Gününde Olmak ve İdeal Performans Modeli

İdeal Performans Modeli (İPD) “Gününde Olmak” Kavramına Bir Bakış Prof. Dr. Turgay BİÇER Marmara Üniversitesi BESYO İstanbul, 2013 TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Sporcu En İyi Performansını “Gününde Olmayı” Ne Zaman Sergiler?... TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Sporcu Ne Zaman En Kötü Performans Ortaya Koyar? TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Antrenman; Sporcuyu Teknik, Tak0k, Kondisyon ve Psikolojik ( Zihinsel, Duygusal, Ruhsal) Olarak Mükemmele Götüren Çalışmaların Bütünüdür TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Futbol, doğası gereği yüksek derecede psikolojik becerilere ih0yaç duyar TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Performansın İnişli Çıkışlı Olmasının Nedeni nedir? Sabah
Akşam
Sorun Nedir?
TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Sorun Yokken
TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Sorun Başladığında
TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Engeller… • • • • • • • • • • Güçlü veya zayıf rakip sendromu Maç içerisinde zor durumlara düşmeler Sürekli maç ve antrenman durumu İle0şim eksiklikleri Hazır olamama ve konsantrasyon eksikliği Özgüven, mo0vasyon kayıpları Duygusal yetersizlikler Takım anlaşmazlıkları Ekonomik ve sosyal problemler Çevresel engeller, vs TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Performansta Süreklilik!.. TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
1978 De, 7 Branş Ve 43 Sporcu İle Yapılan Çalışmada Sporcuların Ne Zaman En İyi/Kötü Performans Ortaya Koydukları Araş`rılmış Ve Daha Sonra Bu Çalışma 300 Den Fazla Elit Sporcuyu Kapsayacak Şekilde Genişle0lmiş0r. (Loehr, Khan, Weinberg, akt. Biçer) TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Gününde Olan Sporcu (İPD) • Kaslarının Rahat (Gevşek – Gergin Değil) • Zihinlerinin Sakin • Duygusal Anlamda Yüksek Enerji Seviyesinde Yani Çok özel bir duygu durumu yaşadıklarını Söylemişlerdir. TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Gününde Olan Sporcuda (İPD) • • • • • • • • • • • Fiziksel Olarak Rahatlık Zihinsel Açıdan Sakin ve Huzur Gerginlik Yok veya Çok Az Enerji Dolu Olma Olumluluk ve İyimserlik Haz Zorlanmama Yüksek Konsantrasyon Hazır Olma Hali Yüksek Özgüven Kontrollü ve Kendinden Eminlik TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Olumlu Enerji
Zevk
Eğlence
Sevgi
İyimserlik
Kararlılık
Kendine güven
İç motivasyon
Gurur / Onur
Takım ruhu
Olumsuz Enerji
Acı
Kızgınlık
Hayal kırıklığı
Öfke
Korku
Gerilim
Kötümserlik
Baskı
Hayal kırıklığı
TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Sporda İdeal
Performans
Modeli - (Loehr,
Khan)
Yüksek
Olumlu
Enerji
*Kaslar Rahat
*Zihin Sakin
*Duygular Olumlu
Yüksek
Yüksek
Olumsuz
Enerji
* Kaslar Gergin
* Zihin Karışık
*Duygular Olumsuz
Olumsuz
Olumlu
Düşük
Olumlu
Enerji
* Kaslar
Gevşek
* Zihin Sakin
* Duygular Nötr
Düşük
Olumsuz
Enerji
* Kaslar Aşırı
Gevşek veya Gerginlikte
* Değişken Zihinsel Durum
* Karmakarışık
Duygular (Çökkünlük)
TFF- Futbolda Psikolojik
Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Düşük
Yüksek
Olumlu
Mutlu
Olumsuz
AB
Endişeli/ Saldırgan
CD
Bitmiş Tükenmiş
Düz
Düşük
TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Yüksek
Gerçekten
İstiyorum
Yaparım
İstiyorum
Fakat
Yeterli
Değilim
Olumsuz
Olumlu
Bittim,
Tükendim
Herşey bana
karşı,
Olmuyor…
İstiyorum
Fakat
Çok Değil
Eh!...
Düşük
TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Yüksek
Yüksek
Olumsuz
Enerji
Yüksek
Olumlu
Enerji
Olumlu
Düşük
Olumlu
Enerji
AB
CD
Olumsuz
Düşük
Olumsuz
Enerji
Düşük
TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
İdeal Performans Modeli (Loehr) Olumlu Enerji
Eğlence
Coşku
Meydan Okumak
İyimserlik
Özgüven
Doğallık
* Sakin Zihinsel
Durum
* Yüksek
Konsantrasyon
* Rahat Kaslar
Olumsuz Enerji
Kaygı
Gerginlik
Nefret
Korku
Kötümserlik
Hayal Kırıklığı
Güvensizlik
* Değişken
Zihinsel Durum
* Kötü
Konsantrasyon
* Gergin Kaslar
Kötü
Yüksek
Performans
TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı
Eğitimi 2013
Performans
Yüksek
Olumlu
Kızgınlık, Öfke
Saldırganlık
Mutluluk
Olumsuz
Nötr
Hiçlik
TFF- Futbolda Psikolojik
DüşükPerformans Danışmanı Eğitimi 2013
İPD Davranış Özellikleri 1. Kendine Güven 2. Kendini Mo0ve Etmek 3. Zor Anlarda Sakinliği Koruyabilmek 4. Olumlu ve Gerçekçi Olmak 5. Enerji Dolu ve Olaylara Hazır 6. Kararlı 7. Sorumluluk Sahibi 8. Duygularını Kontrol Edebilen 9. Yoğunlaşmış ve Tutkulu ( Loehr, Weinberg) TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Gününde Olmamanın Önündeki Engeller… 1. Başarısızlık Korkusu
2. Yetersizlik Korkusu
3. Kontrolü Kaybetme Korkusu
4. Başarılı Olma Korkusu
TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Zorluklar Karşısındaki Temel Davranışlar 1. Kaçmak ve Bırakmak
2. Saldırmak
3. Yetersiz Kalmak
4. Kendini geliştirmek,
ve Yeni Beceriler Öğrenmek
TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Sonuç: Yapılmalı… • Antrenman bir bütün olarak ele alınmalı ve eksiksiz olarak hazırlanılmalı dır • Psikolojik beceriler kalı`mla geçmez, öğrenilir • Olumsuz duygular önemsenmelidir • Herhangi beceriler gibi psikolojik becerilerde öğrenilerek geliş0rilir • Sporcu her koşulda %100’ünü vermeyi öğrenmeli ve haz almalıdır • Başarı ve performans kriterleri doğru değerler üzerine oturtulmalıdır • Sporcu her türlü durumu bir deneyim olarak kabul etmeli ve olgun davranışlar ortaya koymalıdır. TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
İPD İzleme Kar` İSİM TARİH SAAT DEĞERLENDİRME Kaslarım Rahat 1 2 3 4 5 Kaslarım Gergin Zihnim Berrak 1 2 3 4 5 Zihnim Karışık Kendime Kendime Güveniyorum 1 2 3 4 5 Güvenmiyorum İstek Ve 1 2 3 4 5 İsteksiz Ve Arzuluyum Gönülsüzüm Dikkatli Ve Dikkatsiz Ve Kontrollüyüm 1 2 3 4 5 Kontrolsüzüm Yarışmaktan Keyif 1 2 3 4 5 Keyif Alıyorum Almıyorum Çevremle İyi 1 2 3 4 5 Çevremle Anlaşıyorum Huzurum Yok İyimserim 1 2 3 4 5 Kötümserim Ailemle İyi 1 2 3 4 5 Ailemle İyi İlişkilerim Var Anlaşamıyorum Mutluyum 1 2 3 4 5 Mutsuzum Yorum : Strateji: TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Moral – Tablosu Hahalık I. Hama II. Hama III. Hama IV. Hama TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Moral – Tablosu Günlük Sabah Öğle Akşam TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Özetle: Beceriksiz sporcu yoktur, sadece o duygu durumunda olmayan sporcu vardır TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Seni Buraya Ge0ren Yeteneğindir Burada Tutacak Olansa Karakterin İngiliz Atasözü TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Yetenek Maç Kazandırır Zeka ve Takım Ruhu İse, Şampiyonluk... Michael Jordan TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Kaynakça 1 • • • • • • • • • • • • • • • BAYSAL C, TEKARSLAN E, Davranış Bilimleri, İ.Ü yay. 1998 ERDOĞAN İLHAN, Örgütsel Davranış, İ.Ü Yay. 1999 EROL EREN, Örgütsel Davranış ve YöneIm Psikolojisi, İ.Ü Yay. 1995 TEKARSLAN E, ŞENCAN H, BAYSAL C, Davranışın Sosyal Psikolojisi, İ.Ü yay.2000 FRED LUTHANS, OrganizaIonal Behaviour, Mc Graw Hill Series İn management, Litaratür Yayıncılık, 1997, İst SABUNCUOĞLU Z, TÜZ MELEK, Örgütsel Psikoloji, Alfa yay. 1998 FUAT ÇELEBİOĞLU, Davranış Açısından Örgütsel Değişim, İst. Üni Yay. 1990 TÜRKMEN İSMAİL, YöneIciler için etkin ileIşim modeli, MPM, 1996 AYŞA. CAN BAYSAL, Çalışma Yaşamında İnsan, 1993 OĞUZ ONARAN, Örgütlerde Karar Verme, 1975 AYŞE CAN BAYSAL, Çalışma Yaşamında İnsan, 1993 CLİFFORD MORGAN, Psikolojiye Giriş, 1974 SUNA TEVRUZ (Editör Endüstri Ve Örgüt Psiklojisi), I , Türk Psk. Der. Yay, 1997 SUNA TEVRUZ (Editor Endüstri Ve Örgüt Psiklojisi), II , Türk Psk. Der. Yay, 1998 SİBEL AYŞEN ARKONANÇ, Psikoloji, Alfa yay, 1998 TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013
Kaynakça 2 Turgay Biçer, Doruk Performans, Beyaz Yay. 1997 Turgay Biçer, Kazanmak Beyinde Başlar, Beyaz Yay, 2002 Turgay Biçer, Daha Zeki, Daha Mutlu, Daha Cesur, Beyaz Yay, 2003 Turgay Biçer, Kişisel Liderlik, NLP, Beyaz Yay, 1998 Turgay Biçer, Şampiyonluğun Psikolojisi, Beyaz Yay. 2006 Turgay Biçer, Sporda Duygu ve Aklın Yöne0mi, Beyaz Yay. 2007 K. Nuri Özerkan, Spor Psikolojisine Giriş, Nobel Yay, 2005, İstanbul Şefik Tiryaki, Spor Psikolojisi, Eylül Yay. 2000 Rainer Martens, Coaches Guide To Sport Psychology, Human Kine0cs, 1987, USA Bill Beswick, Focused For Soccer, Human Kine0cs, 2001, USA Charles A. Garfield, Peak Performance, Warner Books, 1984, USA Alan Goldberg, Sport Slump Bus0ng, Kuman Kine0cs, 1998, USA James E. Loeher, Mental Tougness Training For Sport, The Stephen Greene Press, Usa,1986 • Terry Orlick, İn Persuit Of Excellence, Human Kine0cs, 2000 • Terry Orlick, Embracing Your Potencial, Human Kine0cs, 1998, Robert S. Weinberg, The Mental Advantage, Leisure Press, 1998 • Diane Jill, Psychologıcal Dynamics Of Spor, Human Kine0cs, 1986 • • • • • • • • • • • • • TFF- Futbolda Psikolojik Performans Danışmanı Eğitimi 2013