Dosyayı İndir - Borsa Uzmanları Derneği

Transkript

Dosyayı İndir - Borsa Uzmanları Derneği
^BUD HABERLERİ]
www.bud.org.tr
TARİH: Nisan 2007
SAYI: 63
İÇİNDEKİLER
¾ Başkan’dan
¾Lisans Yenileme
Eğitimleri Hk. Duyuru
*Modül Geçmede İlk 4 Yıl
Mayıs 2007’de Sona Eriyor!
*Nisan-Mayıs 2007
Lisanslama Eğitim Programı
¾ Kızılay ile KAN
BAĞIŞI KAMPANYASI
11, 12, 13 Nisan 2007
tarihinde İMKB’de!!
¾ Doğal Hayata Dair,
Ekolojik Mağazalar
¾ John Hopkins’ten
KANSER Raporu
¾ BUD İletişim Bilgileri
AYLIK BÜLTEN
BAŞKAN’DAN
Sevgili Dostlar,
Nisan ayı ile birlikte baharı da karşılamaya başladık. Ayın ilk çeyreğini
yurtdışı piyasalardaki Paskalya tatili sebebiyle oldukça sakin geçirdik.
Siyasi gündemimizde ilk sırada bulunan Cumhurbaşkanlığı seçimi artık
son viraja girmiş bulunuyor. Bu ay sonuna kadar adayların isimlerinin
belirlenecek olması gündeme damgasını vurmakta.
Yurtdışındaki hareketlilik ise çeşitli ülke merkez bankalarının faiz
kararına odaklanmış durumda. Oldukça yoğun geçeceğine inandığımız bu
ayda yatırımcılarımızın alacakları kararlarda dikkatli olmalarını temenni
ediyoruz.
Her yıl düzenleyerek gelenekselleştirdiğimiz ‘Kızılay ile Kan Bağışı
Kampanyası’nın bu yılki etkinliğini, Nisan ayı içinde İMKB Fuaye
Salonu’nda düzenliyoruz.. Bağışta bulunacak arkadaşlara şimdiden
teşekkürlerimizi yolluyor, hepinize bol kazançlı ve sağlıklı günler
diliyorum..
İsmail TAVLI
BUD Başkanı
MODÜL GEÇMEDE İLK 4 YIL MAYIS 2007’DE SONA ERİYOR
Lisanslama sınavlarına ilişkin ilk 4 yıllık modül geçme sistemi Mayıs 2007’de sona ermektedir. Bu
durumda, ilk kez Eylül 2002, Ocak 2003 ve Mayıs 2003 dönemlerinde sınavlara girmeye başlayan
adayların, Mayıs 2007’deki sınavlarda da başarılı olamadıkları takdirde, başarılı oldukları modüller de
dâhil olmak üzere tüm modülleri geçersiz hale gelecektir. Tüm modülleri geçersiz olan adaylar, daha
sonraki dönemlerde düzenlenecek olan lisanslama sınavlarına girmeye devam edebileceklerdir. Ancak,
modüller sıfırlandığı için, daha önce başarılı oldukları modüllerden de tekrar sınava girmek durumda
kalacaklardır.
Lisans Başvurularında Son Durum
Türkiye Sermaye Piyasası Aracı kuruluşlar Birliği Sicil Tutma Sisteminde kayıtlı bulunan kişi sayısı
23,124’e, lisans sayısı ise 21,672’ye ulaşmıştır. Düzenlenen sınavlar sonucunda başarılı olan adayların
lisans başvurusu 10,407’ye ulaşmış, başvuruların 9,650 adedi sonuçlandırılmıştır.
Lisans Başvuruları
Lisans Türü
Temel Düzey
İleri Düzey
Türev Araçlar
Değerlendirme Uzmanlığı
Takas ve Operasyon
Kredi Derecelendirme
Kurumsal Yönetim
Derecelendirme
TOPLAM
Başvurulan Lisans
6,304
2,572
571
497
290
87
86
Onaylanan Lisans
5,806
2,443
534
459
267
73
68
Sonuçlanan Başvuru %
92
95
94
92
92
84
79
10,407
9,650
93
Nisan-Mayıs 2007 Lisanslama Eğitim Programı
Tarih
7-8 Nisan
10 Nisan
11-13 Nisan
12-15 Nisan
24-26 Nisan
27-29 Nisan
Eğitim Adı
Muhasebe, Denetim ve Etik Kurallar
Takas ve Operasyon İşlemleri
Temel Finans Matematiği, Değerleme Yöntemleri,
Muhasebe ve Mali Analiz
Finansal Yönetim
Ulusal ve Uluslararası Piyasalar
Vadeli İşlem ve Opsiyon Piyasalarının İşleyişi, Türev
Araçlar, Türev Araçlarla Arbitraj ve Korunma
Lisans Türü Eğitim Süresi
İleri Düzey
2 Gün
Temel Düzey
1 Gün
Temel Düzey
3 Gün
İleri Düzey
İleri Düzey
4 Gün
3 Gün
3 gün
Türev Araçlar
Temel/İleri
Düzey
28-29 Nisan Genel Ekonomi ve Mali Sistem
Sermaye Piyasası Mevzuatı ve İlgili
Temel/İleri
Mevzuat ve Etik Kurallar
Düzey
1-3 Mayıs
4 Mayıs
Muhasebe, Takas ve Operasyon İşlemleri
Türev Araçlar
5-6 Mayıs
Analiz Yöntemleri
İleri Düzey
14 Mayıs
Tahvil ve Bono Piyasaları
Temel Düzey
15 Mayıs
Hisse Senedi Piyasaları
Temel Düzey
18 Mayıs
İlgili Vergi Mevzuatı
Temel Düzey
19 Mayıs
İlgili Vergi Mevzuatı
İleri Düzey
19 Mayıs
Diğer Teşkilatlanmış Piyasa ve Borsalar
Temel Düzey
20 Mayıs
Menkul Kıymetler ve Diğer Sermaye Piyasası Araçları Temel Düzey
2 gün
2 ½ gün
1 gün
2 gün
1 gün
1 gün
1 gün
1 gün
1 gün
1 gün
Lisans Yenileme Eğitimleri
Mart 2007 döneminde, Temel Düzey Lisans Yenileme eğitimine 92 kişi, İleri Düzey Lisans Yenileme
eğitimine 67 kişi olmak üzere toplam 159 kişi katılmıştır. Nisan 2007 dönemi için eğitimler
planlanarak Sicil Tutma Sistemi’ne tanımlanacaktır.
Lisans Yenileme eğitimlerine katılıma ilişkin toplam sayılara aşağıdaki tabloda yer verilmiştir.
Lisans Yenileme Eğitimleri
Eğitim Adı
Düzenlenen Eğitim Sayısı Katılımcı Sayısı
2006 Yılı
Temel Düzey
22
İleri Düzey
12
Türev Araçlar
2
Takas ve Operasyon İşlemleri 2
Değerleme Uzmanlığı
3
TOPLAM
41
970
307
27
56
45
1,405
2007 Ocak-Mart
Temel Düzey
6
226
İleri Düzey
5
171
Türev Araçlar
1
46
Takas ve Operasyon İşlemleri 2
54
TOPLAM
14
497
GENEL TOPLAM
55
1,902
7 Ocak-Mart
EĞİTİM YERİ: TSPAKB Eğitim Salonu, 1.Levent Plaza, A Blok Kat:4, Büyükdere Cad. No:173
Levent-İstanbul
Tel: 0212 280 85 67
Derneğimizin www.bud.org.tr adresindeki web sitesini ziyaret ettiniz mi?
BAĞIŞLAYACAĞIMIZ KAN İLE
İNSANLARIMIZA BİR
YAŞAM ŞANSI VERELİM!..
İlkini 2003 yılında yaptığımız kan bağışı kampanyamızın bu yıl beşincisini düzenliyoruz.
11, 12, 13 Nisan tarihlerinde, 10:00-17:00 saatleri arasında İMKB Fuaye Salonu’nda,
Kızılay işbirliğiyle düzenleyeceğimiz kampanyada, yeterli sayıda doktor, hemşire ve
sağlık görevlisi tam teşekküllü olarak görev yapacaktır.
Geçtiğimiz kampanyalarda olduğu gibi, temsilci arkadaşlarımız ve İMKB çalışanlarının bu
kampanya sırasında da birlik ve dayanışma içinde hareket ederek, borsa camiasının
duyarlılığını kamuoyuna duyurma olanağı elde edeceklerini düşünüyoruz.
Unutmayın Kan Hayattır ve Kanın Kaynağı Sadece İNSANDIR!
Bu kampanyaya ayıracağınız 15 dakika ile birçok insanın yaşama dönmesini sağlarken,
vicdani rahatlamanızın yanında, kendi sağlığınız açısından da çok önemli bir iş yapmış
olacaksınız.
İlgi ve desteğinize şimdiden teşekkür eder, tüm borsa camiasının kampanyaya aktif
katılımını bekleriz.
Sevgi ve Dostlukla,
BORSA UZMANLARI DERNEĞİ
Tarih: 11, 12, 13 Nisan 2007
Yer: İMKB Fuaye Salonu
Saat: 10:00-1700 aralıkları
İrtibat: 0212 298 22 59/298 26 01
Not: Aracı Kurumlardan kampanyaya katılmak isteyenlerin, güvenlik nedeniyle en az bir
gün öncesinden (212) 298 22 59 no’lu telefona isim yazdırmaları rica olunur.
DOĞAL HAYATA DAİR ..
Sağlıklı yaşam hiç bu kadar moda olmamıştı. Organik gıda tüketenlerden sıkı detoks
kamplarına katılanlara kadar herkes arınma, yenilenme yolunda. İşte size baharı tazelenerek
karşılamak, ışıl ışıl bir cilde, zinde bir bedene sahip olmak için altın tüyolar..!
Son zamanlarda sıkça duyuyoruz sebze ve meyvelerde kullanılan hormonların ve kimyasal ilaç
kalıntılarının insan sağlığına zararlarını. Uzmanlar kanser vakalarının hızla artmasında ve adını bile
duymadığımız birçok hastalığın ortaya çıkmasında tükettiğimiz meyve ve sebzelerin üzerindeki ilaç
kalıntılarının önemli payı olduğunu belirtiyor.
Şehirli insanlar artık sağlıklı beslenmenin yollarını arıyor. Anne-babalar çocuklarını kimyasal içermeyen
gıdalarla beslemek için organik tarıma yöneliyor. Giderek daha çok restoran, otel ve markette organik
ürün reyonları ile karşılaşıyoruz. Organik gıda tüketmek, yılda iki kere düzenli detoks kamplarına
katılmak artık bir lüks değil, metropol hayatının bir gereksinimi. Haberimiz; doğal dükkanlardan
detoksa, ekoloji fuarından organik ürün kullanan ünlülere kadar ‘sağlıklı yaşam’a dair her detayı
barındırıyor.
Ekolojik mağazalar
Ambar: İstiklal Caddesi’ndeki bu küçük dükkânda yok yok. Aromaterapik yağlar, ekolojik bakım
ürünleri, organik meyve suları, taze ve kuru meyve-sebzeler, doğal çaylar, baharatlar. Organik gıda ve
bakım ürünlerinin dışında yosun hapı gibi doğal ilaçlar da var. Tel: 0212 292 92 72
City Farm: Organik gıda alanında ülkemizdeki öncülerden biri City Farm. Etiler, Yeniköy, Ataşehir,
Anadolu Hisarı ve Çiftehavuz’da şubeleri bulunuyor. Mağazalarda taze meyve sebzeden kuru bakliyata,
organik meyve sularından çeşitli otlara her şeyi bulabileceğiniz gibi ‘eve organik’ sistemiyle City
Farm’ı kapınıza çağırabilirsiniz. Mağazalarda City Farm’ın kendi ürünleri dışında diğer ekolojik
markaları da var. Tel: 0212 332 25 86
Defne: Asmalımescit’te yer alan Defne tam bir doğal ürünler cenneti. Kendi markalarına ait bitkisel
yağlar, sabunlar, maskeler ve banyo tuzları gibi bakım ürünlerinin yanı sıra Rasayana’nın bitkisel
çayları, Nomu’nun baharatları, Dara’nın zeytinyağlarını da satıyorlar. Klasik aktar görünümünün
dışında çok renkli ve albenili bir havası var. Mağazanın sahibi Pınar Göktürk, ürünlerinde hayvansal
yağların, kimyasal köpürtücülerin kullanılmadığının özellikle üstüne basıyor. Tel: 0212 245 75 93
Ecolife: Ecolife’ta 150’si sertifikalı 1500 doğal ürün bulunuyor. Hepsi ekolojik ürünler. Natürel
zeytinyağından bitki çayına, soya sütünden doğal sabunlara organik sertifikalı her türlü ürünü Ecolife’ın
mağazalarında bulabilirsiniz. Ayrıca markanın ürünleri büyük marketlerde de satılıyor.
Tel: 0212 23151 10
Hammam: Caddebostan’da yer alan dükkânda doğal sabun ve banyo ürünleri satılıyor. Yüzde yüz
pamuktan oluşan bornoz ve havlular, sebzeli sabunlar, keseler, peştemallar... Hamam takunyaları bile
var. İstanbul motifleriyle süslenmiş sabunları mutlaka görmelisiniz. Tel: 0216 467 05 67
Kırkambar: Beşiktaş çarşının içinde yer alıyor Kırkambar. Baharatlar, aromatik tıbbi bitkiler,
kurutulmuş sebze ve meyveler var. Kırmızı Kore ginseng’i, tatlı su yosunu, İsveç iksiri gibi bitkisel
detoks takviyeleri ilgi çekici çeşitlerden. Tel: 0212 258 65 43
Detoks uzmanı Jennifer Hnat’ın sağlıklı yaşam tüyoları:
Taze, mevsimsel ve yerel ürünleri tüketmek önemli. Gün içinde her çeşit gıda tüketmeye çalışın.
Et, tavuk, süt ürünleri, sirke, şekeri yüksek tahıl ve meyveler vücutta toksinlere neden olabilir.
Roka, ıspanak, brokoli, avokado, salatalık, kereviz, lifli yeşiller ve natürel deniz tuzu pH
dengesini pozitif etkileyecek yiyecekler.
Detoks uygulaması derinlemesine bir arınma için ideal. Arınmayı destekleyen bazı bitkiler var.
Adaçayı bedeni toksinlerden arındırmak, dayanıklılığı arttırmak için en iyisi. Aç karnına organik
adaçayı içilmesini öneririm. Organik zencefil çayı sindirime iyi gelir. Zencefil baharat olarak
yemeklerde kullanıldığında sindirim için gerekli olan mide sıvılarını harekete geçirir. Mesela Japonlar
suşiyle birlikte salamura zencefil yerler.
Daha sık ama daha küçük porsiyonlar yiyin.
(Cihan Çevirme – İstanbul Life)
BUD GÜNCESİ
John Hopkins’ten KANSER Raporu
1. Herkesin vücudunda kanser hücreleri vardır. Bu kanser hücreleri birkaç milyara kadar çoğalmadıkça
standart testlerde görülmezler. Doktorlar kanser hastalarına tedaviden sonra vücutlarında artık kanser
hücresi kalmadığını söyledikleri zaman, bu yalnızca kanser hücrelerinin testlerle saptanamayacak düzeyde
olduğu anlamına gelir.
2. Bir kişinin hayatı boyunca 6 ile 10 kez kanser hücreleri oluşabilir.
3. Kişinin bağışıklık sistemi güçlü olduğu zaman kanser hücreleri yok edilir ve çoğalarak tümör
oluşturmalarına engel olunur.
4. Bir kişide kanser olması, o kişide çoklu beslenme eksikliği olduğuna işaret eder. Bunlar genetik,
çevresel, beslenme ve yaşam tarzı faktörlerine bağlı olabilir.
5. Çoklu beslenme eksiklini yenebilmek için diyeti değiştirmek ve ek takviye almak bağışıklık sistemini
güçlendirir.
6. Kemoterapi hem hızlı çoğalan kanser hücrelerini, hem de kemik iliğinde, sindirim sisteminde v.s.'deki
hızlı büyüyen sağlıklı hücreleri yok eder ve karaciğer, böbrekler, kalp, akciğerler v.s.'de organ tahribatına
yol açar.
7. Radyasyon kanser hücrelerini yok ederken; sağlıklı hücre, doku ve organları da yakar, yaralar ve zarar
verir.
8. Kemoterapi ve radyasyon başlangıçta tümörün küçülmesine yol açar. Kemoterapi ve radyasyon
tedavisinin uzaması tümörün daha fazla yok olmasına yol açmaz.
9. Kemoterapi ve radyasyondan dolayı vücut çok fazla toksin yüklenmesine maruz kalınca, bağışıklık
sistemi ya tehlikeye düşer, ya da yıkılır; dolayısıyla kişi çeşitli enfeksiyonlara ve komplikasyonlara yenik
düşer.
10. Kemoterapi ve radyasyon kanser hücrelerinde mutasyona neden olabilir ve dirençlerinin artarak yok
edilmelerini zorlaştırabilir. Cerrahi işlem de kanser hücrelerinin başka taraflara atlamasına neden olabilir.
11. Kanser hücreleri ile savaşmakta etkili bir yöntem ise onları çoğalmak için ihtiyaçları olan gıdalardan
yoksun ve aç bırakmaktır.
KANSER HÜCRELERİ AŞAĞIDAKİLERLE BESLENİRLER:
a. Şeker kanser besleyicidir. Şeker kesilerek kanser hücrelerinin önemli bir gıdası kesilmiş olur.
NutraSweet, Equal, Spoonful v.s. gibi tatlandırıcılar zararlı olan Aspartam ile yapılırlar. Daha iyi bir
tatlandırıcı Manuka balı veya molastır, ama az miktarda alınmalıdırlar. Sofra tuzunda beyazlatıcı olarak
kimyasallar bulunmaktadır. Daha iyi bir seçenek Bragg'in aminosu veya deniz tuzudur.
b. Süt vücudun, özellikle sindirim sisteminde, mukus üretmesine neden olur. Kanser mukusla beslenir. Süt
yerine tatlandırılmamış soya sütü tüketilerek kanser hücreleri aç bırakılabilir.
c. Kanser hücreleri asit ortamda gelişirler. Et temelli diyet asittir ve sığır eti veya domuz eti yerine bol
balık ve az tavuk eti yemek en iyisidir. Ette, özellikle kanserli kişilere zararı olan, canlı hayvan
antibiyotikleri, büyüme hormonları ve parazitleri bulunur.
d. %80 taze sebze ve meyve suyu, kepekli tahıllar, tohumlar, nohutgiller ve biraz meyveden oluşan bir
diyet vücudu bazik (alkali) ortamda tutar. %20 de fasulye içeren pişmiş gıdalardan oluşabilir. Taze sebze
suları kolayca emilip 15 dakika içinde hücre düzeyine ulaşabilen ve sağlıklı hücreleri besleyen ve
çoğalmalarını hızlandıran canlı enzimler içerirler. Sağlıklı hücre üretimi için gerekli olan canlı enzimlerin
sağlanması amacıyla, taze sebze (sebzelerin çoğunluğu ve fasulye filizi) yiyin veya suyunu için ve günde
2-3 kez çiğ sebze yiyin. Enzimler 40o C 'de yok olurlar.
e. Yüksek kafein içerikli kahve, çay ve çikolatadan uzak durun. Yeşil çay daha iyi bir seçenektir ve
kanserle savaşan özellikleri vardır. Bilinen toksinler ve ağır metaller içeren musluk suyu yerine arıtılmış
veya filtrelenmiş su içiniz. Damıtılmış su asittir, kaçınılmalıdır.
12. Et proteininin sindirimi zordur ve çok sindirim enzimi ister. Bağırsaklarda duran sindirilmemiş et çürür
ve daha çok toksin birikimine neden olur.
13. Kanser hücrelerinin duvarları sert protein ile kaplıdır. Et yemekten kaçınarak veya azaltarak, kanser
hücrelerinin protein duvarlarına saldıran enzimler daha çok açığa çıkar ve vücudun öldürücü hücrelerinin
kanser hücrelerini yok etmelerini sağlar.
14. Bazı destek maddeleri (IP6, Flor-ssence, Essiac, anti-oksidanlar, vitaminler, mineraller, EFA'lar v.s..)
bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücudun kendi öldürücü hücrelerinin kanser hücrelerini yok etmesine
yardımcı olur. E vitamini gibi diğer destek maddelerinin de, vücudun hasarlı, istenmeyen veya ihtiyaç
olmayan hücrelerin atılmasının normal yolu olan, apoptoziz veya programlanmış hücre ölümüne yardımcı
olduğu bilinmektedir.
15. Kanser zihinsel, bedeni ve ruhsal bir hastalıktır. Öngörülü ve olumlu bir ruh kanser savaşçısını
muzaffer yapar. Öfke, affetmezlik ve acı bedeni stresli ve asitli bir ortama sokar. Seven ve affeden bir ruha
sahip olmayı öğrenin. Sakin olmayı ve hayatın tadını çıkarmayı öğrenin.
16. Kanser hücreleri oksijenli ortamda gelişemezler. Günlük egzersizler ve derin nefes alma hücre
düzeyine kadar daha fazla oksijen alınmasına yardımcı olur. Oksijen terapisi kanser hücrelerini yok etmek
için diğer bir yöntemdir.
JOHN HOPKINS HASTANESİ'NDEN KANSER GÜNCELLEMESİ
1. Mikrodalga fırına plastik kap koymayınız.
2. Dondurucuya su şişesi koymayınız.
3. Mikro dalga fırınına plastik ambalaj koymayınız.
4. John Hopkins Hastanesi bunu yakın bir zamanda bülteninde yayınlamıştır. Bu bilgi Walter Reed Ordu
Tıp Merkezi tarafından da yayınlanmaktadır. Dioksin kimyasalları kansere, özellikle de göğüs kanserine,
neden olmaktadır. Dioksinler vücudumuzun hücreleri için son derece zehirlidir. Plastik şişelerdeki suyu
dondurmayınız,
çünkü
bu
plastiğin
içindeki
dioksinin
salınmasına
neden
olur.
Castle Hastanesi Sağlıklılık Programı Yöneticisi Dr. Edward Fujimoto bu sağlık tehdidini anlatmak için
yakınlarda bir televizyon programına çıktı. Dioksinleri ve bizim için ne kadar kötü olduklarını anlattı.
Plastik kaplar içindeki yiyeceklerimizi mikrodalga fırınlarda ısıtmamamız gerektiğini söyledi. Bu özellikle
de yağlı yiyecekler için geçerli. (İngilizce metindeki fat sözcüğünün gerçek anlamı hayvansal yağdır.)
Söylediğine göre yağ, yüksek sıcaklık ve plastik kombinasyonu dioksinin gıdaya geçmesine ve sonunda
vücudumuzun hücrelerine ulaşmasına neden olmaktadır. Bunun yerine kendisi yemekleri ısıtmak için
Corning Ware, Pyrex gibi cam kaplar veya seramik kaplar kullanılmasını tavsiye etmektedir. Yani hazır
yemek ve çorbalar ısıtılmadan önce ambalajından çıkarılıp uygun kaplara konulmalıdır.
Kâğıt uygundur, ama kâğıdın içinde de ne olduğu bilinmemektedir. Sıcaklığa dayanıklı cam kap
kullanmak daha güvenlidir. Kendisi yakın bir zamanda fast food restoranlarının plastik köpük kaplardan
kâğıt
kaplara
döndüğünü
de
hatırlattı.
Nedenlerden
biri
dioksin
sorunuydu.
Kendisi plastik ambalaj malzemesi ile örtülmüş yiyeceklerin mikrodalga fırında pişirilmesinin aynı
derecede sakıncalı olduğunu da söyledi. Yiyecekler radyasyona maruz kalıp ısınınca, yüksek sıcaklıkta
plastiğin içindeki zehirli toksinler eriyip yiyeceklerin üstüne damlamaktadır. Yiyecekler plastik yerine
kâğıt havlu ile örtülebilir.
BORSA UZMANLARI DERNEĞİ
BUD Başkan
BUD Başkan Yardımcısı
BUD Genel Sekreter-Web Editörü
BUD Sayman
BUD Yön.Kur.Üyesi
BUD Yön.Kur.Üyesi
BUD Yön.Kur.Üyesi
BUD Bülten Editörü
İsmail TAVLI
Sedat Ali ERATAÇ
Zeynep Gül AKTAŞ
Bülent KURTULUŞ
Uğur DOĞAN
Murat ÖZKAYA
Şefik KEZER
Meliha DEMİRKOL
İletişim için;
Tel:
Faks:
Web:
E-Posta:
0212 298 22 59
0212 298 26 01
www.bud.org.tr
[email protected]
[email protected]

Benzer belgeler

H. İbrahim Güllü

H. İbrahim Güllü z Hergün 3 porsiyon veya daha fazla sebze ve meyve tüketilmesi z Ekmek,diğer tahıllar,soya,pirinç,bakla ,fasulye gibi yiyeceklerin günlük alınması Özellikle hayvansal kaynaklı yağlı yiyeceklerden s...

Detaylı