PC 26.14 - SIGMA SPORT

TR
HEART RATE MONITOR
ZONE INDICATOR
KCAL
MORE
INFORMATION
WWW.SIGMA-QR.COM
PC 26.14
1
1
İçindekiler
1
Ekran, tuş ataması ve genel görünümde
navigasyon
3
2
Ayarların yapılması
8
3
PC 26.14 ile egzersiz
15
4
Kaydı açma
21
5
İmha etme
24
6
Garanti hükümleri
24
Ekran, tuş ataması ve genel
görünümde navigasyon
Uyandırma:
PC 26.14, neredeyse hiç pil tüketmediği bir taşıma
modunda teslim edilir. Bu nedenle ilk kullanımdan
önce PC 26.14 aletinin uyandırılması gerekir. Bunun
için aşağıdaki işlemleri uygulayın.
Taşıma modundan çıkmak ve PC 26.14’ü
etkinleştirmek için resimde gösterildiği gibi START
tuşuna en az 5 saniye boyunca basın. Ardından
“Language English” ekranı belirir.
Önsöz
1.1 Ekran şeması
SIGMA SPORT® markası bir nabız saatini tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz.
Ekran temel olarak 3 bölüme ayrılmıştır:
Yeni PC 26.14 uzun yıllar boyunca spor ve boş zaman etkinliklerinde sizin sadık
bir refakatçiniz olacaktır. PC 26.14 teknik açıdan gelişmiş bir ölçüm aletidir.
Yeni nabız saatinizin çok çeşitli fonksiyonlarını öğrenmek ve uygulamak için lütfen
bu kullanım kılavuzunu itina ile okuyun.
SIGMA SPORT® size PC 26.14 kullanımında eğlenceler diler.
TR
TÜRKÇE
Bölüm 1: (Egzersiz) değerlerinin, kalp frekansının
ve turların gösterilmesi
Bölüm 2: Güncel olarak seçilen fonksiyonların,
menü öğelerinin gösterilmesi ve ilgili
verilerin göstergesi
Bölüm 3: Açık menü yönlendirmesi ve navigasyon
için kaydırma göstergesi
Diğer bilgiler ve uyarılar
Sıkça sorulan sorular (SSS) gibi diğer bilgileri www.sigmasport.com adresinde
bulabilirsiniz.
Egzersize başlamadan önce doktorunuza başvurunuz, özellikle kardiyovasküler
hastalıklarınıza varsa.
2
3
TR
1.2 Tuş ataması
PC 26.14 beş tuşa sahiptir.
TOGGLE/-, TOGGLE/+, STOP, START ve ENTER
STOP tuşu:
ENTER tuşu :
Bu tuş ile menü yapısında bir seviye geri
gidersiniz. Egzersiz modunda tuşa basarak
egzersizi durdurabilirsiniz.
Bu tuş ile ana menüyü açar ve
girişleri onaylarsınız.
Egzersizi kaydetmeden sıfırlama:
STOP tuşunu basılı tutun
TOGGLE/- ve
TOGGLE/+ tuşları:
TOGGLE/+ ile ana menüde sağa gidersiniz
ve TOGGLE/- ile geri gelirsiniz. Değerlerin
yapılandırılabileceği bir noktaya geldiğinizde
TOGGLE/+ ile yüksek bir değer ve
TOGGLE/- ile düşük bir değer
ayarlayabilirsiniz.
Işık modunu etkinleştirme/devre dışı
bırakma
TOGGLE/- VE TOGGLE/+ tuşlarına aynı
anda basın. Yeniden aynı anda basılması
durumunda ekran aydınlatması tekrar
kapatılır. Işık yakl. 3 saniye için etkindir.
4
İlgili menü öğesinin alt menülerine
geçebilir ve varsa diğer alt noktaları
açabilirsiniz.
START tuşu :
Egzersizi başlatmak için START
tuşuna basın.
Egzersiz esnasında yeniden
basılması durumunda bir LAP/Tur
işaretlenir.
Egzersiz Stop tuşu üzerinden
sonlandırılmışsa START tuşuna
yeniden basarak süre ölçümüne
devam edebilirsiniz.
LapView/Tur görünümü:
START tuşunu basılı tutun.
LapView‘den çıkmak için STOP
tuşuna basın.
5
ENTER
Seviye 0
STOP
–
TR
1.3 Navigasyon
TOGGLE
+
TOGGLE
Tur süresi + kalp frekansı +
Kronometre
maksimum
kalp frekansı
Tur süresi
kalp frekansı
Tüketilen
kalori +
saat
Tüketilen
kalori
Bellek
Yoğunluk
bölgeleri
Hedef bölge +
% Hfmax.
Ayarlar
Egzersiz
Toplam
Egzersiz 1
Egzersiz 2
Egzersiz 3
Egzersiz 4
Egzersiz 5
Egzersiz 6
Egzersiz 7
Hafta
* Ancak egzersiz
tamamlandığında
görülebilir.
Kronometre
maksimum
kalp frekansı
Saat
Ay
Cihaz
Favoriler
Cinsiyet
Dil
Doğum tarihi
Tarih
Sayfa 1
Sayfa 2
Sayfa 3
Sayfa 4
Sayfa 5
Sayfa 6
Sayfa 7
Sayfa 8
Sayfa 9
Ağırlık
Saat
HF maks.
Alarm
Hedef bölge
Toplam sıfırlama
Yoğunluk
bölgeleri
Kontrast
Tuş sesi
Bölge alarmı
Başl.
6
Kullanıcı
Tekrar bir seviye geri gitmek için STOP tuşuna basın
Seviye 3 (Zoom görünümü)
Egzersiz
Sonraki en derin seviyelere ulaşmak için ENTER tuşuna basın
Seviye 2
Seviye 1
Ana menü
Kilit
7
Ayarların yapılması
Navigasyon genel görünümünde de (bölüm 1.3)
gösterildiği gibi ENTER tuşuna basarak “Ayarlar” menü
öğesini açın, daha sonra TOGGLE/+ ile “Ayarlar”
noktasına gelin ve yeniden ENTER tuşuna basın.
2.1 Cihaz
2.2 Alarm sesleri
Ayarlanan hedef bölgenin aşılması durumunda her 20 saniyede bir 3 kez bip sesi
duyulur (bölge dışında egzersiz yaptığınız sürece).
TR
2
Altına düşüldüğünde uzun bir bip sesi duyulur.
2.3 Tuş kilidi
Ayarlar menüsünde “Cihaz” noktasını seçin, burada
cihazda dil, tarih ve saat, sesler ve kontrast gibi temel
yapılandırmaları yapabilirsiniz.
Egzersizin yanlışlıkla başlatılmasını önlemek için tuşları
kilitleme olanağı bulunur. Bunun için “Cihaz” menüsüne
gidin ve burada “Kilit” noktasını seçin.
Kilidi devre dışı bırakmak için aşağıdaki işlemleri yapın:
Herhangi bir tuşa ve daha sonra ENTER tuşuna basın.
2.4 Kullanıcı
Önceki bölümlerde de açıklandığı gibi TOGGLE/+
ve TOGGLE/- ile seçin ve yapılan ayarı ENTER tuşu
ile onaylayın. Bir seviye geri gitmek isterseniz STOP
tuşuna basın.
“Ayarlar” alt menüsündeki ilk nokta, kullanıcı ayarlarıdır.
ENTER tuşu ile kullanıcı ayarlarının bir diğer alt
menüsüne geçersiniz.
Örneğin “Cinsiyeti” erkek iken kadın olarak değiştirmek
isterseniz ENTER tuşuna basın.
Yapılan her ayardan sonra ekranda “Ayar OK” belirir.
“Erkek” seçimi yanıp söner ve TOGGLE/+ ile kadın
olarak değiştirilebilir. İlgili ayarı ENTER tuşu ile
onaylayın.
8
9
Ardından güncel kilonuzu girin. Bunun için TOGGLE/+
ile seçin ve ENTER ile onaylayın.
TR
Aşağıdaki ayarlarda da olduğu gibi ayarların onayı için
ekranda OK görüntülenir.
Şimdi doğum tarihi, ağırlık, maksimum kalp frekansı
(HF) ve hedef egzersiz bölgeniz gibi kişisel bilgilerinizi
ayarlayabilirsiniz.
TOGGLE/+ ile bir sonraki nokta olan doğum tarihinize
geçersiniz. Burada alıştığınız şekilde işlem yapın ve
noktayı ENTER ile seçin.
TOGGLE/+ veya TOGGLE/- ile kilogram ya da Pfund
arasında seçim yapın.
Önce doğru doğum yılını ayarlayın. TOGGLE/+ VE
TOGGLE/- ile güncel olarak yanıp sönen değerden
daha yüksek ya da daha düşük bir yıl girin.
10
ENTER ile onayladıktan sonra aynı şekilde ayı ayarlayın.
Daha sonra kilonuzu biraz önce belirlenen değerlerle
girebilirsiniz.
Ve ardından günü de aynı şekilde.
Ardından kişisel maksimum kalp frekansınızı (HFmax)
girin. Bunun için TOGGLE/+ ile seçin ve ENTER ile
onaylayın.
Doğum tarihinizi başarılı bir şekilde ayarladınız ve
ekranda ilgili mesaj görüntülendi.
Güncel maksimum kalp frekansınızı bilmiyorsanız
bunu otomatik olarak hesaplatabilirsiniz. Bunun için
“Otomatik” noktasını seçin. Maksimum kalp frekansınızı
biliyorsanız “Manuel”i seçin ve önceki sayfalarda
açıklandığı şekilde işlem yapın.
11
4 farklı yoğunluk bölgesi tanımlanabilir. Bunlar üst üste
yapılandırılır ve birbiri ile kesişmez.
FIT bölgesi fiziksel kondisyonu arttırmak içindir.
FAT bölgesi egzersiz esnasında yağ yakmak içindir.
Önce ENTER tuşu ile seçim üzerinden yoğunluk bölgesi
1’i tanımlayın. Burada TOGGLE/+ veya TOGGLE/- alt
değeri girin ve ENTER ile onaylayın.
TR
Daha sonra hangi hedef bölgede egzersiz yapmak
istediğinizi seçin.
İlgili üst ve alt sınırlar seçim esnasında görüntülenir.
Üst değer ile de aynı işlemi yapın.
Kendi belirlediğiniz bölgede (OWN) egzersiz yapma olanağınız da bulunur.
Burada kalp frekansı üst ve alt sınır değerlerini kendiniz girersiniz. Kendinize ait üç
farklı bölge kaydedebilirsiniz.
Yoğunluk bölgeleri 2, 3 ve 4 için de aynı şekilde işlem
yapın.
Bilgi: Egzersiz bölgelerinin standart değerlerinden
sapma ve kendi bölgelerinizi tanımlama seçeneği, ileri
taleplere ve daha yüksek kullanım yoğunluğuna sahip
kullanıcılar için öngörülmüştür.
Hedef bölgenizde egzersiz yapmanız da mümkündür.
Bunun için fonksiyonu kapatmalısınız.
12
13
3
“Favoriler” noktası altında ekran görünümlerinizi,
bir bakışta görmek istediğiniz fonksiyonlarla birlikte
kendiniz tasarlayabilirsiniz.
İkişer fonksiyonlu toplamda 9 sayfa bireysel olarak
ayarlanabilir.
PC 26.14 ile egzersiz
Egzersiz öncesinde göğüs kemerini takmanız gerekir.
TR
2.5 Favoriler
Başarılı bir nabız ölçümü için kemeri iyi duracak ama
sıkmayacak şekilde ayarlayın.
Kemeri göğüs kaslarının veya göğsün alt kısmına
yerleştirin.
Cilt üzerinde duran yüzeyleri önceden nemlendirin.
9 sayfanın tamamında egzersiz esnasında ekranınızın
nasıl görüneceğini bireysel olarak belirleyebilirsiniz.
Sadece tek bir değer seçerseniz bu değer, egzersiz
esnasında otomatik olarak daha büyük görüntülenir.
Hedef bölge seçme/değiştirme:
ENTER tuşuna basın ve egzersiziniz için istenen hedef
bölgeyi seçmek için basılı tutun.
Ekran girişiniz “Ayar OK” ile onaylanır.
Bölüm 1 altında da açıklandığı gibi “Egzersiz” menü
öğesini seçin. Kişisel olarak seçtiğiniz egzersiz bölgeniz
(FIT, FAT veya OWN) doğrudan görüntülenir.
Bu ayarlar artık egzersiz esnasında görüntülenir.
FIT bölgesinde egzersiz: Fiziksel kondisyonunuzu
arttırır ve belirgin şekilde daha yoğundur. Temel
kondisyonunuzu güçlendirir. Bu değer maksimum kalp
frekansı ile belirlenir ve bunun %70-80’ine eşittir.
FAT bölgesinde aerobik metabolizma geliştirilir. Uzun
süre ve düşük yoğunlukta karbonhidratlardan fazla
yağ yakılır ve enerjiye dönüştürülür. Bu bölgeden
yapılan egzersiz, kilo vermenize destek sağlar. Bu
değer maksimum kalp frekansı ile belirlenir ve bunun
%55-70’ine eşittir.
14
15
START tuşuna yeniden basarak bir LAP/tur
başlatabilirsiniz.
TR
Bireysel bir egzersiz bölgesinde (OWN 1-3) egzersiz
yapmak istiyorsanız, OWN 1 bölgesini daha önce
seçmiş ve bölüm 2 altında açıklandığı gibi ayarlamış
olmanız gerekir.
Toplamda 3 bireysel bölge ayarlayabilirsiniz.
3.1 Egzersizi başlatma, durdurma,
devam ettirme ve sonlandırma
Egzersizi START tuşuna basarak başlatabilirsiniz.
STOP tuşu ile egzersizi durdurursunuz.
Durdurulmuş egzersizi START tuşuna yeniden basarak
devam ettirebilirsiniz.
Turlu egzersiz örneği (LAP):
Düzenli olarak bir gölün etrafında iki tur koşuyorsunuz
ve bunu farklı hızlarla yapmak istiyorsunuz. PC 26.14
tur egzersiz ile her turun değerlerini belirlersiniz.
Egzersizi tamamen sonlandırmak isterseniz STOP
tuşuna yeniden basın. Şimdi ekranda egzersizi
gerçekten sonlandırmak ve bu şekilde kaydetmek
(STOP tuşu üzerinden) isteyip istemediğinize veya
devam etmek isteyip istemediğinize (ENTER tuşu
üzerinden) dair bir sorgu görüntülenir.
Egzersizi sonlandırmak isterseniz +/- tuşuna basın ve
egzersizi kaydetme (SAVE) veya kaydetmeme (RESET)
konusunda karar verin.
16
17
3.2 Egzersiz esnasında
Tam kalp frekansı, tur sayacı (50 tura kadar), en iyi tur göstergesi,
yakınlaştırma fonksiyonu, yoğunluk bölgelerinin görüntünlemesi ve kalori sayacı
gibi fonksiyonlar egzersizi özellikle bilgilendirici bir hale getirir.
TR
Egzersiz başlatıldığında ekrandaki süre çalışmaya başlar. Bölüm 1 atında
genel görünümde gösterildiği gibi işlem yapın. Egzersiz esnasında da ekrana
TOGGLE+/- (ana menü) ve ENTER tuşu ile alt menülere, ilgili menü ve fonksiyon
noktalarına kumanda edebilirsiniz. Bu sırada daima fonksiyonun güncel
değerlerini okuyabilirsiniz.
Kendi favori ataması sonrasında olası
bir menü yapısı örneği
Tur süresi/
Kronometre
Tur süresi
Hedef bölge
ENTER
ZOOM
Kronometre
Bilgi: Kronometre fonksiyonu
göğüs kemeri olmadan da
mümkündür.
Yoğunluk
bölgeleri
Ort. HF
Ort. HF/
Maksimum HF
Saat
18
ENTER
ZOOM
ENTER
ZOOM
Kalori
Maksimum HF
Kalori/
Saat
19
Yoğunluk bölgeleri
Ortalama ve maksimum kalp frekansı verisi. Göğüs
kemeriniz aracılığıyla tespit edilen değerlere göre.
Yoğunluk bölgelerine genel bakışta koşma sürenizin
tanımlı yoğunluk bölgelerine yüzde olarak nasıl
dağıldığını bir bakışta görebilirsiniz. Bu şekilde egzersiz
esnasında yükleme/yoğunluk değerlendirilebilir ve
gerektiğinde iyileştirilebilir.
Tur sayacı
Kalori sayacı
Tur tamamlandıktan sonra LAP tuşuna basıldığında tur
sayısının/Lap-Count gösterilmesi. Tur süresi ve toplam
süre aynı anda görüntülenir.
Bilgi: Lütfen kalori değerlerinin ancak egzersiz
başlatılmış ve kalp frekansının en az 100 olması
halinde hesaplanabildiğine dikkat edin.
BestLap endikasyonu
Ekranda en iyi tur zamanı ile ilgili direkt bilgi. En iyi tur
sürenize ulaştığınızda bu ekranda anında geçici olarak
“En iyi tur” şeklinde görüntülenir.
4
TR
Kalp frekansı ölçümü
Kaydı açma
Bölüm 1 altında da açıklandığı gibi “Kayıt” menü
öğesini seçin.
Bu turun en iyi tur olmaması
durumunda “Son tur” olarak
görüntülenir.
Yaklaştırma fonksiyonu
Yaklaştırma fonksiyonu ile değerleri tek tek göstermek
de mümkündür. Buradaki örnekte ENTER tuşuna
basarak “Tur süresi” veya “Kronometre” fonksiyonlarını
ekranda tek başına gösterebilirsiniz.
20
Kaydedilmiş egzersiz verilerini açabilirsiniz. Bu veriler
tarihe/güncelliğe göre sıralanmıştır, ilk pozisyonda
daima en son kaydedilen egzersiz bulunur. Bu verilerin
detaylarını ENTER tuşu üzerinden bölüm 1 altında
açıklanan navigasyon prensibi ile görebilirsiniz.
Toplamda 7 egzersiz kaydedebilirsiniz. Bu hafıza
dinamik olarak düzenlenmiştir, yani en eski egzersizin
üzerine en yeni egzersiz yazılır.
21
ENTER tuşu ile çeşitli değerleri (turlar, hedef bölge,
yoğunluk bölgesi ve ilgili değerleri) görebilirsiniz.
Ayrıca toplam hafıza da kullanıma hazırdır. Hafta genel
görünümünde bu takvim haftasındaki egzersizlerin
sayısını mutlak egzersiz süresi ve kalori tüketimi ile
görebilirsiniz. TOGGLE/+ ve /- ile yılın son 12 haftası/
ayı arasında geçiş yapabilirsiniz.
TR
Bir egzersizi tarih ve saate göre açabilirsiniz.
Aynı durum aylar ve de etkinleştirmeden bu yana
geçen toplam genel görünüm için de geçerlidir.
Egzersizin tarihi ve saati.
22
Bilgi: Egzersizinize bakmak için ilgili bir günü
seçebilirsiniz (+/- TUŞU).
Egzersizi gör: Egzersizlerin toplam sayısını gösterir,
TOGGLE+/- tuşları ile belirli bir gün seçebilirsiniz.
ENTER ile bir genel görünüm elde edersiniz.
23
Piller evsel atıklarla birlikte imha edilmemelidir
(pil kanunu)! Lütfen pilleri tanımlanmış bir toplama
yerine teslim edin.
LI
LI =
Lithium Ionen
Elektronik cihazlar evsel atıklarla birlikte imha
edilmemelidir. Lütfen cihazı tanımlanmış bir toplama
yerine teslim edin.
6.2 FCC Information
Subpart 15A Rule Section 15.19(a)(3) requires the label of the device include
the followingstatement, or where the label/equipment is too small, then the user
information can contain the following statement:
TR
İmha etme
5
“This device complies with part 15 of the FCC Rules. Operation is subject to the
following two conditions: (1) This device may not cause harmful interference, and
(2) this device must accept any interference received, including interference that
may cause undesired operation.”
Subpart 15A Rule Section 15.21 requires the following:
6
Garanti
Kusurlar konusunda sözleşme ortaklarımıza karşı yasal düzenlemeler
çerçevesinde sorumlu oluruz. Piller garanti kapsamına dahil değildir. Garanti
hizmeti durumunda lütfen PC 26.14 ürününü satın aldığınız bayiye başvurun veya
PC 26.14 ürününü satış belgesi ve tüm aksesuar parçaları ile birlikte aşağıdaki
adrese gönderin:
SIGMA-ELEKTRO GmbH
Dr.- Julius -Leber-Straße 15
D-67433 Neustadt/Weinstraße
Tel. + 49 (0) 63 21-9120-118
E-posta: [email protected]
Garanti ile ilgili haklı taleplerinizde ürününüz değiştirilir. Sadece o anda güncel
olan modeller hakkında bir talepte bulunulabilir. Üreticinin teknik değişiklik yapma
hakkı saklıdır.
İşbu belge ile SIGMA-ELEKTRO GmbH, PC 26.14 ürününün 1999/5/EG sayılı
AB direktifinin temel taleplerini ve diğer önemli koşullarını karşıladığını taahhüt
eder.
6.1 Piller
The users manual or instruction manual for an intentional or unintentional
radiator shall caution the user that “Changes or modifications not expressly
approved by the party responsible for compliance couldvoid the user’s authority
to operate the equipment.”
Subpart 15B Rule section 15.105 requires the following to be included in the
user information:
“NOTE: This equipment has been tested and found to comply with the limits for
a Class B digital device, pursuant to part 15 of the FCC Rules. These limits are
designed to provide reasonable protection against harmful interference in a
residential installation. This equipment generates, uses and can radiate radio
frequency energy and, if not installed and used in accordance with the
instructions, may cause harmful interference to radio communications.
However, there is no guarantee that interference will not occur in a particular
installation. If this equipment does cause harmful interference to radio or
television reception, which can be determined by turning the equipment off and
on, the user is encouraged to try to correct the interference by one or more of
the following measures:
— Reorient or relocate the receiving antenna.
— Increase the separation between the equipment and receiver.
— Connect the equipment into an outlet on a circuit different from that to
which the receiver isconnected.
— Consult the dealer or an experienced radio/TV technician for help.”
Pil tipi: CR2032, pillerin kullanım ömrü: Ortalama 1 yıl
AT uygunluk beyanını www.sigmasport.com adresinde bulabilirsiniz.
24
25
PC 26.14
SIGMA-ELEKTRO GmbH
Dr. - Julius - Leber - Straße 15
D-67433 Neustadt/Weinstraße
Tel. + 49 (0) 63 21-9120-0
Fax. + 49 (0) 63 21-9120-34
E-mail:[email protected]
SIGMA SPORT USA
North America
3487 Swenson Ave.
St. Charles, IL 60174, U.S.A.
Tel. +1 630-761-1106
Fax. +1 630-761-1107
Service-Tel. 888-744-6277
SIGMA SPORT ASIA
Asia, Australia, South America, Africa
4F, No.192, Zhonggong 2nd Rd.,
Xitun Dist., Taichung City 407, Taiwan
Tel. +886-4- 2358 3070
Fax. +886-4- 2358 7830
www.sigmasport.com
26