çubuk
kullanarak pil kapağından eski pili çıkarın.
Metal olmayan bir alet kullanılması önerilir. Pil
kapağına zarar vermemeye özen gösterin.
Yeni pili (CR 2025) eksi (-) tarafı dışa bakacak
şekilde kapağın içine yerleştirin.
Pil kapağındaki çıkıntıyı konnektördeki yuvaya
hizalayın ve pil kapağına bastırarak yeniden
yerine yerleştirin. Bir oturma sesi duymanız
gerekir.
Pilleri çocuklardan uzak tutun. Yutulması
durumunda derhal bir doktora başvurun. Piller
yerel yönetmeliklere uygun olarak doğru şekilde
elden çıkarılmalıdır.
Yanlış tipte bir pil takılması durumunda pil
patlayabilir.
TÜRKÇE
23
Önlemler
Polar RC3 GPS egzersiz bilgisayarı performans
göstergelerinizi gösterir. RC3 GPS bir egzersiz
seansı sırasındaki ve sonrasındaki fizyolojik
zorlanma ve toparlanma düzeyini göstermek
için tasarlanmıştır. Kalp atış hızı, hız ve
mesafeyi ölçer. Ayrıca, s3+ adım sensörü ile
birlikte kullanıldığında koşu kadansını ve CS
W.I.N.D. kadans sensörü ile birlikte
kullanıldığında sürüş kadansını ölçer. Başka bir
amaçla kullanılmak üzere tasarlanmamıştır.
RC3 GPS, profesyonel veya endüstriyel
hassasiyette çevresel ölçümler yapmak için
kullanılmamalıdır.
Egzersiz yaparken risklerin en aza
indirilmesi: Egzersiz bazı riskler içerebilir.
Düzenli bir egzersiz programına başlamadan
önce sağlık durumunuzla ilgili aşağıdaki
soruları yanıtlamanız önerilir. Bu sorulardan
herhangi birine evet yanıtı vermeniz
durumunda, bir egzersiz programına
başlamadan önce bir doktora danışmanızı
öneririz.
24
TÜRKÇE
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Son beş yıldır fiziksel egzersiz yapmadan mı
yaşıyorsunuz?
Kan basıncınız veya kan kolesterolünüz
yüksek mi?
Kan basıncı veya kalbiniz için ilaç alıyor
musunuz?
Daha önce bir solunum rahatsızlığı yaşadınız
mı?
Herhangi bir hastalık belirtiniz var mı?
Ağır bir hastalıktan veya tıbbi tedaviden sonra
iyileşme sürecinde misiniz?
Bir kalp pili veya vücuda yerleştirilen başka
bir elektronik aygıt kullanıyor musunuz?
Sigara içiyor musunuz?
Hamile misiniz?
Egzersiz zorluk derecesine ek olarak kalp, kan
basıncı, fizyolojik durumlar, astım, solunum vb.
ile ilgili ilaçlar ve ayrıca bazı enerji içecekleri,
alkol ve nikotin kalp atış hızını etkileyebilir.
Egzersiz sırasında vücudunuzun tepkilerine
duyarlı olmanız önemlidir. Egzersiz yaparken
beklenmedik bir ağrı veya aşırı yorgunluk
hissederseniz, egzersize ara vermeniz
veya daha hafif bir zorluk derecesinde
devam etmeniz önerilir.
Not! Kalp pili kullanıyorsanız, Polar egzersiz
bilgisayarlarını kullanabilirsiniz. Teorik olarak
Polar ürünlerinin kalp pilini etkilemesi mümkün
değildir. Uygulamada böyle bir etkinin
gerçekleştiği ile ilgili bir bildirim
bulunmamaktadır. Bununla birlikte ürünlerimizin
tüm kalp pillerine veya vücuda yerleştirilen
diğer aygıtlara uygunluğu konusunda, söz
konusu aygıtların çok fazla çeşitte olması
nedeniyle, resmi bir garanti verememekteyiz.
Polar ürünlerini kullanırken bir sorun yaşarsanız
veya olağan dışı bir şey hissetmeniz
durumunda, güvenliğiniz için lütfen doktorunuza
danışınız veya ilgili elektronik aygıtın üreticisi
ile iletişim kurunuz.
Cildinize temas eden bir maddeye
alerjiniz varsa veya ürünün
kullanımından kaynaklanan bir alerjik
tepkiden şüphelenmeniz durumunda
Teknik Özellikler'de listelenen malzemeleri
kontrol edin. Kalp atış hızı sensörünün cildinize
temasından kaynaklanan bir rahatsızlığı
önlemek için vericiyi bir tişörtün üzerine giyin
ancak vericinin sorunsuz çalışmasını sağlamak
için tişörtün elektrotların altında kalan
kısımlarını ıslatın.
Nemin aşınma ile birleşerek oluşturduğu etki,
kalp atış hızı sensörünün yüzeyinden siyah bir
renk çıkmasına yol açarak açık renkli tişörtleri
kirletebilir. Cildinizde parfüm veya sinek kovucu
varsa, bu maddeler kesinlikle egzersiz bilgisayarı
veya verici ile temas etmemelidir.
Soğuk havada (-20 °C ila -10 °C / -4 °F ila 14 °F
arasında) egzersiz yaparken, egzersiz
bilgisayarını ceket kolunun altında doğrudan
cildinize temas edecek şekilde takmanızı öneririz.
Elektrikli cihazların yanında sinyal
karışması gerçekleşebilir. Ayrıca WLAN
(kablosuz internet) baz istasyonları Polar
egzersiz bilgisayarı ile egzersiz yaparken sinyal
karışmasına neden olabilir. Düzensiz okumayı
veya yanlış işleyişi önlemek için sinyal
karışmasına yol açabilecek olası kaynaklardan
uzaklaşın. Daha fazla bilgi için
www.polar.com/support adresini ziyaret ediniz.
TÜRKÇE
25
Teknik Özellikler
Mevcut hız gösterim
aralığı:
Egzersiz bilgisayarı
250 mAH Li-Pol şarj edilebilir pil
up to 12 hours in continuous use
-10 °C ila +50 °C / 14 °F ila 122
°F
Egzersiz bilgisayarı
PMMA lens with hard coating in
malzemeleri:
top surface, training computer
body (ABS+GF)+TPU /
(PC+ABS)+GF / (TPU+PC) +TPU
/ ABS+PC / Aluminium / Stainless
steel
Bileklik kayışı ve
Poliüretan (TPU) ve paslanmaz
tokasının malzemeleri: çelik
Saat hassasiyeti:
25 °C sıcaklıkta ± 0,5
saniye/gün'den daha iyi
GPS hassasiyeti
mesafe +/-%2, hız +/-2 km/sa
Örnekleme hızı
1 örnek/sn.
Kalp atış hızı izleme
± %1 veya ± 1 bpm'den daha
hassasiyeti:
büyük olanı. Tanım kararlı
durumlar için geçerlidir.
Kalp atış hızı ölçüm
15-240 bpm
aralığı:
Pil tipi:
Çalışma süresi:
Çalışma sıcaklığı:
26
TÜRKÇE
Su geçirmezlik:
0-36 km/h or 0-22.5 mph (when
measuring speed with s3+ stride
sensor)
0-127 km/h or 0-79 mph (when
measuring speed with CS speed
sensor)
0-303 km/h or 0-188.5 mph (when
measuring speed with GPS)
Water proof IPX7
Banyo veya yüzme için uygun
değildir. Su sıçraması ve yağmur
damlalarına karşı korunur.
Egzersiz bilgisayarı sınır değerleri
En fazla dosya sayısı:
Dosyaya en uzun kayıt süresi:
Bir egzersiz seansında
kaydedilen en fazla tur sayısı:
Bir egzersiz seansında
kaydedilen en fazla otomatik tur
sayısı:
Toplam mesafe:
Toplam süre:
Toplam kalori:
Toplam egzersiz sayısı:
99
99 sa. 59 dk. 59 sn.
99 (egzersiz başına)
99 (egzersiz başına)
99999,99 km / 99999,99
mil
9999 sa. 59 dk. 59 sn.
999.999 kcal
65535
Kalp atış hızı sensörü
Patentli Teknolojiler
1600 saat kullanım
CR2025
O-halka 20,0 x 0,90 Malzeme:
Silikon
-10 °C ila +50 °C / 14 °F ila 122
°F
Konnektör malzemesi: ABS
Kayış malzemesi:
%38 Polyamid, %29 Poliüretan,
%20 Elastan, %13 Polyester
Su geçirmezlik:
30 m
Polar kalp atış hızı sensörü su
geçirmez özellikte olmakla
birlikte, iletim frekansı nedeniyle
sudayken kalp atış hızını ölçmez.
Polar RC3 GPS egzersiz bilgisayarı, diğerleri arasında
aşağıdaki patentli teknolojileri içerir:
Pil ömrü:
Pil tipi:
Pil sızdırmazlık
halkası:
Çalışma sıcaklığı:
OwnIndex® kondisyon testi teknolojisi.
OwnCal® kişisel kalori hesaplaması.
Polar WebSync Yazılımı için Sistem
Gereklilikleri
İşletim sistemi: Microsoft Windows XP/Vista/7 veya Mac
OS X 10.5 (Intel) veya daha yenisi
İnternet bağlantısı
TÜRKÇE
27
Sınırlı Uluslararası Polar Garantisi
• Bu garanti, tüketicinin yürürlükteki ulusal
kanunlar kapsamındaki yasal haklarını veya
tüketicinin satıcıya karşı satış/satın alma
sözleşmesinden doğan haklarını etkilemez.
• Bu sınırlı uluslararası Polar garantisi, bu
ürünü ABD veya Kanada'da satın alan
müşteriler için Polar Electro Inc. tarafından
düzenlenir. Bu sınırlı uluslararası Polar
garantisi bu ürünü diğer ülkelerde satın alan
müşteriler için Polar Electro Oy tarafından
düzenlenir.
• Polar Electro Oy/Polar Electro Inc., bu cihazın
asıl tüketicisine/alıcısına üründeki malzeme
veya işçilikten kaynaklanan kusurlara ve
arızalara karşı satın alma tarihinden itibaren
iki (2) yıllık garanti verir.
• Satın alma belgesinin aslı, ürünü satın
aldığınıza ilişkin kanıttır!
• Garanti; pili, olağan aşınma ve yıpranmayı,
yanlış kullanımdan kaynaklanan zararları,
kötü kullanımı, önlemlere uyulmaması veya
kaza sonucu oluşan zararları, uygun olmayan
bakımı, ticari kullanımı, çatlak, kırık veya çizik
kasaları/ekranları, elastik kayışı ve Polar
giysilerini kapsamaz.
28
TÜRKÇE
•
•
•
Garanti, üründen kaynaklanan veya ürünle
ilgili doğrudan, dolaylı, arızi, nihai veya özel
zarar(lar)ı, kayıpları, masrafları veya
harcamaları kapsamaz.
İkinci el satın alınan ürünler, yerel kanunlarda
belirtilmediği sürece iki (2) yıllık garantinin
kapsamına girmez.
Ürünün satın alındığı ülkeye bakılmaksızın,
ürün garanti süresi boyunca yetkili bir Polar
Servis Merkezi'nde onarılacak veya bir
yenisiyle değiştirilecektir.
Bir ürünle ilgili garanti, ürünün ilk olarak
piyasaya sürüldüğü ülkelerle sınırlanacaktır.
Telif Hakkı © 2013 Polar Electro Oy, FI-90440
KEMPELE. Tüm hakları saklıdır. Polar Electro
Oy'un önceden yazılı izni olmaksızın bu
kılavuzun hiçbir bölümü herhangi bir şekilde
veya herhangi bir yolla kullanılamaz veya
çoğaltılamaz.
Bu kullanım kılavuzundaki veya bu ürünün
ambalajındaki isimler ve logolar Polar Electro
Oy'un ticari markalarıdır. Bu kullanım
kılavuzunda veya bu ürünün ambalajında ®
simgesi ile işaretli isimler ve logolar Polar
Electro Oy'un tescilli ticari markalarıdır.
Windows ismi Microsoft Corporation'ın ve Mac
OS ismi Apple Inc.'nin tescilli ticari markalarıdır.
hakkındaki 6 Eylül 2006 tarihli 2006/66/EC
Yönergesi'nin kapsamında olduğunu belirtir. Bu
ürünler ve Polar ürünlerinin içindeki
piller/akümülatörler bu nedenle AB ülkelerinde
ayrı olarak elden çıkarılmalıdır.
Polar Electro Oy, ISO 9001:2008 sertifikalı bir
şirkettir.
Bu işaret ürünün elektrik çarpmasına karşı
korumalı olduğunu gösterir.
Bu ürün, 1999/5/EC ve 2011/65/EU
Yönergeleri'ne uygundur. İlgili Uygunluk Beyanı
www.polar.com/support adresinde mevcuttur.
Bu üzeri çarpı ile işaretli tekerlekli çöp kutusu
işareti, Polar ürünlerinin elektronik cihazlar
olduğunu ve Avrupa Parlamentosu'nun ve
Konseyi'nin atık elektrikli ve elektronik
ekipmanlar (AEEE) ile ilgili 2002/96/EC
Yönergesi'nin kapsamında olduğunu ve
ürünlerde kullanılan pil ve akümülatörlerin
Avrupa Parlamentosu'nun ve Konseyi'nin piller
ve akümülatörler ile atık piller ve akümülatörler
Ruhsatlandırma bilgilerine
www.polar.com/support adresinden
erişebilirsiniz.
RC3 GPS'e özel sertifika ve uygunluk
işaretlerini görmek için sırayla MENU >
Settings > General settings (Menü >
Ayarlar > Genel Ayarlar) adımlarını izledikten
sonra LIGHT (Işık) düğmesini iki saniye
boyunca basılı tutun.
TÜRKÇE
29
Sorumluluk Reddi
• Bu kılavuzdaki materyaller yalnızca
bilgilendirme amaçlıdır. Kılavuzda anlatılan
ürünler, üreticinin sürekli geliştirme programı
nedeniyle önceden haber verilmeksizin
değiştirilebilir.
• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy, bu
kılavuz ile ilgili veya bu kılavuzda anlatılan
ürünler ile ilgili bir beyanda bulunmaz veya
garanti vermez.
• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy, bu
materyallerin veya bu kılavuzda anlatılan
ürünlerin kullanımı ile ilgili veya kullanımından
kaynaklanan doğrudan, dolaylı veya arızi,
nihai veya özel zarar(lar), kayıplar, masraflar
veya harcamalar için yükümlü olmayacaktır.
Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI-90440
KEMPELE tarafından üretilmiştir.
Tel. +358 8 5202 100, Faks +358 8 5202 300,
www.polar.com
30
TÜRKÇE
Manufactured by
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE
Tel +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.com