Ekim 2015 - TurkNet Akademi

TurkNet’ten Haberler
Eylül - Ekim 2015
İÇİNDEKİLER
YALIN
Genel Müdürümüzün Yazısı
Vizyon, Misyon ve Değerlerimiz
TurkNet Hakkında
BU SAYIDA
ÖNE ÇIKANLAR
Başarı hikayelerimiz
EZBER BOZAN
Ayın Departmanı
MÜŞTERİ ODAKLI
Ayın Departmanı
ÇEVİK
Departmanlardan Haberler
TurkNetliler Geçen
Aylarda Neredeydi?
Değerlerimiz ve Değer Hikayelerimiz
TUTKULU
Bu Ay Kitap Önerimiz
TAKIM RUHUNA
DESTEK VEREN
Bu ay
Kitap Önerimiz
Eğitimler
TurkNetliler Neredeydi?
Bizden Haberler
Bunları Biliyor musunuz?
YALIN
Genel Müdürümüzün Yazısı
TurkNet, ezber bozan, çevik, yalın, tutkulu, müşteri odaklı ve takım
ruhuna destek veren değerlerini hayata geçirmesi sayesinde 1996
yılından beri sektörde fark yaratmıştır, son beş yılda ise üç kattan
fazla büyüyerek ilerlemiştir. 2015 yılının ikinci yarısında olduğumuz
şu günlerde, rakamlar gösteriyor ki geçmişte olduğu gibi bugün
de TurkNet her ay büyüme hedefini adım adım gerçekleştirmeye
devam ediyor. Bu büyümenin ve sektörümüzde istikrarlı adımlar
atmanın ardındaki gerçek güç sizlersiniz. İşte bu nedenle TurkNet
Ailesi olarak hep birlikte değişen sektör koşullarında fark
yaratarak daha da büyüyeceğiz. Herkese çok teşekkür ederim.
Cem Çelebiler
Genel Müdür
TurkNet HAKKINDA
TurkNet BTK raporlarına göre 2015 yılı Q1’de SES pazarı sıralamasında kullanıcı
sayılarına göre TTNet ve Superonline’ın ardından 3. sırada yer almaktadır ve pazar payını
1 puan artırarak %9,9’a çıkarmıştır.
TurkNet ISS (Data) pazar sıralamasında ise TTNet, Superonline ve D-Smart’ın ardından
4. sırada yer alıyor ve pazar payını %1,9’a çıkarmıştır.
Temmuz sonu itibariyle bireysel abone bazımız 242.019’dur.
Temmuz sonu itibariyle kurumsal abone bazımız 1.247’dir.
Temmuz sonu itibariyle KOBİ abone bazımız ise 61.880’dir.
YALIN
Vizyon, Misyon ve Değerlerimiz
EZBER BOZAN
Başarı Hikayelerimiz
Bu yıl 16.’sı düzenlenen Bilişim 500 ödüllerinde,
Alternatif Operatör Hizmeti kategorisinde birincilik
ödülünü aldık.
Sıkı çalışmamızın, altyapı yatırımlarımızın, müşteri odaklı
düşünmemizin meyvelerini toplamaya başladık. TurkNet
olarak her gün daha başarılı olmaya, bizi seçenleri
daha çok memnun etmeye çabalıyor ve gece gündüz
yorulmadan çalışıyoruz.
•
Kurumsal İş Birimi Ses Ürün Müdürü Mehmet Bilal Soyvural ve neredeyse
şirketin tüm departmanlarından katılımcıların koordineli ve özverili çalışmaları ile
temmuz ayında Kuşadası Belediyesi’ni THK’dan NTH’a taşıyarak geçiş hizmetini
başarıyla devreye aldılar! Kurumsal THK-NTH dönüşümü karlılık hedefimize yönelik
önemli bir kilometre taşı. Bu geçiş hizmetiyle birlikte, müşterilerimize daha kaliteli
hizmet vermenin yanı sıra müşteri bağlılığını arttırarak sürdülebilir karlılığı sağlamayı
hedefliyoruz. Bu projede ‘TAKIM RUHUNA DESTEK VEREN’ TurkNet’lileri kutluyoruz:
-
Ses Ürün Müdürü Mehmet Bilal Soyvural
- Kurumsal Projeler Satış Sonrası Destek Ekibinden Gamze Şen ve Pınar Mersin
- Kurumsal Projeler Ekibinden Emrah Uluışık
- Müşteri Yönetim Sistemleri ve Kurumsal Uygulamalar Ekibinden Ergün Yıldız ve
Ümit Karaoğul
- Müşteri Deneyimi Ekibinden Mehmet Akgöl
- Gelir Yönetimi Sistemleri Uygulama Geliştirme Ekibinden Ali Akiplikçiler ve Emre
Özdemir
- NGN Ekibinden Ömer Serkan Köylü ve Faruk Carav
- İş Zekası Sistemleri Ekibinden Büşra Keleş
-
GTB cezasının kaldırılması yönünde Hukuk ve Regülasyon departmanı
tarafından yapılan itirazlar sonuç vererek idari para cezamız kaldırılmış ve sadece
reklam durdurma cezasına dönüştürülmüştür. Hukuk departmanımızdan özellikle Sara
Pekdinçer’e ve katkısı olan diğer tüm departmanlara teşekkürlerimizi sunarız.
-
Network Altyapı ve Planlama Müdürümüz Ersin Özdemir’in öncülüğünde
yürütülen ‘Örüntü tanıma ve analiz yöntemleri ile hizmet kalitesinin artırılmasına
yönelik anormallik tespit uygulaması geliştirilmesi’ projesi TUBİTAK tarafından maddi
olarak desteklenmesi uygun bulunmuştur.
Projenin geliştirilip son aşamasına getirilmesinde büyük katkısı olan ve proje
yürütücülüğünü üstlenen Network Altyapı ve Planlama Müdürümüz Ersin Özdemir ve
proje koordinasyonunu sağlayan Arge Koordinatörümüz Abidin Turgay Ural’ı ve proje
ekibi içerisinde yer alarak büyük katkı sağlayan Bilgi Teknolojileri ve Teknik Operasyon
departmanlarından Ahmet Çoban, Ali Şefik Pamuk, Büşra Keleş, Deniz Aydın, Mustafa
Erkan Öner, Vahit Tabak, Yasin Karamustafaoğlu’nu emeklerinden ve başarılarından
dolayı tebrik ederiz.
Başarı hikayelerimize imza atan tüm TurkNet’lileri üstün çaba gösterdikleri ve
değerlerimizi hayata geçirdikleri için tebrik ederiz.
MÜŞTERİ ODAKLI
Ayın Departmanı
MÜŞTERİ DENEYİMİ YÖNETİMİ
İŞ BİRİMİ YAPILANMASI ( BİREYSEL İŞ BİRİMİ, KURUMSAL İŞ BİRİMİ, TAŞIYICI
İLİŞKİLERİ VE TOPTAN SATIŞ İŞ BİRİMİ)Müşterilerin Beklentilerinin Önemi
TurkNet olarak hem bugün ulaştığımız büyüklük nedeniyle ve kendimize koyduğumuz
hedefe ulaşabilmek için, hem de genişleyen yapımızda etkin iletişimi, uçtan uca
sahiplenmeyi ve takım çalışmasını koruyabilmek için İŞ BİRİMİ yapısına geçmeye
karar verdik. Dirsek dirseğe çalışan ve uçtan uca işleri beraber yürüten satış ve
pazarlama fonksiyonlarını, iş birimi altında bir araya getirecek yeni yapımız ile daha
dinamik ve verimli bir organizasyona kavuşmayı ve bu yapı ile geleceğimizi yaratmayı
hedefliyoruz.
TurkNet İş Birimi yapılanması çerçevesinde 1 Ağustos 2015 tarihi itibariyle, satış,
pazarlama ve stratejik girişimler departmanlarımız Bireysel İş Birimi, Kurumsal İş
Birimi ve Taşıyıcı İlişkileri İş Birimi olarak yeniden yapılandırılmıştır. İş birimlerindeki
tüm TurkNet’lilere başarılar dileriz.
İş birimi yapılanması kapsamında oturma düzeni değişikliği ve diğer teknik
anlamda değişikliklerle ilgili oldukca çevik çalışan ve destek veren Teknik
Operasyon departmanından Süleyman Aktürk ve Alper Aktürk, Mali ve İdari İşler
departmanımızdan Emre Akkoyunoğlu ve Tufan Sevil ve BT Operasyon ekiplerine
emeklerinden ve desteklerinden dolayı teşekkür ederiz.
BİREYSEL İŞ BİRİMİ
Bireysel İş birimi tarafından gercekleştirilen
yeni marka konumlandırma stratejimiz
kapsamında tüketicilerin TurkNet’i seçme
nedenleri NET - AKILCI - SAMİMİ - UZMAN
olmak üzere 4 ana başlık altında belirlendi.
BİREYSEL İŞ BİRİMİ
Ezber bozan, yenilikçi kampanya
ve hizmetlerimizle yeni web sitemiz
geçtiğimiz aylarda yayına girdi.
Yeni web sitemiz üzerinden güncel
kampanya ve hizmetlerimize artık cok
kolay ulaşılabilmektedir.
MÜŞTERİ ODAKLI
BİREYSEL İŞ BİRİMİ
18.08.2015 tarihi itibariyle yeni video reklamlarımızı yayına almış bulunuyoruz.
Reklamlarımızda uygun içerikli ve fiyatlı internet ve telefon paketlerimizi tanıtırken,
aynı zamanda yeni mottomuz olan “TurkNet’te herşey olması gerektiği gibi”
söylemini de vurguluyoruz. Şu anda Youtube’da yayında olan videolarımıza aşağıdaki
linkten ulaşabilirsiniz.
https://www.youtube.com/watch?v=oTDwmyZ6ws0&list=PL7B9LcbOq-ow_
lTPN1qAvXNyxRAxzgJ9a
KURUMSAL İŞ BİRİMİ
HBA KAMPANYASI (SME SEGMENTİ HEPSİ BİR ARADA
KAMPANYASI)
25 Haziran’da, Maslak Stylus’da, Türkiye genelinde faaliyet
gösteren bayilerimizin katılımıyla, KOBİ Segmenti için
tasarlanan Hepsi Bir Arada kampanyasının lansman toplantısını
gerçekleştirdik.
Hepsi Bir Arada ile KOBİ’ler tek operatör
tek faturayla ana iletişim ihtiyaçlarını %40’a
varan tasarrufla çözebilmekteler.
Yeni kampanyamız ile hem KOBİ
segmentindeki satış performansımızı
artırmayı hem de sağladığımız ‘kolay
anlaşılır, tasarruflu hizmet’ faydası ile
sadakati yüksek müşteri profilini TurkNet’e
kazandırmayı hedeflemekteyiz.
Kurumsal Segment’te fiber altyapının
olduğu yerlere odaklanıyoruz. Altyapımızı
götürdüğümüz ‘Plaza / İş Merkezi’ndeki’
kurumsal müşteri bazımızı artırmak için
Kurumsal İş Birimi ekibimizden kampanyayı
geliştiren ve yürüten Kurumsal Müşteriler
Segment Müdürümüz Emrah Saraç ve
Kurumsal Satış Yöneticilerimizin de katkısıyla
sadece Temmuz – Ağustos 2015 döneminde
geçerli olmak üzere yeni ‘Metro ethernet’
kampanyamız devreye girdi. Müşteri odaklı
bir yaklaşımla son derece titiz çalışmalar
sonucu ortaya çıkan ve müşterilerimize
sunulan bu çalışmada katkısı olan Kurumsal
Müşteriler Segment Müdürümüz Emrah
Saraç ve tüm Kurumsal Satış yöneticilerimizi
tebrik ediyoruz.
ÇEVİK
Departmanlardan Haberler
MALİ VE İDARİ İŞLER DEPARTMANI
ANADOLUBANK ve ODEABANK ile Online Tahsilat Protokol’leri imzalandı ve yakın
zamanda bu iki banka üzerinden de fatura tahsilatlarına başlıyor olacağız.
STRATEJİK GİRİŞİMLER DEPARTMANI
Bireysel müşterilerimize VAE ve THK altyapıları üzerinden sunduğumuz ADSL
ve telefon hizmetlerini, yatırım merdiveninin bir üst basamağı olan YAPA (yerel
ağın paylaşıma açılması) teknik altyapısı ile verme planlarımızda büyük bir
adım attık. Bir yıldır gerek regülasyon tarafında BTK, gerek ülkemizdeki bakır
kabloların sahibi taşıyıcı operatör, gerekse kendi altyapımızı ve iş yapış şeklimizi
değiştirmemiz gerektiginden birimlerimizle sıkı işbirliği içinde çalıştık. Temmuz
ve ağustos ayında uzun zamandır planlanan müşteri geçişleri Gayrettepe
santralindeki saha testleri sonrası, Şişli santralinde başlamış oldu. Başta projenin
yöneticisi Aybar Erbaşı olmak üzere tüm Teknik Operasyon, Müşteri Deneyimi
Yönetimi, Bilgi Teknolojileri ve Hukuk Regülasyon ekiplerine emeklerinden dolayı
teşekkür ederiz.
Bireysel müşterilerimize sunulmak üzere üzerinde çalışılan televizyon
ürünümüz ile ilgili hepinizi televizyon odamıza bekliyoruz. Proje yöneticimiz
Eylem Kehribar’dan, settop box kutumuzun nasıl dizayn edildiğini ve kullanıcı
arayüzlerini öğrenebilirsiniz. Kaydet izle fonksiyonunu test edip, bazı TV
kanallarını sadece settop box’ta degil, isterseniz iPad’inizde, isterseniz
telefonunuzda da görebilirsiniz. TV projesi hızla ilerliyor. Başta proje yöneticimiz
Eylem Kehribar olmak üzere tüm Teknik Operasyon, BT ve Pazarlama ekiplerine
teşekkür ederiz.
İNSAN KAYNAKLARI DEPARTMANI
STAJYER GELİŞİM PROGRAMI: ‘ GELECEĞİNİ YARAT ‘
19 Haziran 2015 tarihinde Stajyer Gelişim Programı ‘Geleceğini Yarat’ın ilk
toplantısı İK GMY Şermin Yılmaz tarafından gerçekleştirildi. Bu program
kapsamında bütün yaz boyunca stajyerlerimizin başka departmanda hem çapraz
deneyim kazanması hem de Buddy yaklaşımıyla staj yaptığı birimdeki yöneticiyle
bire bir çalışarak deneyim kazanmaları amaçlandı.
ÇEVİK
TurkNet’liler BİZ BİZE buluşmaları ile
bir araya geliyor
TurkNet’lilerin İK ile bir araya geldikleri
ilk toplantımız ‘BİZ BİZE’ 29 Mayıs
tarihinde gerçekleştirildi. Toplantıda farklı
departmanlardan bir araya gelen çalışanlarımız
kendilerini ifade etme, sohbet etme ve işe kısa bir
mola verip eğlenme fırsatı buldular.
TurkNet 2015 ÇALIŞAN MEMNUNİYETİ ANKETİ
08 – 12 Haziran tarihleri arasında Çalışan
Memnuniyeti Anketimizi gerçekleştirdik.
TurkNet’liler ‘Happy Hour’ ile stres attı.
04.06.2015 tarihinde hem yoğun iş temposundan
çıkarak nefes aldığımız hem de Genel Müdürümüz
Cem Çelebiler’in doğum gününü kutladığımız
Happy Hour yapıldı.
28 Mayıs 2015 tarihinde tüm GMY’lerimize Retreat
toplantısı İK GMY Şermin Yılmaz tarafından tüm
GMY’lerimizin katılımıyla Ağva Robin’s Nest’de
gerçekleştirildi.
11 Haziran 2015 tarihinde tüm GMY ve ara
yöneticilerimizle GMY ve Ara Yöneticiler Retreat’i
İK GMY Şermin Yılmaz tarafından Polonezköy
Village Park’ta gerçekleştirildi.
16 Haziran 2015 İç Eğitmen Yetiştirme ve İç Eğitim
Hazırlama kapsamında farklı departmanlardan
10 iç eğitmen adayımıza ‘’ Eğitimci’nin Eğitimi’’ İK
GMY Şermin Yılmaz tarafından verildi.
ÇEVİK
Değerlerimiz ve Değer Hikayelerimiz
EZBER BOZAN
YALIN
TUTKULU
MÜŞTERİ ODAKLI
TAKIM RUHUNA DESTEK VEREN
ÇEVİK
TUTKULU
Bu Ay Kitap Önerimiz
LİMİT BİR SİZ – JILLIAN MICHAELS
Ulaşamayacağınız hiçbir hedef, gerçekleştiremeyeceğiniz hiçbir hayal yoktur. Bu
sadece, isteklerinizi gerçekleştirmeyi NASIL başaracağınızı bilmekle alakalıdır. Hayatı
öylesine yaşamayı bir kenara bırakın, artık vakit geldi! Limitsiz sağlık, para ve mutluluk
elde etme potansiyeline ve yeteneğine sahipsiniz. Bütün bunlara ulaşmak elbette kolay
olmayacak; değerli olanı elde etmek kolay değildir. Ancak hayatınızın çarpıcı biçimde
değiştiğini görmek, bu yolculuğa çıkmanıza değer. Olasılıklarınız limitsiz. O halde
harekete geçin. Kaliteli bir hayat, zincirlerinizi kırıp onu elde etmenizi bekliyor!
Hayat Standartlarınızı Yükseltmek İçin:
•
Tutkularınızı geliştirin ve kendi kurallarınız çerçevesinde hedefe odaklı bir
hayat yaratın.
•
Acınızı huzur, bilgelik ve güce dönüştürün.
•
Korkunuz, endişeniz, utancınız üzerinde uzun uzadıya düşünün.
•
Özgüven, özsaygı ve sağlıklı bir dış görünüm elde edin.
•
Hayallerinizi gerçekleştirmek için güçlü ve ölçülü adımlar atın.
‘’Michaels’ın insan hayatına faydalı olma
yolunda gönülden hissettirdiği hevesi
etkileyici. Bu kitap, kendini geliştirmenin
zorlu yoluna ilk adımlarını atacaklar için
kesinlikle ilham verici.’’
-Kirkus Reviews“Limitsiz Bir Siz, insanların daha tatmin
olacakları hayatlar sürmelerini sağlayan,
samimi ve önemli bir kitap. Özellikle her
bölümün sonunda okuyucunun kendi
kendini test etmesi için hazırlanan kısımlar
oldukça faydalı.”
-Chicago Sun-Times“Michaels bu kitabıyla -iyi ya da kötükalıplaşmış düşüncelerinizi fark edip,
hayata başka bir pencereden bakmanıza
yardımcı oluyor.”
-The Literary Lollipop“Tahmin edemeyeceğiniz kadar motive
edip, inanılmaz derecede ilham veren bir
kitap.”
-Mama’s Weeds-
TAKIM RUHUNA DESTEK VEREN
Eğitimler
-
11 Mayıs, 10 Mart, 27 Haziran 2015 tarihlerinde toplam 9 çalışanımız ilk yardım eğitimlerini tamamlayıp ilk yardımcı kimliklerini almaya hak kazandılar.
-
10.07.2015 tarihinde ISO 20000 BTHYS Farkındalık Eğitimi BGYS danışmanımız Bülent Coşkun tarafından verildi ve 12 çalışanımız katıldı.
-
05.05.2015 tarihinde BGYS eğitimi verildi ve 27 çalışanımız katıldı.
-
08.05.2015 tarihinde Temel İş Sağlığı ve Güvenliği eğitimi yapıldı ve 33 çalışanımız katıldı.
-
22 Mayıs tarihinde Hijyen ve Ergonomi eğitimi iş yeri hekimimiz tarafından 18 çalışanımıza verildi.
-
03 Ağustos tarihinde ISO 22301 İş sürekliliği Yönetim Sistemleri eğitimi verildi ve 11 çalışanımız katıldı.
-
08.06.2015 tarihinde Yılmaz Selvin tarafından 2 çalışanımıza UPS, Klima ve Jeneratör eğitimi verildi.
-
16.06.2015 tarihinde Burak Arslan tarafından Genel Network Eğitimi ve Tam müşterilerinin topoloji yapıları Opengear Eğitimi 7 çalışanımıza verildi.
-
7- 9 – 12 Mayıs 2015 tarihlerinde Anadolu Çağrı Merkezindeki 90 MT’ye Özer Ali Bayar ve Alper Sarı tarafından Aktivasyon süreçleri eğitimi verildi.
-
Temmuz ve Ağustos ayları içerisinde işe yeni başlayan 6 kişiye Aydolu Şimşek tarafından oryantasyon eğitimi verildi.
-
30 Haziran 2015 tarihinde Stajyer Gelişim Programı çerçevesinde ‘Telekom Sektöründe İnovasyon ve Yaratıcılık’ eğitimi Bireysel Segment Müdürümüz Mert Küçüközkan tarafından 12 stajyerimize verildi.
-
29 Temmuz 2015 tarihinde 10 stajyerimize ‘TurkNet Bireysel Hizmet Türleri ve Süreçleri’ eğitimi Teknik Destek Birim Müdürü Aytaç Umurtay tarafından verildi.
-
28 Ağustos 2015 tarihinde 10 stajyerimize ‘Sanallaştırma’ eğitimi Vahit Tabak tarafından verildi.
TAKIM RUHUNA DESTEK VEREN
TurkNetliler Geçen Aylarda Neredeydi?
Genel Müdür yardımcılarımızdan Doğan
Yeşilkaya, Mustafa Uçar ve Kurtuluş Alıç 1011 Haziran 2015 tarihinde St Petersburg’da
gerçekleşen ‘IDC CIO Summit’ zirvesine
katılarak son teknolojik gelişmeler ve
iş trendleri hakkında bilgi paylaşımında
bulundular ve dünyanın her tarafından gelen
üst düzey teknoloji liderleriyle bir araya
geldiler.
Dünyanın en büyük telekom konferansı olan
10-13 Mayıs 2015 tarihleri arasında Şikago’da
düzenlenen ‘International Telecoms Week’
kapsamında, 12 Mayıs 2015 tarihinde gercekleşen
‘ITW TSF Charity Run’ koşusunda Taşıyıcı İlişkileri
ve Toptan Satış Yöneticisi Tansu Tunalı şirketimizi
temsil etti. (500 kişi içinden 28. olarak yarışı
bitirdi.)
25 Haziran’da, Maslak Stylus’da, Türkiye
genelinde faaliyet gösteren bayilerimizin
katılımıyla, KOBİ Segmenti için tasarlanan
Hepsi Bir Arada Kampanyası’nın lansman
toplantısı gerçekleştirildi ve Türkiye genelinden
bayilerimizle bir araya gelindi.
TAKIM RUHUNA DESTEK VEREN
DOĞUM GÜNLERİ
EYLÜL - EKİM Ayında Doğanlar
EYLÜL
ALİCAN BARAN
KAAN ALTAY
SÜLEYMAN AKTÜRK
EMRAH KARACA
YİĞİT FIRAT
MİNE ÜNAL
KEMALETTİN EDİS
MERVE ÖZCAN
EMRE ODABAŞI
BORA GENÇAY
EREN ÇINARCI
YILMAZ AYDOĞAN
ALPER SARI
ÖMER KÖYLÜ
SUAT ALAN
METİNMENTEŞEOĞLU
HAMDİDAĞLI
EBRU DEMİRKAYA
ONUR ŞEKER
FAHRETTİN ÇAK
PERUZE TATLI
28.09
NEZİH OKTAY
HATİCE CİVAN
EKİM
02.09
06.09
08.09
10.09
10.09
10.09
11.09
11.09
11.09
13.09
14.09
16.09
16.09
18.09
19.09
21.09
21.09
22.09
23.09
24.09
29.09
29.09
BETÜLBULUT
YILMA SELVİN
NAZMİ AYDIN
ERGÜN YILDIZ
AHMET KELEŞ
05.10
EMRAH ULUIŞIK
ANIL ORTANÇ
BAHADDİN MEMİŞ
FARUKCARAV
AYBARS APAK
ERDALGÜNGÖR
ERTUNÇ YÜCER
AYŞE ÖZDEMİR
AHMET ÇOBAN
VOLKAN TAŞTAN
TUNCAY GÜLER
AYLİN MURTEZAOĞLU
İSMET GÜL
GÜNHAN ORAL
ALTUĞBEKEM
ZAFERTÜRKMEN
VAHDETTİN KARAŞOĞLU
ALTUĞÇELİK
DENİZ CEREN SUNER
02.10
03.10
03.10
04.10
06.10
07.10
09.10
10.10
11.10
13.10
14.10
14.10
14.10
19.10
19.10
22.10
23.10
23.10
26.10
28.10
30.10
30.10
30.10
Eylül - Ekim aylarında
doğan tüm çalışanlarımıza
mutlu yıllar diliyoruz.
TAKIM RUHUNA DESTEK VEREN
Bu Kişiyi Tanıyor musunuz?
Koyu Beşiktaş taraftarı. Yemek organizasyonu ve nerede ne yenir, ne
içilir konusunda uzman bir ‘sonradan gurme’dir. Arkadaş çevresinin
zorlamasıyla ‘Sonradan Gurme’ web bloğunu 1 yıl önce açtı ve hobi olarak
halen yürütmektedir.
Bu kişi kim, tanıyor musunuz?
Cevap bültenin içinde saklı.
Bunları Biliyormusunuz?
OFİSTE SAĞLIKLI BESLENME
Ofis çalışanları arasında yapılan bir araştırmaya göre çalışanların %54’ü
öğle yemeği için 30 dakika dahi ayırmıyorlar. Tabii bu durum, genel
sağlık açısından son derece yanlış bir alışkanlık. Ayrıca yapılan psikolojik
araştırmalar, bu öğle arası molalarının zihni rahatlatmak için de bire bir
olduğunu gösteriyor. Peki, öğle yemeğinde seçimler neler ve nasıl olmalı?
•
•
•
Sağlıklı ve dengeli bir öğle yemeğinin beynin çalışma kapasitesini, dolayısıyla da üretkenliği ve iş başarısını etkilediği bir gerçek.
Öğle yemeğinizde ne yediğiniz ve ne kadar yediğiniz kadar hangi kombinasyonda yediğiniz de oldukça önemlidir.
Büyük porsiyonlar, yağ içeriği yüksek yiyecekler ve rafine karbonhidratlarla hazırlanmış yemekler, kan şekerinizi hızla yükseltip sonrasında uyku haline neden olur.
TAKIM RUHUNA DESTEK VEREN
Bunları Biliyor musunuz?
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Yemeğiniz sizi akşama kadar enerjik ve tok tutacak az yağlı proteinlerle, kaliteli kompleks karbonhidratların uygun karışımı olmalıdır.
Proteinlerle birlikte tam tahıllı gıdalar, baklagiller, kuruyemişler, sebze ya da meyvelerden gelen liflerin kombinasyonu, kan şekerinizi dengede tutar ve uzun süre tokluk hissi verir.
Ofiste sağlıklı beslenmek istiyorsanız bunları yapabilirsiniz:
Her gün ofise beraberinizde yemek getirebilirsiniz.
Yemeğiniz ne kadar lezzetliyse dışarıdaki sağlıksız koşullarda hazırlanan yemekleri o kadar az yemek yeme ihtiyacı duyarsınız.
Ofisteki buzdolabında her zaman sağlıklı yiyecekler bulundurabilirsiniz. Bunlar taze veya kurutulmuş meyveler, taze sebze dilimleri, tam tahıllı krakerler, kuruyemiş, az yağlı yoğurt ya da humus olabilir.
Öğleden sonra acıktığınızda ya da öğle yemeğini yanınızda getirmeyi unuttuğunuzda bunları yiyebilirsiniz.
Güzel havalarda hazırladığınız yemeği imkanınız varsa açık havada yiyebilirsiniz. Güneşten alacağınız D vitamini, tokluk hissini arttıracaktır.
Haftada birkaç kez ofis arkadaşlarınızla dışarıda yemek yiyebilirsiniz.
Gideceğiniz yerde, düşük kalorili yemek seçeneklerini tercih edebilir ve ne yiyeceğinize gitmeden önce karar verebilirsiniz.
TAKIM RUHUNA DESTEK VEREN
YEŞİL OFİSE GİDEN YOL
Enerji tasarrufu, yeşil ürünler, geri dönüşüm, karbon ayak izi… Sürdürülebilir bir yaşam
kurmak için günlük rutinimizin farklı aşamalarını bu kavramlara göre düzenlemeye
çalışıyoruz. Bu kapsamda, ofis ortamında da alışkanlıklarımızı değiştirerek fark
yaratmak, deneyimlerimizi çalışma arkadaşlarımızla paylaşarak önemli bir dönüşüm
yaratmak elimizde. Bu konuda neler yapabileceğimizle ilgili birkaç önerimiz var:
Aydınlık ofis
•
•
Ofisi elinizden geldiğince gün ışığıyla aydınlatabilisiniz.
Mutfak, tuvalet gibi ortak kullanım alanlarında ışıkları açık bırakmayın. Açık görürseniz mutlaka söndürün ve çalışma arkadaşlarınızı uyarabilirsiniz.
•
Ofiste enerji tüketiminin en büyük kaynaklarından biri de ısıtma ve soğutmadır. Bu konuda dikkatli davranmak büyük ölçüde fayda sağlar.
•
Mevsime uygun giyinin. Ofis sıcaklığını kışın 18-20, yazın 24 derecede tutmak uygundur.
•
Enerji tasarrufuyla enerjik ofis yaratmak için;
-
Bekleme konumundaki cihazların da elektrik tükettiğini aklınızda tutun. Toplantıya girecekseniz bilgisayarınızı uyutmak iyi olabilir fakat ofisten çıkıyorsanız mutlaka bilgisayarınızı kapatın. Kapatılan bir bilgisayar, bekleyen bilgisayardan %65 daha az enerji harcar.
-
Yazıcı gibi ortak kullanılan cihazların sayısını azaltın. Hem enerjiden hem de kartuş ve bakım giderlerinden tasarruf edin.
-
Yazıcılarınızı gereksiz şekilde kullanmayın. Eğer mecbursanız, atık kağıt kullanabilir ve kağıtların arkasına çıktı alabilirsiniz. Tasarruf amacıyla çıktı aldığınızda kağıtların arkasını not almak için de kullanabilirsiniz. Kağıt, mürekkep ve enerjiden tasarruf ederek bir taşla üç kuş vurabilir, doğayı korumaya katkıda da bulunabilirsiniz.
Günün her aşamasına dahil ettiğimiz geri dönüşümü, ofis alışkanlıklarımıza da dahil
etmek şart:
Ofisteki ortak kullanım alanlarına atık toplama kutuları koyun.
Kağıt, metal, plastik, cam gibi atıkların çöpe atılmaması konusunda çalışanları bilgilendirin. Gerekirse üst yönetimin bu konuda örnek olmasını sağlayın.
Tabii ki geri dönüşüm sadece kağıtla bitmiyor. Bilgisayar, yazıcı gibi elektronik cihazların çöpe atılması hem çevreye zarar veriyor hem de ekonomik kayıplara yol açıyor. Pek çok belediye bu cihazları ofisinizden gelip teslim alıyor; bu fırsatı kullanın.
CEVAP: Nevzat Murat Ekmekçioğlu ( Bireysel Pazarlama Uzmanı)
-
-
-
Soru ve önerilerinizi lütfen bizimle paylaşın - [email protected]