Herbalife-Beslenme-Urun-Bilgiler

Transkript

Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_TU
Pg1
Proof No: E Date: 02/04/12
BESLENME &
ÜRÜN BİLGİLERİ
Pg2
SAĞLIKLI BESLENME REHBERİNİZ
Çoğumuz sağlıklı, aktif bir yaşam sürdürmeyi arzular. Bu, yaşam tarzımızda
kademeli olarak ve uzun dönemli değişiklikler yapmaya kendimizi adamamız
halinde gerçekten de ulaşılabilir bir hedeftir.
30 yılı aşkın bir süredir Herbalife ürünleri tüm dünyada milyonlarca insanı sağlıklı,
aktif bir yaşamın parçası olarak daha iyi beslenme arayışlarında desteklemiştir.
Amacımız en yüksek kaliteye sahip ve en iyi içeriğe sahip ürünler ile beslenmede
en yüksek standardı sunmaktır.
Bu rehber beslenme hakkında yararlı bilgiler içermektedir; ürünlerimizi ve bunların
sağladıkları yararları ve insanların iyi yaşam hedeflerine ulaşmak için bunları nasıl
kullanabileceğini daha iyi anlamanıza yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır.
Öncelikle ürünün bir ürünü olmalısınız. Şu ifadeyi hatırlayın, "Bir resim bin kelimeye
bedeldir”. Enerjiniz, yaşama gücünüz ve sağlıklı görünümünüz ürünlerimizin
yararları hakkında kelimelerden çok daha fazlasını ifade edecektir. Bunun yanı
sıra ürünlerimizin herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek
veya önlemek amacıyla değil sağlıklı, aktif bir yaşamı desteklediğini unutmayın.
Bu rehberde bulunan bilgiler ürünlerimizi bilinçli olarak ve gereken sorumlulukla
anlatmanıza yardımcı olur. Bu yüzden bu rehberi güvenle kullanabilirsiniz.
Herbalife markasının sorumlu bir elçisi olmaya devam ederken aynı anda
müşterilerinize iletebilmeniz için tüm temel bilgileri kolayca ulaşabileceğiniz bir
yerde topladık.
Harika ürünler. Daha fazla bilgi. Daha iyi beslenme. Bunların hepsi birlikte tek
bir anlama gelmektedir: Dünya genelinde insanların yaşamlarını değiştirmek için
gelmiş en büyük şans.
Sağlıklı günler diliyorum,
Michael O. Johnson
Yönetim ve İcra Kurulu Başkanı
İnsanların yaşamlarını sağlıklı, aktif bir yaşam ile değiştirmede 30 yılı aşan deneyim
Pg3
HERBALIFE ÜRÜNLERİNİN
ARKASINDAKİ BİLİM
Herbalife’ın kalite, yenilik ve bilimsel sınırları
zorlamaya olan bağlılığını keşfedin
Pg4
ÜRÜNLERİN ARKASINDAKİ BİLİM
Herbalife’ın bilim ve beslenmeye olan bağlılığı
Yaklaşık 30 yılı aşan bir süredir amacımız dünyadaki en iyi beslenme ve kilo kontrolü ürünlerini temin ederek insanların
yaşamlarını değiştirmek olmuştur. İşte bu nedenle Bağımsız Distribütörlerimize ve müşterilerimize yüksek kalitede
ürünler sunmak amacıyla dünya çapında ödül kazanmış bilim adamları ve beslenme alanında önde gelen uzmanlarla
çalışıyoruz. Ayrıca Avrupa Birliği ve yerel düzenleyici yasalar ile lisanslama koşullarına uygun ürün uyumluluğunu da
sağlamaya devam ettiriyoruz.
Beslenme bilimi alanını ilerletme
Steve Henig, Ph.D.,
Herbalife Bilim Çalışmalarından
Sorumlu Yönetici
Luigi Gratton, M.P.H.
David Heber, Ph.D.,
Louis Ignarro, Ph.D.,
Herbalife Beslenme Eğitiminden
Sorumlu Başkan Yardımcısı
Herbalife Beslenme Enstitüsü
ve Beslenme Danışma Kurulları
Başkanı ve Direktörü, İnsan
Beslenmesi Merkezi, UCLA*
Tıp Alanında Nobel† Ödüllü.
Herbalife Beslenme Enstitüsü ve
Beslenme Danışma Kurulları Üyesi
Kalite ve bilimsel bütünlüğe bağlılığımızın bir parçası olarak
Bağımsız Distribütörlerimizi beslenme, fiziksel faaliyet ve
sağlıklı bir yaşam tarzına dair ilkeler hakkında eğitim veren
önde gelen sağlık ve beslenme uzmanlarından oluşan bir
Beslenme Danışma Kurulu (BDK) kurduk.
ödüllü bilimadamı Louis Ignarro’nun da bulunduğu Herbalife
Beslenme Danışma Kurulu ve Beslenme Enstitüsü’nün
başkanlığını da yapmaktadır. Bu iki oluşum insan
beslenmesi alanındaki uzmanlıklarıyla şirketin ürün geliştirme
ekibini desteklerler.
Ayrıca Herbalife Beslenme Enstitüsü, çalışmaları beslenme
bilimini daha ileri taşıyan dünya çapında tanınmış bilim
adamlarından oluşmaktadır. Profesör David Heber, içinde
Harika ürünler yaratmak
Sorumlu Yönetici Steve Henig’in yönetimindeki Los Angeles,
ABD’de bulunan Herbalife Ürün ve Bilim Merkezi, ileri
teknolojinin mevcut ürün portföyümüzün sürekli olarak
iyileştirilmesi ve yenilikçi ürünlerin geliştirilmesi için kullanıldığı
tesislerden sadece biridir.
Herbalife 2003 yılında, mevcut olan en yenilikçi araştırma
ve geliştirme teknolojilerini kullanarak beslenme bilimini
geliştirme misyonunun bir parçası olarak UCLA* İnsan
Beslenmesi Merkezi’nde Mark Hughes Hücresel ve
Moleküler Beslenme Laboratuvarını kurdu.
* Ünvanlar sadece kimlik belirtme amacıyla belirtilmiştir. Los Angeles’da bulunan Kaliforniya
Üniversitesi, politikası gereği belirli ürün veya hizmetleri onaylamış bulunmamaktadır.
† Nobel Vakfı’nın Herbalife ile herhangi bir ilişkisi bulunmamaktadır ve Nobel Vakfı,
Herbalife ürünlerini incelememez,onaylamamaz ve önermez.
Los Angeles, ABD’deki Herbalife
Ürün ve Bilim Merkezi
Pg5
ÜRÜNLERİN ARKASINDAKİ BİLİM
Klinik çalışmalar ürünün arkasındaki bilimi bize göstermektedir.
Buna bir örnek de Ulm Üniversitesi, Almanya’da bilim
adamları tarafından yakın zamanda tamamlanmış bir
klinik çalışmadır. Burada ana amaç farklı seviyelerde
proteinin kilo yönetimi üzerindeki etkilerini izlemekti.
Klinik çalışmaların sonuçları bilimsel olarak
desteklenmektedir ve sonuçlar bağımsız araştırma
merkezleri tarafından incelenir. Bu, tavsiye üzerine
kullanılmaları halinde ürünlerimizin etkinliği ve
yararlılığını desteklemek üzere kanıt sunmaya olan
bağlılığımızı sergiler.
Araştırmacılar daha fazla protein alan insanların normal
bir beslenme rejimindeki miktara yakın standart
miktarlarda protein alan insanlara göre daha iyi şekilde
kilo kontrolü sağlayıp sağlayamayacağını belirlemek
istediler. Çalışma; daha fazla protein tüketen insanların
standart miktarlarda protein tüketen insanlara göre daha
fazla vücut yağında azalma göründüğünü bildirdi. Ayrıca
daha yüksek protein tüketimine bağlı kilo kontrolünün
aşırı kilolu olma ile bağlantılı bazı sağlık etkenlerinde
iyileşmeye yol açtığı da bulundu. Çalışma ayrıca Formül 1
gibi gıda takviyesi amaçlı Shake’lerin sağlıklı, aktif bir
yaşam tarzı ile birleştiğinde kilo kontrolünü sağlamak
üzere etkin bir yöntem olduğunu da gösterdi.
Herbalife’ın bilimsel çalışmaları üzerinde daha fazla bilgi almak çin
http://www.herbalifebilim.web.tr websitesine bakabilirsiniz.
Her aşamada kalite
Herbalife ürünlerinin arkasındaki kalite kontrolleri, ham maddelerin satın alınmasından son ürünlerin teslim edilmesine
kadar tüm aşamalarda yapılmaktadır. Ham maddelerimizin dünya genelinde önde gelen tedarikçilerden temin
edilmesine ve imalat sürecinin belirlenmiş kalite standartlarına uygun şekilde yürütülmesine özen gösteriyoruz.
Düzenli kontrol ve denetimler sayesinde Herbalife tedarikçileri ve imalatçılarının prosedürlerimizi izlediklerinden ve
yüksek standartta imalat yapmayı sürdürdüklerinden emin olmamız sağlanır.
Herbalife ve ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen yerel Bağımsız Herbalife Distribütörünüz ile irtibata geçin
Pg6
TEMEL
BESLENME
Protein ve karbonhidratlardan antioksidanlara,
egzersiz ve Beden Kitlesi İndeksinize kadar
beslenmeye dair temel hususları ve bunun
nasıl kolayca hayatınızın bir parçası haline
getirilebileceginizi ögrenin.
Pg7
TEMEL BESLENME
İyi beslenme ne demektir?
Günlük yemek yeme alışkanlıklarımız ve yaşam tarzı
seçimlerimiz; sağlığımız, enerji seviyelerimiz ve sağlıklı
yaşam tarzımız üzerinde etkilidir. Bu yüzden Herbalife’ta
sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı yoluyla daha iyi beslenmeye
yönelik olumlu değişiklikler yapmaya odaklanıyoruz.
Bu nedenle beslenmeye dair temel hususları anlamak ve
bunları her gün pratiğe dökmek iyi bir fikirdir.
En önemli besin maddelerinin neler olduğuna dair bir
kaynağınız olduktan sonra daha iyi beslenmeyi hayatınıza
uyarlamanız kolaylaşır, farklı yaşam tarzı ihtiyaçlarına ve
kilo yönetimi hedeflerine adapte edebilirsiniz.
Yemek yeme tarzınızı yaşınıza göre ayarlamak da önemlidir.
20’li yaşlarda olan bir erkek ile 50’li yaşlarda olan bir kadının
çok farklı beslenme ihtiyaçları vardır. Bununla birlikte
herhangi bir rahatsızlığınız varsa beslenme düzeninizde
yapacağınız her tür önemli değişiklik hakkında sağlık
uzmanınız ile görüşmenizin önemli olduğunu unutmayın.
Bir sonraki bölümde bu öğelerin sağlığınızı ve yaşamınızı en
üst düzeye taşımanıza yardımcı olmak üzere tasarlanmış
bir program olan Herbalife Sağlıklı Aktif Yaşam Tarzı
Programı’nın ilkelerini nasıl oluşturduğunu öğreneceksiniz.
Bu bölümde başlamanıza yardımcı
olmak üzere kolayca anlaşılacak
şekilde anlatılan beslenmeye dair
temel hususları bulacaksınız
9Öğünlerinize Protein dahil etmenin neden
sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası
olduğunu ve kilonuzu yönetmede nasıl önemli
bir rol oynadığını öğrenin
9Yağın ne kadarının çok fazla olacağını öğrenin
9Sağlıklı vücut ağırlığının kullanışlı bir
göstergesi olan Beden Kitlesi İndeksinizi nasıl
belirleyeceğinizi ve yemeniz gereken yiyecekler
ile nasıl bir bağlantısı olduğunu öğrenin
9Ve çok daha fazlası!
Pg8
TEMEL BESLENME
Enerji ve Metabolizma
Enerji yaşam için gereklidir. Sadece koşmak için gerekli
olmayıp yaptığımız her şeyden de sorumludur. Kilokaloriler
(en çok bilinen adıyla sadece kaloriler) ve kilojul (kj) olarak
ölçülen enerjiyi yediğimiz besinlerden elde ederiz. Sadece
makro besin maddeleri ve alkollü maddeler vücutlarımıza
enerji temin eder (katkı değerlerini aşağıda görebilirsiniz).
Metabolizma, vücudunuzdaki hücrelerin yaşamlarıını
devam ettirmesi için gereken kimyasal süreçlerin adıdır.
Bu kimyasal reaksiyonlar vücutta enerji oluşturur ve
bu enerjiyi kullanır. Bazal metabolizma hızı, bir kişinin
vücudun temel fonksiyonlarını yerine getirmek için (örn.
kalbin atmasına devam etmesi, nefes alıp verebilmesi,
vücudun ılıklığını koruması) bu fiziksel ve kimyasal
işlemlerin ne kadar hızlı bir şekilde meydana geldiğini
ölçen bir ölçüdür ve her gün yaktığımız kalorilerin yaklaşık
%70’i sadece organlarımızın uygun şekilde çalışmasını
sağlamada kullanılır. Kişiden kişiye değişiklik gösterir.
Uzun ve ince bir yapınız varsa muhtemelen daha kısa
ve kalın olan birine göre doğal olarak daha hızlı bir
metabolizmaya sahipsinizdir. Vücut kompozisyonu
da özellikle yağ kas oranı olmak üzere metabolizma
hızınızı etkiler. Ne kadar çok kaslı iseniz vücudunuz,
o kas kütlesini muhafaza etmek için o kadar çok
kalori kullanılır. Bu yüzden daha fazla kas kütlesine
sahip olan kişilerin genel olarak daha hızlı bir bazal
metabolizma hızı olur ve böylece dinlenirken her gün
daha fazla kalori yakarlar.
Makro besin maddeleri
Karbonhidratlar
Karbonhidrat; şeker, nişasta ve diyet lifini içeren
besin maddesi grubu için kullanılan genel bir terimdir.
Şeker ve nişastalar sindirilebilir fakat lif sindirilebilir
değildir ve ‘posa’ olarak bilinen maddeyi oluşturur.
Karbonhidratlar:
t &OZàLTFLNJLUBSEBJIUJZBÎEVZEVĈVNV[NBLSP
Makro besin maddeleri büyüme, metabolizma ve diğer
besin maddesidir.
gerekli vücut fonksiyonları için ihtiyaç duyulan enerjiyi temin
t 7àDVEVOBOBFOFSKJLBZOBĈOUFNJOFEFS
ederler. “Makro” büyük anlamına gelir, bu yüzden makro
t (MJLP[UFNJOFEFSFLNFSLF[JTJOJSTJTUFNJ
besin maddeleri değişken olarak büyük miktarlarda ihtiyaç
böbrekler ve beynin işlevlerini doğru şekilde yerine
duyulan besin maddeleridir. Üç makro besin maddesi
getirebilmeleri için gereklidir.
bulunmaktadır:
t %PĈSVľFLJMEFJľMFWHÚSNFLJÎJOoLBMCJNJ[EBIJMo
kas yapımıza yardımcı olur.
t ,BSCPOIJESBUMJGEBIJM
İki tür karbonhidrat mevcuttur: basit ve karmaşık.
t 1SPUFJO
t :BĈ
Basit karbonhidratlar
En basit karbonhidratlar; glukoz, sakaroz (masada
Her bir makro besin maddesi grubu farklı yöntem ve
kullandığımız şeker) ve laktoz (süt şekeri)’dur.
farklı miktarlarda enerji katkısında bulunur. Saf besin
Basit şekerleri yüksek oranda barındıran yiyecekler
maddesi kaynağı temel alındığındaki enerji katkıları:
çoğunlukla rafine olurlar ve genelde daha az temel
vitamin ve mineraller içerirler. Vücut tarafından
Karbonhidratlar
4 kcal (17 kJ) / gram
hızlıca sindirilirler ve emilimleri sağlanır, bu şekilde
hızlı bir enerji kaynağı sağlarlar. Ancak bu, yüksek
Lif
lif ve kompleks karbonhidratlar yediğiniz zamandan
Protein
daha çabuk acıkmanız ile sonuçlanan kan şekeri
seviyelerinde ani bir artış ve düşüşe neden olabilir.
Yağ (Lipidler)
1 gram saf yağ 1 gram karbonhidratın sağladığı
enerjinin 2¼ katını sağlar.
Basit karbonhidratların elde edilebileceği besin
kaynakları: bazı meyve ve sebzeler, meyve suyu,
yoğurt, bal, küçük kekler, bisküviler, beyaz
şeker, meşrubatlar ve şekerlemeler.
Pg9
TEMEL BESLENME
Karmaşık karbonhidratlar
Nişasta gibi karmaşık karbonhidratlar daha yavaş
sindirilirler. Karmaşık karbonhidratlar bir araya
getirilmiş birkaç farklı basit karbonhidrat biriminden
oluşur. Sindirim süreci sırasında basit şekerler olarak
parçalanırlar. Bu süre ise sindiriliyor ve yavaşça vücut
tarafından emiliyor olmaları anlamına gelir.
Proteinler
Karmaşık karbonhidratların elde edilebileceği besin
kaynakları: Sebzeler tam tahıllı ekmekler, mısır gevreği,
baklagiller ve makarnadır.
Karbonhidratlar – meyve ve sebzeler, tam tahıllı ürünler,
kahverengi pirinç ve tam tahıllı makarna.
Bunlardan kaçının veya tüketim miktarlarını sınırlayın –
Yüksek rafine şeker içeriğine sahip yiyecekler, örenğin
şekerler ve meşrubatlar.Hamur işleri ve kekler de şeker
oranlarında olduğu kadar yağ oranları da fazladır ve
enerji(kalori) açısından zengindirler.
Hücre bakımı ve onarım rolünde özellikle protein alımı
önemlidir. Bir kilo yönetimi programında olanlar için
protein bakımından zengin bir öğün tüketmek, daha uzun
süre tok hissedilmesine, egzersiz ile birleştirildiğinde ise
yağsız bir kas kütlesi oluşumuna yardımcı olabilir.
Proteinler amino asitlerden oluşur. Proteinlerin birçok
fonksiyonu vardır:
Lif
Lif, sindirilemeyen ve vücut tarafından emilemeyen
karmaşık bir karbonhidrat türüdür. Lifler sindirim
sisteminizin besinleri işlemesi ve besin maddelerinin
emilmesine yardımcı olmak için sindirim borusundan
geçer ve bağırsaklarda yaşayan iyi huylu bakteriler
(probiyotik bakteriler) için yararlıdır.
İki tip lif mevcuttur: çözülür ve çözülmez. Her birinin
biraz farklı özellikleri vardır; çözülür lif, suyu emerek
midede şişkinlik yaratır. Kan şekerinin düzenlenmesine
ve kolesterol seviyelerinin yönetilmesine yardımcı olur.
Çözülmez lifler sindirim sisteminden bozulmamış halde
geçer ve atık ve toksinlerin vücuttan dışkı halinde
atılmalarına yardımcı olurlar. Hem çözülür hem de
çözülmez lifler beslenme rejiminde gereklidir.
t :BĈT[CJSLBTLàUMFTJPMVľVNVOBWFLPSVONBTOB
yardımcı olur.
t %PLVPOBSNOEBÚOFNMJCJSSPMPZOBS
t #BĈľLMLTJTUFNJOJOEPĈSVľFLJMEFÎBMľNBTOB
yardımcı olur.
t ,BSCPOIJESBUMBSWFZBĈMBSZPLLFOCJSFOFSKJLBZOBĈ
işlevi görür.
t 7àDVUUBSBGOEBOTJOEJSJMNFMFSJEBIBV[VO
sürdüğünden kendinizi daha uzun süre tok
hissetmenize yardımcı olur.
Hayvansal protein bitkisel proteine göre daha fazla
yağ içerir. Hayvansal protein ağırlıklı besinler tüketirken
düşük yağlı seçenekleri tercih edin.
İyi protein kaynakları – balık, yumurtalar, süt (yağsız),
soya, bezelye, kümes hayvanları, düşük yağlı süt ürünleri
ve yağsız kırmızı ettir.
yüksek doymuş yağ içeriğine sahip etler, yüksek yağ
oranlı süt ürünleri ve gizli yağ içeriği olan işlenmiş etler
Liflerin elde edilebileceği besin kaynakları – meyve
ve sebzeler (dış katmanlı/kabuklu), tam tahıllı besin
maddeleri, kabuklu yemişler, çekirdek ve baklagiller.
Pg10
TEMEL BESLENME
Yağlar
Yağlar yağ asitlerinden oluşur. Bazı yağ asitlerinin
omega-3 (örneğin balık yağları) ve omega-6 (örneğin
bitkisel yağlar) gibi temel sağlık yararları olup diğerlerinin
daha az yararı olur.
Yağlar:
t 7àDVUUBSBGOEBOZBĈEBÎÚ[àOFO"%&WF
K vitaminlerinin emilimine yardımcı olur.
t )àDSF[BSMBSOLPSVNBZBZBSENDPMVS
t 0SHBOMBSN[OIBTBSHÚSNFTJOJFOHFMMFNFZF
yardımcı olur.
t 7àDVULBSCPOIJESBULBZOBLMBSUàLFOEJĈJOEFFOFSKJ
temin etmek üzere yağ depolar, bununla birlikte
fazla yağ depolama sağlık açısından olumsuz
sonuçlar doğurabilir.
Üç ana tipte yağ mevcuttur:
Doymuş yağlar; kırmızı et, tereyağı ve tam yağlı
peynirler gibi hayvansal ürünlerde bulunan katı yağlardır.
Fazla doymuş yağ tüketimi kalp sorunlarına yol açan
önemli etkenlerden biridir.
‘İyi yağlar’ olarak da bilinen doymamış yağlar; zeytin,
avokado, yağlı balık, kabuklu yemişler ve çekirdekler
gibi besinlerde bulunur.
0NFHBWFPNFHBTBĈMLBÎTOEBOHFSFLMJPMBOWF
vücut tarafından üretilemediği için beslenme düzeninin
bir parçası olarak alınması gereken iki doymamış yağdır.
Bunlar vücutlarımızda bulunan her bir hücrenin yapısının
bir parçasını oluştururlar. Sağlıklı bir kalp, beyine sahip
olmak ve bunların sağlıklı kalmasını sağlamak ve gözler,
cilt, eklemler, saç ve bağışıklık sisteminin sağlıklı bir işlev
göstermesini sağlamak için bu yağlara ihtiyaç duyarız.
0NFHBWFPNFHBZBĈBTJUMFSJBSBTOEBCJSEFOHF
sağlamak önemlidir. Bunlar özellikle enflamasyonun
dengelenmesi amacıyla vücudun doğru şekilde işlev
göstermesini sağlamak üzere birlikte çalışırlar. Bununla
birlikte omega-6 yemeklerde (sebzelerde bulunur)
sadece yağlı balıklarda bulunan omega-3’e göre daha
fazla bulunsa da araştırmalar Batılı beslenme düzenlerinin
omega-3 açısından zengin olmadığını göstermekte olup
bu durum bir dengesizlik yaratmaktadır.
Doymuş yağa göre daha fazla doymamış yağ tüketmek
daha sağlıklı olsa da doymamış yağların da kalori
alınmasına katkıda bulunduğunun unutulmaması
gereklidir. Yağlardan alınan kaloriler günlük toplam
kalori alımının %20-35’ini oluşturmalı ve doymuş yağlar
toplam kalori alımının %10’unun altında tutulmalıdır.
Trans yağlar normal doymamış yağlardan kimyasal
olarak çok az farkı olan doymamış yağlardır. Trans yağların
az bir miktarı koyun ve inekten (yani kuzu, dana ve süt)
üretilen gıdalarda doğal olarak bulunur. Ancak beslenme
düzenlerindeki çoğu trans yağlar, kısmen hidrojene olan
bitkisel yağlardan gelmektedir; bu bitkisel yağların yarı
katı yağ haline getirilirmesi sonucu pişirme ve fırınlama
işlemlerinde kullanıma için uygun hale getirilmesi çin
uygulanan bir süreçtir. Bu yüzden katı margarinler, bazı
fırınlanmış ve kızartılmış gıdalarda trans yağ oranları
yüksek olabilir, buna rağmen birçok büyük gıda üreticisi
ürünlerinde trans yağ oranını düşürmek için çok büyük
çalışmalar yapmaktadırlar.
Beslenme düzeninde doymuş ve trans yağların yerine
doymamış yağların kullanılması halinde kalp hastalığına
yakalanma riskinin azalacağı gösterilmiştir.
İyi yağlar – Doymamış yağlar – zeytinyağı, kabuklu
yemiş ve çekirdekler dahil çoğu bitkisel yağ, avokado,
omega-3 yağ asitlerini içeren somon balığı veya orkinos
gibi yağlı balıklar, ayçiçeği, kolza tohumu ve zeytinyağı
hazır fırında pişirilmiş ürünler, kızartılmış besinler,
çikolatalı şekerlemeler ve tam yağlı süt ürünlerinde
bulunan doymuş yağ ve trans yağlar
Pg11
TEMEL BESLENME
Günlük Miktar Cetveli (GMC)
Günlük Miktar Cetveli (GMC’ler) dengelenmiş bir beslenme rejimi için ne kadar enerji ve temel besin maddesi
gerektiğini belirtir. Avrupa’da sektöründekiler ve önde gelen beslenme bilim adamları ile birlikte geliştirilen bu rehberin
içeriği, ortalama düzeyde egzersiz yapan ve sağlıklı bir ağırlığa sahip, ortalama bir yetişkine verilen günlük tüketim
miktarı tavsiyeleridir.
GMC’leri birçok büyük gıda markasının ambalajlarında bulabilirsiniz ve sayelerinde ürünün porsiyon başına besin
değerini tespit etmek gayet kolay olur. Unutmayın, ister kilonuzu kontrol etmeye çalışıyor olun isterseniz sağlıklı bir kilo
oranını sürdürmeye çalışıyor olun, her öğün besinsel olarak dengelenmiş yiyecekler yemeniz gerektiğini unutmayın.
GÜNLÜK MİKTAR CETVELİ (GMC)
KADINLAR
ERKEKLER
BESİN TÜKETİMİNDE TİPİK
ENERJİ YÜZDESİ
2000 kcal
2500 kcal
-
Protein
45 gr.
55 gr.
%10-15
Karbonhidrat
230 gr.
300 gr.
%45-65
Şekerler
90 gr.
120 gr.
-
Yağ
70 gr.
95 gr.
%20-35
Doymuş
20 gr.
30 gr.
-
Lif
24 gr.
24 gr.
-
Tuz
6 gr.
6 gr.
-
Tipik Değerler
Kaloriler
Pg12
TEMEL BESLENME
Mikro besin maddeleri
Vitamin/Mineral
Ana Fonksiyon
Besin Kaynakları
A Vitamini/
Beta-karoten
Görme gücü, büyüme, sağlıklı
cilt, bağışıklık fonksiyonu
Ispanak, yapraklı yeşil sebzeler,
havuçlar, brokoli, kayısılar, süt ve
kahvaltılık gevrekleri
D Vitamini
Kemik sağlığı
Süt ve kahvaltılık gevrekleri,
somon balığı, sardalya
E Vitamini
Sağlıklı hücre zarları;
antioksidan
Bitkisel yağlar, kabuklu yemişler,
çekirdekler, mısır gevreği
K Vitamini
Kan pıhtılaşması
Yeşil sebzeler, süt
B-1 Vitamini
(Tiamin)
Besinlerden enerji
edilmesine yardımcı olur;
sağlıklı sinir sistemi
Tam ve zenginleştirilmiş tahıl
ürünleri, kuru fasulye, etler
B-2 Vitamini
(Riboflavin)
Besinlerden enerji edilmesine
yardımcı olur
Süt, mantar, ıspanak,
tam tahıllı ürünler
Niasin
Besinlerden enerji elde
edilmesine yardımcı olur
Mantar, kepek, balık,
tavuk, sığır eti, yer fıstığı,
zenginleştirilmiş tahıllar
B-6 Vitamini
Vücudun proteinleri
işlemesine yardımcı olur;
sağlıklı sinir sistemi
Etler, balık, kümes hayvanları,
ıspanak, brokoli, muz, ay çekirdeği
Folik Asit
Genetik malzemeyi korur ve
sinir yolu bozukluğu riskini
azaltmaya yardımcı olur
Yeşil yapraklı sebzeler,
portakal suyu
B-12 Vitamini
Sağlıklı sinir sistemi
Hayvansal gıdalar (doğal olarak
bitkilerde bulunmaz), gevrekler ve
diğer takviye edilmiş besinler
C Vitamini
Sağlıklı bağ dokusu;
antioksidan
Turunçgiller, çilekler, yeşil yapraklı
sebzeler, biberler, domatesler, kivi
Cildin, kemiklerin ve kasların gelişimi ve onarılmasına
ve diğer birçok vücut sürecine yardımcı olmak
amacıyla besin maddelerinden elde etmemiz gereken
birkaç vitamin bulunmaktadır.
Potasyum
Sağlıklı sinir sistemi
Ispanak, kabak, muz, portakal,
domatesler, kavun, kuru fasulye,
süt, tam tahıllı ürünler
Kalsiyum
Sağlıklı sinir sistemi;
sağlıklı kemikler ve dişler
Süt, yoğurt, süzme peynir, tofu,
yapraklı sebzeler ve bazı takviye
edilmiş besinler (portakal suyu gibi)
Vitaminler ya yağda ya da suda çözünür:
Yağda çözünür vitaminler: A, D, E ve K vitaminleri
ihtiyaç duyduğumuzda kullanılmak üzere karaciğerimiz
gibi organlarda depolanabilir.
Suda çözünür vitaminler: B vitaminleri ve C vitamini
gibi vücutta depolanamazlar, bu yüzden düzenli olarak
bu vitaminleri içeren gıdaların tüketilmesi gereklidir.
Bakır
Büyüme, sağlıklı kırmızı
kan hücresi seviyelerinin
korunmasına yardımcı olur
Fasulyeler, kabuklu yemişler,
Demir
Sağlıklı kırmızı kan hücresi
seviyelerinin korunmasına
yardımcı olur; sağlıklı
bağışıklık sistemi
Etler, deniz ürünleri, tam tahıllı
ürünler, brokoli, bezelye, kepek
Magnezyum
Kemik direnci, sinir ve
kalp fonksiyonu
Buğday kepeği, yeşil sebzeler,
kabuklu yemişler, çikolata, fasulye
Mineraller ve eser elementler enzim ve hormonların
üretimi dahil birçok vücut işlevinin kontrol edilmesi ve
sürdürülmesi için gereklidir. Sağlığımızı sürdürmek için
ihtiyaç duyduğumuz birkaç mineral ve eser element
mevcuttur. Kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi bazı
elementler kemik ve dişlerin gelişimi ve onarılması için
büyük oranda gereklidir. İodin gibi diğerleri, küçük
miktarlarda gereklidir.
Selenyum
Antioksidan
Etler, yumurtalar, balık,
İodin
Tiroid hormonlarının üretimi,
enerji metabolizması, sağlıklı
sinir sistemi ve beyin fonksiyonu.
Deniz ürünleri, süt ürünleri. İyotlu
tuzun iyot alımının düşük olduğu
bazı ülkelerde kullanılmaktadır.
Çinko
Büyüme, bağışıklık, gelişme
Deniz ürünleri, etler, yeşil yapraklı
sebzeler, tam tahıllı ürünler
Mikro besin maddeleri çok düşük miktarlarda gereklidir
ve makro besin maddelerinden elde edilen enerjiyi
kullanma ve saklamaya yardımcı olur. Ayrıca tüm vücut
dokularınızın işlev göstermesinde hayati bir rol oynarlar ve
cildinizin sağlığı, büyümesi ve gelişmesi için gereklidir.
Mikro besin maddeleri aşağıdakileri içerir:
Vitaminler
Mineraller
Eser elementler
Vitaminler çok düşük miktarlarda gerekli olan ama
yaşamak için gerekli olan besin maddeleridir. Vitaminler
vücut tarafından yeterli miktarlarda üretilemez, bu yüzden
çeşitlendirilmiş bir beslenme düzeni ile alınmalıdır.
Pg13
TEMEL BESLENME
Antioksidanlar
Hücrelerimiz sürekli olarak çevre koşullarına ve vücut
içinde de ‘serbest radikaller’ olarak bilinen moleküllere
karşı mücadele verirler. Bu doğal bir oksidasyon
sürecidir ve vücut bu serbest radikalleri nötralize eden
veya silip süpüren ‘antioksidan’ denilen maddeler ile
kendini korumaya çalışır.
Meyve ve sebzeler vücudumuzun ihtiyaç duyduğu
mükemmel bir antioksidan kaynağı olup diğer gerekli
vitamin ve mineralleri de temin ederler.
Meyve ve sebzelerde bulunan güçlü antioksidanlar A,
C ve E vitaminlerini içerir ve kabuklu yemişler ve balık
da iyi bir antioksidan selenyum kaynağıdır.
Bitkisel gıda olarak adlandırılan bitki bazlı antioksidanlar
meyve ve sebzelere renklerini verir, örneğin portakal renkli
havuçlar ve balkabakları. Antioksidan özelliklerinden
yararlanmak için her gün mümkün olduğunca farklı
renklerde meyve ve sebzeler yemek çok önemlidir.
Turuncu-sarı
Portakallar, mandalinalar, şeftaliler,
papayalar, nektarinler
Portakal rengi
Havuçlar, mangolar, kayısılar, balkabağı,
tatlı patatesler
Kırmızı-mor
Siyah üzüm, taze veya kurutulmuş
erik, kızılcık, ahududu, böğürtlen,
yaban mersini, çilek
Kırmızı
Domates ve domates ürünleri,
pembe greyfurt, karpuz
Sarı-yeşil
Ispanak, avokado, kavun, mısır, bezelye
Yeşil
Brokoli, brüksel lahanası, lahana,
beyaz çin lahanası (bok choy)
Beyaz-yeşil
Sarımsak, frenk soğanı, soğan, kereviz,
pırasa, kuşkonmaz
Pg14
TEMEL BESLENME
Bitkiler ve Botanik
Birçok bitki ve botaniğin dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş
bir beslenme rejimi ile birleştirildiğinde sağlık üzerinde
yararlı bir etkisi olduğu bulunmuştur. İşte birkaç örnek:
Çay içmenin tarihi M.Ö. 551-479 yıllarına kadar uzanır
ve herkes tarafından bilinen tazeleyici ve canlandırıcı
özellikleri, çayı dünyanın en popüler içeceklerinden biri
haline getirmiştir. Yeşil ve Siyah Çay vücudu serbest
radikallerin etkilerine karşı korumada yardımcı olan
polifenol ve flavonoid antioksidanları içerir.
Biberiye, vücudun oksidatif hasara karşı korunmasına
yardımcı olmak için antioksidan gibi hareket eden
bir bitkidir.
Schizandara Meyvesi fiziksel sağlığın ve akıl sağlığının
desteklenmesine ve vücudun stresli durumlara karşı
adapte olmasına yardımcı olur.
Brezilya Kakaosu(Guarana) ağacının meyveleri doğal
bir kafein kaynağıdır ve yüzyıllarca Amazon yerlileri
tarafından enerji ve atikliği arttırmak amacıyla kullanılmıştır.
En yararlı ve çok yönlü bitkilerden biri olan Aloe Vera
sağlık yararları nedeniyle yüzyıllarca kullanılmıştır. Aloe
Vera, suya eklendiğinde sağlıklı bir ferahlatıcı içecek
haline gelir ve her gün yeterince sıvı almanıza yardımcı
olur.
Su
Bolca su içmek hücrelerin doğru şekilde işlev görmesi
açısından hayatidir; vücutlarımızın %60-70’ini su
oluşturur. Su; besin maddelerinin işlenmesine, dolaşımın
sağlanmasına ve vücut sıcaklığının ve doğru sıvı
dengesinin muhafaza edilmesine yardımcı olur. Ana
hatlarıyla her gün 2 litre su içmeye çalışın ve eğer
egzersiz yapıyorsanız terleyerek kaybettiğiniz suyu geri
kazanmak için daha da fazla su için.
Pg15
TEMEL BESLENME
Dengelenmiş ve Çeşitlendirilmiş Gıdalardan Oluşan
Bir Beslenme Düzeni
Vücudumuz ihtiyaç duyduğu temel besin maddelerini
almak için çeşitlendirilmiş ve dengelenmiş bir beslenme
düzenine ihtiyaç duyar. Sağlıklı bir beslenme düzeni için
yardımcı bilgiler:
%PĈSVNJLUBSEBNBLSPCFTJONBEEFMFSJoFOFSKJ
veren karbonhidratlar, bolca lif, az yağlı protein ve
doymamış yağlar
%FOHFMFONJľNJLUBSMBSEBNJLSPCFTJONBEEFMFSJo
vitaminler, mineraller ve eser elementler
Az şekerli bir beslenme düzeni
Sınırlı sodyum tüketimi
Önemli besin maddelerinin temini için bolca
SFOLMJUB[FNFZWFWFTFC[FoHàOEFFOB[CFľ
porsiyon iyi bir başlangıç olmakla birlikte siz yedi
porsiyonu hedefleyin
:FUFSMJEà[FZEFTVUàLFUJNJoWàDVUMBSN[OTVTV[
kalmaması için günde en az 2 litre su
Diğer sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları:
Alkol tüketimini azaltın.
Tuz tüketimini azaltın.
Sigara içmekten kaçının.
Gün boyunca denge sağlamak
Neleri yemeyi tercih ettiğiniz önemli olsa da sağlıklı bir
vücuda sahip olmak için bunları ne zaman yediğiniz
çok daha önemlidir.
Gece sırasında kaybedilen temel besin maddelerini ve
suyu geri almak için güne sağlıklı, besleyici bir kahvaltı
ve iyi bir sıvı tüketimi ile başlamak. İyi bir kahvaltı güne
enerjik bir şekilde başlamanızı ve metabolizmanızın
canlanmasını sağlar.
Gün içinde makul ölçüde öğünler ile sağlıklı
atıştırmalar enerji seviyelerini düzenlemeye yardımcı
olur ve bazen sağlıksız beslenme seçeneklerine ve
zayıf beslenmeye yol açan enerji artış ve düşüşlerini
engeller. Enerji ve gıda tüketiminizi yönetmek için iyi
yöntemlerden biri de, her gün üç büyük öğün yemek
yerine beş daha küçük öğün yemektir.
Besinlerin sindirimi, akşamın ilk saatlerinde bolca taze
meyve ve sebze içeren hafif ve dengelenmiş bir yemek
yenmesi ile karşılaştırıldığında, yatağa gitmeden hemen
önce yenen ağır bir akşam yemeğine göre çok daha
kolay olur.
Pg16
TEMEL BESLENME
Düzenli Egzersiz, Dinlenme ve Rahatlama
Sağlıklı olup, iyi hissetmek için sadece iyi beslenme
yeterli değildir. Düzenli egzersizler de sağlık açısından
sağladıkları birçok yarar nedeniyle çok önemlidir.
Güçlü Kemikler ve Kaslar
Düzenli ağırlık kaldırma ve aerobik faaliyetler, kemik
sağlığının sürdürülmesine ve güçlü kaslar oluşturma ve
bunları korumaya yardımcı olur.
Faaliyetler aşağıdakileri içerir:
Yürüme
Tempolu koşu
Ağırlık çalışma
Kas kütleniz ne kadar fazla ise sağlıklı bir kiloyu
sürdürmek de o kadar kolaydır. Bunun nedeni fazla kas
kütleniz olduğunda egzersiz yaparken daha fazla kalori
yakmanızın mümkün olmasıdır.
Stres Azaltma
Egzersizin en olumlu yararlarından biri stresi
azaltabilmesidir. Egzersizler, rahatlama ve iyi hissetmeyi
tetikleyen endorfinlerin salgılanmasını sağlar. Stresli bir
günün ardından rahatlamanıza yardımcı olacak şey
enerjik bir yürüyüş veya hızlı bir egzersiz olacaktır.
Haftada 5 gün olmak üzere her gün normalden yoğuna
dönük bir tempoda 30 dakikalık egzersiz yapın.
Daha Az Hareketli
Daha Uzun Süreli
Daha Hareketli
Daha Kısa Süreli
Genel Günlük İşler
Spor Aktiviteleri
45-60 dakika araba yıkama
ve cilalama
45-60 dakika
voleybol oynama
45-60 dakika pencere
veya zemin temizleme
45 dakika futbol oynama
30-45 dakika bahçe
işi yapma
35 dakikada 3 km yürüme
30 dakika yaprak temizleme
30 dakikada 8 km
bisiklet sürme
30 dakikada 3 km yürüme
30 dakika hızlı dans etme
15 dakika kar küreme
20 dakika yüzme
15 dakika merdiven çıkma
15 dakikada 2,5 km koşma
Yeterince uyuyun
Vücudunuzun günün yorgunluğunu atması ve yeni
güne hazırlanması için yeterince dinlenmeye ve
rahatlamaya özen gösterin. Her gece en az 7 saat
“kaliteli uyku” uyumaya çalışın.
Pg17
TEMEL BESLENME
Besin Tüketimini Kişiselleştirme
Dengelenmiş bir beslenme düzeninin temel noktalarını, sağlıklı egzersiz alışkanlıklarının ve bolca su
içmenin önemini belirttiğimize göre bir beslenme programının sizin veya müşterinizin ihtiyaçlarına uygun
şekilde nasıl kişiselleştirileceğini daha ayrıntılı bir şekilde ele alabiliriz.
Günlük Miktar Cetvelleri her gün tüketmemiz gereken
makro besin maddesi miktarını gösteren genel bilgilerdir.
Bununla birlikte aşağıdaki etkenleri de göz önüne
almak gereklidir:
Yaşam tarzı. Örneğin çok aktif bir sporcu erkekler
için gereken 2500 kcal.'lik GMC’den daha fazlasına
ihtiyaç duyacaktır.
Yaş, cinsiyet veya hayat evresi
Gerçek vücut ağırlığı
Vücut kompozisyonu
Faaliyet seviyeleri
Kişisel hedefler
Unutmayın: Vücudunuzun metabolizma hızı (kalori
yakma hızımız) tüm bu etkenlerden etkilenir.
Farklı yaşam tarzları = Farklı beslenme ihtiyaçları
Kilo kontrolü için aşağıdakileri sağlayan bir beslenme
planına ihtiyacımız olabilir:
Kalorisi kontrol altında olup, aşırı kalori alınmasını
önleyerek besin maddelerinde bir denge sunmalıdır.
İyi düzeyde protein ve lif içererek daha uzun bir süre
kendimizi tok hissetmemize yardımcı olmalıdır.
Sağlıksız beslenme seçeneklerine ve zayıf bir
beslenmeye yol açabilen ani enerji artış ve
düşüşlerini önlemek amacıyla enerji seviyelerinin
düzenlenmesine yardımcı olur. Bundan dolayı her
güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlamanız ve her gün
beş küçük öğün yemeye çalışmanız önemlidir.
Yoğun, aktif bir yaşam tarzı için aşağıdakileri
sağlayan bir beslenme planına ihtiyacımız olabilir:
Doğru miktarlarda karbonhidratlar ile gün boyunca
enerji seviyesinin korunmasına yardımcı olur.
Önemli besin maddelerinin eksik kalmasını ve
sağlıksız seçeneklere yönelmeyi önlemek amacıyla
eksiksiz fakat basit bir öğün çözümü sunar.
Öğle yemeğine kadar enerji sağlamak ve sağlıksız
atıştırmaları önlemek amacıyla günü kahvaltı
ile başlatır.
Sağlıklı yaşlanma veya diğer yaşam evreleri
için aşağıdakileri sağlayan bir beslenme planına
ihtiyacımız olabilir:
Cinsiyetinize bağlı veya hedeflediğiniz
ihtiyaçları destekler.
Doğal olarak azalan bir iştaha ve ilerlemiş yaşlara
uygun egzersiz seviyelerine uygun düzeyde besin
maddeleri içerir.
Vücudunuzun değişen ihtiyaçlarını desteklemek
amacıyla belirli besin maddelerini temin eder. Örnek
olarak, antioksidanlar açısından zengin, sindirim için
yüksek seviyede lif içeren ve kemik direnci için ekstra
kalsiyum içeren bir beslenme düzeni gibi...
Fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzına sahip
kişiler veya profesyonel sporcular için aşağıdakileri
sağlayan bir beslenme planına ihtiyacımız olabilir:
Egzersiz sırasında kullanılan veya tüketilenlerin yerini
almak üzere iyi kalitede ek kalori ve besin maddeleri
temin eder.
Performansı arttırmak için devamlılığı olan bir enerji
ve etkin hidrasyon imkanı sunar.
Kas yapmak ve onarmak ve iyileşmeye yardımcı
olmak amacıyla iyi kalitede protein temin eder.
Egzersiz sırasında kaslarınızın kullandığı, vücudunuzun
ana yakıtı olan karbonhidratı temin eder.
Pg18
TEMEL BESLENME
BEDEN KİTLE İNDEKSİ’NİZİ NASIL
HESAPLAYABİLİRSİNİZ?
Beden Kitle İndeksi Tablosu
Kilogram cinsinden Kilo
Metre cinsinden Boy
Feet ve inç cinsinden Boy
Metre cinsinden boy x metre cinsinden boy = (A)
Kilo (kg) / (A) = BKİ’niz
Bir BKİ:
EFOEàľàLo"[LJMPMV
JMFBSBMĈOEBo4BĈMLMLJMPBSBMĈ
JOà[FSJo"ľSLJMPMV
JOà[FSJo0CF[
Not: Bu indeks sadece genel bilgi amaçlıdır. BKİ, yağ/kas oranını göz
önüne almadığından ve bu oran BKİ durumunu etkilediğinden bu indeks
atletler veya bolca egzersiz yapan kişiler için uygun olmayabilir.
Stone cinsinden Kilo
Zayıf
Normal
Fazla Kilolu
Çok Fazla
Kilolu
Obez
Beden Kitle İndeksi
Beden Kitle İndeksi (BKİ) ağırlığınızın sağlıklı bir
aralıkta olup olmadığını belirlemede kullanılan genel
bir yöntemdir. Hem kilo hem de boyu esas aldığından
daha kullanışlı bir ölçü olarak kabul edilir.
Herbalife Protein Tahmin Cetveli: BKİ’nizi, günlük
kişisel protein tüketiminizi, dinlenme sırasındaki
metabolizma hızınızı belirlemek amacıyla kullanılan ve
bu değerlerin Herbalife Formül 1 Shake’i ile birlikte
sağlıklı bir öğün planı için nasıl kullanılabileceğini
gösteren erişimi ve kullanımı kolay bir araçtır.
BKİ tablosu müşterileriniz üzerinde
kullanabileceğiniz kullanışlı bir araçtır. Eğer BKİ’leri
sağlıklı kilo aralığının (25’in üzerinde bir BKİ) dışında
olursa Herbalife Formül 1 ve diğer kilo yönetimi
ürünlerini kullanan bir kilo kontrolü veya kilo yönetimi
programının uygulanması yararlı olabilir.
Pg19
TEMEL BESLENME
Özet
Bu bilgiler sizin için ister tamamen yeni olsun isterse
sadece hatırlatıcı bir nitelik taşısın düzenli olarak geri
dönüp bakmak için bu rehberi yakınınızda tutun. Sağlıklı,
aktif bir yaşam tarzına kavuşmak için göz önüne alınması
gereken birçok husus olsa da ne kadar kısa bir sürede bilgi
dağarcığınızı geliştirebileceğinize siz de şaşıracaksınız.
İyi yemek yeme, bolca su içme, düzenli olarak egzersiz
yapma ve yeterli düzeyde dinlenmeden oluşan bir düzene
kavuştuktan sonra kendinizi daha enerjik bir şekilde güne
hazır bir şekilde olmanın yanı sıra sağlıklı görünme ve
kendinizi sağlıklı hissetmenin de keyfini yaşayacaksınız.
Bir Distribütör olarak müşterilerinize temel beslenme ve
yaşam tarzı bilgilerini cinsiyetleri, yaşam evreleri, vücut
kompozisyonları, faaliyet düzeyleri ve yaşam tarzları gibi
kişiye özel etkenler ile birleştirerek kendi sağlıklı aktif yaşam
tarzı programlarını geliştirmelerine yardımcı olabileceksiniz.
Bu rehberde Herbalife’ın anahtar ürün kategorileri hakkında
bilgiler ve ürün bilgilerini bulacaksınız. Beş kategori: ‘Temel
Beslenme’, ‘Kilo Kontrolü’, ‘Aktif Yaşam’, Özel Gıda
Takviyeleri’ ve ‘Dış Beslenme’, sağlıklı aktif bir yaşam
tarzına ve bireysel kilo yönetimi hedeflerinize kavuşmanıza
yardımcı olmak amacıyla dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş
bir beslenme rejimini tamamlamak üzere tasarlanmıştır.
Belirli bir beslenme veya gıdalara dair bir terimi anlayamadınız
mı? Rehberin son sayfalarında bir sözlük bulacaksınız.
Pg20
SAĞLIKLI
AKTİF YAŞAM
İşe doğru bir temelle başlayın.
Herbalife Sağlıklı, Aktif Yaşam
Pg21
SAĞLIKLI, AKTİF YAŞAM
Herbalife Sağlıklı, Aktif Yaşam Programı
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek sadece sağlığınız ve iyi
hissetmenize faydalı olmakla kalmaz ayrıca size ekstra
enerji katkısında da bulunur.
Herbalife sağlıklı, aktif bir yaşamı teşvik etmekte ve
desteklemektedir ve bunun temelinin iyi beslenme ile
birlikte düzenli olarak egzersiz yapma, dinlenme ve
rahatlama olduğuna inanmaktadır.
Herbalife’ın Sağlıklı, Aktif Yaşam Programının İlkeleri
Bir kişinin ihtiyaçlarına ve yaşam tarzına
(yaş, cinsiyet, yaşam evresi, kilosu, vücut
kompozisyonu, faaliyet seviyeleri ve metabolizma
hızı) uygun şekilde dengelenmiş makro ve mikro
besin maddelerinden oluşan çeşitlendirilmiş ve
dengelenmiş bir beslenme rejimi ile sağlanan
iyi beslenme
Enerji seviyelerini düzenlemeye ve tüketilmiş
besin maddelerini takviye etmeye yardım
etmek amacıyla gün boyunca makul bir şekilde
dengelenmiş ve besleyici ana ve ara öğünler
Besleyicilik ve antioksidan yararlarından
faydalanmak amacıyla her gün renkli taze meyve
ve sebzelerden oluşan en az 5-7 öğün yemek
Yeterli düzeyde su alımı; günde en az 2 litre su
Her gün 30 dakikalık ortadan yoğuna dönük bir
tempoda yapılan egzersiz (haftada 5 gün) ve
her gece en az 7 saatlik kaliteli bir uykuyu içeren
düzenli egzersiz, dinlenme ve rahatlama programı
Eğer bu beslenme düzeniniz veya hayatınız için büyük bir değişim gibi gözüküyorsa her
adımı daha yavaş bir şekilde programa alarak başlayın. Yakın bir zaman içinde hedeflerinize
sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı ile ulaşma yolunda sağlam bir adım atmış olacaksınız.
Pg22
TEMEL
BESLENME
30 yılı aşkın bir süredir dünya genelinde
binlerce insan Herbalife Temel Beslenme
ürünleri ile başarıya ulaşmıştır. Temel ürünleri
programınızın başlangıcı olarak kullanın.
Pg23
TEMEL BESLENME
Sağlıklı, Aktif bir Yaşamın Temeli
Herbalife, herkesin taze meyve ve sebzeler, yeterli düzeyde su alımı ve düzenli egzersizler ile dengelenmiş ve
çeşitlendirilmiş bir beslenme düzenini içeren sağlıklı aktif bir yaşam tarzından yararlanabileceğine inanmaktadır.
Herbalife, üç temel beslenme ürünü üzerine dengelenmiş bir beslenme düzeninin
kurulabileceği sağlam bir temel oluşturmaya yardımcı olur.
Herbalife Formül 1 Shake, sağlıklı bezelye proteini, karbonhidratlar ve 22 önemli vitamin ve mineral içeren
dengelenmiş bir öğündür.
Herbalife Formül 2 Vitamin ve Mineral Tablet, iyi beslenme ve genel olarak sağlığa katkıda bulunmak
üzere 20’den fazla vitamin ve mineral içeren besleyici bir takviyedir. Formül 1 Shake’i ile birlikte kullanıldığında
tavsiye edilen günlük vitamin ve mineral tüketiminin tamamını elde edebilmenize yardımcı olur.
Herbalife Lif Tabletleri, sindirim sağlığınızı uygun şekilde düzenlemeye ve vücudunuzun doğal şekilde
atık ve toksinlerden arınmasını desteklemeye yardımcı olan çözünür bir lif kaynağıdır.
Aşağıdaki Herbalife beslenme çarkı, temel beslenme
ürünlerinin insanların kişisel beslenme hedeflerine
ulaşmalarına ne şekilde yardımcı olabileceğini
göstermektedir. Çarkın merkezindeki ürünler ile
başlayabilir ve daha sonra ihtiyaçlarınızı en iyi şekilde
karşılayan programı seçebilirsiniz.
ÜN
KIL
ÜR
OK
M
ON
ŞA
TR
YA
OL
Ü
TIF
AK
I
LER
AKILLI
BESLENME
GID
ÖZ
EL
E
NM
AT
SLE
AK
V
BE
IYE
DIŞ
LER
I
Formül 1, Formül 2,
Bitkisel Lif Tabletleri
Eğer aşağıdakileri yapmak istiyorsanız:
Kilonuzu kontrol etmek
Yoğun aktif bir yaşam tarzını desteklemek
İlerlemiş yaşlara ulaştığınızda enerjinizi maksimum
düzeye çıkarmak
Normal sporlar ve egzersizlerde en yüksek
performansınızı ortaya koymak
Herbalife beslenme ürünleri sağlıklı aktif bir yaşama
ulaşmanızı sağlayabilecek bir düzen oluşturmanıza
yardımcı olabilir.
Pg24
Besin bilgileri:
Porsiyon Boyutu: 26 g, Kutudaki Porsiyon Sayısı: 21
FAYDALI
ÖĞÜN
Enerji
100 g
26 g’da 250 ml
yarım yağlı süt ile
(%1.5 yağ)
355 kkal (1494 kJ)
216 kkal (904 kJ)
-
Protein
36,3 g
17,9 g
-
Karbonhidratlar
27,3 g
19,5 g
-
25,2 g
19,0 g
-
7,48 g
6,06 g
-
Doymuş yağ
0,81 g
2,55 g
Tekli doymamış yağ
1,26 g
1,39 g
-
Çoklu doymamış yağ
5,33 g
1,49 g
-
Linoleik asit
5,28 g
1,44 g
-
Lif
12,5 g
3,24 g
-
Sodyum
0,99 g
0,38 g
-
A Vitamini
962 μg
285 μg
36
D Vitamini
5,77 μg
1.57 μg
31
E Vitamini
13,9 mg
3,70 mg
31
C Vitamini
92,3 mg
28,4 mg
35
B1 Vitamini
0,88 mg
0,33 mg
30
B2 Vitamini
1,53 mg
0,86 mg
61
Niasin
20,0 mg
5,44 mg
34
B6 Vitamini
1,78 mg
0,58 mg
41
Folik asit
231 μg
72,0 μg
36
B12 Vitamini
2,88 μg
1,83 μg
73
Biotin
38,5 μg
19,0 μg
38
Pantotenik asit
6,19 mg
2,51 mg
42
Potasyum
1601 mg
815 mg
41
Kalsiyum
894 mg
537 mg
67
Fosfor
1048 mg
506 mg
72
Magnezyum
215 mg
86,7 mg
23
Demir
18,0 mg
4,80 mg
34
Çinko
9,33 mg
3,38 mg
34
Bakır
1,27 mg
0,36 mg
36
Manganez
1,92 mg
0,51 mg
26
Selenyum
69,8 μg
18,2 μg
33
İyot
179 μg
54,5 μg
36
Şeker
Yağ
VİTAMİNLER
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
DİSTRİBÜTÖRÜNÜZDEN
EDİNEBİLİRSİNİZ
% RDA*
MİNERALLER
İçindekiler:
Bezelye proteini, toz fruktoz, fruktooligosakkaridler, yalancı safran çiçeği yağı (Carthamnnus tinctorius)
,kıvam arttırıcılar (guar zamkı tozu, toz selüloz, carrageenan, xantan zamkı, sitrus pektin), kalsiyum
sitrat, potasyum fosfat, aromalar (doğala özdeş toz ve sıvı bisküvi, doğala özdeş vanilya, doğal
vanilin), ayçiçeği lesitin tozu, magnezyum oksit, sodyum klorür, toz askorbik asit, toz ferro fumarat,
tatlandırıcı (toz sukraloz), niasinamid, papaya meyvası tozu (Carica papaya), toz maydanoz yaprağı
manganez karbonat, bakır sitrat, siyanokobalamin, kolekasiferol, piridoksin hidroklorür, riboflavin,
*RDA = Önerilen Günlük Tüketim Miktarı
Temel Beslenme
Formül 1, besinsel olarak dengelenmiş,
besinlerin mükemmel dengesi ile formüle
edilmiştir, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı ile
beraber kullanıldığında, kilo kontrolünü ve
korumayı etkili bir biçimde sağladığı bilimsel
olarak kanıtlanmıştır.
ÖNEMLİ FAYDALARI
t Düşük Kalori: Günlük tükettiğiniz kalori miktarını kontrol edebilmeniz için
Shake başına 216 kalori içerir.
t Lif ve bezelyeden elde edilen proteinin yanı sıra bitkisel karbonhidratların
dengeli bir birleşimini içerir. Bu da kilo kontrolü veya sağlıklı beslenme
programınız sırasında sizlerin uzun süre tok hissetmenize ve enerji
düzeyinizi korumanıza yardımcı olabilir.
t Formül 1, aralarında normal besin metabolizmasını desteklemesi
açısından büyük öneme sahip olan B vitaminlerinin de bulunduğu 23 ayrı
vitamin ve mineral içerir.
NASIL YARDIMCI OLABİLİR?
Kilo kontrolünde dengeli beslenmek de önemlidir. Herbalife Formül 1, kalori alımınızı kontrol
etmenize ve daha uzun süre iyi ve tok hissetmenize yardımcı olabilir. Özenle dengelenmiş
besleyici içeriğiyle aynı zamanda protein ve diğer temel besinleri almanızı da sağlar.
KULLANIM
İki çorba kaşığı toz (26 gr.) ile 250 ml. yarım yağlı sütü karıştırın.
t Kilo kontrolü için kullanıldığında: Her gün iki öğün yerine bu lezzetli
Shake’i tercih edin ve sağlıklı bir öğün yemek yiyin.
t Sağlıklı beslenme için: Her gün bir öğünün yerine bu lezzetli Shake’i tercih
edin ve iki öğün sağlıklı yemek yiyin.
Bu ürünün, kalorisi sınırlanmış bir beslenme düzeninde, diğer gıdalar ve düzenli yapılan
egzersizle birlikte kullanılması amaçlanmıştır.
* Ürünleri kullanmadan önce, bir rahatsızlığı olanların ya da ilaç kullananların doktorlarına başvurmaları önerilir.
Bağımsız Herbalife Distribütörünüz:
Pg25
Enerji ve Besin Öğeleri:
GURME
DOMATES
ÇORBASI
100 g’da
Bir porsiyonda
(32 g)
(Bir paket:
Enerji
1378 kJ
438 kJ
326 kcal
104 kcal
Protein
22 g
7,0 g
Karbonhidrat
47 g
15 g
Şeker
30 g
9,6 g
Yağ
2,0 g
0,6 g
Doymuş Yağ
0,9 g
0,3 g
Lif
11,2 g
3,6 g
Sodyum
1,6 g
0,5 g
İçindekiler:
Domates tozu (31,5% likopen 0,06%), whey tozu, maltodekstrin,
whey protein konsantresi, yoğurt tozu, oligofiber (inülin 5,2%),
modifiye nişasta (patates), bezelye proteini, bitkisel protein hidrolizat,
kurutulmuş yumurta beyazı tozu, toz kekik otu (Origanum vulgare)
0,5%, doğal ve doğala özdeş fesleğen aroması (0,4%), tuz, kıvam
artırıcı (guar sakızı), aromalar (doğal ve doğala özdeş domates
aroması, doğal kuru soğan aroması, doğal biber aroması), emülsifiyan
(soya lesitin), pancar kökü suyu - Beta vulgaris, asit düzenleyici
(dipotasyum fosfat), bitkisel yağ. Yumurta, soya ve süt içerir.
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
Temel Beslenme
Gurme Domates Çorbası, hazırlaması
kolay, sıcak, lezzetli, besleyici ve sağlıklı
bir atıştırmalıktır. İçeriğindeki prebiyotik
inülin lifi ve doğal ortamda oluşturulan
domates likopeniyle beslenme bilimindeki
en son gelişmeleri bünyesinde barındırır.
Fesleğen ve kekikotu gibi popüler aromalar
da Akdeniz mutfağının tadını size kadar
ulaştırmaktadır.
Çorba, her tür kilo kontrolü veya sağlıklı beslenme programı için ideal bir
atıştırmalıktır. Hacmi büyük kalorisi küçük olan bu ürün, atıştırmalıklar ya da
büyük öğünlerdeki kaloriler olmaksızın tokluk hissi sağlar.
KULLANIM
Gurme Domates Çorbası, sağlıklı ve besleyici bir atıştırmalık olarak gün
boyunca herhangi bir zamanda içilebilir.
2½ yemek kaşığı (32 g) kadar çorbayı, 200 ml sıcak veya soğuk suyla
karıştırın. Herbalife kaşığı ile 2 büyük ölçek kullanın.
ÖNEMLİ FAYDALARI
Sağlıklı yaşam tarzı ile dengeli ve çeşitli gıdalardan oluşan beslenme
düzeninin parçası olarak kullanabilirsiniz.
t Bilimsel olarak geliştirilmiş olup sindirimi destekleyen prebiyotik
inülin liflerini ve doğal ortamda gelişen bir antioksidan olan
* 2006 yılında İngilltere’de Gıda Standartları Kurumu ve Gıda Araştırmaları Enstitüsü
tarafından yapılmış Gıdaların Bileşimi konulu araştırmanın sonucudur.
t Daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olması için protein ve
* Ürünleri kullanmadan önce, bir rahatsızlığı olanların ya da ilaç kullananların
doktorlarına başvurmaları önerilir.
t Kalori tüketiminizi kontrol etmenize yardımcı olması için sadece
t 5 küçük öğünden oluşan beslenme düzeniniz için idealdir
t Vejetaryenler için uygundur
Pg26
GEREKLİ MİKRO
BESİNLER
Besin bilgileri,
ortalama porsiyon:
3 tablette
RDA*
A Vitamini
803 μg
%100
B1 Vitamini
1,80 mg
%164
B2 Vitamini
2,70 mg
%193
B6 Vitamini
2,10 mg
%150
B12 Vitamini
3 μg
%120
VİTAMİNLER:
Folik Asit
300 μg
%150
Niasin
30,0 mg
%188
Pantotenik asit
10,5 mg
%175
150 g
%300
C Vitamini
67,0 mg
%84
D3 Vitamini
2,55 μg
%51
E Vitamini
12,4 mg
%103
Kalsiyum
618 mg
%77
Magnezyum
165 mg
%44
Demir
9,0 mg
%64
Çinko
9,0 mg
%90
İyot
72,0 μg
%48
Bakır
1,60 mg
%160
Manganez
2,50 mg
%125
Krom
51,0 μg
%128
36 μg
%65
399 mg
%57
8,09 kkal
33,9 kJ
-
Protein
0,05 g
-
Yağ
0,41 g
-
Karbonhidrat
1,05 g
-
Biotin
MİNERALLER:
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
Selenyum
Fosfor
İLE:
Enerji
İçindekiler:
Kalsiyum fosfat, kalsiyum bikarbonat, mısır nişastası, kabartma önleyici ( stearik asit, silikon dioksit, magnezyum stearat),
magnezyum oksit, emülsiliyan (toz selüloz, kroskarmeloz sodyum, hidroksipropil selüloz), L-Askorbik asit, niasinamid, demir
sülfat, maltodekstrin, kaplama maddesi (sodyum karboksimetil selüloz ve gliserin), sodyum selenit, d-alfa tokoferilsüksinat,
biotin, d-kalsiyum pantotenat, toz çinko oksit, manganez sülfat monohidrat, retinil asetat, krom klorür, bakır sülfat, riboflavin,
folik asit, piridoksin hidroklorür, tiamin hidroklorür, potasyum iyodür, kolekalsiferol, siyanokobalamin.
*RDA = Önerilen Günlük Tüketim Miktarı
Güncel bileşenler ve besin değerleri için lütfen ürün üzerindeki etikete bakınız.
Temel Beslenme
Formül 2 Vitamin ve Mineral Tablet, iyi
beslenme ve genel sağlığa katkı sağlamak
ÖNEMLİ FAYDALARI
Sağlıklı ve iyi dengeli bir beslenme düzeninin parçası olarak günlük vitamin ve mineral
ihtiyaçlarınızı karşılamaya yardımcı olur.
Formül 2’de şunlar yoğundur:
t Normal kemik yapısı için kalsiyum ve D vitamini
t Sağlıklı bağışıklık sistemini desteklemek için çinko
t Enerji metabolizmasını desteklemek için B1, B2 ve niasin de dahil B vitaminleri
t Hücreleri serbest radikallerin hasarlarına karşı korumak için antioksidan
vitaminler olan C ve E vitaminleri
Vücudunuz, fonksiyonlarını normal bir şekilde yerine getirmek için doğru vitamin ve
mineral dengesine ihtiyaç duyar. Araştırmalar, bunu gerçekleştirmenin en iyi yolunun
her gün en az 5 porsiyon meyve ve sebze dahil olmak üzere dengeli ve bol çeşitli
bir beslenme düzenine sahip olunması gerektiğini gösterir. En verimli beslenmeye
erişemeyenler içinse multivitamin takviyesi yardımcı olabilir.
KULLANIM
Öğünlerle birlikte günde üç kere bir tablet. Bu ürün, Herbalife Formül 1 Besleyici Shake
Karışımı ile birlikte de kullanılabilir.
AYRICA DENEYİN
En verimli sağlıklı ve aktif yaşam tarzı programı için
Formül 2 Vitamin ve Mineral Tablet’i bir bardakta
besleyici açıdan dengeli ve lezzetli bir sağlıklı öğün
olan ve sağlıklı, aktif bir yaşam tarzıyla birleştiğinde
kilo kontrolünün etkili bir yolu olduğu bilimsel açıdan
kanıtlanan Formül 1 ile birlikte kullanmayı deneyin.
Pg27
LİF TAKVİYESİ
Besin bilgileri,
ortalama porsiyon:
100 g’da
8 tablette
326 kcal
1381 kJ
26,2 kcal
111 kJ
Protein
2,9 g
0,23 g
Karbonhidratlar
70,7 g
5,69 g
Yağlar
3,5 g
0,21 g
Diyet Lifi
54,5 g
4,38 g
Enerji
İçindekiler:
Yoğunlaştıcı (mikrokristalin selüloz, toz selüloz, sodyum
nişasta glikonat, hidroksipropil selüloz, toz guar zamkı),
yulaf lifi (Avena sativa, %15,8), bulk ajan (kalsiyum karbonat;),
kabartma önleyici (stearik asit, silikon dioksit, kalsiyum silikat,
magnezyum stearat), pancar kökü diyet lifi (Beta vulgaris
%6,7), toz papatya çiçeği ( Matricaira chamomilla %1,5),
toz rezene meyvası (Foeniculum vulgare %1,5), toz hibiskus
çiçeği (Hibiscus Rosa- sinensis-L. %1,5), toz portakal çiçeği
(Citrus sinensiz %1,5), toz maydonoz yaprağı (Petroselinum
crispum %1,5), toz nane yaprağı (Menthapiperita %1,5),
kaplama maddesi (sodyum karboksimetilselüloz, soya lesitin,
dekstrin ve dekstroz).
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
Güncel bileşen listesi ve besin değerleri için lütfen ürün
üzerindeki etikete bakınız.
Temel Beslenme
Bitkisel Lif Tabletleri, vücudun
atık maddeleri ve toksinleri doğal
yollarla atmasını destekleyerek
sağlıklı sindirime sahip olunmasına
yardımcı olan diyet lifleri içerir.
ÖNEMLİ FAYDALARI
KULLANIM
t Sağlıklı bir sindirimi sürdürmek için günlük lif tüketiminizi arttırmanıza
yardımcı olacak bir besin takviyesi
t Kilo kontrolü programınızın bir parçası olarak ve genel sağlıklı
beslenmenizi desteklemek amacıyla Herbalife Formül 1 Shake’i ve
Formül 2 Vitamin ve Mineral Tablet ile birlikte kullanım için idealdir.
Beslenme düzeninde yeterli miktarda lif olması, sağlıklı bir sindirim fonksiyonu için
gereklidir. Yeterli lif tüketiminin çok iyi bilinen faydalarından biri de gıdanın sindirimini
hızlandırması ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olmasıdır. Yapılan çalışmalar,
Batı ülkelerindeki beslenme düzenlerinin lif açısından düşük kaldığını ortalama
bir yetişkinin Avrupa’da tükettiği lif miktarının da normalde günlük 17g. civarında
olduğunu göstermektedir. Ancak vücudunuzun sindirim sağlığı için 24 ile 30g.
arasında life ihtiyacı olduğu önerilir.
Günde iki defa dört tablet alınması önerilir.
Bu ürün, Herbalife Formül 1 Besleyici Shake Karışımı ve Herbalife Formül 2 Vitamin ve
Mineral Tablet ile birlikte kullanılabilir.
AYRICA DENEYİN
Formül 2 Vitamin ve Mineral Tablet’i kilo kontrolü
programınızın bir parçası olarak veya genel sağlıklı
beslenmeyi desteklemek için Formül 1 Besleyici
Shake Karışımı ile birlikte kullanın.
Pg28
KİLO
KONTROLÜ
Hedefiniz ne olursa olsun Herbalife’ın
kilo kontrolünüzle elde ettiginiz sonuçları
ne şekilde destekleyebileceğini ve
geliştirebileceğini keşfedin.
Pg29
KİLO KONTROLÜ
Kilo kontrolü, birçok insan için günlük bir mücadele olabilir. Medya, reklamlar ve kendi açlık sancılarınız bir zorluk
yaratabilir. Fakat başarılı ve kalıcı kilo yönetimi, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürdürürken ve yeterli kararlılığa
sahipken uygulanabilir.
Herbalife’ın Sağlıklı ve Aktif Yaşam Programı, dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş bir beslenme düzeni kapsamında yemek
yemeye ve düzenli olarak egzersiz yapmaya odaklanır. Bu temelin sağlanması ile Herbalife kilo kontrolü ürünleri,
özellikle sonuç elde etmenize yardımcı olmak üzere bu programı desteklemek ve geliştirmek üzere tasarlanmıştır.
Konu kilo kontrolü olduğunda herkesin farklı bir ihtiyacı vardır; amaç ister aşağı, ister yukarı kilo kontrolü
olsun isterse de mevcut kilonuzu korumak olsun. Bu bölümde Herbalife ürünlerini programınıza dahil etmenin
hedeflerinize ulaşmanızda doğru yolda ilerlemeniz için size nasıl yardımcı olabileceğini keşfedin.
Herbalife’ın Kilo Kontrolü Programı anahtar ürünleri esas alır:
Formül 1 Shake’i o#F[FMZFçQSPUFJOJ
karbonhidratlar ve temel besin maddelerinin
hassas bir şekilde dengelenmesi ile besleyicilik
açısından dengelenmiş bir öğün. Formül 2
Vitamin ve Mineral Tablet ile birlikte alınması
‘günlük’ vitamin ve mineral ihtiyaçlarınızın (RDA)
%100’ünü karşılamanıza yardımcı olur.
Belirli besleyicilik veya kilo yönetimi zorluklarını
hedef alan günlük beslenme rejiminizi geliştiren bir
içecek ve gıda takviyesi grubu.
Lif Tabletlerio4BĈMLMCJSTJOEJSJNTJTUFNJOF
yardımcı olmak için diyet lifi içermektedir.
Herbalife ile Kilo Kontrolünün Yararları
Kilo kontrolünün her zaman zorlukları vardır. Bunların ikisi kilo kontrolü programını bireysel ihtiyaçlarınıza
adapte etmek ve hayatınızın bir parçası haline getirmektir. Herbalife’ın kişiye özel yaklaşımı, hedeflerinize
ulaşmaya odaklanabilmeniz için bu sorunların minimum düzeye indirilmesine yardımcı olur:
Esnekliko)FSCBMJGFLJMPLPOUSPMààSàOMFSJ
programınızı özel ihtiyaçlarınıza göre
kişiselleştirebilmenizi sağlar:
Kendinizi daha uzun süre tok hissetmek için
protein tüketim miktarınızı arttırın.
Kilonuzu muhafaza etmek, kontrol etmek veya
arttırmak istemenize bağlı olarak her gün aldığınız
Shake sayısını değiştirebilirsiniz
Çok yönlüo7BLJUEBSMĈLPMBZBLBÎNBWFľFLFSMJ
gıdalara duyulan arzu her gün karşılaştığımız ortak
sorunlardan sadece birkaç tanesidir.
Herbalife kilo kontrolü ürünlerinin kullanımı kolaydır ve
bunlar farklı yaşam tarzları düşünülerek tasarlanmıştır.
Pg30
KİLO YÖNETİMİ
“Diyetimde çeşitlilik yok. Lezzetli gıdalardan oluşan
bir beslenme düzeninin özlemini duyuyorum.”
Her gün sınırlı bir lezzet, yapı veya çeşitliliğe sahip kısıtlayıcı
bir beslenme düzeni sürdürmenin sıkıcılığı insanları
çoğunlukla uyguladıkları kilo yönetimi programlarından
vazgeçmeye iter. Herbalife ürünleri uzun dönemde başarı
elde etmek için hayati bir unsur olan günlük düzeninize
bolca çeşitlilik katılmasını sağlar.
Formül 1 Shake’leri sizin heyecan verici tariflerimizden birini deneyerek veya farklı meyveler katarak haftanın her günü yeni aroma kombinasyonları keşfedebilmenize olanak tanır
Kilo yönetimi programının bir parçası olarak bir veya
(uyguladığınız programın ne olduğuna bağlı olarak)
yemelisiniz. Bu şekilde de az yağlı protein, bolca
renkli sebze ve meyveleri ile nişastalı karbonhidratlar
sağlamak için tam buğday ve az miktarda iyi yağ ile
çeşitlilik yaratarak yaratıcı olabilirsiniz.
“Bir diyet uygularken çoğunlukla enerji eksikliği ve halsizlik
hissediyorum ve kendimi sürekli aç hissediyorum!”
Kilonuzu kontrol etmek için harcadığınızdan daha az kalori
almanız gereklidir. Bununla birlikte iyi seviyede makro ve
mikro besin maddesi edinmezseniz yemek yedikten sonra
hiçbir zaman kendiniz tatmin olmuş veya yeterince enerji
almış hissetmesiniz ve bu da şekerli içecekler, bisküviler veya
diğer sağlıksız atıştırmalar gibi ürünlere yönelmenize yol açar.
Bu gıdalar ani bir enerji artışını (kan şekerinde artış) takiben
bir enerji düşüşüne (kan şekerinde düşüş) yol açabilir ve bu
da daha şiddetli bir yorgunluk ve açlık hissi doğurur.
Öğün atlamak özellikle kahvaltı yapmamak kalori alımını
düşürmede iyi bir yöntem gibi gözükse de takip eden
öğüne uzun bir süre kalmışken bile kendinizi yorgun ve
aç hissetmenize yol açabilir.
maddelerini içeren kalori kontrollü sağlıklı bir öğün
sağlamak üzere bilimsel olarak formüle edilmiştir.
ile
ve kendinizi daha uzun bir süre tok hissetmenize yardımcı olmak üzere karbonhidrat ve bezelye proteininin dengeli bir karışımını barındırır.
Herbalife enerji seviyenizi en üst düzeyde tutmak
amacıyla çeşitli diğer ürünlere sahiptir. Kafeinli
içecekler gibi ürünler gün sırasında meydana
gelebilecek enerji düşüşlerine karşı koyar ve
‘halsizlik’ gibi enerji sorunlarını gideren ve sağlıklı
bir beslenme rejimini destekleyen ideal bir beslenme
ürünleri yelpazesi mevcuttur.
Pg31
KİLO KONTROLÜ
“Sürekli olarak hareket halindeyken sağlıklı
bir beslenme tarzını nasıl sürdürebilirim?”
Sağlıklı bir kiloya ulaşma ve bunu muhafaza etmenin püf
noktası beslenme ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza uygun
bir beslenme düzenine adapte olabilme yeteneğidir.
Herbalife, herkesin kendine özel bir beslenme
planına sahip olması gerektiğine inanmaktadır. Hiçbir
beslenme düzeni herkes için aynı olamaz. Bu yüzden
aşağıdaki özelliklere sahip ürünler tasarladık;
a) Besin maddelerinde kişiselleştirilmiş bir dengenin
oluşturulmasını sağlamak
b) Evde, iş yerinde veya hareket halindeyken
kullanımı kolay
Kolay erişilebilirlik, çoğunlukla insanların beslenme
düzenlerinin başarısızlığa uğramasına yol açan
bir alandır. Acıkırsanız ve elinizin altında sağlıklı bir
yemek yoksa çoğunlukla kalorisi yüksek sağlıksız
ürünlere yönelirsiniz.
Herbalife, kalori sayımı ve ölçümü işlemlerini
yaparak iyi beslenmedeki gerekli hazırlıkları sizin
için üstlenmiştir:
t ,VMMBONBTI[MWFLPMBZPMBO'PSNàMç4IBLFJHàOF
harika bir başlangıç yapılabilmesini sağlar.
Kişisel Herbalife koçunuz ile konuşun ve birlikte
kişisel beslenme programınızı oluşturun, koçunuzun
görevi size destek olup önerilerde bulunmaktır.*
* Bu programları oluşturmadan önce, herhangi bir rahatsızlığınız var ise
mutlaka doktorunuza danışınız.
Pg32
ALOE
İÇECEK
Enerji Ve Besin Öğeleri:
Enerji
100 g
15 ml
240 kkal
1022 kJ
36 kkal
153 kJ
Protein
0g
0g
Yag
0g
0g
60,1 g
9,02 g
Karbonhidrat
İçindekiler:
Aloe vera konsantresi (%40), sükroz, su, asidite düzenleyici: sitrik
asit; aroma: doğal limon; alfalfa özü, sarı papatya özü, koruyucular:
potasyum sorbat, sodyum benzoat; antioksidan: askorbik asit.
Güncel bileşenler ve besin değerleri için lütfen ürün üzerindeki
etikete bakınız.
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
Kilo Kontrolü
Aloe yaprağından elde edilen Herbal
Aloe Konsantre İçecek, suya ferahlatıcı
bir narenciye tadı katan Aloe Vera
İster kilonuzu kontrol etmeye çalışın ister yoğun ve aktif bir yaşam tarzınız
olsun, vücudunuzun ihtiyacı olan günlük 2 litrelik sıvıyı her gün tüketmek
zor olabilir. Herbal Aloe Konsantre İçecekse, sıvı tüketiminizi arttırmanıza
yardımcı olan, ferahlatıcı ve harika tada sahip bir içecekten keyif almanın
ÖNEMLİ FAYDALARI
t %40 oranında Aloe Vera yaprağından elde edilen Aloe Vera
KULLANIM
3-4 kapağı (ürün kapağı) (15-20 ml), 125 ml su ile karıştırın.
t Herbal Aloe Konsantre İçecek suya ilave edildiğinde, daha fazla
su içmenizi sağlayabilir. Ve bu sayede de vücudunuz için gereken
günlük 2 litrelik sıvı tüketimi hedefine ulaşabilirsiniz.
t Suya ferahlatıcı bir tat katmak için narenciye içerir.
AYRICA DENEYİN
Enerjinizi sürdürebilmenize ve kendinizi daha uzun
süre tok hissetmenize yardımcı olmak için protein
ve lif içeren Gurme Domates Çorbası'nı henüz
denemediniz mi?
Pg33
KAFEİNLİ
‘CANLANDIRICI’
Besin bilgileri, ortalama porsiyon:
her 100g’da
2 tablette
Enerji değeri
296,46 kcal
4,00 kcal
Eşittir
1.240,59 kJ
16,9 kJ
Protein
5,7 g
0,10 g
Karbonhidrat
41,0 g
0,08 g
Yağ
4,6 g
0,72 g
2.280,5 mg
40,0 mg*
C Vitamini
* %133 Önerilen Günlük Tüketim Miktarı (RDA)
İçindekiler:
Yeşil Çay Yaprağı Ekstresi (%17), Bulk Ajan (Kalsiyum
Karbonat, Mısır Nişastası), Kakao Ekstresi (%8,6), Yerba
Maté Yaprağı Ekstresi (%8,6), Doğal Kafein Tozu (%8),
Tarçın Kabugu Tozu, Yoğunlaştırıcı (Toz Selüloz,Sodyum
Karboksimetilselüloz), Kabarmayı Önleyici (Silikon Dioksit,
Maydanoz Yaprağı, L-Askorbik Asit, Alfaalfa Yaprağı,
(Sodyum Karboksimetilselüloz, Soya Lesitini);
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
Güncel bileşenler ve besin değerleri için lütfen ürün
üzerindeki etikete bakınız.
Kilo Kontrolü
Thermo Complete’in içeriğindeki kafein ile
kendinizi daha enerjik, daha zinde hissedin.
TEMEL FAYDALARI
t Yeşil çay, kakao özleri, kafein tozu, yerba mate çayından alınan
kafein karışımını barındırır.
Sıklıkla daha fazla enerji ihtiyacı hissettiğiniz ya da konsantrasyon ve
dikkatinizi geliştirme ihtiyacı duyduğunuz olur mu? Kahve veya çay
birçoğumuz tarafından tercih edilmektedir, ama ya mola vermek için
hiç vaktiniz yoksa? İşte o zaman Thermo Complete sizin ihtiyacınıza
t Kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlayacak kafein içerir.
KULLANIM
t Konsantrasyonunuzu arttırmanıza ve daha dikkatli olmanıza
yardımcı olur.
Kahvaltı’dan ve/veya öglen yemeğinden sonra bir veya iki tablet
AYRICA DENEYİN
Suyunuza canlandırıcı narenciye tadında ve Aloe
Vera jeli içeren Herbal Aloe Konsantre İçecek’i
katmayı denediniz mi?
Pg34
BİTKİSEL İÇECEK
Klasik:
Limon Aromalı:
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
Ahududu Aromalı:
Şeftali Aromalı:
100 g
Beher Ölçekde
(1,7 g)
100 g
Beher Ölçekde
(1,7 g)
100 g
Beher Ölçekde
(1,7 g)
100 g
Beher Ölçekde
(1,7 g)
390 kcal
1655 kj
6 kcal
25 kj
Enerji
361 kcal
1535 kj
6 kcal
26 kj
Enerji
361 kcal
1535 kj
6 kcal
26 kj
Enerji
361 kcal
1535 kj
6 kcal
26 kj
0,18 g
Enerji
Protein
7,7 g
0,13 g
Protein
10,6 g
0,18 g
Protein
10,6 g
0,18 g
Protein
10,6 g
Karbonhidrat
89,4 g
1,35 g
Karbonhidrat
79,4 g
1,35 g
Karbonhidrat
79,4 g
1,35 g
Karbonhidrat
79,4 g
1,35 g
Şeker
22,4 g
0,38 g
Şeker
11,8 g
0,20 g
Şeker
11,8 g
0,20 g
Şeker
11,8 g
0,20 g
Yağ
0,1 g
0,002 g
Yağ
0,1 g
0,002 g
Yağ
0,1 g
0,002 g
Yağ
0,1 g
0,002 g
Doymuş Yağ
0,1 g
0,002 g
Doymuş Yağ
0,1 g
0,002 g
Doymuş Yağ
0,1 g
0,002 g
Doymuş Yağ
0,1 g
0,002 g
Lif
0,1 g
0,002 g
Lif
0,1 g
0,002 g
Lif
0,1 g
0,002 g
Lif
0,1 g
0,002 g
Sodyum
0,1 g
0,002 g
Sodyum
0,1 g
0,002 g
Sodyum
0,1 g
0,002 g
Sodyum
0,1 g
0,002 g
İçeriği: Maltodekstrin, tatlandırıcı (toz fruktoz),
orange pekoe ekstresi (Camellia Sinensis
%14.7), yeşil çay ekstresi (Camellia Sinensis
%6.7), mısır nişastası, limon kabuğu ekstresi,
ebegümeci yaprağı ekstresi (Malva sylvestris
%0,12), toz hibiskus çiçeği (Hibiscus
sabdariffa %0,12), kakule meyvası ektresi
İçeriği: Maltodekstrin, tatlandırıcı (toz fruktoz,
acesulfam k), orange pekoe ekstresi (Camellia
Sinensis %14.7), yeşil çay ekstresi (Camellia
Sinensis %6.7), mısır nişastası, doğal limon
aroması, tat arttırıcı ( susuz sitrik asit), ebegümeci
yaprağı ekstresi (Malva sylvestris %0,12),
Sinensis %6.7), doğal şeftali aroması, tat arttırıcı
(susuz sitrik asit), ebegümeci yaprağı ekstresi
(Malva sylvestris %0,12), toz hibiskus çiçeği
(Hibiscus sabdariffa %0,12), kakule meyvası
ektresi (Elettaria cardamomum %0,004).
138mg/l kafein içermektedir.
Güncel bileşenler ve besin değerleri için lütfen
ürün üzerindeki etikete bakınız.
kafein içermektedir.
kakule meyvası ektresi (Elettaria cardamomium
%0,004). 138mg/l kafein içermektedir.
Sinensis %6.7), doğal ahududu aroması, tat
arttırıcı (susuz sitrik asit), ebegümeci yaprağı
ekstresi (Malva sylvestris %0,12), toz hibiskus
çiçeği (Hibiscus sabdariffa %0,12), kakule
meyvası ektresi (Elettaria cardamomium
%0,004). 138mg/l kafein içermektedir.
Kilo Kontrolü
Enerji eksikligi mi hissediyorsunuz?
Kendinizi daha canlanmış hissetmek mi
istiyorsunuz? Hazır bitkisel içeceklerimiz
sizin daha enerji dolu hissetmenize ve bu
hissi korumanıza yardımcı olabilir, zihinsel
performansınızın artmasına ise katkıda
bulunur. Bu lezzetli içeceğin bir porsiyonu
sadece 6,2 kalori içerir (Kalori miktarı
aromasına göre değişebilir).
Yoğun tempolu yaşam tarzı olanlar, genelde zihinsel olarak dolu halde, kronik bir
yorgunluk haliyle mücadele içinde oluyorlar. Zihinsel performansınızı arttırmak
ve bu şiddetli yorgunluk halinden çıkmak için sizi daha iyi hissettirecek bir
KULLANMA TALİMATI
½ çay kaşığı (ortalama 1,7 gr.) Thermojetics Bitkisel Çayı tercihinize göre,
250 ml. sıcak veya soğuk suyla karıştırınız. İster yemeklerle beraber, ister ayrı
olarak içebilirsiniz, porsiyon başına sadece 6,2 kalori içermektedir.
TEMEL FAYDALARI
t Hazır Bitkisel Çayların içerdiği kafein, zihinsel performansınızın
artmasına katkıda bulunabilir.
t Bir porsiyonu yaklaşık 6,2 kalori içerir. (Kalori miktarı aromasına
göre değişebilir.)
t Ağız tadınıza uyacak 4 farklı lezzet seçeneği mevcuttur.
t Sıcak ya da soğuk olarak içilebilir.
Pg35
AKTİF
YAŞAM
En üst düzeyde performans göstermenize
yardımcı olması için vücudunuzu ve zihninizi
yeniden canlandırın.
Pg36
AKTİF YAŞAM
Enerji, vücudumuzun fonsiyonlarını gerçekleştirip
günü tamamlayabilmesi için hayati öneme sahiptir.
İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu iki tip anahtar
enerji mevcuttur:
Zihin için enerji
Vücut için enerji
Doğru beslenme ve egzersizin enerji seviyelerini
muhafaza etmede çok önemli bir rol oynadığı sürpriz
değildir. Dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş bir beslenme
tarzı düzenli egzersizler ile birleştirildiğinde nasıl
hissettiğiniz konusunda çok büyük bir fark yaratabilir.
Herbalife’ın Sağlıklı ve Aktif Yaşam Programı bunu
her gün elde etmenizde size yardımcı olabilir.
Herbalife’ta ister günü geçirebilmeniz için zihinsel
yorgunluğunuzu atmaya yardımcı olmak olsun
isterse spor veya egzersizler için ekstra bir enerji
artışı sağlamak olsun her müşterinin enerji ihtiyacının
farklı olduğunun bilincindeyiz. Bu bölümde kendinizi
canlanmış ve enerjik hissetmenize yardımcı olmak
üzere günlük beslenme düzeniniz ile kolayca birlikte
kullanabileceğiniz ürünler bulacaksınız.
Vücudu yeniden canlandıran ürünler
Zihni yeniden canlandıran ürünler
H³O Pro™ İzotonik içecek o"OOEBWFV[VOTàSFMJ
enerji sağlamak için bilimsel olarak formüle edilmiş,
karbonhidrat içeriğiyle optimal hidrasyon sağlayan bir
izotonik içecektir. Böylece performansınızdan en iyi
şekilde yararlanabilirsiniz. Yoğun egzersizler sırasında
ve profesyonel atletlerin kullanımı için uygundur.
Liftoff® Efervesan içeceğio#WF$WJUBNJOMFSJOF
ek olarak kafein ve taurin içeriğiyle vücudunuzun
enerji kazanmasına yardımcı olur.
Pg37
AKTİF YAŞAM
Herbalife ile aktif yaşamın yararları
Herbalife’ta doğru gıdalar ve vücudumuza sağladığı enerji ile en iyi performansı yakalama konusunda tutkuluyuz.
İster bir egzersiz programına başlıyor isterseniz bir fitness fanatiği olun Herbalife ürünleri, enerji ihtiyaçlarınızı
karşılamak üzere uyarlanabilir, siz hareket halindeyken kullanışlıdır ve çok lezizdir!
Siz hareket halindeyken de kullanışlı
Çok lezzetlidir
)©0ç1SP™ izotonik içecek ve Liftoff®, kullanımı kolay tek
seferlik poşet formundadur, bu şekilde istediğiniz her
yere yanınızda götürebilirsiniz; spor salonuna, işe vb.
Sınırlarınızı zorlarken en son isteyeceğiniz şey yaptığınız
egzersiz veya faaliyet sırasında dikkatinizi dağıtacak
tadı kötü olan bir içecektir. Sadece tatları güzel olmakla
kalmayan ayrıca enerji seviyelerinizi yükseltmeye ve
en iyi performansınızı sergilemenize yardımcı olmak
à[FSFGPSNàMFFEJMNJľ-JGU0GG®WF)©0ç1SP™ aktif yaşam
ürünleri, sizi bu anlamda tatmin edecektir.
“Spora yeni başlıyorum, bilmem gereken
temel noktalar nelerdir?”
Spor ve egzersiz yapmak için gerekli olan besinler kişisel
hedeflere ve fiziksel aktivite seviyelerine göre değişiklik
gösterir, yeni başlayanlardan lisanslı atletlere kadar.
Hafif egzersizler ile bir başlangıç yapıyorsanız ve kilonuzu
kontrol etmeyi hedefliyorsanız fiziksel çabalarınız için
gerekmeyeceği ve hatta ekstra kalori almanıza yol
açabileceği için izotonik içecekler gibi sporcu ürünlerine
ihtiyacınız olmaz.
Daha çok beslenme düzeninizde yeterince protein almaya
odaklanın ve devamlı enerjik kalmak için tam tahıllı kompleks
karbonhidratlar alın. Terleyerek kaybettiğiniz suyu geri alarak
susuz kalmayın. Şekerli karbonhidratları veya yağ oranı ile
doğru orantılı olarak kalorisi yüksek yiyecekleri tüketmemeye
özen gösterin, bu şekilde egzersiz sırasında kaybettiğiniz
kalorilerden fazlasını hızlıca geri almanız kaçınılmaz olur.
Ayrıca egzersiz programınızın size ve hedeflerinize uygun
olduğundan da emin olun. Yaptığınız egzersizlere uygun
beslenmede bulunmak sonuç elde etmenize yardımcı
olacaktır.
Pg38
AKTİF YAŞAM
“Normal olarak haftada sadece birkaç kez egzersiz yapıyorum fakat ilk etkinliğime
katılmaya karar verdim. Beslenme düzenimde ne tür değişiklikler yapmalıyım?”
Faaliyet seviyenizi arttırmak kalori alımınızı arttırmak anlamına da gelir fakat ekstra kalorilerin doğru gıdalardan alınmasına
dikkat etmelisiniz. Ne zaman egzersiz yapsanız, kaslarınızın kullandığı ana yakıt glikojendir. Bu, bitkilerin nişastalı
karbonhidratları depoladığı gibi aynı şekilde kaslarda depolanan bir karbonhidrat türüdür. Kas glikojen seviyelerinin
egzersiz sırasında kullanılıp tüketildiği gibi, egzersiz yoğunluğunuz da aynı düzeyde kalamaz. Performansını etkileyen
EJĈFSÚOFNMJGBLUÚSJTFWàDVUUBLJTVTFWJZFTJEJSIJESBTZPO
oWàDVUBĈSMĈOOTJHJCJB[CJSTWLBZCCJMFFH[FSTJ[
performansında bir düşüş yaratmaya yeter. Antrenman programı sürdüren atletlere yönelik beslenme rejiminin kompleks
karbonhidratlar, iyi kalitede protein, meyveler, sebzeler ve düşük ile orta düzeyde yağ tüketimine odaklanması gereklidir.
İşte size basit bir rehber:
Egzersiz Öncesinde:
Hidrasyon ve Enerji Sağlama
Su veya bir izotonik içecek kullanarak hidrasyon
sağlayın. Egzersize başlamadan önceki 2 saat içinde
vücudunuzun susuz kalmadığından emin olmak için
300-500 ml. ekstra sıvı tüketmeye çalışın.
Enerji depolarınızı doldurmak için karbonhidratlı
gıdalar tüketin. Egzersizden 1 ila 4 saat öncesinde
nişastalı karbonhidratlar açısından zengin bir yemek
ya da atıştırmalık tüketin. Eğer egzersiz öncesi
bir izotonik içecek alırsanız bu da vücudunuza
karbonhidrat açısından ekstra bir destek
sağlayacaktır.
Egzersiz Sırasında:
Hidrasyon & Enerji Seviyesini Koruma
Egzersiz sırasında sıklıkla için (her 15-20 dak.
için 150ml. hedefleyin), bu sizin hidrasyon oranınızı
korumanıza yardımcı olacaktır. Eğer bir saatten
uzun sürede egzersiz yapacaksanız, karbonhidrat
seviyelerinizi yüksek tutmalısınız, bunu da her
100 ml. içinde 6 ile 8 mg. karbonhidrat içeren
bir izotonik içecek ile sağlayabilirsiniz.
Egzersiz Sonrasında:
Hidrasyon & Enerji Seviyesini Geri Kazanma
Bir izotonik içecek veya su içerek vücudunuzdaki
su oranını dengeleyin.
Kas glikojen depolarının yerini hızlı bir şekilde
almasına yardımcı olması için karbonhidrat içeren
bir aperatif yiyin ve kaslarınızın toparlanmasını
sağlamaya yardım etmesi için de bunu biraz
yüksek kaliteli proteinle birleştirin.
Göz önüne alınacak diğer etkenler:
1. İyi bir kahvaltı yapmaya dikkat edin. İyi kahvaltı
metabolizmanızı canlandırır ve size gün içinde
size enerji verir. Bu, özellikle önceki gece egzersiz
yapmışsanız önem kazanır. Vücudunuz gece
boyunca dinlenmekte ve toparlanmakta olduğundan
o günün sabahından tüm gününüz için biraz yakıt
vermelisiniz.
2. Her gün beş küçük öğün yiyin. Bu, enerji
seviyelerinizi yönetmek için iyi bir yöntemdir
ve bazen öğünler arasında ortaya çıkan enerji
düşüşlerini önlemeye yardımcı olabilir.
Unutmayın: Antrenmanlara ara verir veya herhangi
bir nedenle egzersiz yapmayı bırakırsınız, beslenme
düzeninizi değiştirin ve daha az kalori, karbonhidrat,
protein ve yağ tüketin.
Pg39
AKTİF YAŞAM
“Egzersiz veya spor yaptıktan sonra kaslarıma
toparlanmasına yardımcı olmak için ne kullanabilirim?
Yapılan egzersiz ve spor, egzersizin ağırlığı ve kişisel
zindelik seviyesine bağlı olarak kaslarımız ve eklemlerimizi
etkiler. Egzersiz ne kadar ağırsa vücudumuza o kadar
yük biner ve çoğunlukla bunun etkilerini daha şiddetli bir
şekilde hissederiz!
Protein, egzersizlerde kilit bir rol oynayan önemli bir
besin maddesidir. Sadece kas kütlesini oluşturmak
ve geliştirmek ile kalmaz ayrıca egzersiz sonrasında
kasların onarılmasına ve toparlanmasına yardımcı
olmada da çok önemli bir rol oynar. Bezelye ve peynir
altı suyu proteini gibi kaliteli protein kaynaklarının bir
arada kullanılması kaslarda toparlanmaya yardımcı olur.
FERAHLIK
VEREN
İZOTONİK
İÇECEK
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
Pg40
Besin bilgileri:
Porsiyon başına: 1 poşet (37 g)
Enerji
100 g
37 g (1 poşet)
%RDA*
-
371 kcal (1578 kJ)
137 kcal (584 kJ)
Protein
0,1 g
0,037 g
-
Karbonhidratlar
86 g
32 g
-
Sekerden
85 g
31,5 g
-
Yağ
0,1 g
0,037 g
-
Doymuş Yağ Asitlerinden
0,1 g
0,037 g
-
Lif
0,1 g
0,037 g
-
Sodyum
0,622 g
0,230 g
-
E Vitamini
6,8 mg
2,5 mg
20
C Vitamini
41 mg
15 mg
19
Tiamin (B1 Vitamini)
0,57 mg
0,21 mg
19
Riboflavin (B2 Vitamini)
0,65 mg
0,24 mg
17
Niasin
7,3 mg
2,7 mg
17
B6 Vitamini
0,81 mg
0,3 mg
21
B12 Vitamini
0,41 g
0,15 g
6
Kalsiyum
324 mg
120 mg
15
Magnezyum
135 mg
50 mg
13
Potasyum
378 mg
140 mg
7
Klorür
670 mg
248 mg
31
* Önerilen Günlük Tüketim Miktarı (RDA)
İçindekiler:
Şeker, isomaltüloz**, asitlendiriciler (sitrik asit), sodyum sitrat, aromalar (doğal limon
ve portakal), kalsiyum laktat,pentahidrat, potasyum klorür, kalsiyum karbonat,
magnezyum karbonat, sodyum klorür, antioksidanlar (zengin tokoferol ekstresi),
L-askorbik asit, alfa-DL tokoferil asetat, renklendirici (beta karoten), nikotinamid,
piridoksin hidroklorür, tiamin hidroklorür, riboflavin, siyanokobalamin. Soya ve gluten
içerir. **İsomaltüloz, glikoz ve fruktoz kaynağıdır.
Güncel bileşen listesi ve besin değerleri için lütfen ürün üzerindeki etikete bakınız.
Aktif Yaşam
H³O Pro™ vücudunuzun hidrasyon ve
enerji ihtiyaçlarına cevap verecek şekilde
geliştirilen, performansını arttırmaya yarayan
izotonik bir içecektir. Sporcu beslenmesi
uzmanlarıyla geliştirilen H³O Pro™ İzotonik
İçeceği enfes tadı ile, çok iyi performans
isteyen profesyonel atletler ve sporla
TEMEL FAYDALARI
Sporcu beslenmesi uzmanları tarafından geliştirilen H³O Pro™, olağanüstü
performansları desteklemeye yardımcı olan yenilikçi bir izotonik içecektir:
t Hidrasyon – Sodyum ve magnezyum gibi temel elektrolitlerin yerine
geçerek susuz kalmanın olumsuz etkilerinden korunmanıza yardımcı olur.
t Enerji ve Dayanıklılık – İstenmeyen performans düşüşlerini engellemek
için izomaltuloz gibi karbonhidrat içeriği sayesinde, enerji seviyesinde hızlı
bir yükseliş ve düşüş yaratmadan, vücudunuza sürekli enerji sağlar.
t Besinlerin Emilimi – Enerji oluşturan beş B vitamini performansınızı
güçlendirmek üzere vücudun H³O Pro™ ’daki besin maddelerini
Egzersiz ya da hafif dehidrasyon sırasında %2 kadar az bir sıvı kaybı bile,
performansınızı önemli ölçüde azaltabilir. Egzersiz sırasında terlemek,
vücudunuz sodyum ve potasyum gibi temel elektrolit tuzları ile sıvı kaybeder.
Bu kayıp kas krampları, yorgunluk ve başağrısı gibi susuz kalmanın olumsuz
etkilerine sebep olur.
Ayrıca egzersiz sırasında vücudumuzdan beklentimiz arttıkça, onu desteklememiz
ve ihtiyacı olanı vermemiz son derece önemlidir. Su içmek tek başına yeterli
değildir. Çünkü su elektrolitler ve karbonhidratları içermez. Performansını arttırmak
için çoğu insan izotonik içecek içmeyi tercih ediyor. H³O Pro™, enfes bir tada sahip,
yapay tatlandırıcı ve koruyucu içermeyen izotonik bir içecektir.
KULLANIMI
Bir paketin (saşenin) içindekileri bir su şişesine koyarak 500 ml. H³O Pro ™
İzotonik İçecek elde edene kadar su ekleyip karıştırın. 60 dakikalık her zorlayıcı
egzersizden sonra böyle bir paketin içeriğinin içilmesi önerilir. Ayrıca bu içecek
profesyonel olan ya da olmayan sporcular tarafından antrenmandan önce ve /
veya antreman sırasında tüketildiğinde, sıvı eksikliğini giderir ve enerji verir.
Bağımsız Herbalfie Distribütörünüz:
t Antioksidan Koruması – C ve E vitaminleri içeriği ile vücut dokularının,
egzersiz sırasında ortaya çıkan serbest radikallerin olası hasar verici
etkilerine karşı korunmasına yardımcı olur.
t Enfes Tat – Ferahlatıcı tadı ve yapay tatlandırıcı, koruyucu içermeyen
yapısı ile spor ve egzersiz yaparken kullanabileceğiniz güçlü bir alternatiftir.
Pg41
Besin bilgileri,
ortalama porsiyon:
ENERJİ.
Enerji
100 g
1 Tablet
30,4 kcal
1,36 kcal
129 kJ
5,78 kJ
Protein
Karbonhidrat
Yağ
HER YERDE.
0g
0g
7,6 g
0,34 g
0g
0g
C Vitamini
1333 mg
60 mg*
B1 Vitamini
31,1 mg
1,4 mg*
B2 Vitamini
35,6 mg
1,6 mg*
Niasin
400 mg
18 mg*
B6 Vitamini
44,4 mg
2,0 mg*
B12 Vitamini
22,2 μg
1,0 μg*
Biotin
3,33 mg
0,15 g*
Pantotenik Asit
133 mg
6,0 mg*
* Önerilen günlük tüketim miktarının %100’ü
İçindekiler:
Asitleştirici (sitrik asit), Asit Düzenleyicisi (sodyum bikarbonat),
Maltodekstrin, Aromalar, L-Taurin, Kafein tozu, L-Askorbik Asit,
Tatlandırıcılar (acesulfam K ve toz sukraloz), Guarana Tozu Ekstresi,
İnositol, Niasinamid, Sorbitol, D-Kalsiyum Pantotenat, Piridoksin
Hidroklorür, Riboflavin 5-Sodyum Fosfat, Tiamin Mononitrat, D-Biotin,
Siyanokobalamin.
Güncel bileşen listesi ve besin değerleri için lütfen ürün etiketine bakınız.
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
Aktif Yaşam
Düşük kalorili, efervesan enerji içeceği olan
Liftoff® yorgunluk hissini hafifletmek için B
ve C vitaminleri ile kafein temin eder, böylece
uyanık kalmanıza ve dikkatinizi korumanıza
yardımcı olur.
t Antioksidan özellikleri için tek bir porsiyonda günlük C vitamini
ihtiyacınızın %75’i
ÖNEMLİ YARARLAR
Gün içinde enerji seviyelerinizin en alt düzeye düştüğü ve bir canlanmaya
ihtiyacınız olduğu anlar için veya konsantrasyonunuzu arttırmak istediğinizde;
Liftoff® çok lezzetli ve kullanımı kolay bir çözümdür. Tablet şeklinde efervasan
içecek olarak sunulan Liftoff® aynı zamanda düşük kalorilidir.
t Düşük kalorili efervesan enerji içeceği – porsiyon başına sadece
t Konsantrasyonunuzu korumaya yardımcı olmak amacıyla Brezilya
kakaosu (Guarana) ve kafein tozundan yapılmış kafein içeriği
t Vücudunuzun gıdalardan enerji çıkartmasına yardımcı olmak
amacıyla tek bir porsiyonda günlük B vitamini ihtiyacınızın %100’ü
t Tek kullanımlık tabletleri ile her zaman yanınızda
t İki ferahlatıcı aroma – Portakal veya Limon
KULLANIM
Her gün bir-iki tableti suda çözerek alın.
BUNLARI DA DENEYİN:
Yaşlanmaya eğimli belirli cilt
bölgelerini hedef almak amacıyla
glukosamin kompleksi içeren
yaşlanmayı geciktirici cilt bakımı
serisi olan Skin Activator™
Pg42
ÖZEL GIDA
TAKVİYELERİ
Vücut sistemlerimizin her biri farklı bir
beslenme bakış açısına ihtiyaç duyar.
Ayrıntıları Herbalife’ın özel gıda
takviyelerini inceleyerek öğrenin.
Pg43
ÖZEL GIDA TAKVİYELERİ
Temel besin maddelerini her gün dengeli
bir şekilde almak önemlidir. Sadece
erkekler ve kadınların beslenme ihtiyaçları
değişmekle kalmaz, herkesin vücudu
birbirinden değişmekle ve beslenme
ihtiyaçlarına sahiptir. Ayrıca bizler
yaşlandıkça ihtiyaçlarımız da değişir.
Herbalife Özel Gıda Takviyeleri, dengelenmiş
ve çeşitlendirilmiş bir beslenme düzenini ve
bir egzersiz programını (Herbalife Sağlıklı
ve Aktif Yaşam Programı’nın ilkeleri)
desteklemek üzere tasarlanmıştır.
Bu bölümde ister gıda takviyesi,
isterse genel beslenmeyi desteklemek
olsun belirli ihtiyaçları karşılamaya yardımcı
olabilen ürünleri bulacaksınız.
Özel Gıda Takviyeleri sağlığınıza katkıda bulunmak üzere vücudunuza temel besin
maddeleri temin eder.
Herbalifeline®o)BLLOEBCàZàLBSBľUSNBMBS
yapılan ve kalp sağlığı için önemli olan temel yağ
BTJUMFSJ0NFHB
&1"WF%)"ZUFNJOFEFS
Niteworks® o5FNFMCJSBNJOPBTJUPMBO
L-Arginin içerir. Dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş
bir beslenme düzeni ile birlikte alındığında
normal kan dolaşımını desteklemek için
/JUSJLç0LTJUçàSFUJNJOFçZBSENDPMBCJMJS
Tang Kuei o7àDVEVOTUSFTMJEVSVNMBSB
kendini uyarlayabilmesine yardımcı olarak
vücudunuzu canlandırmaya ve enerjinizi
sürdürmeye yardımcı olur.
Pg44
Herbalife’ın Özel Gıda Takviyelerinin yararları
Herbalife’ın sunduğu yüksek kaliteli ürünler;
dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş bir beslenme düzeni
ve sağlıklı aktif bir yaşam tarzı ile birlikte farklı
beslenme ihtiyaçlarını tamamlayabilir.
Ürün çeşitliliğioėTUFSHàOàOà[FFLTUSBCJSFOFSKJ
katkısı yapmak isteyin ya da beslenme veya yaşam
tercihleriniz nedeniyle ekstra besin maddelerine
ihtiyaç duyuyor olun, Herbalife özel gıda takviyeleri,
sağlıklı ve enerjik kalmaya yardımcı olmak için
vücudun belirli beslenme ihtiyaçlarını hedef alarak
tüm bu isteklere hitap eder.
Bilimsel olarak formüle edilmiş ürünlero
Herbalife Bilimsel Danışma Kurulu (BDK) ve bu
kurulda yer alan dünyaca tanınmış bilim adamları
ve beslenme uzmanları tarafından formüle edilmiş
ve geliştirilmiş olduklarından Herbalife ürünlerinin
formülasyonuna ve kalitesine güvenebilirsiniz.
“Taze, yağlı bir balık yemenin yararlarını biliyorum fakat
haftada en az iki kere yemek bana çok zor geliyor!”
Çalışmalar batıda uygulanan birçok beslenme şeklinin
Omega-3’ler gibi Temel Yağ Asitleri açısından zayıf
olduğunu göstermektedir. Omega-3 yağ asitleri ‘temel’
olarak adlandırılır çünkü vücut bunları üretemez. Bunlar
yağlı balık, keten tohumları, meyve ve sebzeler gibi besin
kaynaklarından elde edilir.
Haftada iki veya üç kere yağlı balık yiyerek ya da
ZJZFNFEJĈJOJ[[BNBOMBSEBCFTJOUBLWJZFTJPMBSBL0NFHB
almanız size iyi bir çözüm sunar.
Omega-3 yağ asitlerinin sağlığa ilişkin birçok yararı
vardır. Bunlar aşağıdakiler ile birlikte kullanıldığında
kalbi de desteklemeye yardımcı olur:
t %FOHFMFONJľWFÎFľJUMFOEJSJMNJľCJSCFTMFONFEà[FOJ
t ėZJEà[FZEFFH[FSTJ[WFIJESBTZPO
t %àľàLNJLUBSMBSEBUV[WFEPZNVľZBĈJÎFSFO
gıda tüketimi
t 4JHBSBJÎNFNFL
“Yaşım ilerledikçe beslenme düzenimi ne şekilde değiştirmeliyim?”
Yaşımız ilerledikçe ve vücutlarımız değişim gösterdikçe
beslenme ihtiyaçlarımız da değişir. Kadınlar için lif,
sağlıklı yağlar ve kalsiyum açısından zengin gıdalar
almak çok önemlidir.
Bağırsak düzeni ve bağırsak sağlığını korumaya
yardımcı olduklarından lifli ürünler daha önemli
hale gelir.
%PMBľNEFTUFLMFNFZFZBSENDPMBO0NFHB
yağ asitleri ve amino asit L-Arginin açısından
zengin gıdalar alarak kan dolaşımını ve kalp
sağlığını koruyun.
Yaş ilerledikçe özellikle kadınların kemik yoğunluğu
oranları düşer.
Kemikleri güçlü ve sağlıklı tutmak amacıyla günlük
yaklaşık 800 mg’lik kalsiyum alımı tavsiye edilmektedir.
Pg45
“İyi şekilde beslenmeyi her güne uyarlama konusunda
zorluk yaşıyorum. Herbalife bana yardımcı olabilir mi?”
Çoğu insan vücudun serbest radikaller ile savaşabilmesi
ve bağışıklık sistemini güçlü tutabilmesi için her gün
yeterince meyve ve sebze yemenin önemini bilir. Günlük
olarak dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş bir beslenme
düzeni, serbest radikallerin oluşumuna karşı savaşmak
amacıyla yeterince vitamin ve antioksidan içermelidir.
Bununla birlikte bazı yaşam tarzı etkenleri, duygusal
stres, kirlilik ve sigara içme vücudun antioksidan
seviyelerini düşürür.
Herbalife’ta serbest radikaller ile yapılan mücadeleye
katılarak vücudun bağışıklık sistemini destekleyen
A, C ve E vitaminleri artı beta karoten ve selenyum
gibi kilit içeriklere sahip bir özel gıda takviyelerini
içeren bir ürün geliştirdik. Gıda takviyeleri ile
yapılan desteğin dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş
bir beslenme düzeninin yerini almayacağını ve
düzenli olarak egzersiz yapmanın ve yeterli miktarda
hidrasyonu sürdürmenin önemli olduğunu unutmayın.
Pg46
Besin bilgileri,
ortalama porsiyon:
OMEGA-3
TAKVİYESİ
3 Kapsül
Enerji
13,6 kcal
56,2 kJ
Protein
Karbonhidratlar
Yağ
0,63 g
0g
1,23 g
Doymuş Yağ
0,23 g
Tekli Doymamış Yağ
0,23 g
Çoklu Doymamış Yağ
0,71 g
Her kapsülde bulunanlar:
500 mg Sıvı Deniz Kompleksi (balık yağı): içeriğinde
114 mg EPA (eikosapentaenoik asit) ve 75 mg DHA
(dokosahekzaenoik asit) bulunur.
İçindekiler:
Sıvı Deniz Kompleksi (Balık Yağı Kaynağı),
Antioksidan (Karışık Tokoferol), Kekik Yağı,
Reçeteli kan sulandırıcı ilaçlar kullanan kişiler, bu
ürünü kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdırlar.
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
Güncel bileşen listesi ve besin değerleri için lütfen
ürün etiketine bakınız.
Özel Gıda Takviyeleri
Herbalifeline® Omega-3 yağ asitleri DHA ve
EPA’yı içeren bir marine lipid kompleksidir. DHA
ve EPA kalp sağlığını desteklemeleri ile bilinir
ve beslenme düzeni kapsamında alınmalıdır.
Herbalifeline® bu iki temel Omega-3’ü ağızda
balık tadı bırakmayacak şekilde kolayca
yutulabilen kapsüller halinde sunar. Bu da
tavsiye edilen haftada iki kere alımdan daha
düşük dozda yağlı balık tüketiminde bulunan
kişilere iyi bir seçenek sunar.
t Herbalifeline® balık tadı ve kokusuna alerjisi olanların en az
şekilde etkilenmeleri için kekik, nane ve karanfil yağlarını içerir.
Yeterli miktarda temel Omega-3 yağ asidi tüketimi için haftada iki kere balık
yenmesini tavsiye etmektedir. Araştırmalar, insanların balık kokusunu veya
tadını sevmemesinden dolayı çoğunlukla Batı’nın beslenme düzenlerinin
Omega-3 içermediğini göstermiştir. Bu yüzden ağızda balık tadı bırakmadan
yeterli miktarda Omega-3 takviyesi alımını sağlamaya yardımcı olur.
KULLANIM
Her gün üç kere tercihen yemek saatlerinde 1-3 kapsül alın.
ÖNEMLİ YARARLAR
t Herbalifeline® dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş bir beslenme düzeni
kapsamında kalbi desteklemek amacıyla hem DHA hem de EPA
Omega-3 yağ asitlerini içerir.
BUNLARI DA DENEYİN
Sağlıklı bir beslenme düzeninize destek olarak nitrik
oksit seviyelerini iyileştirebildiği bilinen L-Arginin’i
içeren Niteworks®’ü denemeye ne dersiniz?
GECELERİ
KALBİNİZ İÇİN
BESLENME
Pg47
Besin bilgileri,
ortalama porsiyon:
Enerji
Protein
100 g
Her Günlük
Porsiyonda
148 kcal
13,4 kcal
628 kJ
56,6 kJ
%RDA
0g
0g
Karbonhidratlar
33,3 g
3,0 g
Yağlar
1,67 g
0,15 g
Diyet lif
2,20 g
0,20 g
C Vitamini
1111 mg
100 mg
%167
E Vitamini
222 mg
20 mg
%200
Folik Asit
2222 μg
200 μg
%100
* RDA = Önerilen Günlük Tüketim Miktarı
İçindekiler:
L-Arginine, aroma arttırıcı (sitrik asit), doğal limon aroması, L-Taurin, L-Sitrülin,
L-askorbik asit, D-alfa-tokoferol, tatlandırıcı (sükraloz), limon kabuğu özü, folik
asit, topaklanmayı önleyici (silikon dioksit).
Güncel bileşen listesi ve besin değerleri için lütfen ürün etiketine bakınız.
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
Niteworks® kan dolaşımını desteklediği bilinen
temel bir amino asit olan L-Arginini içerir.
Dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş bir beslenme
düzeni kapsamında alındığında Nitrik Oksit
üretiminin arttırılmasına yardımcı olabilir.
ÖNEMLİ YARARLAR
t Normal kan dolaşımını desteklemek için nitrik oksit üretimini
arttırmak amacıyla vücut ile birlikte çalışan bir amino asit olan
L-Arginin'ni içerir.
Araştırmalar dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş bir beslenme düzeni
ve egzersiz ile birlikte doğal olarak ortaya çıkan gaz olan oksitin kan
dolaşımını desteklediğini göstermektedir.
KULLANIM
İki kaşık (9 gr) Niteworks® tozunu 250 ml. su veya meyve suyu ile karıştırın.
Gece yatağa gitmeden önce için. Niteworks® özellikle 30 yaşın üzerinde
olanlar olmak üzere herkes için tasarlanmış bir gıda takviyesidir.
t Niteworks® hücreleri serbest radikallere karşı korumaya yardımcı
oldukları bilinen yararlı antioksidanlar olan C ve E vitaminleri
açısından zengindir.
t Niteworks® Tıp alanında Nobel Ödülü bulunan Louis Ignarro
tarafından geliştirilmiştir.
BUNLARI DA DENEYİN
Herbalifeline®, sağlıklı bir kalbi desteklemeye
yardımcı olmak üzere iki Omega-3 yağ asidini
(EPA ve DHA) içerir.
Pg48
Besin değeri:
KADINLARIN
SAĞLIK
TAKVİYESİ
Her 100 g.’da
Her 3 tablette
347 kcal
1452 kJ
7.4 kcal
30.9 kJ
Protein
8.5 g
0.18 g
Karbonhidratlar
60.7 g
1.3 g
Yağlar
8.5 g
0.18 g
Enerji
İçindekiler:
Tang Kuei kökü tozu (%28.2), papatya çiçeği tozu (%28.2),
hacim arttırıcı (dikalsiyum fosfat), mısır nişastası topaklanma
giderici (stearik asit, silikon dioksit, magnezyum stearat),
kaplama maddeleri (sodyum karboksimetilselüloz, soya
lesitin), dekstrin, dektroz.
Güncel bilesen listesi ve besin degerleri için lütfen ürün
etiketine bakınız.
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
Tang Kuei besin takviyesi, kadın sağlığını
korumaya ve vücudun normal fonksiyonlarını
sürdürülmesine yardımcı olabilir.
ÖNEMLİ YARARLAR
t Vücudun stresli durumlara kendini uyarlayabilmesine yardımcı
olarak vücudunuzu canlandırmaya ve enerjinizi sürdürmeye
yardımcı olur.
Kadınların ihtiyaçları farklıdır. Yoğun veya aktif bir yaşam tarzı sürdürülürken
gereken vücut fonksiyonları için ekstra destek gerekebilir. Bu gibi
durumlarda,ek besin takviyesi alımı sizin genel sağlık ve iyi oluşunuzun
sürdürülmesine yardımcı olabilir.
KULLANIM
Günde 1 ila 3 tablet arası alınması önerilir.
t Tang Kuei, kadın sağlığını korumaya da destek olabilir.
BUNLARI DA DENEYİN
Skin Activator ™ serisi, gelişmiş,
kolajen oluşturucu glükosamin
kompleksi ile cildin yenilenmesini
destekler, ince çizgi ve kırışıklıkların
görünümünü azaltmaya
Pg49
DIŞ
BESLENME
Dıștan sağlıklı görünmek içten sağlıklı
olmak kadar önemlidir. Herbalife Dıș
Beslenme Serisi içinde herkesin cilt bakımı
ihtiyacına hitap eden bir ürün mevcuttur.
Pg50
DIŞ BESLENME
Sağlıklı ve aktif bir yaşamın tadını çıkarmak sadece içten
ne kadar iyi olduğumuzu etkilemekle kalmaz ayrıca dış
görünüşümüzde de bir fark yaratır. Cildinizin görünüşü,
verdiği his ve tonu, başta sağlığınız, yaşınız ve hatta yaşam
tarzınız olmak üzere hakkınızda çok şey söyler, bu yüzden
sağlıklı bir cilde ve görünüme sahip olmak önemlidir.
Saç ve Protein
Besin maddeleri sağlıklı bir cilt için ne kadar önemli ise
doğru beslenme de sağlıklı, parlak bir saç için o kadar
gereklidir. Saçı oluşturan ana bileşenlerden biri proteindir
(keratin), bu yüzden saç sağlığınızı korumak için yeterli
düzeyde protein almanız gerekmektedir
Sağlıklı bir cilt için önemli değerler arasında; gerekli
besin maddeleri ile yeterli düzeyde sıvı alma, dinlenme
ve rahatlama temel etkenlerdir. Cilt bakımı düzeninizi
kişiselleştirmek cildinizin en iyi şekilde görünmesine yardımcı
olur çünkü cildiniz iyi görünürse kendinizi iyi hissedersiniz!
Cildin oynadığı önemli rol
Cildimiz vücudumuzun en büyük organıdır ve iki ana
katmandan oluşur; epidermis ve dermis (üst deri ve alt
deri). Epidermis cildin dış katmanıdır ve sert, su geçirmez
ve koruyucudur. Dermis veya iç tabaka epidermisten daha
kalındır ve cilde direnç ve esneklik verir.
hava koşulları
cildin epidermis tabakası
Cildin en önemli rollerinden biri dış öğelere ve çevredeki
zararlı maddelere karşı koruyucu bir engel oluşturmaktır.
İster kadın ya da erkek olun, cildimizi bu koruyucu rolü
için beslemeniz ve desteklemeniz önemlidir.
Herbalife’ta herkese uygun bir ürün vardır
NouriFusion® Antioksidan koruma sağlamak amacıyla A, C ve E vitaminleri temin eden çok vitaminli bir cilt
bakımı serisidir. Cilt tipinize uygun olması için Normal-Kuru Ciltler ve Normal-Yağlı Ciltler olmak üzere iki seride
mevcuttur.
Skin Activator™ serisi, kolajen oluşturucu glükosamin kompleksi ile cildin yenilenmesini destekler.
Genç görünmenize ve hissetmenize yardımcı olur.
Radiant C® Işıltılı bir cilde sahip olmanıza ve kendinizi daha canlı hissetmenize yardımcı olmak amacıyla
geliştirilmiş, C vitaminli canlandırıcı cilt ve vücut bakımı ürünleri serisi.
Buffing Scrub (Vücut için Temizleyici) ve Body Contouring Creme (Vücut için Şekillendirici Krem)
Cildinizin dokusu ve görünümünü iyileştiren iki adımlı bir vücut bakımı programı.
Herbal Aloe Saç Bakımı Serisi Aloe bitkisinin rahatlatıcı etkisini sunan, tüm ailenizin günlük kullanımına
uygun bir saç bakımı serisi.
Parfümler Erkek ve kadınlar için duygularınızı canlandıran ve modası geçmeyen parfümler serisi.
Pg51
DIŞ BESLENME
Herbalife ile Dış Beslenme’nin yararları
Her birimiz benzersiz özelliklere sahip olduğumuz için bireysel cilt, vücut ve saç bakımı ihtiyaçlarımızı hedef alan dış
beslenme ürünlerine ihtiyaç duyarız. Bu yüzden Herbalife, cilt sağlığını iyileştirmek amacıyla beslenme alanındaki
uzmanlığını kullanarak herkese hitap eden ürünler geliştirmiştir.
Her yaşta insan için hedefe yönelik çözümleroėTUFSLBEOWFZBFSLFLPMTVOJTUFSTFWFZBZBľOEB
Cilt bakımı düzenimizi bireysel ihtiyaçlarımıza ve içinde bulunduğumuz farklı yaşam evrelerine göre adapte
etmemiz gereklidir. Herbalife Dış Beslenme Ürünleri her gün size ve cildinize uyan en iyi ürünleri size sunar.
Dış beslenmeye uyarlanmış Herbalife beslenme uzmanlığıo4FLUÚSàOEFLJMJEFSMFSEFOPMBO)FSCBMJGF
beslenme alanındaki uzmanlığını cilt, vücut ve saç ürünlerinde de tüketicilere sunmaktadır. A, C, E vitaminleri,
glukozamin kompleksi ve Aloe Vera gibi önemli cilt besin maddelerini içeren ve bilimsel çalışmaları esas alan
kaliteli ürünler ile cildiniz rahatlamasına ve elde edebildiğiniz en iyi dış görünüme sahip olmanıza yardım eder.
“Cilt tipimin ne olduğunu nasıl öğrenebilirim?
Bence cilt tipim normal fakat aynı zamanda bazı
ürünlere karşı hassasım. Neler kullanmalıyım?”
Göz çevreniz, yanaklar ve T-bölgesi
civarında cildinizin tonu ve dokusuna
bakarak cilt tipinizi belirleyebilirsiniz.
Normal Cilt
Pürüzsüz bir his verir, dokuludur
ve tüm yüzeyi dengeli bir tona
sahiptir. Dengelenmiş bir yağ ve su
içeriğine sahiptir.
Normalden Kuruya Dönük Cilt
Sıkı ve hassas bir his verir. Cilt
üzerinde ince çizgiler veya kaba kuru
ince benekler fark edebilirsiniz.
Normalden Yağlıya Dönük Cilt
Özellikle T-bölgesi alanında parlak
veya yağlı görünebilir. Gözenekler ve
lekeler daha görünür olabilir.
Bölge
Karma cilt
T bölgesi alanında yağlı ve yanaklarda
kuru olabilir ve her bölge için farklı bir
işlem gerektirebilir.
Pg52
DIŞ BESLENME
Kişisel cilt bakımı düzeniniz
Temizleme, tonikleme ve nemlendirmeden oluşan
üç adımlı süreç iyi bir cilt bakımının temelini oluşturur.
Günde iki sefer uygulayacağınız bu işlem sadece birkaç
dakikanızı alır. Bu şekilde sadece epidermisin temiz,
sağlıklı ve ışıltılı kalmasını sağlamakla kalmaz ayrıca alt
dermis dokusu ve yüz kaslarının da sağlıklı tutulmasına
yardımcı olur. Sabah ve geceleri temizleme, tonikleme
ve nemlendirme rutinini sürdürmeye başladıktan sonra
cilt tipinize ve yaşınıza uyan arındırıcı özelliklere sahip bir
maske, canlandırıcı bir gece kremi ve yüz temizleyicisi
gibi ekstra ürünleri de cilt bakımınıza ekleyebilirsiniz.
Vücut Bakımı
Vücudunuz özellikle banyo veya duş sonrasında
nemlendirilmeye ihtiyaç duyar. Güneş Koruma
Faktörünün (SPF) yararlarını da sunan bir vücut
nemlendiricisi, özellikle güneşe maruz kalan bölgelerde,
cildinizin nemini korumaya yardımcı olabilir. Bir vücut
temizleyicisini haftada bir veya iki kere kullanmak
cildin doğal soyulma sürecini hızlandırır ve cildi
pürüzsüz ve yumuşak tutar.
Erkekler için cilt bakımı
Erkeklerin de ciltlerine özen göstermeleri önemlidir.
Kadınlara göre daha yağlı bir cilde ve daha büyük
gözeneklere sahip olduklarından temizleme ve
nemlendirme günlük cilt bakımlarının bir parçası
olmalıdır. Ayrıca düzenli tıraş olma cildin yağ oranını
bozar. Nemlendirme, dengenin sağlanmasına ve tıraş
olmaktan dolayı cilt üzerindeki meydana gelen muhtemel
tahrişlerin ve sertliklerin azaltılmasına yardımcı olur.
Temizleyecilerin ayrıca normal olarak cilt üzerinde
kurutucu bir etkiye sahip olması için alkol içerdiklerinden
dolayı, özellikle tıraş sonrasında tıraş losyonlarının
kullanımı daha yararlı olacaktır. Yüz temizleyicileri, hem
kuru ve ölü cildi atarak hem de kıl dönmelerini gidererek
tıraşın olumsuz etkilerini etkisiz hale getirmede kullanışlı
olabilir.
Cilt tipinden bağımsız olarak günlük temizleme ve
nemlendirme işlemleri gözenekleri açık tutmaya yardımcı
olurken cildin sağlıklı olmasını ve iyi görünmesini sağlar.
Unutmayın:
Cilt bakımı düzeninizde değişiklikler yaparken her adımda bir ürün ekleyin. Beslenme düzeninizi
değiştirirken yaşadığımız duruma benzer şekilde her yeni düzene geçişte olduğu gibi bu şekilde
cildinize, aldığı besin maddelerinin yoğunluğuna alışması için zaman tanımış olursunuz.
Pg53
DIŞ BESLENME
“Cildim çevresel koşullardan ve mevsim değişikliklerinden
oldukça fazla etkileniyor. Bu çevresel etkenleri en alt
düzeye indirmeye yarayan bir yöntem mevcut mudur?”
Güneşe maruz kalma, rüzgar, klimalar ve çevre kirliliği gibi
çevresel faktörler cildin görünümünü etkiler ve bu etkenleri
önlemek hemen hemen imkansızdır. Bu yüzden cildinizi
korumaya çalışmak ve olabildiğince bu etkilere maruz
kalmaktan kaçınmak önemlidir.
Güneş ışığıo$JMUJÎJOIFNJZJIFNEFLÚUàEàS(àOFľľĈ
vücudun D vitamini üretmek üzere harekete geçmesinde
önemli bir rol oynar. Ayrıca cildinizi UVA ve UVB ışınlarına
fazlaca maruz kalmaya karşı korumak da önemlidir. UV
ışınları kırışıklıklara, erken yaşlanmaya ve güneş yanıklarına
yol açabilir.
Güneşin cilt üzerindeki etkileri görünür olmadığından
uzmanlar sadece güneşli günlerde değil tüm yıl boyunca
en az 15 SPF içeren, hem UVA hem de UVB ışınlarına
karşı koruma sağlayan bir ürünün kullanılmasını tavsiye
etmektedir.
Beslenme Şekli ve Yaşam Tarzıo:FEJLMFSJNJ[DJMEJNJ[J
etkiler. Çeşitli gıdalardan alınan hayati besin maddeleri
açısından zengin bir beslenme düzeni cildin zarar
görmesine ve yaşlanmasına yol açan serbest radikallerin
yarattığı etkilerle savaşmada çok önemli bir rol oynar.
Aşırı alkol tüketimi ve sigara içme gibi etkenler cildi
olumsuz şekilde etkiler. Aşırı alkol cildin nem oranını
düşürürken sigara dumanına maruz kalmak da cildin
oksijensiz kalmasına neden olarak donuk bir cilt renginin
ortaya çıkmasına ve ince çizgilerin belirginleşmesine yol
açar. Bolca sıvı tüketerek cildi yumuşak ve nemli tutmak
önemlidir. Cilt hücreleri geceleri yenilenirken kaliteli
bir uyku uyuyabilmek, cildi en iyi durumunda tutup,
korumak açısından da önemli bir rol oynar. Çünkü yorgun
olduğumuz zaman cildimiz de yorgun gözükür.
Yaşlanmao:BľN[JMFSMFEJLÎFLPMBKFOTFWJZFMFSJEPĈBM
olarak düşerek o genç görünümü sağlayan cilt sıkılığında
bir kayıp yaşanmasına yol açar. Yağ üreten bezlerin
(yağ bezleri) daha az aktif olmaya başlamalarından dolayı
cilt daha kuru bir hal almaya başlar.
Cildinizin dokusu, tonu ve görünümünü iyileştirmeye
yardımcı olacak iyi bir cilt bakımı düzenini uygulayarak
çevresel etkilere ve doğal yaşlanma süreçlerine karşı
kendinizi koruyun.
Pg54
DIŞ BESLENME
“Saçım sürekli olarak kuru ve uçları kırık görünüyor.
Farklı ürünler denedim fakat saçımı bir türlü
iyi hale getiremedim. Bana yardım edin!”
Saçlarla ilgili karşılaşılan en sık şikayetler kuru ve hasar
görmüş olmalarından dolayı uçlarının kırılmasıdır.
Saçınızın sağlığını geri kazanması için doğru yapmanız
gereken en önemli şeylerden biri beslenme düzeninizdir.
Her gün az yağlı protein içeren dengelenmiş ve
çeşitlendirilmiş bir beslenme düzenini oturtmanız gerekir.
Protein, saçın gelişmesi ve sağlığında önemli bir rol oynar.
Eser elementlerden olan çinko başta olmak üzere temel
vitaminleri ve mineralleri tüketmek saç sağlığınızda çok
önemli bir rol oynar.
Saçın kuru olmasının saç köklerinin yeterince yağ üretememesinden kaynaklanabilir. Kafa derinizdeki yağ üretimini
arttırmak amacıyla beslenme düzeniniz kapsamında
yeterince temel yağ asidi tüketmeye özen göstermelisiniz.
Somon balığı, zeytin, ceviz ve keten tohumu gibi gıdalar
temel yağ asitleri açısından zengin kaynaklardır.
Zarar gören saç kırılgandır ve kolayca kırılır. Beslenme
düzeninizi doğru şekilde ayarlamak yeni saç gelişimine
yardımcı olur fakat aynı anda haftada bir kere
derinlemesine bakım tedavileri veya saç maskesi
kullanmayı da deneyebilirsiniz. Ayrıca Herbal Aloe
Nemlendiricili Şampuan ve Saç Kremi gibi nemlendirici
içeren bir şampuan ve saç kremini de kullanabilirsiniz.
Daha az sıklıkta saçınızı şampuanlamayı ve bunu
yaparken de az miktarda şampuan kullanmayı unutmayın.
Saç kurutma ve boyamayı da mümkün olduğunca az
yapmaya özen gösterin.
Cildiniz gibi saçınız da özellikle hava koşulları ve nemliliğin
önemli rol oynadığı mevsim değişimleri sırasında farklı
kuruluk dönemlerinden geçer. İyi bir beslenme planına sadık
kalmanın ve saçınıza özen göstermeniz halinde sadece
birkaç ay içinde çok iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.
Pg55
YAŞLANMAYI
GECİKTİRME
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
Dış Beslenme
Skin Activator® gelişmiş glukosamin kompleksi ile formüle
edilmiş, yaşlanma belirtilerini geciktirici özelliklere sahip
bir cilt bakımı serisidir. Kolajen yapılanmasına yardımcı,
gelişmiş glukosaminli formülüyle cildin doğal kolajen
üretimini destekleyerek yenilenmesine yardımcı olur.
Skin Activator® serisi yaşlanmaya eğimli bölgeleri hedef
almanıza yardımcı olan 5 ürüne sahiptir.
ÖNEMLİ YARARLAR
t 4LJO"DUJWBUPS® cilt bakımı ürünleri aşağıdaki yararları sağlar:
- Yaşın ilerlemesiyle birlikte belirginleşen ince çizgilerin ve
kırışıklıkların görünümünü azaltır.
- Cildi besleyip nemlendirir; daha yumuşak, pürüzsüz ve sıkı
olmasına yardımcı olur.
- Cildinizin duruluğunu ve parlaklığını arttırır.
- Cildin nem dengesini düzenlemeye ve doğal yapısının
korumasına yardımcı olur.
t #B[àSàOMFS41'JÎFSJSWF[BSBSM67"WF67#ľOMBSOBLBSľ
koruma sağlar.
t (MVLPTBNJOUàNDJMUUJQMFSJJMFVZVNMVPMBOEPĈBMCJSDJMUOFNMFOEJSJDJTJ
ve yenileyicisidir.
t 4LJO"DUJWBUPSVOJÎJOEFLJHMVLPTBNJOÎPĈVJOTBOOBMFSKJLPMEVĈVLBCVLMV
deniz hayvanlarından değil, deniz yosunundan elde edilir.
Yaşımız ilerledikçe doğal hücresel aktiviteler yavaşlayarak ince çizgiler
ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına yol açar. Güneş ışınlarının verdiği zararlar,
çevre kirliliği ve yaşam tarzımız bu istenmeyen etkileri oldukça arttırır.
25 yaşından başlayarak cildin doğal proteini olan kolajenin üretimi azalır
ve cilt giderek nem ve protein kaybetmeye başlar ve bu nedenle ciltte
sarkma ve ton kaybı yaşanır.
Gözler, ağız, yüz, boyun, göğüs ve dekolte bölgesi günlük olarak güneş ışınları
ile kirliliğe maruz kalma ve yaşam tarzı nedeniyle cilt yaşlanması açısından
vücudun diğer bölgelerine göre çok daha savunmasızdır. Özellikle bu bölgeler
için formüle edilmiş ürünlerin kullanılması sayesinde nem içeriği arttırılır ve
cildin doğal yapısı ve dengesi desteklenir.
KULLANIM
Skin Activator® çoğu cilt tipi için uygun olup hem kadınlar hem de erkekler
tarafından kullanılabilir. Kullanım talimatları için ürün etiketini inceleyiniz.
DENENMİŞ VE TEST EDİLMİŞ SONUÇLAR
Ürünlerin içeriğindeki aktif glukosamin kompleksi üzerinde gerçekleştirilen
testlerin sonuçları:
t JODFÎJ[HJMFSJOWFLSľLMLMBSOHÚSàOàNàOEFB[BMNB
t LSľLMLMBSOEFSJOMJLMFSJOEFB[BMNB
t DJMEJOOFNEFOHFTJOJOJZJMFľNFTJ
t DJMUQBSMBLMĈOOBSUNBT
t DJMEJOQàSà[Tà[MFľNFTJ
t DJMUTLMĈOEBBSUľ
Aktif glukozamin kompleksinde testlerin sonuçları.
* 3 aylık düzenli kullanım sonucu
**4 haftalık düzenli kullanım sonucu
* Cildiniz alerjik ise kullanmadan önce doktorunuza danışınız.
Burada belirtilen sonuçlar kişisel kullanım sonuçlarını garanti etmez. Çalışmalardan elde edilmiş ve düzenli kullanım ile oluşabilecek potansiyel sonuçlar Skin Activator ürününün bileşenleri arasındaki aktif glukosamin kompleksi maddesinin test sonuçlarıdır;
fiili olarak Skin Activator ürünü sonucu değildir. Skin Activator formülü, test edilen madde dışında farklı maddeler de içermektedir. Elde edilecek sonuçlar kişilere ve koşullara göre farklılık gösterebilir.
Pg56
Dış Beslenme
SKIN ACTIVATOR GÜNDÜZ LOSYONU SPF 15
SKIN ACTIVATOR DEKOLTE KREMİ
Skin Activator™ Gündüz Losyonu, temel
yaşlanmayı geciktirici glukosamin
kompleksi ile formüle edilmiş hızlı bir
şekilde emilen hafif bir nemlendirici
losyondur. SPF 15 ile zenginleştirilmiş
bu formül cilt yaşlanmasının erken
belirtilerine karşı koruma sağlar.
Bu lüks nemlendirici krem temel
yaşlanmayı geciktirici glukosamin
kompleksi ile formüle edilmiştir.
ÖNEMLİ YARARLAR
t #PZVOHÚĈàTWFEFLPMUFCÚMHFTJOEFLJ
hassas cilt, yaşın ilerlemesiyle birlikte
incelebilir. Bu bölgedeki ince çizgi ve
kırışıklıkların görünümünü azaltmaya
yardımcı olur
t ,PMBZFNJMFOWFIBGJGOFNMFOEJSJDJMPTZPO
t %FSJOMFNFTJOFOFNMFONJľCJSDJMU
t (àOFľJO[BSBSMľOMBSOEBOPMBO67"
ve UVB’nin etkilerine karşı 15 faktörlü
koruma sağlar
KULLANIM
Her sabah temizleme ve toniklemeden sonra
kullanın, losyonu cildinize nazikçe masaj
yapar gibi sürün.
SKIN ACTIVATOR YENİLEYİCİ GECE KREMİ
Bu lüks Gece Kremi ciltteki yaşlanma
belirtilerini geciktirici glukosamin
kompleksi ile formüle edilmiştir.
ÖNEMLİ YARARLAR
t $JMUZFOJMFONFTJOJOFOBLUJGPMEVĈVVZLV
sırasında cildinizin canlandırılmasına
yardımcı olur
t ,PMBKFO àSFUJNJOJ EFTUFLMFS DJMEJ
nemlendirir ve besler
KULLANIM
Her akşam temizleme ve toniklemeden
sonra kullanın, kremi cildinize nazikçe masaj
yapar gibi sürün.
ÖNEMLİ YARARLAR
t :BĈMPMNBZBOOFNMFOEJSJDJWFZFOJMFZJDJ
krem
KULLANIM
Her sabah ve akşam temizleme ve tonikleme
sonrasında kremi boyun, göğüs ve dekolte
bölgesine nazikçe sürün.
SKIN ACTIVATOR GÖZ KREMİ
Yaşlanmayı geciktirici Glukosamin
kompleksi ile özellikle hassas göz
çevresi için formüle edilmiş hafif
bir krem.
ÖNEMLİ YARARLAR
t (Ú[ÎFWSFTJOEFLJDJMEJSBIBUMBUS
t (Ú[BMUOOFNMFOEJSJQCFTMFSLFOHFOÎ
bir görüntü oluşmasına yardımcı olur
KULLANIM
Her sabah ve akşam temizleme ve
toniklemeden sonra kullanın. Göz kremini
yüzük parmağı ile gözlerin altına ve etrafına
nazikçe dokundurarak sürün.
SKIN ACTIVATOR DUDAK KREMİ SPF 15
Cildinizi korumak ve cilt bakımını yapmak
üzere cilt yaşlanmasını geciktirici
etkisinden dolayı glukosamin kompleksi
ve SPF 15 ile formüle edilmiş günlük
kullanıma uygun süper nemlendirici bir
dudak kremi
ÖNEMLİ YARARLAR
t %VEBLMBSLPSVSWFIFNZVNVľBLIFNEF
nemli olmasını sağlar
t %VEBLMBSO[OEBIBZVNVľBLIJTTFEJMNFTJOF
ve dolgun görünmesine yardımcı olur
t :BľMBONB CFMJSUJMFSJOJO PMVľNBTO
engellemek için SPF 15 ile zenginleştirilmiştir
KULLANIM
Gerektiğinde dudaklarınıza nazikçe
sürerek kullanın
Burada belirtilen sonuçlar kişisel kullanım sonuçlarını garanti etmez. Çalışmalardan elde edilmiş ve düzenli kullanım ile oluşabilecek potansiyel sonuçlar Skin Activator ürününün bileşenleri arasındaki aktif glukosamin kompleksi maddesinin test sonuçlarıdır;
fiili olarak Skin Activator ürünü sonucu değildir. Skin Activator formülü, test edilen madde dışında farklı maddeler de içermektedir. Elde edilecek sonuçlar kişilere ve koşullara göre farklılık gösterebilir.
Pg57
VİTAMİNLER İLE
TEMEL GÜNLÜK
CİLT BAKIMI
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
Dış Beslenme
NouriFusion®, cildinizi beslemeye yardımcı olan ve cildinize
sağlıklı bir ışıltı veren A, C ve E vitaminlerini içeren vitaminli
bir yüz ve cilt bakımı ürünleri serisidir. Günlük cilt bakımına
yönelik 12 ürünü ile NouriFusion®, iki tip cilt için formüle
edilmiştir: Normalden kuruya dönük ve normalden yağlıya
dönük ciltler.
Cilt, vücudumuzun en büyük organı olup insanların da bizde ilk dikkat
ettikleri şeydir. Güneşe maruz kalma, kirlilik ve stres gibi çevresel etkenlere
karşı korumak ve onarmak için cildi iyi beslemek ve temizlemek önemlidir.
Bir günlük cilt bakımını uygulayarak cildin temiz kalmasını ve sağlıklı bir
ışıltıya sahip olmasını sağlayabilirsiniz.
KULLANIM
ÖNEMLİ YARARLAR
t $JMEJOJ[FUFNFMCFTMFONFTBĈMBZBOWJUBNJOMJDJMUCBLNTFSJTJEJS
t $JMEJOJ[FFOVZHVOCFTMFONFZJTBĈMBNBLJÎJOUFNFMWJUBNJOMFSEFOPMBO"
C ve E vitaminlerini içerir.
t #VàSàOTFSJTJ[BSBSM67"WF67#ľOMBSOBLBSľLPSVNBTBĈMBNBLà[FSF
SPF 15’i içerir.
NouriFusion® normalden kuruya dönük veya normalden yağlıya dönük ciltler
için özel bir formülasyona sahiptir. Bu yüzden cildinizi her gün temizleme,
tonikleme ve nemlendirmenin yanı sıra ayrıca beslemelisiniz. Hem kadınlar
hem de erkekler için uygundur.
Pg58
Dış Beslenme
VİTAMİNLİ TEMİZLEYİCİ
NORMAL-KURU CİLTLER
İhtiyaç duyan bölgelere nem sağlarken, kir, yağ, makyaj ve
diğer yabancı maddeleri yok etmek için A, C ve E vitaminlerini
içeren zengin, temizleme losyonu.
NORMAL-YAĞLI CİLTLER
ÖNEMLİ YARARLAR
t 7JUBNJOMFSCFTJOMFSWFCJULJCB[MCJMFľFOMFSTBZFTJOEFDJMEJOJ[JZFOJMFNFZF
yardımcı olur
t 'B[MBZBĈWFNBLZBKBSULMBSOZPLFEFS
t 5FNJ[MFSBSOESS
ÖNEMLİ YARARLARI
t 7JUBNJOMFSCFTJOMFSWFCJULJCB[MCJMFľFOMFSTBZFTJOEFDJMEJOJ[JZFOJMFNFZF
yardımcı olur
t 'B[MBZBĈWFNBLZBKBSULMBSOZPLFEFS
t 5FNJ[MFSBSOESS
KULLANIM
Her gün sabah ve akşamları kullanın. Normalden yağlıya dönük cilt için
NouriFusion® tonik ile birlikte uygulayın
KULLANIM
Her gün sabah ve akşamları kullanın. Normalden kuruya dönük cilt için
NouriFusion® tonik ile birlikte uygulayın.
VİTAMİNLİ TONİK
Bu çok vitaminli tonik, cildi kurutmadan fazla kalıntıları
ve kalan son kir parçacıklarını yok eder. Cildin dokusunu
ve sıkılığını iyileştirerek cildinizin tazelenmesini sağlar.
ÖNEMLİ YARARLAR
t
t
t
t
$JMUUPOVOVOJZJMFľNFTJOFZBSENPMVS
$JMEJLVSVUNBEBOUB[FMFS
$JMUUFLBMBOTPOLJSWFBSULMBSUFNJ[MFS
$JMEJUFNJ[MFNFZFZBSENDPMVS
t
t
t
t
Yüz ve boyun bölgesini temizledikten sonra pamuklu bir ped kullanarak toniği
uygulayın. Göz bölgelerine uygulamaktan kaçının.
Yüz ve boyun bölgesini temizledikten sonra pamuk bir ped kullanarak toniği
uygulayın. Göz bölgelerine uygulamaktan kaçının.
NORMAL- YAĞLI CİLTLER
t $JMEJZBĈMBONBIJTTJWFSNFEFOOFNMFOEJSJS
t (àOFľUFOLPSVNBTBĈMBNBLJÎJO41'JÎFSJS
t $JMEJZBĈMBONBIJTTJWFSNFEFOOFNMFOEJSJS
t (àOFľUFOLPSVNBTBĈMBNBLJÎJO41'JÎFSJS
KULLANIM
Her sabah temizleme ve tonikleme sonrasında losyonu cildinize nazikçe masaj
yaparak sürün.
KULLANIM
Her sabah temizleme ve tonlandırma sonrasında losyonu cildinize nazikçe
masaj yaparak sürün.
Özel olarak normalden kuruya dönük ciltler için formüle
edilmiş bu derinlemesine nemlendirici maske; çok kuru
aşırı derecede nemsiz ciltler için tasarlanmıştır. Bu maske
cilt üzerindeki yabancı maddeleri derinlemesine temizlerken
cildin rengini ve dokusunu da iyileştirmeye yardımcı olur.
ARINDIRICI MASKE
ÖNEMLİ YARARLAR
t 'B[MBZBĈHJEFSJS
t $JMEJOEPLVTVOVWFUPOVOVJZJMFľUJSJSTLMĈOLPSVNBZBZBSENDPMVS
t $JMEJOFNMFOEJSFSFLQàSà[Tà[WFJQFLTJCJSHÚSàOàNFTBIJQPMNBTOTBĈMBS
t $JMUUFLJLVSVHÚSàOàNàB[BMUQOFNWFSJS
KULLANIM
Kuru cildi temizlemek için nazikçe kullanın. 10-20 dakika boyunca cildin
üzerinde bırakın. Sıcak su ile iyice yıkayın. Daha sonra NouriFusion® normalden
yağlıya dönük toniği uygulayın. Haftada 1-3 defa kullanıma uygundur.
Kuru cildinizi temizlemek ve nemlendirmek için kullanın. 10-20 dakika boyunca
cildin üzerinde bırakın. Sıcak su ile nazikçe yıkayın. Daha sonra NouriFusion®
normalden kuruya dönük toniği uygulayın. Haftada 1-3 defa kullanıma uygundur.
Nemlendirici açısından zengin, yağlanma yapmayan
ve vitaminli içeriğiyle günlük kullanım için ideal bir krem.
Bu göz krem özellikle gözlerin etrafındaki hassas cildi
sıkılaştırmak ve ince çizgilerin görünümünü hafifletmek
üzere formüle edilmiştir.
GÖZ JELİ
t
t
t
t
t
ÖNEMLİ YARARLAR
:BĈT[GPSNàM
(Ú[ÎFWSFTJOEFLJDJMEJOTLMBľNBTOBZBSENDPMVS
ėODFÎJ[HJMFSJOHÚSàOàNàOàOB[BMNBTOBZBSENDPMVS
(àOCPZVODBWFZBHFDFNBLZBKBMUOEBLVMMBONJÎJONàLFNNFMEJS
5àNDJMUUJQMFSJJÎJOVZHVOEVS
(Ú[BMUUPSCBMBSOOB[BMNBTOBZBSENDPMVS
:PSHVOHÚ[MFSJOHÚSàOàNàOàDBOMBOESSWFUB[FMFS
ėODFÎJ[HJWFLSľLMLMBSOHÚSàOàNàOàB[BMUNBZBZBSENDPMVS
5àNDJMUUJQMFSJJÎJOVZHVOEVS
KULLANIM
Her gün ihtiyaç duyduğunuz kadar kullanın. Az miktarda göz kremini yüzük
parmağınızı kullanarak göz yuvasının altına ve etrafına hafifçe dokunarak
sürün. Makyaj sonrasında veya baz olarak kullanılabilir.
KULLANIM
Her gün sabah ve/veya akşam olmak üzere bir veya iki kere kullanın.
Az miktarda göz kremini yüzük parmağınızı kullanarak göz yuvasının altına
ve etrafına hafifçe dokunarak sürün.
Bu ürün nazik formülüyle tüm cilt tiplerine uygundur ve her
kullanım sonrasında ölü hücreleri gidererek pürüzsüz, canlı ve
yenilenmiş bir cildin oluşmasına yardım eder.
Bu vitaminle zenginleştirilmiş hafif nemlendirici jel ile
gözlerinizin altındaki hassas cildi sıkılaştırıp yumuşatın.
NouriFusion® Göz Jeli, yorgun gözlerinizi anında farkı görüp
hissedebileceğiniz şekilde tazeler ve canlandırır.
t
t
t
t
ÖNEMLİ YARARLAR
PEELING ETKİLİ
TEMİZLEYİCİ
KREM
Hafif bir kil maskesi; yabancı maddeleri ve fazla yağları
emerek gözenekleri derinlemesine temizler ve cildi temiz,
berrak ve ışıltılı bir hale getirir.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIM
GÖZ KREMİ
SPF 15 içeren bu vitamin katkılı günlük nemlendirici,
ciltte parlama yapmadan yumuşak, temiz ve yenilenmiş
bir cildi ortaya çıkarmak üzere yaratılmıştır.
ÖNEMLİ YARARLAR
ÖNEMLİ YARARLAR
NEMLENDİRİCİ
MASKE
$JMUUPOVOVOJZJMFľNFTJOFZBSENPMVS
$JMUUFLJQBSMBLMĈWFHÚ[FOFLMFSJOHÚSàOàSMàĈàOàB[BMUS
$JMUUFLBMBOTPOLJSWFBSULMBSUFNJ[MFS
$JMEJUB[FMFNFZFWFUFNJ[MFNFZFZBSENDPMVS
KULLANIM
VİTAMİNLİ NEMLENDİRİCİ SPF 15
Cildi yağlanma hissi vermeden nemlendirip koruyan krem
yoğunluğunda, zengin bileşenler içeren gündüz nemlendiricisi.
Cilde zarar veren ve yaşlandıran zararlı UVA ve UVB ışınlarına
karşı koruma sağlayan SPF 15 içerir.
Cildin dokusunu ve sıkılığını iyileştiren hafif ve tazeleyici
çok vitaminli bir tonik. Bu yağlı olmayan formül ayrıca
parlaklığı kontrol eder, gözeneklerin görünürlüğünü azaltır ve
nemlendirmeye hazırlık olarak cildi temiz ve canlı bir hale getirir.
ÖNEMLİ YARARLAR
KULLANIM
NORMAL- KURU CİLTLER
Fazla kir, yağ, makyaj ve diğer yabancı maddeleri yok eden
hafif, köpüklü jel temizleyici.
GECE KREMİ
Geceleri cildin canlanması ve yenilenmesi sırasında cildi nemli
tutmak üzere özel olarak formüle edilmiş vitaminli nemlendirici
gece kremi.
ÖNEMLİ YARARLAR
ÖNEMLİ YARARLAR
t $JMEJÚMàIàDSFMFSEFOIBTTBTCJSľFLJMEFBSOESS
t $JMEJGFSBIMBUSZVNVľBLUSWFQàSà[Tà[CJSIBMFHFUJSJS
t 5FNJ[HÚSàOàNMàCJSDJMEFTBIJQPMNBO[TBĈMBS
t $JMUZFOJMFONFTJOJEFTUFLMFS
t $JMUUFZBĈMBONBZBOFEFOPMNB[
t $JMEJHFDFCPZVODBEFSJOMFNFTJOFOFNMFOEJSJS
KULLANIM
KULLANIM
Haftada 1-3 defa veya gerektiğince kullanın. NouriFusion® Nemlendirici Maske
ile birlikte kullanılması daha etkin sonuçlar almanızı sağlar.
Her gece temizleme ve tonikleme sonrasında yüz ve boyun
bölgelerine uygulayın.
Pg59
IŞILTILI BİR
CİLT İÇİN C
VİTAMİNİ
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
Dış Beslenme
Işıltılı bir görünüm için cildinizi C vitamini ile tazeleyin
ve canlandırın. Ferahlatıcı bir cilt ve vücut bakım serisi
olan Radiant C®, kadın ve erkeklerde cildin sağlıklı, ışıltılı
bir görünüme sahip olmasına yardımcı olmak üzere
formüle edilmiştir.
Her gün cilt üzerinde etkisi olan; stres, yorgunluk, güneş ve kirlilik gibi çevresel
etkenlere maruz kalırız ve bunlar cildin donuk ve cansız görünmesine neden olur.
C vitamini, serbest radikallerle yapılan mücadeleye yardımcı olduğu bilinen bir
antioksidandır ve cildin daha sağlıklı ve ışıltılı görünmesine yardımcı olur.
KULLANIM
ÖNEMLİ YARARLAR
t 3BEJBOU$® cildin parlaklığını en üst düzeye çıkararak ve stresin cilt
üzerindeki etkilerini minimum seviyeye indirerek donuk ve yorgun
görünen cilde enerji verir.
t $JMEFEPĈSVEBOBOUJPLTJEBOLPSVNBTBĈMBZBO$WJUBNJOJFTBTMDJMU
bakımı serisidir.
Radiant C® çoğu cilt tipinde her yaşta erkek ve kadınlar için uygundur.
t (àOMàLLVMMBONBVZHVOWJUBNJOMFSJMF41'JÎFSFOUB[FMFZJDJDJMU
bakımı ürünleridir.
t $JMEJOOFNEFOHFTJOJLPSVNBZBZBSENDPMNBLWFTJ[FEBIBQàSà[Tà[
bir cilt sağlamak üzere E vitamini de içerir.
Pg60
Dış Beslenme
RADIANT C®
FERAHLATICI YÜZ SPREYİ
Cildi anında serinletir ve tazeler. Cildin kliması gibi işlev gösteren ürün,
canlandırıcı ve hoş kokulu bir nem patlaması hissi verir. Su esaslı bu formül,
makyajın daha taze görünmesine yardımcı olur ve bunu yaparken giyim
veya saç stilinizi bozmaz.
ÖNEMLİ YARARLAR
t :PSHVOHÚSàOFODJMEJOJ[JBOOEBTFSJOMFUJSWFOFNMFOEJSJS
t "OUJPLTJEBOLPSVNBTZMBDJMEJZFOJMFZJDJÚ[FMMJĈJWBSES
t 6GBLBNCBMBKTBZFTJOEFUBľNBTLPMBZESDJMEJOJ[JOFSEFPMVSTBO[PMVOGFSBIMBUBCJMJSTJOJ[
KULLANIM
Gün boyunca ihtiyaç duydukça kullanın. Makyaj ve nemlendirici üzerine kullanılabilir.
RADIANT C®
EL VE VÜCUT LOSYONU
SPF 15
Erken yaşlanma belirtilerine karşı koruma sağlayan doğal antioksidanlar ve
SPF 15 içeren, yağlanma yapmayan bir günlük vücut losyonu. Bu nemlendirici
vücut losyonu en iyi bilinen antioksidanları ile C ve E vitaminlerini içerir.
ÖNEMLİ YARARLAR
t $JMEJOFNMFOEJSFSFLEBIBZVNVľBLWFQàSà[Tà[PMNBTOTBĈMBS
t 41'JMFDJMEJOJ[JIFSHàOLPSVSLFOBZO[BNBOEBCBLNZBQBS
t "OUJPLTJEBOÚ[FMMJLMFSFTBIJQ$WF&WJUBNJOMFSJOJJÎFSJS
t (àOMàLLVMMBONBVZHVOLPMBZDBFNJMFOCJSMPTZPOEVS
KULLANIM
Gün boyunca ihtiyaç duydukça kullanın.
RADIANT C®
YÜZ TEMİZLEYİCİSİ
C vitamini içeren bu ürün, yüzününüzdeki ölü hücreleri nazik bir
şekilde gidermeye yardımcı olur, ayrıca çoğu cilt tipinde günlük olarak
kullanılabilecek kadar yumuşak bir formüle sahip olan limon kokulu bu
jel temizleyici cildinizde derinlemesine temizlik sağlar. Güzel ve sağlıklı
görünen bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur.
ÖNEMLİ YARARLAR
t %POVLWFZPSHVOHÚSàOFODJMEJUFNJ[MFSZVNVľBUSWFQàSà[Tà[MFľUJSJS
t 4FSCFTUSBEJLBMMFSJMFTBWBľNBLJÎJO$WJUBNJOJJÎFSJSWFDJMEJOJ[FEBIBľMUMCJSHÚSàOàNLB[BOESS
t $JMUUPOVOV[VOEBIBCFSSBLWFZFOJMFONJľHÚSàONFTJOFZBSENDPMVS
t 5àNDJMUUJQMFSJJÎJOVZHVOEVSBZO[BNBOEBEVľTSBTOEBWFZBUSBľUBLVMMBONJÎJOEFJEFBMEJS
KULLANIM
Daha berrak ve ışıltılı görünen bir cilde sahip olmak için haftada 1-3 defa veya ihtiyaç
duydukça kullanın.
RADIANT C®
GÜNLÜK NEMLENDİRİCİ
JEL KREM
Cildin dokusunu iyileştirmeye yardımcı olan, donuk ve yorgun görünen cildin
görünümünü iyileştiren bir jel krem formülü. Günlük Nemlendirici Jel Krem,
daha sağlıklı ve ışıltılı bir görünüm sağlamak üzere cilde doğrudan C vitamininin
antioksidan gücünü verir.
ÖNEMLİ YARARLAR
t $JMUUPOVOVWFEPLVTVOVJZJMFľUJSNFZFZBSENDPMVS
t (àÎMàBOUJPLTJEBOLPSVNBTTBĈMBS
t 41'JÎFSJLMJOFNMFOEJSJDJWFZBHFDFLSFNJOJOBMUOEBLVMMBONBLJÎJOIBSJLBCJSCFTMFZJDJEJS
KULLANIM
Nemlendiricinizin veya gece kreminizin altında baz olarak her gün kullanın. Dış etkenlerin etkilerini
minimum seviyeye indirmek için makyaj altında da kullanılabilir.
Pg61
PÜRÜZSÜZ,
IŞILTILI
BİR CİLT
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
Dış Beslenme
Herkes daha ipeksi, yumuşak ve sıkı bir cilde sahip olmak
ister. İşte bunun çözümü burada. Cildin dokusu, tonunu ve
görünümünü iyileştirmeye yardımcı bir vücut bakımı programıdır.
ÖNEMLİ YARARLAR
t ėQFLTJZVNVľBLWFFTOFLCJSDJMU
t $JMEJOJ[JOEBIBEBQBSMBNBTOBZBSENFEFDFLWàDVUCBLNMBS
İnsanlar yaşlanırken ve kilolarını kontrol ederken cildin belirli bölgelerinde
doku kaybı yaşanıp cilt tonunda zayıflamalar olabilir. Bu bölgelerde uygulanan
ölü hücre giderme ve pürüzsüzleştirme işlemleri cildin dokusu ve tonunun
korunmasına ve iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
VÜCUT İÇİN ŞEKİLLENDİRİCİ KREM
Özel olarak bir araya getirilmiş diğer
bileşenler ile birlikte meyve ve bitkilerden
elde edilen asitler, bu kremin cildinizin
dokusunu ve tonunu iyileştirmesini sağlar.
Vücut bakımı programının bir parçası olarak
Vücut için Şekillendirici Kremi tamamlamak
üzere tasarlanmıştır.
ÖNEMLİ YARARLAR
t $JMEJTLMBľUSSUPOVOVOJZJMFľNFTJOFZBSENDPMVSWFHFSHJOMFľUJSJS
KULLANIM
KULLANIM
Ölü hücre giderme ve pürüzsüzleştirme işlemleri için önce Herbalife Vücut için
Temizleyici’yi daha sonra da cildi sıkılaştırmak, ve gerginleştirmek içindeHerbalife
Vücut için Şekillendirici Kremi kullanabilirsiniz.
En iyi sonuçlara ulaşmak için ile Vücut için Temizleyici ile ciltteki ölü
hücreleri giderdikten sonra Vücut için Şekillendirici Kremi kullanabilirsiniz.
VÜCUT İÇİN TEMİZLEYİCİ
Özellikle cildi yumuşatmak ve
pürüzsüzleştirmek üzere tasarlanmış
bu temizleyici cildin doğal ölü hücre
giderme sürecini hızlandırmaya yardımcı
olur. Vücut Bakımı programının bir
parçası olarak Şekillendirici Kremi
tamamlamak üzere tasarlanmıştır.
ÖNEMLİ YARARLAR
t $JMEJZVNVľBUQQàSà[Tà[MFľUJSFSFLÚMàIàDSFMFSEFOBSOESS
KULLANIM
En iyi sonuçları elde etmek için önce Vücut için Temizleyici’yi sonra da
Vücut için Şekillendirici Kremi kullanabilirsiniz.
Pg62
YUMUŞATIR
VE KORUR
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
Dış Beslenme
Herbal Aloe Saç Bakım Serisi, Aloe bitkisinin rahatlatıcı
etkisini kullanır. Tüm ailenin kullanımı için uygundur.
KULLANIM
Günlük kullanıma uygundur. Özel kullanım talimatları için ürünlere bakın.
ÖNEMLİ YARARLAR
t "MPFWFSBWJUBNJOMFSNJOFSBMMFSBNJOPBTJUMFSWFFO[JNMFS
açısından zengindir
t "MPFWFSBTBÎCFTMFSWFTBÎLÚLMFSJOJSBIBUMBUS
Vücudumuz gibi saçımızın da bakımını yapmamız gerektiğini unutmamalıyız.
Vücut, çevresel etkenlerden ve günlük yaşamın getirdiği stresten etkilendiği
için cildi her gün temiz ve nemlendirilmiş olarak tutmak önemlidir. Ailenize
uygun ürünler ararken cildi yumuşatan, nemlendiren ve aynı zamanda doğal
bileşenleri içeren ürünler kullanın.
Pg63
Dış Beslenme
NEMLENDİRİCİ
ŞAMPUAN VE SAÇ
BAKIM KREMİ
Kuru, zarar görmüş ve boyanmış saçlar için özel olarak formüle edilmiştir. Nemlendirici
Şampuan saçı nazikçe temizlerken saça nem de verir. Saç Bakım Kremi ise saça ekstra
nem vererek nemin saç köklerine tutunmasına yardımcı olur. Saçınıza parlaklık ve canlılık
katmak için bu ürünlerin birlikte kullanılmasını öneriyoruz.
ÖNEMLİ YARARLAR
t
t
t
t
4BÎO[CFTMFSWFLPSVS
(àOMàLLVMMBONJÎJOVZHVOEVS
4BÎBOFNJOOàGV[FUNFTJOJTBĈMBZBSBLOB[JLÎFUFNJ[MFS
#PZBMWF[BSBSHÚSNàľTBÎMBSJÎJOÚ[FMPMBSBLGPSNàMFçFEJMNJľUJS
Kimyasal işleme tabi tutulmuş veya kuruma eğilimi olan saçlar daha nazik bir şekilde temizlenmelidir. Saçtaki yağ ve kiri
temizlemek için özel olarak formüle edilmiş bir şampuan ve saç kremini kullanın. Bir saç kreminin kullanılması ile saç
sağlıklı bir ışıltıya sahip olur ve nemli kalır.
ŞAMPUAN UYGULANIŞI
Günlük kullanım için uygundur. Az miktarda ıslak saça ve saç derisine sürün ve köpürtün. İyice durulayın ve gerekirse bu
işlemi tekrarlayın. Herbal Aloe Nemlendirici Saç Bakım Kremi ile işleme devam edin.
SAÇ KREMİ UYGULANIŞI
Günlük kullanım için uygundur. Şampuanlandıktan sonra saç kremini saçınıza sürün. 1-2 dakika boyunca saçınızda bırakın
ve etraflıca durulayın.
GÜNLÜK ŞAMPUAN
VE SAÇ KREMİ
Ferahlatıcı bitkisel bir kokuya sahip olan Günlük Şampuan saçınızın her gün maruz kaldığı
stresi gidermeye yardımcı olur. Günlük saç kremi saçınızda ağırlık oluşturmadan nemin
saçınızda kalmasını sağlar.
ÖNEMLİ YARARLAR
t 4BÎMBSO[OLPMBZDBľFLMFHJSFCJMNFTJJÎJOOFNJTBÎUBUVUBS
t 4BÎO[CFTMFSWFLPSVS
t (àOMàLLVMMBONJÎJOVZHVOEVS
Saçı her gün yıkamak bazen saçın doğal yağ ve nemini kaybetmesine yol açabilir. Günlük kullanıma uygun, tüm aileniz
tarafında kullanılabilecek hassas bir şampuan seçin. Saçın neminin korunması için özel olarak olarak formüle edilmiş bir
saç kremi kullanın.
ŞAMPUAN UYGULANIŞI
Günlük kullanım için uygundur. Az miktarda ıslak saça ve saç diplerine uygulayın ve köpürtün. İyice durulayın ve gerekirse
bu işlemi tekrarlayın. Herbal Aloe Günlük Saç Kremi ile işleme devam edin.
SAÇ KREMİ UYGULANIŞI
Günlük kullanım için uygundur. Şampuanlandıktan sonra saç kremini saçınıza sürün. 1-2 dakika boyunca saçınızda bırakın
ve iyice durulayın.
SOFT HOLD
SAÇ SPREYİ
Saçınıza gün boyu süren yumuşak, bir form verir.
ÖNEMLİ YARARLAR
t 4BÎO[OľFLMJOJV[VOTàSFLPSVS
t 4BÎBZVNVľBLCJSIJTWFSJS
t 4BÎOEBIBQBSMBLWFľMUMHÚSàONFTJOJTBĈMBS
KULLANIM
Gerektiğinde kuru saç üzerinde kullanın. Saçınıza dilediğiniz şekli
verip yaklaşık 20 cm’lik bir mesafeden püskürtün.
Pg64
ERKEKLER VE
KADINLAR İÇİN
PARFÜMLER
SADECE BAĞIMSIZ
HERBALIFE
Dış Beslenme
Herbalife duyularınızı canlandırmak amacıyla
erkekler ve kadınlar için zarif ve modası geçmeyen
bir parfüm serisine sahiptir.
WOMAN
Sade bir dille Woman, çiçek tonuna
sahip limon esaslı bir parfümdür
HEART
Bitki dünyasının sihrini keşfedin.
Doğadan ilham alınarak hazırlanan
Heart, modern kadına yönelik bitki
esaslı bir parfümdür ve ‘doğal’
kelimesini yeniden tanımlamaktadır.
ÖNEMLİ YARARLAR
ÖNEMLİ YARARLAR
t :BTFNJOOJMàGFSÎJÎFĈJWFľBLBZLLPLVMBSJÎFSJS
KULLANIM
Bileklerinizin üzerindeki nabız noktalarına ve boynunuzun kenarlarına
uygulayın. İhtiyaç duyduğunuz kadar kullanın.
t %VZVMBSO[DBOMBOESBOCPUBOJLNBEEFMFSJJÎFSFOTBGWF[BSJGCJSQBSGàN
t /JMàGFSÎJÎFĈJZFľJMTBSNBľLZBQSBLMBSWFHBSEFOZBFTBOTMBSOJÎFSJS
t %PĈBEBOJMIBNBMS
KULLANIM
MAN
Tazeleyiciliği ile Man, ferahlatıcı bir
karışıma sahip limon esaslı bir kokudur.
ÖNEMLİ YARARLAR
t 4VOBOFTJJÎFSFODBOMBOESDCJSLPLV
SOUL
Soul, benzersiz bitkisel karışımı sayesinde
hafif ve modern bir erkek kokusu ile
doğallığı bir sonraki seviyeye taşıyor.
Şüphe götürmez bir şekilde erkeksi bir koku.
KULLANIM
ÖNEMLİ YARARLAR
t /BSFODJZFMBWBOUBWFTFEJSBĈBDZBĈOONPEFSOCJSLBSľN
KULLANIM
Pg65
SÖZLÜK
ALOE VERA:
Yüzyıllardır kullanılan ve vücut üzerinde hem içten hem
de dıştan pozitif etkileri olan bir bitki.
AMİNO ASİT:
Proteinlerden oluşan temel yapı taşıdır.
ANTİOKSİDAN:
Serbest radikallerin yol açtığı zararlara karşı bir engel
oluşturmaya yardımcı olan bir madde. A, C, E vitaminleri
ve selenyum iyi antioksidanlardır.
ASKORBİK ASİT (C VİTAMİNİ):
Vücudun tüm bölgelerindeki dokuların sağlığı ve
büyümesi için ihtiyaç duyulan bir antioksidan.
BEDEN KİTLESİ İNDEKSİ (BKİ):
Kilo ve boyu esas alarak bir kişinin sağlıklı kilo aralığını
belirlemede kullanılan genel bir ölçü.
KAFEİN:
Birçok bitkide bulunan ve insanların zinde olmalarına ve
odaklanmalarına yardımcı olduğu bilinen bir madde.
KALSİYUM:
Kemik ve dişlerin sağlıklı kalmasına yardımcı olan ve
kasların fonksiyonlarında kilit bir rol oynayan temel
bir mineral.
KALORİ:
Besinlerdeki enerji miktarı için bir ölçü birimi.
KARBONHİDRAT:
Şeker, nişasta ve lifler içeren ve vücudun ana enerji
kaynağı olan bir makro besin maddesi. Karbonhidratlar
basit veya karmaşık olarak sınıflandırılır.
ENERJİ (BESİN ENERJİSİ):
Besin enerjisi yediğimiz besinlerden gelir ve her makro
besin maddesi (artı alkol) her gram besin maddesi gramı
bazında farklı bir enerji miktarında katkıda bulunur.
Besin enerjisi kalori veya kilojul cinsinden ölçülür.
ENZİM:
Vücutta bulunan ve biyolojik prosesleri hızlandıran
bir protein.
YAĞ:
Sağlık için gerekli enerji yoğun bir makro besin maddesi.
Yağlar doymuş (bazen kötü yağ olarak adlandırılır) veya
doymamış (bazen iyi yağ olarak adlandırılır) olabilir.
LİF:
Meyve, sebze, fasulye ve yulaf ve kahverengi pirinç
gibi tahıl ürünlerinde bulunur. Birçok vitamin ve mineral
içerir ve kendinizi tok hissetmenize ve düzenli olmanıza
yardımcı olur. Lifler çözünür (besin maddelerinin
gerektiğinden daha hızlı öğütülmesini önleyerek vücut
tarafından daha hazır bir şekilde emilir) veya çözünmez
(sıvıda çözülmeyerek sindirim borusunda engellerin
oluşmamasına yardımcı olur) olurlar.
SERBEST RADİKAL:
Hücrelere zarar veren yüksek derecede reaktif ve
kararsız bir molekül. Kirlilik, sigara içme, bazı besin
maddeleri ve normal metabolizmalar serbest radikaller
oluşturur. Antioksidanlar serbest radikallerin yol açtığı
zararların azaltılmasına yardımcı olur.
FRUKTOZ:
Çoğu meyve ve sebzede bulunan doğal bir şeker.
Pg66
SÖZLÜK
GLUKOZAMİN:
Sağlıklı bir kıkırdakta bulunan doğal bir bileşen.
YEŞİL ÇAY:
Dünya genelinde çok uzun süredir kullanılan
antioksidanlar açısından zengin bir çay.
BREZİLYA KAKAOSU(GUARANA):
Doğal bir kafein kaynağı olan yerel bir Güney
Afrika ağaççığı.
GÜNLÜK MİKTAR CETVELİ (GDA):
0SUBMBNBEà[FZEFFH[FSTJ[ZBQBOTBĈMLMCJSLJMPZB
sahip ortalama bir yetişkinin dengelenmiş beslenme
rejimi için ne kadar enerji ve temel besin maddesine
ihtiyaç duyulduğunu belirlemede kullanılan genel cetvel.
L-ARGİNİN:
Vücut ile birlikte nitrik oksit üretimini arttırmak ve normal
kan dolaşımını desteklemek üzere çalışan bir amino asit.
METABOLİZMA:
Vücutta enerji kullanan ve oluşturan fiziksel ve
kimyasal süreçler.
OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ:
Dengelenmiş ve çeşitlendirilmiş bir beslenme düzeninin
bir parçası olarak kalp sağlığını desteklemeye yardımcı
olan temel besin maddeleri.
BİTKİSEL GIDALAR:
Sağlık açısından birçok yararı olan ve antioksidan
özelliklere sahip bitkilerden elde edilen besin maddeleri.
POTASYUM:
Potasyum, hücrelerin içinde bulunan, insan beslenmesi
için temel bir mineral ve mikro besin maddesidir.
Vücutta sıvı ve elektrolit dengesini korumada önemli
bir mineraldir.
PROTEİN:
Vücutlarımız hareket (kaslar), büyüme (hormonlar),
sindirim (enzimler) ve görme gibi farklı işlevler için farklı
tipte proteinlere ihtiyaç duyar. Proteinler amino asitler
olarak adlandırılan moleküllerden oluşur.
BİBERİYE ÖZÜ:
Biberiye yapraklarından üretilir ve antioksidan özellikleri
ile zengindir. Çalışmalar biberiyenin hem içten hem
de dıştan serbest radikallerin verdikleri zararlara karşı
koruma sağladıklarını göstermiştir.
SODYUM:
Vücutta, su dengesi, kan hacmi ve kas işlevleri gibi
birçok işlevde hayati bir rol oynayan temel bir mineral.
Özellikle işlenmiş gıdalar olmak üzere beslenme
düzenlerinde çoğunlukla büyük miktarlarda bulunur.
OKSİDASYON:
Yaşam açısından temel olan oksijenin insan vücudu
içinde yanıp serbest radikaller olarak adlandırılan yan
ürünleri oluşturduğunda meydana gelir.
Pg67
© 2012 Herbalife International Ürünleri Tic. Ltd. Şti. Tüm hakları saklıdır. TU-00 Nisan 2012
Bu kılavuz içinde geçen tüm markalar Herbalife International ürünleri Tic. Ltdi Şti.’ye ait olup her hakkı saklıdır.
Bu broşür Herbalife'ın izni dışında üçüncü kişilerce hiçbir amaçla kullanılamaz, çoğaltılamaz, dağıtılamaz.

Herbalife-Beslenme-Urun-Bilgiler

Transkript

Benzer belgeler

Türkiye`deki Süpervizörlerin Ortalama Brüt Geliri Beyanı

ÖZEL DİSTRİBÜTÖR ÖNERİLERİ

2012 yılında herbalıfe tarafından türkiye`deki

SEV JR

Baby`s First Feeding Tracker

Smoothie!ENDOMER

Formül 1 Shake Fındık Aromalı - Daha İyi Bir Yaşam İçin Beslenme

Distribütörden Süpervizöre - Daha İyi Bir Yaşam İçin Beslenme

Dünya sınıfı iki marka güçlerini birleştiriyor*