buyaka -temmuz 2015 gfx buyaka-temmuz 2015

kulü[email protected]
MACFit ders programında değişiklik yapabilir.
Schedule subject to change without notice.
BUYAKA -TEMMUZ 2015
PAZARTESİ MONDAY
ÇARŞAMBA WEDNESDAY
SALI TUESDAY
PERŞEMBE THURSDAY
11:10-11:40
12:10 - 13:00
Cardio Kickboks
Pilates Stüdio
Aerobik
Aerobik
Kaan
Mehtap
11:10-12:00
12:10 - 13:00
Pilates Stüdio
Yoga
Aerobik
Aerobik
Derin
Özlem
11:10-12:00
12:10 - 13:00
Body Fit
Pilates Stüdio
Aerobik
Aerobik
Metehan
İrem
12:10 - 12:40
18:30 - 19:20
H.A.T
Aero H.A.T
Aerobik
Aerobik
Burak
Burak
18:30 - 19:20
18:30 - 19:20
19:30 - 20:00
19:30 - 20:00
19:30 - 20:20
20:30 - 21:20
Pilates Stüdio
Cycle
Express Cycle
Crunch&Burn
Mac Stronger
Pilates Stüdio
Aerobik
Cycling
Cycling
Pilates
Aerobik
Aerobik
İrem
Metehan
Kaan
Recep
Burak
Derin
18:30 - 19:20
18:30 - 19:20
19:30 - 20:20
19:30 - 20:00
19:30 - 20:00
20:30 - 21:20
Aero H.A.T
Cycling
Zumba
Crunch&Burn
Aerobik
Cycling
Aerobik
Pilates
Express Cycle
Cycling
Nike Training Club
Aerobik
Burak
Cihan
Şenay
Cihan
Metehan
Adem
18:30 - 19:20
18:30 - 19:20
19:30 - 20:00
19:30 - 20:00
19:30 - 20:20
20:30-21:00
Pilates Stüdio
Cycle
Express Cycle
Crunch&Burn
Mac Stronger
Express Cycle
Aerobik
Cycling
Cycling
Pilates
Aerobik
Cycling
Burak
Cihan
Cihan
Recep
Burak
Derin
18:30-19:20
19:30 - 20:20
19:30 - 20:00
19:30-20:00
20:30-21:20
20:30 -21:00
Cycle
Zumba
Crunch&Burn
Express Cycle
Pilates Stüdio
Crunch&Burn
Cycling
Aerobik
Pilates
Cycling
Aerobik
Pilates
Cihan
Şenay
Kaan
Metehan
Derin
Metehan
20:30 - 21:00
20:30 - 21:00
Express Cycle
Crunch&Burn
Cycling
Pilates
Metehan
Recep
20:30 - 21:00
Crunch&Burn
Pilates
Recep
20:30 - 21:00
Crunch&Burn
Pilates
Cihan
GFX GO
GFX MOVE
GFX GO
Barış
Kaan
Arda
CUMA
CUMARTESİ SATURDAY
FRIDAY
PAZAR SUNDAY
NOTLAR NOTES
11:10-12:00
Pilates Stüdio
Aerobik
Mehtap
10:10 - 11:00
Pilates Stüdio
Aerobik
Derin
12:00-12:50
Pilates Stüdio
Aerobik
Mehtap
12:10-13:00
18:30 - 19:20
19:30-20:00
Body Fit
Yoga
Cardio Kickboks
Aerobik
Aerobik
Cycling
Metehan
Özlem
Kaan
11:00-11:50
12:00-13:50
13:00-13:50
Yoga
Zumba
Nike Training Club
Aerobik
Aerobik
Aerobik
Özlem
Şenay
Adem
13:00 - 13:30
Cardio Kickboks
Aerobik
Kaan
20:30 - 21:00
Crunch&Burn
Pilates
Recep
PAZARTESİ MONDAY
18:30-19:00
20:00-20:30
21:15-21:45
CUMA FRİDAY
Pilates Studio
Pilates Studio
Pilates Studio
GFX
BUYAKA-TEMMUZ 2015
ÇARŞAMBA WEDNESDAY
SALI TUESDAY
GFX GO
GFX GO
GFX MOVE
Derin
Metehan
Burak
18:30-19:00
Pilates Studio
GFX GO
Metehan
20:00-20:30
21:15-21:45
Pilates Studio
Pilates Studio
GFX EXT
GFX GO
Recep
Rahman
18:30-19:00
20:00-20:30
21:15-21:45
Pilates Studio
Pilates Studio
Pilates Studio
CUMARTESİ SATURDAY
GFX GO
GFX GO
GFX EXT.
Caner
Adem
Cihan
18:30-19:00
20:00-20:30
21:15-21:45
Pilates Studio
Pilates Studio
Pilates Studio
PAZAR SUNDAY
GFX (Gym Floor Excercise) kulüp içerisindeki fonksiyonel ağırlık alanında, bir eğitmen eşliğinde yapılan grup egzersizidir. GFX Go, GFX Move ve GFX Extreme olmak üzere 3 farklı seviyesi bulunur.
Başlangıç seviyesi olan GFX Go'da her hareket bir dakika olmak üzere 20 saniye çalışma ve 40 saniye dinlenme olacak şekilde uygulanır. Orta seviye olan GFX Move'de yine her hareket bir dakika olmak üzere, 30 saniye çalışma ve 30 saniye dinlenme şeklindedir. İleri seviye olan GFX Extreme'de ise, her hareket bir dakika boyunca 40 saniyelik çalışma, 20 saniyelik dinlenme periyotlarından oluşur. ADV = İLERİ SEVİYE
ADV = Advanced
PERŞEMBE THURSDAY
GFX GO
GFX GO
GFX GO
Derin
Arda
Kaan
19:00-19:30
20:00-20:30
21:15-21:45
NOTLAR NOTES
Pilates Studio
Pilates Studio
Pilates Studio