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Diplomada en
Pilar Álvarez Ruiz
Junio
Miércoles 1
Judías verdes rehogadas con
zanahoria y jamón serrano
Jueves 2
Patatas a la riojana
Viernes 3
Fideuá mixta
SO2
SO2
Estofado de ternera con patas
dado
Pollo asado en su jugo
con ensalada
SO2
Bacalao al horno con
verduras
SO2
Fruta
Fruta
Agua y pan
Agua y pan
Energía: 556Kcal. Lípidos: 19.3g. AGS: 1.9g. Hidratos de Carbono: 78.8g. Azúcares: 14.8g. Proteínas: 16.8g. Sal: 1.7mg.
Energía: 780Kcal. Lípidos: 26.7g. AGS: 2.4g. Hidratos de Carbono: 109.7g. Azúcares: 17.5g. Proteínas: 25.3g. Sal: 1.7mg.
Energía: 1070Kcal. Lípidos: 36.1g. AGS: 3.4g. Hidratos de Carbono: 149.1g. Azúcares: 23.8g. Proteínas: 36.4g. Sal: 1.7mg.
Lunes 6
Lentejas estofadas
Martes 7
Arroz con calamares
Agua y pan
Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010” para un niño de 3-8 años de recomendación diaria de 1.742 Kcal/día
Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010”, para un niño de 9-13 años de recomendación diaria de 2.279 Kcal/día
Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010”, para un niño de 14-18 años de recomendación diaria de 3.152 Kcal/día
Miércoles 8
Jueves 9
Crema de calabaza
Filete ruso casero en salsa
de champiñones
Pechuga de pollo a la
plancha con lechuga
Merluza en salsa verde
Yogur
Fruta
Fruta
Agua y pan
Agua y pan
Agua y pan
Viernes 10
Espirales de colores gratinadas Alubias blancas guisadas con
con queso
verduras
SO2
SO2
Yogur
Lenguado rebozado con
tomate natural
Tortilla española con
ensalada
SO2
Energía: 551Kcal. Lípidos: 18.9g. AGS: 1.8g. Hidratos de Carbono: 76.0g. Azúcares: 14.2g. Proteínas: 19.1g. Sal: 1.5mg.
Energía: 722Kcal. Lípidos: 26.3g. AGS: 2.7g. Hidratos de Carbono: 100.8g. Azúcares: 18.0g. Proteínas: 20.6g. Sal: 1.7mg.
Energía: 1083Kcal. Lípidos: 37.8g. AGS: 3.8g. Hidratos de Carbono: 149.5g. Azúcares: 24.7g. Proteínas: 36.2g. Sal: 1.7mg.
Lunes 13
Macarrones a la boloñesa
Martes 14
Yogur
Fruta
Agua y pan
Agua y pan
Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010” para un niño de 3-8 años de recomendación diaria de 1.742 Kcal/día
Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010”, para un niño de 9-13 años de recomendación diaria de 2.279 Kcal/día
Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010”, para un niño de 14-18 años de recomendación diaria de 3.152 Kcal/día
Miércoles 15
Jueves 16
Judías verdes al estilo casero Lentejas al estilo casero
Arroz a la jardinera
Viernes 17
Puré de calabacín y calabaza
SO2
SO2
Varitas de merluza con
ensalada variada
Estofado de pavo a la
jardinera
Jamón asado con pimientos Limanda a la romana con
lechuga y zanahoria
SO2
SO2
SO2
Fruta
Helado
Agua y pan
Agua y pan
Fruta
Fruta
Agua y pan
Energía: 569Kcal. Lípidos: 19.5g. AGS: 1.9g. Hidratos de Carbono: 79.9g. Azúcares: 13.4g. Proteínas: 18.4g. Sal: 1.6mg.
Energía: 740Kcal. Lípidos: 26.7g. AGS: 2.3g. Hidratos de Carbono: 101.6g. Azúcares: 18.1g. Proteínas: 23.2g. Sal: 1.6mg.
Energía: 1014Kcal. Lípidos: 35.3g. AGS: 3.7g. Hidratos de Carbono: 145.7g. Azúcares: 24.8g. Proteínas: 28.3g. Sal: 1.7mg.
Lunes 20
Menestra de verduras
rehogada con jamón
Martes 21
Agua y pan
SO2
Lenguado a la romana con
rodaja de tomate
Yogur
Agua y pan
Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010” para un niño de 3-8 años de recomendación diaria de 1.742 Kcal/día
Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010”, para un niño de 9-13 años de recomendación diaria de 2.279 Kcal/día
Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010”, para un niño de 14-18 años de recomendación diaria de 3.152 Kcal/día
Miércoles 22
Patatas guisadas en salsa
verde
SO2
Pizza casera con lechuga
Muslo de pollo en salsa con
patatas
Arroz blanco con tomate
Jueves 23
FESTIVO
Viernes 24
FESTIVO
Pechuga de pollo con
patatas fritas
SO2
Fruta
Fruta
Helado
Agua y pan
Agua y pan
Agua y pan
Energía: 542Kcal. Lípidos: 18.6g. AGS: 1.8g. Hidratos de Carbono: 78.0g. Azúcares: 13.6g. Proteínas: 15.6g. Sal: 1.6mg.
Energía: 714Kcal. Lípidos: 24.7g. AGS: 2.4g. Hidratos de Carbono: 100.6g. Azúcares: 17.6g. Proteínas: 22.3g. Sal: 1.6mg.
Energía: 1001Kcal. Lípidos: 32.4g. AGS: 3.6g. Hidratos de Carbono: 146.7g. Azúcares: 25.8g. Proteínas: 30.7g. Sal: 1.7mg.
Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010” para un niño de 3-8 años de recomendación diaria de 1.742 Kcal/día
Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010”, para un niño de 9-13 años de recomendación diaria de 2.279 Kcal/día
Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010”, para un niño de 14-18 años de recomendación diaria de 3.152 Kcal/día
Lunes 27
Martes 28
Miércoles 29
Jueves 30
FESTIVO
FESTIVO
FESTIVO
FESTIVO
URAS
VERD
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Desayuno
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Recomend
Merienda
ada
Recomend
El desayuno puede realizarse en una
o dos tomas, pudiendo ser la segunda
el tentempié de media mañana.
Hay que adaptar la cantidad de alimentos
a la de la actividad física que se vaya a
realizar durante la tarde.
Lácteos: Leche, Yogur, Queso,
Yogur Bebible.
Lácteos y fruta: Leche, Yogur, Queso,
Yogur Bebible, Zumo de Frutas.
Cereales: Cereales Desayuno, Pan,
Galletas, Tostadas.
Cereales: Cereales Desayuno,
Pan, Galletas, Tostadas.
Frutas: Fruta Natural, Zumo de Frutas,
Mermelada de Frutas.
Otros: Embutidos Variados,
Chocolate (1 vez semana).
Comida
Primer
plato
do
Segun
t
pla o
Postre
CEREALES
CON GLUTEN
CRUSTÁCEOS
HUEVOS
APIO
MOSTAZA
Crema, Puré, Verdura Cocida
Crema, Puré, Verdura Cocida
Arroz, Pasta, Patata
Legumbre
Ensalada, Crema, Puré, Sopa, Verdura Cocida
Sopa
Arroz, Pasta, Patata
Carne Grasa (Cerdo, Cordero)
Pescado
Carne Magra (Ave, Ternera)
Huevo, Pescado
Pescado
Carne Magra
Huevo
Carne Magra, Pescado
Fruta
Fruta, Lácteo
Lácteo
Fruta
PESCADO
SÉSAMO
Cena
Arroz, Pasta, Patata Guisada
cacahuetes
SOJA
LÁCTEOS
SO2
FRUTOS SECOS
ORAS
SULFITOS
ALTRAMUZ
MOLUSCOS
Sabrás que comes
siguiendo el
reglamento Europeo
1169/2011 de Alergías
e Intolerancias
Según normativa legal vigente, todo pescado servido es sometido a un proceso de congelación.
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