ç ersiz ve diyet bir işe kez alternatif zayıflama yöntem leri n i

B
receğiniz
başınız
larınlZla
hala fazla kilo-
dertte mi? Tatile çık­
mak istiyor ama plajlarda gökarınlı,
düz
düşündükçe,
duğunuz
başladı
ikini mevsimi çoktan
ama
uzun
fit
vücuııu kadınları
zamandır
hayalini kur-
tatil fikri size uzak
mı
geliyor?
Peki size, diyet yapmak zorunda olmadan,
kendinizi zorlamadan, stres yapmadan da
kilo vermenin mümkün olduğunu söylesek, ne dersiniz? Işte kilo vermenin alternatif
yolları ...
Akupunktur
Çinliler'in pek çok
hastalığın
tedavisi
için 5 bin yıldır kullandıkları bir yöntem
akupunktur. .. Günümüzde ise, zayıflamak
Yaptı~ınız
onca
ç ersiz ve diyet bir işe
yaramıyor, fazla
kilotarınızia bir türlU
vedalaşamıyorsanız, bu
kez alternatif zayıflama
yöntem leri ni
deneyebilirsinizl Üstelik
aç kalmadan kilo
vermek de cabası ...
için tercih edilen alternatif yöntemlerin
başında
geliyor. Vücutta belirli noktalara
iğne batırılarak uygulanıyor. Iğne deniIin-
ce hemen
endişeye kapılmay ı n,
bu
iğn e­
ler son derece ince ve verd ikleri acı da yok
denecek kadar az!
açliğa
Akupunktur ile vücutta
kolayca
tahammül etme sistemi kuruluyor. Bu etki, mide
kılan
noktası
olarak bilinen
kulağa
ta-
manyetik iğnelerle sağlanıyor. Böy-
lece, zaman zaman açlık
az yiyerek
açlık
duysanız
bile, çok
hissinizi tamamen
bastı­
rabiliyorsunuz.
Akupunktur,
zayıflamanın yanı sıra
mig-
ağrıları, bağımlılık
gibi
ren, bel ve boyun
tedavilerde de etkili oluyor.
Yalnız
bilme-
lisiniz ki, akupunktur mucize bir yöntem
değil,
sadece kilo vermeye yardımcı yol-
lardan biri! Akupunkturda önemli olan, her
şeyden
önce doğru beslenme alışkanlığı
kazanmak!
Ayurvcda
Kökleri Hindistan'a dayanan Ayurveda,
yaşam
bilgisi
ki en eski
anlamına
"iyileştirme"
geliyor. Dünyadayöntemi olarak bi-
liniyor. Amacı, doğru beslenme k, doğru
egzersiz yaparak toksinlerden
arınmak
ve
dengeli, sağlıklı bir yaşam sürmek! Peki,
bunu nasıl başaracağız? Önemli olan da
işte
bu nokta!
Ayurveda'ya göre,
kişi
iyi besleneme-
diği için sürekli acıkıyor. Bunun sonucun-
da da, sürekli yeme
ihtiyacı
hissederek ki-
lo almaya başlıyor. Bunu engellemek için,
sağlıklı
114
bir şekilde beslenme k ana kural ol-
malı. işte, ayurveda öğretisi­
nin
bazı
yeme
kura lları. ..
• Ayu rveda'ya göre, yemek yedikten sonra gıda­
ların bağır s ak si stem ine
geçmesi 3-4 saat a lır. Yedik-
lerinizi sağlı k lı bir şe kilde sin-
Hipnoz
direbilmek için, yemek yedikten sonra 3-4 saa t
ağz ı nı za
Alternatif kilo verme yollarından biri de
hiç-
şey koym amalı s ınız.
bir
sırasında
"yememe"
• Sindirim öz s uları, özellik le 07:00 8:30,11:00-1 3:00, 18:00-20:00 saatleri ara-
leri ortadan
sında
ğı
aktillerdir; d o l ay ı s ı yla gıdaların bu
saatlerd e t üketilmeleri daha doğrudur. Ayrı ca, gıdala rı n
her gün
aynı
özel li ği,
Meditasyonun en önemli
ve
yemeğe bağım ­
lı o l an l arın
daha büyük bir doyum kaynabularak bu alışkanlığı kendiliğinden bı­
rakmasını sağlamak_
saatte tüketil-
Meditasyonda,
aş ırı
mesi gerekiyor.
lılık
• Karbonh idra t lar ve hayvansal ürünler aynı ö ğ ü nde kesinlikle tüketilmemelidir.
gulanan meditasyon
• Yeni len veya iç ilen her şeyin ılık olması gerekmektedir.
ortaya çıkan gerilim-
kaldırmak
olarak görülüyor.
yer alan bir
yemek bir
Bağımlılık,
şeyolduğu
bağım ­
bellekte
için, her gün uy-
tekniği
sayesinde bel-
lekteki hücreler zamanla normal durumuna dönüyor. Meditasyonda, yemek ile ilgili temel kurallar ise
şunlar:
• Ye mek, sakin ve sessiz bir ortamda
EFf
hipnoz_Hipnozda önemli olan, midenin
dolması değil ,
beynin doyması ! Yani, bu
yöntemde her ş ey akılda bitiyor. Hipnoz,
yemenize neden olan durumları buluyor,
ortaya ç ıkarıyor ve bunun üstesinden
gelmenizi sağlı yor. Hipnozda öncelikle, kilo
vermeyi gerçekten istemelisiniz! Bili nç altınıza
bu mesajı gönderdikten sonra sı ise gayet
kolay; verilmek istenen kiloya bağlı olarak
hemen tedavininsüresi belirleniyor ve
seanslara ba şl anıyor!
Seans süresince, üç a şa madan geçiliyor_
ilk bölüm gevşeme, ikincisi telkin, üçüncüsü
ise bilinçaltının etkilenmesi. Amaç, b i linç altını
yenmeli.
etkileyerek organizmanın kilo almaya neden
e (Duygu sal Özgürlük Tekniğ i)" olan EFT,
• Sadece aç lı k h i ssedildiği zaman yemek yenmel i, yemek yerken acele etmek-
olan besinlere tepki vermesini sağ lama k.
iğnes iz
ten ve hızlı davranmaktan kaçınıımalı, mo-
yiyecekler yenildiğinde mide bulant ısı ba ş lıyor
ral bozukken ya da üzgünken asla yemek
ve doğalolarak bu yiyeceklerden yava ş yavaş
Açılımı
" Emotional Freedom Techniqu -
akupunktur ve hipnozla telkin yön bi rl eşim i nde n oluşuyor.
teminin
menin
yan ı s ıra ,
lere ve
ba ğ ım lılık l a ra
sızlığın
laması
Kilo ver-
fabi tedavisinden alerji ·
yenmemeli.
kadar birçok raha t-
tedavisinde de
kullanılıyor.
ba sit; te ra pist bir yandan
Uygu-
kişinin
bi-
etkileyecek olumlu düşünce katekra r la tırk e n , bir yandan da parmak
uzaklaş ıyorsunuz .
• Yemek yerken ve su içerken mutlaka
otu r u lm alı.
durulmalı.
lıbını
• Öğünlerin ardından yemek yemek
için 4-6 saat beklemeli. Yemekten sonra
u ç ları y l a
vü cudun ç eşitli yerlerinde bulun oktalarını uyarıyor!
EFT'ye göre, kilo lu
tamamen ruhsal!
yal
kırıklık l arı,
olmamızın
hemen
sebebi
Geçmişte yaşa n ılan
mişi düşü n mek, g eçmişi
bugüne
t aş ım a k
iş yapmamalı ,
olan, düşünce sisteminizi değiştirmek. işte
NLP yönteminin
LP
"Kişisel Değiş i m
Modeli
(Neu ro Ling ui stic Program -
mişten
ming)"
linçal tın d ak i
bu olumsuz
değişmesini sağ l aya rak ,
düşüncelerin
önceli kli
ile t işim,
anlamına
gelen NLP;
da
gibi pek çok alankullanılıyor.
Bun-
kurtarı yo r_
yeme
ihti yac ı
kalk ı yo r
rece etkili bir yön-
kilolarınız l a yava ş yavaş vedalaşı­
tem olarak tüm dün-
yorsunu z. Ikinci a şamada da, sağ­
yada
beslenme yönünde telkin uygu-
lanarak, kilonun
prog ramın
önemli bir bölü münü
kapsıyor.
• Ta r tıya ç ıkmak yasak! Sabah tartı ya
ve kilo veremediğinizi görmek, gü-
çıkmak
ne olumsuz duygularla
kasl arını zın
uygulanıyor!
NLP'de önemli
• Dilsel
başlamanıza,
bu
gerilmesine neden olur. Bu
durumda, düzgün nefes
ve
lıklı
nikleri,
da
8öylece aşırı yemek
ortadan
başlıca kura ll arı ...
• Oüzgün nefes almak, kilo vermenin
anahtarlarından biri. Dol ayısıyl a , nefes tek-
karar verme, ikna. ba-
ğ ıml ilik
olarak "mutsuzlu k" duygusundan
sizi
Sonuçta, artık yiyecekler sizi değ il , siz
yiyecekleri kontrolediyorsunuz!
10 dakika kadar ses-
sizce oturma!!.
kilo alman ız ın en önemli sebepleri... Geçgelen bu mutsuzluklar ve hayalkı­
rıklıkları si zi yemeye teşvik ediyor! EFT, bi-
motivasyonunuz ve kendinize güveniniz
artıyor.
ha-
mutsuzluklar, sürekli geç-
Hipnoz sayesinde bir süre
sonra zararlı yiyecekleri yemeyi
unutuyorsunuz, egzersize olan
• Soğuk yiyecek ve içecek lerden uzak
linça ltını
nan akupunktur
Örneğin, seanssonrasında yüksek kalorili
alıştırma l ar
alamazs ını z_
çok önemli.
manlamak istemiyorum" yerine,
"Ş i ş-
"Zayı f la -
mak istiyorum" demeli, istemediklerinize
d eğil,
istediklerinize
odaklan m a lı sınız.
kalıc ı olmas ı
• Kendinize karşı daha sevgi dolu olmalısınız. Kendinize asla "iradesiz" deme-
sağla n ı yo r.
melisiniz! •