sağlık

SAĞLIK
GECE UYANMALARININ
NEDENLERI NELERDIR?
İlk aylarda kolik sancıları anne-babaları uyutmazken, bebek büyüdükçe diş çıkarma dönemi, gündüz yaşanan korkuların rüyalarda
tekrarlanması, annenin işe başlaması ile terk
edilme korkusu, anne sütünün kesilme dönemi gibi çeşitli nedenler geceleri uyanmaya
yol açabilir. Bazı bebekler etrafta çok fazla
uyaran olduğunda, kalabalık ortamlarda, eve
yabancıların gelmesi ve aşırı aktivite yapılan
bir günün sonunda uyuyamazlar. Anne-baba
ile fazla zaman geçirmek isteyen bazı çocuklarda da uykuya direnirler.
GECE AĞLAYAN BEBEĞE
NASIL YAKLAŞMALIYIZ?
Öncelikle bebeğin fiziksel gereksinimlerinin
karşılandığından yani karnının tok, altının
kuru, ortam ısısının yeterli olup olmadığını
anlamalıyız. Bebeğin kısa bir süre sonra tekrar uyuyabileceğini düşünerek aşırı gürültü,
ışık gibi uyaranlar vermemeliyiz. Bebeği yatağından uzaklaştırmadan sakinleştirmeye
çalışarak bir süre onunla konuşmalıyız.
Bebeğin kendini güvende hissedebilmesi için
ağladığında yanına gitmeliyiz. Ama kendi yatağına almak bir süre sonra alışkanlık yaratacağı için uygun bir davranış değildir.
BEBEĞINIZ KAÇ SAAT UYUMALIDIR?
Yenidoğan bebekler ortalama 18 saat, 6 aydan sonra genellikle 10-12 saat ( gündüzleri
2 kez yapılan şekerleme dâhil) uyurlar.
BEBEKLERDE GÜNDÜZ UYKUSU
ŞART MIDIR?
Yenidoğan bebekler gece ve gündüz ayrımı
yapmadan uyurlar ve uyanırlar. 2 aydan sonra geceleri daha uzun uyumaya başlarlar.
15 aydan sonra gündüz uykusu ikiden bire
düşer. Öğlen uykusu da 4 yaştan sonra pek
gerekli değildir.
BEBEKLER GÜNDÜZ
KAÇ SAAT UYUMALIDIR?
Nasıl yetişkin insanların uyku ihtiyacı farklı
farklı ise bebeklerde aynı şekildedir. Bazı bebek 15 dakika ile yetinirken, bazıları 2 saat
uyuyabilmektedir.
GECELERI UYANDIRIP
BESLEMELI MIYIZ?
Yenidoğan sağlıklı bir bebek 2-3 saatte bir
uyanıp anne sütü alır ve uyumaya devam
eder. Gece beslenmesi genellikle 6-8 aydan
sonra gerekli değildir. Çocuğun her uyanması
açlık olarak algılanmamalıdır.
KESINTISIZ GECE UYKUSU
NE ZAMAN OLUR?
Büyüklere özgü kesintisiz uyku bazı çocuklarda üç yaşı bulmaktadır.
BEBEĞINIZI NASIL BIR ORTAMDA
UYUTMALIYIZ?
Ortalama 20 derecelik ısısı olan sessiz, loş
bir ortam uyku için idealdir. Her gün aynı
ortam ve aynı saatte uyutmaya çalışmalıyız.
Yatak güvenli, kenarları yumuşak, yatak örtüleri pamuklu ve yumuşak olmalıdır. Yastık
kullanmak tehlikeli olabilir. Bebeğin sevdiği
yumuşak bir oyuncak yatağa konulabilir.
Başka bir çocukla aynı yatakta asla yatırmamalısınız. Uykunuz ağırsa asla yatağınıza
almayınız.
Uykudan önce banyo rahatlatıcı olabilir. Hafif bir müzik, hafif sallama hareketleri uykuya dalmayı kolaylaştırabilir.
Uykudan önce aşırı heyecan yaratıcı aktivitelerden, büyük çocuklarda bilgisayar oyunları
ve televizyondan kaçınmak gerekir. Yatmadan önce pijama giymek, kitap okumak gibi
belirli rituelleri yaparak uyku saatini öğrenmeye alıştırmak gerekir..
25