Kendine güvenen, cesur ve kadınlığının keyfini

ULUSLARARASI
ZEKİ
IŞILTILI SEKSİ
KENDİNE GÜVENEN
CESUR
GÜZEL
POZİTİF
GÜÇLÜ
EĞLENCELİ
GÜNLER UZUYOR
SEKS
YA
UZUN
SEVİŞMENİN
3000 YILLIK
ÖĞRETİSİ!
Aşkta Neden
Ac Çektiren
Erkeğin
Peşinden
Gidiyoruz
Syf. 188
DOKTOR COSMO
Haute Couture
Diş Tasarmna
Ne Dersiniz?
YENİ
İ
HEDİYENİZ
ÖZEL EK
Sezonun Hit
Aksesuarlar
AKSESUAR
İLKBAHAR-YAZ 2014
ERKEKLERE
SORDUK
COSMO
SEÇTã
HANGİSİ
SİZİ BA�TAN
ÇIKARIYOR?
Oscar’¼n
Büyüleyen
Mücevherleri
7ÇarpÍcÍ
Trend
+
Saç ve
MakyajÍnÍzÍn
Aksesuar ile
Údeal BirleØimi
PodyumlarÍn
En Göze Çarpan
DetaylarÍ
kapak akses.indd
1
<Stiletto mu
<Babet mi
Sokak Modas�na
“Dudak Damgas�”
Print Dudak
Bask�lar�
Her Yerde!
Blok Renkler
Spor Parçalar
XL Çantalar
ile Sezonun
Stil ókonu Olun
Pretty Little Liars
Dizisinin Yldz
Ashley
BENSON
Hayattan Ne İstediğini Biliyor
ERKEKLERİN
SELFIE SEVDASI
Çekici mi, İtici mi?
Sezondan Yeni Parçalarla
Vintage Görünümlü Stiller Yaratın
GENIŞ BIR YELPAZEYE
YAYILAN OKUR
KİTLESİNİ,
HAYATLARINDAKİ
HER ALANDA EN İYİYE
SAHİP OLMALARI
İÇİN MOTİVE EDER.
“Kendine güvenen, cesur ve kadınlığının keyfini süren
Cosmopolitan okuru; tüm bu özellikleri taşıma başarısını, sırdaşı
olarak gördüğü, ona hayatının her alanında yol gösteren, arşivinde
sakladığı Cosmopolitan’larına borçludur.”
Genel Yayın Yönetmeni: Özlem Kotan
• Eğlenceli, cesur, ne istediğini bilen kadının dergisidir.
• Başta kadın-erkek ilişkileri olmak üzere kadına dair
birçok konuya değinir.
• Modayı ve trendleri, kozmetik ve güzellik dünyasındaki
yenilikleri, sağlık ve bakım alanındaki gelişmeleri
okuyucularına aktarır.
• Yıl içinde çıkan Cosmopolitan Bride, Cosmopolitan
Summer ve Cosmopolitan Fit&Light dergileri de Cosmo
kadınlarının hayatını kolaylaştıran rehberlerdir.
Cinsiyet (%)
Kadın
Erkek
*
84
17
Sosyal Sınıf (%)
AB
C1
C2
DE
*
Öğrenim (%)
76
14
7
2
*
Üniversite Mezunu ve Üzeri
Lise/Meslek Lisesi Mezunu
Ortaokul Mezunu
İlkokul Mezunu
59
31
8
2
Tiraj
28.305
fit&light Summer
style
•KIŞ 2013-2014 •Sayı: 17 •15 TL.
Her bedene ve
kişiliğe uygun
138
TURKUVAZ
YAZ 2013 SAYI 4
FİYATI: 7 TL KKTC FİYATI: 8.5 TL
10
ISSN 1304-7876
9 771304 787003
KKTC •17 TL.
FITNESS BESLENME/DiYET STiL SAĞLIK GÜZELLİK/BAKIM
20
Mükemmel
Gelin Saçı!
Şık topuzlar
Açık bukleler
❤ Duvaklar
Hareketle
❤
❤
A
DÜNY
LARININ
STAR
Gelinlik
modeli
PASTALAR,
MÜCEVHERLER
&ÇİÇEKLER
Sizin için
en son
trendleri
seçtik!
MUHT EŞEM
BİKİNİ
VÜCUDU
SI
LİK SONRA
HAMİLE
A
ZAYIFLAM
Genç
Kalplere
Her şey
Serbest
eli
Düğününüz çok eğlenc
bir partiye dönüşsün!
Detaylardan ilham alın (İç çamaşırı, ayakkabı)
I
SIRLAR
Hande
Soral
VSHAPE İLE
5 SEANSTA
İNCELİN
BÖYLE GÖRÜNMEK İÇİN
AÇ KALMIYOR
SADECE PİLATES YAPIYOR
TEK ARZUNUZ
PARLAK BİR
TEN Mi?
YAĞ YAKAN
KAS YAPAN
TARİFLER
Syf. 100
&
BRITNEY SPEARS’A NE OLDU?
Daha
Sağlıklı
Daha
Seksi
SU MODASI
•
•
•
•
Yüzme
Sörf
Rafting
Yelken
Ünlü
erkekler
tatil tüyoları
veriyor
A’dan Z’ye
güzellik
dosyasını açtık!
Ünlü modacıların
tasarımları
ve özel açıklamalarıyla
EZGİ
ASAROĞLU
2013 PL A J
TRENDL ERİ
SAYI 5 / YAZ 2013
FİYATI 7 TL KKTC FİYATI 8,50 TL
ISSN 1305-6824
KAPAK.indd 1
* QRS Dergi Okurluk Araştırması (Taylor Nelson Sofres Piar) QRS VI: Ağustos 2010
SUMMER
49
14
14
12
7
1
1
2
2013
İstanbul
Marmara
Ege
İç Anadolu
Akdeniz
Karadeniz
Doğu Anadolu
Güneydoğu Anadolu
FIT&LIGHT
6
33
33
20
6
3
2013
*
Sayı: 17 •KIŞ 2013 - 2014
Bölgelere Göre (%)
COSMOPOLITAN BRIDE
15-17
18-24
25-34
35-44
45-54
55+
*
BRIDE
Yaş Grupları (%)
2013
Turkuvaz Dağıtım A.Ş. 2013 yılı aylık tiraj ortalaması
Bu yaz
ne
yapalım?
Stil ikonlarının
tatil valizinde
ne var?
PLAJ
ZARAFETİYLE
ZARAFE
HOLLYWOOD
HOLLYW
YILDIZLARI
YILDIZL
78
BİKİNİ
MAYO
MAYOKİNİ
21.06.2013 14:43
cosmo
seks&ilişkiler
moda
Kürk yakalı angora palto, 14.250 TL,
Agnona/Beymen
Koton gömlek, 99 TL, Banana Republic
Yün kazak, 169 TL, H&M
Tüvit etek, 445 TL, Beymen Collection
Metal yüzük, 79 TL, Massimo Dutti
Deri bot, 189 TL, Mango
Facebook
Antropolojisi
912 milyon kullanıcıya sahip bir sosyal mecra...
Sadece şarkı dinlemek, haber paylaşmak, ilkokul
arkadaşlarını bulmak için mi kullanılıyor? Peki ya
sevgili bulmak, evlenmek üzere doğru insanı bulmak
için? Ya da aldatılma anında hızlıca yakalanmak için?
Bakalım kullanıcılar ve rakamlar neler söylüyor...
Kürk manto, 249 TL, H&M
Triko kazak, 2.425 TL, Givenchy/Beymen
İpek pantolon, 395 TL, Beymen
Metal yüzük, 99 TL, Uterqüe
Metal bileklik, 39 TL, Mango
Tay tüyü çanta, Fiyatı henüz belli değil,
Christian Louboutin
Bakalım ortalamanın
içinde misiniz?
ortalama bir Facebook kullanıcısı:
Özgür Uysal
1
M
ark Zuckerberg
Facebook’u kurarken tek
bir amaca odaklanmıştı:
Aynı okul içerisindeki
insanların birbirini bulmaları,
birbirleri hakkında hızlıca bilgi
edinmeleri ve kolayca sosyalleşerek kendilerine en uygun sevgiliyi
bulmaları. Şaka değil, aslında
Facebook’un bu kadar tutacağına
olan inancın temeli, insanların
sosyal mecradan partner bulma
eğilimleri... Zuckerberg işin üniversitesinden çıkıp bugün dünyanın 6’da 1’i tarafından kullanılan
milyar dolarlık bir yatırım haline
geleceğini görmüş müdür bilinmez
ancak bu partner bulma meselesini öngördüğü bir gerçek.
Yaka
Etkisi
Kaşmir kabanların
kürk yakalı olanları
bu sezonun
olmazsa
olmazlarından.
Gömlek-kalem
etek takımınızı
kürk yakalı
kabanlarla
birleştirerek
stilinizin formal
etkisini
kırabilirsiniz.
Palto
Kullanım
Klavuzu
Facebook
Hakkında
Gerçekler:
2
Kürk
Manto
Taş aTıp Kolu
Yormadan...
Evlilik mi Getiriyor
Yoksa Ayrılık Sebebi mi?
Kadınlar esKi
sevgiliYe, erKeKler
Yeni FanTaziYe...
Fotoğraflar: Wadley
Moda Editörü Ebru Gülçek
Fotoğraflar Semih Kanmaz & Boğaç Dalkıran/Rpresenter
216 COSMOPOLITAN
COSMOPOLITAN
Kasım 2012
madalYonun
diğer Yüzü...
Bu ilişkilerin kaçının Facebook
üzerinden başladığı, kaçının Facebook üzerinden geliştiği ya da
buradan evliliğe geçildiği tam
olarak hesaplanamıyor. Ancak
uzmanlar şunu biliyorlar ki çiftler
Facebook üzerinden bir şekilde
etkileşim kuruyorlar. Elbette bu
istatistikler içerisinde madalyonun
diğer yüzünü de görmek mümkün.
Divorce-Online adlı avukatlık sitesinin yöneticisi Avukat Mark
Keenan, kendisine gelen boşanma
davalarının yüzde 64’ünde
Facebook’un nedenler arasında
gösterildiğini söylüyor. Keenan,
“En sık görülen neden, taraflardan
birinin Facebook üzerinden başka
kişilerle uygun olmayan, seks içerikli konuşmalar yapması” diyor.
“Her yıl Facebook’a bağlı boşanma
davaları artmaya devam ediyor.”
Facebook sitesinin kendi yayımladığı istatistiklere göre, Facebook
kullanıcılarının yarısını 18-38 yaş
arasındaki kişiler oluşturuyor.
Bunların yüzde 68’inin profillerinden ilişki durumları öğrenilebiliyor. Facebook’taki evli ve bekar
oranı ise yarı yarıya. Tüm bu bilgilere oturduğumuz yerden ulaşabiSeks terapistleri ve boşanma avuliyoruz. Aynı şekilde bir kişi
katları bir konu üzerinde anlaşhakkında da pek çok bilgiye,
maya varıyorlar.
arkadaş olduğumuz
Yapılan araştırmalar
takdirde ulaşabiliyoruz.
ve dava incelemeleri
Geriye sadece fotoğraf2011
sonucunda kadınların
lara bakıp, birkaç flört
verilerine
tekrar tekrar eski sevve mesajlaşma ile
göre
gililerine aşık olma
sonucu buluşmaya
Facebook’a
eğiliminde olduklabağlamak kalıyor.
kayıtlı
rını, erkeklerin ise
Nitekim istatistikler de
kadın sayısı,
Facebook üzerinden
Facebook’un ilişkiler
erkek
görece az tanıdıkları
içerisinde etkin bir rol
sayısından
ya da tanımadıkları
oynadığını gösteriyor.
1.28
kişilere seks içerikli
Dünya Sağlık
oranında
mesajlar attıklarını
Örgütü’nün (WHO) ilişgösteriyor.
kiler üzerine yaptığı
daha fazla.
Gardırobunuzdaki
en iddialı
renklerden birini
seçin ve koyu renk
XL bir mantoyla
birlikte giymeyi
deneyin. Kürk
manto
beklediğinizin
aksine
kombininize
dinginlik
kazandıracak.
Stilimize son dokunuşu kabanlarla yapıyoruz.
Tüvit, oversize, anorak veya kürk… Hangisi
olsun derken, tarzımıza en uyumlu olanı
bulmakta zorlanıyoruz. Yeni sezonun favori
kabanlarıyla yaptığımız kombinler
size ilham verebilir.
288 COSMOPOLITAN
dijital platform araştırmasına göre
Facebook kullanıcılarının yüzde
89’u sevgili ya da eşleriyle
Facebook’ta arkadaş konumunda.
13O
arkadaşa
sahip
15
saat
Facebook’ta
zaman
geçiriyor
4O
kez
Facebook
sayFasını
ziyaret
ediyor
23
dakika
harcıyor
8O
grup,
hayran veya
davete
göz atıyor
9O
AydA
adet şarkı,
yazı ya da
haber
paylaşımında
bulunuyor
2OO
milyon
kullanıcı cep
teleFonundan
Facebook’a
giriyor
AydA
AydA
Her ziyarette
Ortalama
COSMOPOLITAN
Kasım 2012
289
cosmo
güzellik
nKaedar
Yapılan son
çalışmalar
iyimserliğin zu ve
mutluluğumu lu
olum
sağlığımızı
gösteriyor.
etkilediğini
doğuştan
Bunun için
anıza
bu özelliği taşımi
şimd
gerek yok,
geçiş
iyimserliğe
iniz.
bilirs
yapa
Pratik
ve SekSi
1,3,6 numaralı sorulara;
“A” cevabını verdiyseniz, her
soru için kendinize 4’er puan
verin.
B şıkkı için 3’er puan,
C şıkkı için 2’şer puan,
D şıkkı için 1’er puan,
E şıkkı içinse 0 puan verin.
1. Belirsiz zamanlarda
genellikle en iyisini Beklerim.
2. HerHangi Bir olayın Benim için kötü
gitme olasılığı varsa, işler kötü gider.
Sonuç
3. geleceğimi düşündüğüm zaman
kendimi iyi Hissediyorum.
6. Başıma kötü olaylardan çok iyi
olayların gelmesini Bekliyorum.
140 COSMOPOLITAN | Kasım 2012
13-24 puan arası:
Başarılı olmayı bekleyen bir
kişisiniz. Başınıza kötü bir
Şemsiye,
49 TL,
Twist
Kasket şapka,
325 TL,
Max&Co
Koton gömlek,
119,90 TL,
Gusto
Jean gömlek,
258 TL,
Lacoste
İpek gömlek,
139 TL,
Twist
Viskoz ceket,
795 TL,
Beymen
Collection
Deri ayakkabı,
1.019 TL,
Escada
Koton sweatshirt,
69,95 TL,
Mudo
Triko kazak,
269 TL,
Tommy
Hilfiger
Tay tüyü
çanta,
949 TL,
DKNY
TOPLANTI
Deri çanta,
94,95 TL,
Perspective
Jean pantolon,
59,99 TL,
Mango
Deri ceket,
1.799 TL,
Dkny Jeans
Jean
Tutkusu
Jean pantalon,
99 TL,
Mavi
Jean pantolon,
99 TL,
Lee Cooper
Kaşe kaban,
299,95 TL,
Zara
Kürklü çanta,
89,95 TL,
Mudo
DAVET
SİNEMA
Zımbalı
ayakkabı,
199 TL,
Aldo
Deri
eldivenler,
39 TL,
Twist
Kanvas ayakkabı,
49,95 TL,
H&M
Farklı renk ve modellerdeki
jean’lerinizi parkalarla kombileyerek
spor bir görünüm yakalayabileceğiniz
gibi blazer ceketlerle tamamlayarak
klasik bir stile bürünebilirsiniz.
Deri çanta,
850 TL,
DKNY
KAFE
Deri çizme,
1.495 TL,
Marina Rinaldi
ALIŞVERİŞ
KONSER
Güneş
gözlüğü,
49,95 TL,
Zara
Güneş gözlüğü,
39,99 TL,
Mango
Kaşe kaban,
549 TL,
Massimo
Dutti
İpek bluz,
49,99 TL,
Mango
Triko kazak,
219 TL,
Tommy Hilfiger
Triko saat,
Fiyatı henüz
belli değil,
Burberry
Prorsum
Jean ceket,
Fiyatı henüz
belli değil,
Diesel
Jean
pantolon,
79,95 TL,
Mudo
Kanvas çanta,
Fiyatı henüz
belli değil,
Lacoste
Deri çanta,
94,95 TL,
Pieces
Deri bileklik,
19,95 TL,
Pieces
Süet ayakkabı,
149 TL,
New Balance
Plastik saat,
249 TL,
Swatch
82 COSMOPOLITAN | Kasım 2012
Deri bot,
159,90 TL,
Elle
Jean pantolon,
99,90 TL,
Topshop
Prodüksiyon: Tuğçe Özakdağ, Fotoğraflar: Deniz Doğan
Koton parka,
159,90 TL,
Topshop
YÜRÜYÜŞ
Jean pantolon,
79,99 TL,
Mango
Koton parka,
459 TL,
Tommy Hilfiger
KAREN WALKER
CAROLINA HERRERA
Süet ayakkabı,
169,95 TL,
Topshop
Jean pantolon,
99,95 TL,
Zara
Doktor
Cosmo
ortadaysanız, yukarıdaki iki
tipin karışımısınız demektir.
Bazı özelliklerinizi ilk tipten,
bazı özelliklerinizi ikinci sağlık
tipten alıyorsunuz.
1. Canlanmak ve kendinizi daha enerjik hissetmek için sırtüstü yatın ve
ayaklarınızı havaya kaldırın. Kan başınıza doğru
akacak ve sonunda beyninize daha fazla oksijen
ulaşacak. Bu da sizi
canlandıracak.
Sağlıklı ve
Seksi
Hissetmenin
141
2. Kendinizi hızlı şekilde iyi
bir modda hissetmek için 5,
10, 20 yıl sonra hayatınızın
nasıl olacağını düşünün.
Gelecekteki ideallerinizi
düşünmek iyimser hissetmenizi sağlayacak.
40
Yolu
3. Gereğinden fazla kardiyo çalışması yapmak,
kaslara zarar verebilir.
Kas kaybı güç kabı anlamına gelir ve bu, metabolizmayı yavaşlatarak, kilo
alımına sebep olur. Bu
nedenle öncelikle 30
dakika ağırlık çalışıp
sonra 20 dakika kardiyo
egzersizleri yaparak
denge kurmaya çalışın.
Böylelikle kardiyo egzersizleri sizi yormadan ağırlık çalışmasını yapmış
olursunuz.
4. Dişlerinizin beyazlığını
korumak isterseniz sitrik,
malik ve tartarik asitler içeren sodalardan ve buzlu çaylardan uzak durun. Çünkü
bu asitler diş minesini aşındırabilir.
Süet çanta,
149,95 TL,
Zara
5. Dudak parlatıcısı ola-
Tay tüyü babet,
179 TL,
Aldo
COSMOPOLITAN
Brigitte Bardot’ya gönderme yapan,
tepesi kabarık saçlar her dönemde
aynı büyüleyici etkiyi yaratıyor.
Fakat bu sezon modelin
popülaritesi adeta tavan yapıyor.
Golf topu büyüklüğünde hacim
artırıcı köpüğü saç diplerinize
sürün. Ardından ıslak saçlarınızı
geriye doğru fırçayla tarayın.
Başınızın üst kısmında kalan
saçların alt bölümünü saç kurutma
makinesi ile kabartın. Bu işlem saç
tellerinizin dağılarak daha kabarık
görünmesini sağlayacak. Aynı
bölüme tarakla krepe atarak hacmi
olabildiğince artırın ve trend
modellerden birini seçip uygulayın.
COSMOPOLITAN
Uygulaması basit önerilerimizle
enerji kazanabilir, ağrılarınızdan
kurtulabilir, adet döneminizin daha
rahat geçmesini sağlayabilirsiniz.
OFİS
Jean gömlek,
99,90 TL,
Topshop
DIANE VON FURSTENBERG
3
Modern
Bardot Modeli
305
12 puan: Tam
COSMOPOLITAN
Koton tişört,
59,90 TL,
Dorothy
Perkins
Jean pantolon,
159 TL,
Perspective
olay geldiğinde bunun
nedenini araştırıp bir dahaki
COSMOPOLITAN
sefere304
her şeyin
yolunda | Kasım 2012
olmasını sağlamaya
çalışıyorsunuz. Puanınız
13’e yakınsa, iyimser
eğilimleriniz var. 20’den
fazla puan aldıysanız,
iyimserliğiniz gerçekten çok
güçlü ve bütün sorunları
çözebilen birisiniz demektir.
DSQUARED2
Bu sezon
uygulayacağınız en
kolay ama etkileyici
trend, derince yana
taranmış saçlar olacak.
Şakak hizasından
ayırdığınız ıslak
saçlarınızı kurutma
makinesiyle fönleyerek,
bu şekli korumasını
sağlayın. Saç stilisti
Johnny Lavoy; “Isı,
saçlarınızın şeklini
uzun süre bozulmadan
korumasını sağlayacak”
diyor. Ardından
saçlarınızı ister bir
tel tokayla yandan
sabitleyin, isterseniz
ensede bir topuz
haline dönüştürün;
bu model her şartta
mükemmel duracak.
Fotoğraflar: Sarah Kehoe, istockphoto
Güneş gözlüğü
258 Euro,
Linda Farrow
Deri saat,
369 TL,
Pierre Cardin
Yukarıdaki durumlar için ne düşündüğünüzü
aşağıdaki dereceleri kullanarak belirleyin.
a) Kesinlikle doğru.
B) Doğru.
C) Doğru da olabilir, yanlış da.
D) Yanlış.
E) Kesinlikle yanlış.
Fotoğraflar: Nick Onken
trend
raporu
Ayın Seçimi
2,4,5 numaralı sorulara;
“A” cevabını verdiyseniz, her
soru için kendinize 0 puan
verin,
B cevabı için 1’er puan,
C cevabı için 2’şer puan,
D cevabı için 3’er puan,
E cevabı için 4’er puan.
MICHAEL KORS
0-11 puan arası:
Genellikle başarısızlık
bekliyor, bu olunca da
kendinizi suçluyorsunuz.
Puanınız 0’a yakınsa, kronik
bir kötümsersiniz demektir.
Her zaman negatif
düşünüyor, bundan dolayı
dünyayı siyah-beyaz
görüyorsunuz. Puanınız 11’e
yakınsa, siz dünyayı değil,
kendinizi suçluyorsunuz.
Başınıza gelen kötü olayları
abartma eğilimindesiniz.
5. nadiren Bana iyi şeyler
olmasını Bekliyorum.
cosmo
1
Cesaret Gerektiren ayrımlar
Aldığınız puanları toplayın. İyimserlik derecenizi öğrenin.
4. nadiren olayların Benim leHime
olacağını düşünüyorum.
Sizi sevimli gösterecek yana
taranmış kakülleri unutun; uzun
ve karışık olan yeni versiyonları
denemek, tarzınızı fazlasıyla
havalı gösterecek. Uçları
sivriltilerek kesilmiş kakülleri
(platin saçlı model) saç kurutma
makinesi ile şekillendirirken fırça
yerine parmaklarınızı kullanın.
Küt versiyonlar (sol üstteki
model) içinse büyük fön fırçası
kullanmaya özen gösterin.
Kaküllerin alt kısmına fırçayı
yerleştirin ve fönü tepeden
tutarak bu görünümü almalarını
sağlayın.
CHRISTIAN SIRIANO
Ezgi Tanlak
Naime Tercan
Puanlama
VERSACE
Cosmo editörleri evde kolaylıkla
uygulayabileceğiniz en yeni saç
trendlerini deşifre etti. Sezonun
en havalı saç modellerini
denemeye hazır mısınız?
İz?
İyİmsersİn
Öncelikle aşağıdaki
sorulara cevap vererek
iyimserlik durumunuzu
öğrenmeye ne dersiniz?
2
kirpikleri
Okşayan
kaküller
KATE SPADE
siz,
siz, siz
GIAMBATTISTA VALLI
83
234 COSMOPOLITAN
Kasım 2012
rak en az 15 koruma faktörü içerenleri tercih edin.
Dudak parlatıcısı UV ışınlarını yansıttığı için güneşin cilde verdiği zararların
etkisini artırıyor.
6. Şifrenizi, toplantı saatinizi ya da sizin için önemli
olan bir şeyi hatırlamak için
onu okurken sakız çiğneyin.
Çünkü sakız çiğnemek beyne
kan akışını hızlandırır ve
bu da hatırlama gücünüzün
yüzde 40 oranında artmasını
sağlar.
7. Eğer mantar enfeksiyonlarına sık yakalanıyorsanız dantel ve kurdeleli
seksi iç çamaşırlarından
uzak durmalısınız. Çünkü
bu çamaşırlar bakterileri
çekerler, bu da vajinadaki
asit dengesinin bozulmasına sebep olup mantar
sorunu gelişimini
tetikleyebilir.
8. Eğer alkol aldıktan
sonra ertesi günü
kendinizi akşamdan
kalmış gibi hissetmek
istemiyorsanız
kokteylden önce fındık,
ton balığı, tahin gibi
yağlı yiyecekler tüketin.
Çünkü yağ,
vücudunuzun alkolü
emilimini yavaşlatacaktır
bu sayede ertesi
gün kendinizi
daha az rahatsız
hissedeceksiniz.
9. Sürekli bilgisayar kullanmanın gözünüze verdiği hasarı önlemek için
her birkaç saatte monitörden uzak bir noktaya
bakın, yavaşça gözlerinizi
açıp kapatın. Bunu üç
kere tekrar edin ve daha
sonra göz bebeklerini
önce sağa ve sonra sola
kaydırarak üç kez daha
tekrar edin.
10. Araştırmalar vücuttaki
östrojen seviyesinin sigaradan alınan zevki artırdığını
gösteriyor. Sigaraya karşı
bağımlılığınız yoksa, içinde
bulunduğunuz ortamlara
göre içiyorsanız bu alışkanlığınızdan adet döneminizden
iki hafta önce kurtulabilirsiniz. Bu dönemde bu hormon
en alt seviyesine düşer ve
bu da sigarayı bırakmanızı
kolaylaştırır.
11. Günde en az 1,5 litre
su için. Vücudunuza az su
alırsanız saçlarınız parlaklığını kaybeder, tırnaklarınız daha kolay kırılır.
İç organların rahat çalışması bol su içmenize
bağlıdır. Toksinlerin atılabilmesi için de suya ihtiyaç vardır. Taze ve parlak
bir cilt ancak yeterli su
içmekle sağlanır.
12. Soğuk algınlığı ya da
grip mikrobundan uzak
durmak için hapşıran ya da
öksüren bir kişiden uzak durmaya çalışın böylece havadaki mikrop damlacıkları
size ulaşmamış olur.
13. Zihninizi açmak ve
kendinizi daha iyi hissetmek için bir fincan kahve
için. Kafein, kendinizi
mutlu hissetmenizi sağlayacak doğal antidepresan
seratonin ve dopamin hormonlarının yükselmesini
sağlar.
14. Ofisteki masanıza
zambak, gül gibi kokulu
çiçekler koymayı ihmal
etmeyin. Bu bitkilerin
kökleri, beyin kimyanızı
etkiler ve kendinizi daha
iyi hissetmenizi sağlar.
15. Önemli bir iş görüşmesinden önce 10 dakika
boş boş konuşun ve kafanızı boşaltın. Bu, başarı
şansınızı yükseltecektir.
16. Nane, yeşil elma, muz
yağınından birini üç kez
koklayarak içinize çekin. Bu
aromalar iştahınızı keserek
zararsız yiyeceklerden uzak
durmanızı sağlar.
17. Isırarak elma, havuç
ve salatalık yerseniz nefesinizi tazelemiş olursunuz. Bu temizleyici
yiyecekler tıpkı diş
macunu gibi ağız
kokusuna sebep olan
bakterileri ağızdan
uzaklaştırıyor.
18. Yeni çıkmaya başladığı-
nız erkek arkadaşınızın
evinde ilk defa kalacaksanız
dişlerinizi temizlemek için
diş macunuyla gargara yapın
ya da parmağınızı kullanarak
dişlerinizi fırçalayın.
19. Genel sağlık için tırnaklarınızı her ay bir kere
kontrol edin. Tırnakların
kolay bir şekilde kırılması
demir ya da protein eksikliğini gösterebilir. Sarı
renkli tırnaklar kan dola-
COSMOPOLITAN
235
217