Yaşlılarda fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamaları

Yaşlı Bakım Teknikerliği Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Dersi 6. Ders Notu
10 Kasım 2011
Dr.Sedat Yıldız
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Eğirdir Kemik Eklem Hastalıkları Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi
Yaşlılarda günlük yaşam aktiviteleri ile fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamaları
nelerdir?
Genel olarak erekt postür korunmalı, kifoz, rotoskolyoz, antaljik postür gibi bozuklukların
önüne geçilmelidir.
Kas gücü ve endurans arttırılarak denge güçlendirilmelidir
İşitme görme sorunları çözülmelidir.
Ayak deformiteleri, diz ve kalça patolojileri tedavi edilmelidir.
Rahat bir yürüyüş sağlanarak proprioseptif impuls akışı stimüle edilmelidir.
Yaşlıların evde bağımsız yaşamaları arzu edilir.
Diğer aile üyeleri ile yaşayanlara günlük aktivitelerle ilgili destek minimum olmalıdır.
Yaşlıların aktif olarak bir işte çalışmaları teşvik edilmelidir
El işi, sanat, spor gibi rekreasyonel faaliyetlerle ilgilenmeleri sağlanmalıdır.
Yaşanılan ortam maksimum güvenliği sağlayacak şekilde organize edilmelidir.
Takılıp düşmelere yol açabilecek gereksiz aksesuarlar ve eşikler kaldırılmalıdır.
Evin aydınlatması, sıcaklık ve nemi uygun olmalıdır.
Mobilyalar sivri kenar ve köşeler içermemeli, hafif ve kullanışlı olmalıdır.
Telefona, priz ve elektrik düğmelerine kolay ulaşılmalıdır.
Evde kaygan zeminler uygun şekilde kaplanmalıdır.
Tuvalet banyo duş ve lavabolar kolay girip çıkmaya uygun olmalıdır.
Duvarlarda tutunacak barlar eklenmelidir.
Gece lambası kullanılmalı, yataktan ani kalkışlardan sakınılmalıdır.
Ev içinde terlik yerine ev içi ayakkabılar tercih edilmelidir.
Düzenli egzersiz yaşlılıkta hastalığa bağlı mobilite azalmasını ve hastalığın
komplikasyonlarını geriye çevirebilir.
Egzersiz programının amacı türü ve sıklığı ne olursa olsun genel olarak tüm vücut
fonksiyonlarını destekler.
Düzenli egzersiz yapan yaşlılarda kan basıncı ve kalp atım hızı düşük, kardiak volüm
yüksektir.
Maksimun oksijen tüketimi sedanter gençlerden yüksek olabilir.
(Egzersize bağlı en dramatik iyileşme güçlendirme egzersizlerinde gözlenmiştir. 86-96 yaş
arası 10 kişiye 8 hafta yüksek yoğunlukta dirençli egzersiz yaptırılmış,kuadriseps kas gücü
%74 artmıştır.)
İzometrik egzersizler kardiyovasküler sistemde yük artışına yol açabileceği için izotonik ve
izokinetik egzersizler seçilmelidir.
Hastanın uyumu açısından kompleks egzersizlerden kaçınılmalı,yürüyüş merdiven çıkma gibi
basit programlar tercih edilmelidir.
Isınma gevşeme mutlaka programa dahil edilmelidir.
(Haftada 4-5 gün 20-30 dakika egzersiz yeterlidir. Düzgün postür için omuz elevatörleri ve
paravertebral ekstansör kaslar güçlendirilmelidir. Günlük omuz kaldırma egzersizleri ve 1-2
kez 30 dakika yüzüstü yatma önerilmelidir.)
Kaynak: Dr. Sedat Yıldız Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon / Akupunktur Uzmanı
Eğirdir Kemik Eklem Hastalıkları Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi
Koçyiğit F. Geriatrik Rehabilitasyon
www.drsedatyildiz.com